Et si tu t’aimais vraiment … - Ep. 32 Mille idées...une action!

Tu as reçu plein de messages négatifs de partout autour de toi depuis ton très jeune âge même des personnes les plus bienveillantes. Pourquoi? Pour être certain(e) que tu rencontres les normes de la société, celles des neurotypiques en pensant que c’est la meilleure façon que tu sois heureux(se) et que tu réussisses ta vie. 



Mais quel impact tout ça a créé sur le regard que tu portes sur toi-même, sur l’acceptation de toi et de ta différence, qui, en fait, est l’élément fondamental pour ta réussite! 



Et si tu t’aimais vraiment… est un épisode-clé car il a le pouvoir de complètement changer ta vie! 



Bonne écoute!  



Écoute cet épisode pour :



    • Réaliser que toute transformation à long terme commence par l’acceptation inconditionnelle de toi-même.

    • Comprendre que l’humain, qu’il soit neurotypique ou non, a une grande valeur intrinsèque juste par le fait d’exister.  

    • Accepter qu’en tant qu’humain tu mérites à 100% d’être aimé et apprécié. Période. 

    • Savoir qu’il est important de se sentir bien dans sa peau avant de se mettre en action pour obtenir les résultats désirés et non l’inverse.

    • Comprendre l’importance de te familiariser avec les symptômes d’un cerveau atypique.

    • Lorsque tu te bats contre ta réalité, tu es certain de perdre.

    • Donner la permission aux autres de penser ce qu’ils veulent de toi.

    • T’accepter et t’aimer de façon inconditionnelle est ta responsabilité. 

    • La façon que tu te perçois et que tu t’acceptes affecte ta qualité de vie et tes réussites.





Notes et liens :



Inspirée par les outils de Brooke Castillo en tant que coach certifiée de son école, TheLifeCoachSchool.com 

Et du podcast Ihaveadhd.com avec Kirsten  Carder aussi certifiée de l’école,  TheLifeCoachSchool.com



Pour plus d’informations sur TDAH : Livres de Russell Barclay, Dr Hallowell, Sari Solden…certains sont traduits en français! 



Films inspirants: « I feel Pretty » avec Amy Schumer

Version française: « Belle, Belle, Belle » avec Joséphine Draï  





Les actions de la semaine. Les questions à te poser. 



Questions-coach : Pour ta valeur en tant qu’humain…

Est-ce que tu croies et apprécies ta valeur ou ta propre importance en tant que personne, pourquoi ou pourquoi pas ?  

Qu'est-ce qui, selon toi, te prive de ta valeur en tant qu'être humain ? 

Y a-t-il des croyances qu'il serait vraiment bon de changer ? 

Veux-tu prendre la décision de changer certaines de tes croyances ? 



Question-coach : Je dois changer avant de m’accepter… 

Qu'est-ce que tu crois actuellement devoir changer ou accomplir avant de m’accepter. En prendre note. 



Questions-coach : Maintenant que tu sais qu'une grande partie de la façon dont tu te comportes dans le monde est due à ton TDAH…

Est-ce que ça change ton regard sur toi? 

Combien de temps consacres-tu à te reprocher la façon dont tu te comportes? 

Est-ce que c’est plus facile de t’accepter sachant que certains des comportements qui tu n’aimes pas chez toi, que tu te reproches est dû à un cerveau atypique?



Questions-coach importantes à se poser : Et si je m’aimais vraiment? 

Est-ce que je m'accepte vraiment?

Est-ce que je comprends vraiment mon cerveau TDAH ? 

Qu’est-ce que je pense de moi? 





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