224 episodes

Stacja Zmiana to podcast dla osób lubiących zmiany, i tych którzy zmian się boją. To podcast o tym, że coś trzeba przywitać, a coś pożegnać, bo w życiu coś się kończy, a coś się zaczyna. Będziemy rozmawiali o zmianach w naszym funkcjonowaniu, dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe, decyzjach szalonych i decyzjach przemyślanych. Będziemy rozmawiali z osobami, którzy zmiany przeszli, przechodzą lub wiedzą dużo na temat zmian.
Podcast prowadzony jest przez Katarzynę Michałowską i Tomasza Nadolnego.

Stacja Zmiana Stacja Zmiana

    • Society & Culture
    • 5.0 • 2 Ratings

Stacja Zmiana to podcast dla osób lubiących zmiany, i tych którzy zmian się boją. To podcast o tym, że coś trzeba przywitać, a coś pożegnać, bo w życiu coś się kończy, a coś się zaczyna. Będziemy rozmawiali o zmianach w naszym funkcjonowaniu, dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe, decyzjach szalonych i decyzjach przemyślanych. Będziemy rozmawiali z osobami, którzy zmiany przeszli, przechodzą lub wiedzą dużo na temat zmian.
Podcast prowadzony jest przez Katarzynę Michałowską i Tomasza Nadolnego.

    132. Co będzie jutro? Nie wiem – Anna Dąbrowska

    132. Co będzie jutro? Nie wiem – Anna Dąbrowska

    Rozmowa o radykalnej zmianie zawodu. O decyzji pójścia za swoją pasją i rzuceniu się na głęboką wodę. Ania Dąbrowska przez ponad dwadzieścia lat pracowała w branży IT, obecnie pomaga kobietom wyjść kryzysu. Wspiera innych w rozwoju i wciąż się dokształca. Przepiękna opowieść o odwadze, zmianie i wdzięczności samej sobie.

    Plan rozmowy:
    • 0:00 – start
    • 0:46 – zapowiedź
    • 01:28 – skąd się znamy?
    • 03:13 – zmiana Ani Dąbrowskiej
    • 7:56 – etapy zmiany
    • 11:20 – liderzy bez wiedzy o sobie samych
    • 13:22 – dlaczego liderzy zajeżdżają ludzi?
    • 14:08 – syndrom oszusta
    • 15:06 – zasoby z IT wykorzystywane w pracy z ludźmi
    • 18:05 – działamy na oczywistościach
    • 21:02 – fundamenty – głębsze motywacje zmiany
    • 24:15 – kryzys
    • 26:45 – fotografia w terapii i rozwoju osobistym
    • 31:54 – pomoc ludziom w kryzysie
    • 38:40 – brak asertywności powoduje kłopoty w naszym życiu
    • 40:30 – czym jest przemoc?
    • 46:00 – branża IT i przemoc
    • 48:45 – jak zacząć rozumieć siebie lepiej
    • 51:54 – podziękowania

    Kilka myśli z rozmowy:
    Wytrwanie w decyzji to krok do przodu, dwa w tył.
    Cieszę się z tego miejsca, w którym jestem, co będzie jutro, nie wiem.
    Czasami decydujemy się na zmianę, a czasami ta zmiana przychodzi i musimy się dostosować.
    Może się pojawić opór w momencie kiedy sama decyduję się na zamianę.
    Przechodziłam żałobę po opuszczeniu bezpiecznej przystani.
    Czasami w życiu coś chcemy, deklarujemy, a życie płynie inaczej.
    Trzeba ogarnąć siebie, by móc ogarniać innych.
    Syndrom oszusta może powodować wypalenie zawodowe.
    W życiu funkcjonujemy na oczywistościach, a każdy jest inny i może inaczej rozwiązać swój problem.
    Cała droga zawodowa była mi potrzebna.

    Anna Dąbrowska – strony: https://tiny.pl/dgls2, https://tiny.pl/dglss
    Ania wspomina książkę „Nieposkromiona” - https://tiny.pl/dgtlg
    Polecamy z Anią waszej uwadze projekt Dobra Porażka – https://tiny.pl/dgls6

    • 53 min
    131. Kolorowy ptak – Ewa Giska

    131. Kolorowy ptak – Ewa Giska

    Ewa Giska to liderka zmian, dostrzega potrzeby i nie pozostaje na nie obojętna. Niektórzy mówią, że to kobieta petarda, zawsze i wszędzie jest, każdemu pomoże. A co się dzieje jeśli ta petarda nie ma już siły? Ewa opowiada szczerze o działaniu, ale również o zmęczeniu i doświadczeniu depresji. Jest to historia, która wydaje mi się, dotyka wielu działaczy i zmieniaczy świata.
    Ewa w rozmowie otwiera się, śpiewa i opowiada o swojej duszy. Jestem przekonana, że każdy z was chciałby wypić z nią kawę, tak jak ja to zrobiłam. Dzielę się z wami tym klimatem. Smakujcie! Ten odcinek obierze cię ze skorupki, jak cebulę… A dla mnie Ewa to kolorowy ptak.
    Kilka myśli z rozmowy:
    Może dlatego mogę robić tyle rzeczy, bo w domu jest dobrze?
    Dzieci zaczynają doświadczać depresji – to był temat, którym trzeba się zająć.
    Latarnia to miejsce, gdzie płyniesz, bo widzisz światełko, a twój świat zalewają fale.
    Sytuacja się zmienia, jeśli mówię – muszę. Wchodzi obciążenie.
    Wolność daje siłę i daje radość.
    Nie muszę być niewolnikiem własnych postanowień.

    Plan rozmowy:
    • 0:00 – Muzyka
    • 0:30 – Zapowiedź
    • 1:38 – Czym się zajmuje Ewa Giska?
    • 4:15 - Dzieci doświadczają depresji
    • 7:15 – Poradnia latarnia to miejsce, do którego płyniesz, bo widzisz światełko
    • 9:30 – Nawet dla jednej osoby warto
    • 10:10 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku
    • 14:32 – Młodzi ludzie pijący browary
    • 21:55 – Opowieść Ewy, to opowieść wielu społeczników w Polsce
    • 23:30 – Trud się pojawił. Sytuacja się zmienia, jeśli muszę. Wtedy wchodzi obciążenie.
    • 25:00 – Nie byłam przyspawana do jednego projektu
    • 27:19 – Nie żałuję, że spotkałam się z panią depresją
    • 29:45 – Nic mnie nie cieszy, myślałam, że każdy tak ma
    • 32:23 – Przyjaciółka zachęciła mnie bym zrobiła test, który sprawdzi czy mam depresję
    • 37:00 – Perfekcjonistka nie pozwalała mi wypuścić mojej muzyki
    • 38:15 – Zaczęłam wracać w głębsze warstwy siebie
    • 39:30 – Miałam wysokofunkcjonującą depresję, ale…
    • 40:26 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku
    • 44:49 –Muzyczne otwarcie się Ewy Giski
    • 49:15 – Bóg wygnany
    • 51:21 – Musimy wspierać Ewę w dziedzinie wyjścia na scenę
    • 52:15 – Relacje rodzinne, to Ewy przystań.
    • 55:00 – Dobre wnioski z trudnego momentu rodzinnego
    • 59:45 – Musimy dbać o małżeństwo, bo niedługo zostaniemy sami
    • 1:01:58 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku

    Fundacja 36i6 - https://fundacja36i6.pl/
    Poradnia „Latarnia”- www.poradnia-latarnia.pl

    • 1 hr 9 min
    KTIP 8 zasad życiowych plus bonus

    KTIP 8 zasad życiowych plus bonus

    Na początku roku, gdy porządkuję i układam na nowo swój kalendarz, zastanawiam się co mogę sensownego zrobić, by się rozwijać i realizować swoje powołanie i misję życiową. Czasami spisuję swoje lekcje lub zasady życiowe, bo w nich ukryte są moje priorytety i wartości.
    Lekcje życiowe, są jak podpisanie umowy – to jest zbiór zasad, mądrości, czegoś czego warto się trzymać w złych czasach lub kiedy jesteśmy na stacji zmiana. Nie dziwię się, że Peterson w swojej książce umieścił 12 życiowych zasad i nazwał je, jako te na czas chaosu.
    Każdego zachęcam do spisania swoich lekcji lub zasad życiowych, ponieważ takie podejście pomaga w zweryfikowaniu pewnych swoich założeń, aktywności lub relacji.
    Moim zdaniem jest to pomocne narzędzie, które może wiele wnieść w wasz początek roku. Mi zajęło to jakieś 20-30 minut. W KTIPie dzielę się tym, co mi wyszło: 8 życiowych lekcji plus bonus.
    Zapraszam!
    Plan odcinka:
    • 0:00 - wstęp
    • 3:06 - żyj i pozwól żyć innym
    • 5:50 – bądź pro-aktywny
    • 7:51 – ucz się prosić o pomoc i ją przyjmować
    • 10:23 – płakanie jest dobre
    • 12:40 – rusz się!
    • 13:49 – głód nie jest niczym złym
    • 15:29 – szukaj wytchnienia
    • 16:49 – jedna rzecz
    • 21:38 – bonus

    Możesz też posłuchać KTIPów w podobnych tematach:
    https://stacjazmiana.pl/ktipy/strategiczna-przerwa-czyli-o-tym-dlaczego-spada-nasza-produktywnosc/
    https://stacjazmiana.pl/ktipy/ktip-po-prostu-badz/
    https://stacjazmiana.pl/ktipy/jak-przestac-klamac-z-jordanem-petersonem/
    https://stacjazmiana.pl/episodes/stawiam-na-milosc-cieszka-zoltko-aktorka-entuzjastka-zycia/

    Bit:
    Kirk Osamayo - Guitar Beat

    • 24 min
    130. Zdrowy balans - Natalia Bobowik

    130. Zdrowy balans - Natalia Bobowik

    Początek roku, to częste postanowienia, by zmienić coś w dziedzinie odżywiania. Odcinek zachęci cię, by nie rezygnować. Po prostu do przodu, robić swoje, dla zdrowia i dobrego życia.
    Natalia Bobowik jest dietetykiem klinicznym. Rozmawiamy o relacji z zjedzeniem, jak możemy ją poprawić, ale również o zmianach w podejściu Natalii do jedzenia, jej odkryciach i spojrzeniu na człowieka jako całość.
    Plan rozmowy:
    • 00:00 – początek
    • 00:28 – zapowiedź odcinka
    • 1:15 – początek rozmowy
    • 1:43 – naprawa swoich relacji z jedzeniem
    • 2:16 – kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie?
    • 2:50 – studia medyczne Natalii Bobowik
    • 4:12 – zmiana Natalii w podejściu do nauki o jedzeniu
    • 4:59 – skąd wiedzieć, że ten zawód jest dla mnie
    • 6:58 – zalew treści na temat jedzenia
    • 8:45 – dla każdego człowieka jest inny sposób żywienia
    • 10:15 – sprawdzający, praktyczny dietetyk
    • 11:39 – dietetyk kliniczny i co dalej?
    • 13:00 – fascynacja trudnymi przypadkami
    • 13:50 – dietetyczka misjonarka
    • 14:45 – czy dieta pudełkowa pomaga?
    • 15:36 – własna działalność, czy to jest trudne?
    • 19:05 – wysoki poziom stresu – jak sobie radzić?
    • 24:45 – jeść normalnie to jeść intuicyjnie
    • 27:30 – w zabieganym świecie obserwowanie siebie jest trudne
    • 28:30 – ograniczenie cukru i fast foodów zawsze pomaga
    • 30:15 – badania krwi
    • 32:30 – dobry nawyk – raz w roku badania (USG, badania krwi itp.)
    • 33:30 – co z tłuszczem i cholesterolem?
    • 35:07 – co z suplementami?
    • 38:18 – zadbanie o jelita
    • 40:30 – motywacja od Natalii

    Natalia Bobowik w sieci – https://tiny.pl/c3p4h
    Zdrowy balans – https://tiny.pl/c3p4x
    Wykład Natalii Bobowik –
    https://tiny.pl/c3p4t
    Czytamy etykiety – polecamy stronę - https://tiny.pl/c3p47

    • 43 min
    129. Muszę po swojemu – Kuba Kaługa

    129. Muszę po swojemu – Kuba Kaługa

    Kuba Kaługa po siedemnastu latach biegania z mikrofonem zdecydował się usiąść ze mną na stacji zmiana, by przemyśleć jaki zrobić następny krok. W naszej rozmowie nazywa siebie błędnym rycerzem informacji.
    Na stacji zmiana mamy kilka refleksji na temat pracy dziennikarskiej, ale rozmawiamy o niepewności i zmianach nastroju. A przy okazji odkrywamy wypakowany plecak w różnorodne umiejętności, które Kuba zebrał podczas minionych lat.
    Odcinek podsumowujący pracę Kuby pasuje do nastroju, że coś się kończy, a coś się zaczyna. Kuba na razie nie wie co się zacznie, ale proszę byście życzyli mu szczęścia i trzymali kciuki, bo to świetny człowiek.

    Plan naszej rozmowy:
    • 0:00 – Wstęp
    • 0:41 – Zapowiedź
    • 1:33 – 17 lat Kuby Kaługi w radiu
    • 3:07 – Dlaczego Kuba Kaługa odszedł z RMF FM
    • 5:38 – Błędny rycerz informacji
    • 7:39 – Różnorodne nastroje w zmianie
    • 9:20 – Jest niepewność
    • 10:10 – Żałoba w zmianie
    • 11:07 – Jak zrobić następny krok?
    • 12:18 – Pieśń przeszłości
    • 13:45 – Potrzeba ekspresji
    • 14:44 – Disc Golf – „Łańcuchów dźwięk” (podcast Kuby Kaługi)
    • 16:35 – Maksymalne zaangażowanie
    • 18:40 – Mentor, czy samodzielność?
    • 19:14 – Samotna praca reportera
    • 22:15 – Samodyscyplina
    • 23:53 – Informację robimy po coś
    • 25:41 – Życie pisze scenariusze
    • 26:09 – Dziennikarstwo tożsamościowe to droga do nikąd
    • 27:23 – Emokracja a demokracja
    • 28:16 – Refleksyjność
    • 29:18 – Informacje i autorytety budzące emocje
    • 30:59 – Niskie instynkty
    • 31:16 – Wirtualny plecak Kuby
    • 32:15 – Jak utrzymać chłodną głowę?
    • 33:35 –Po co to robię?
    • 37:30 – Zniechęcające oczekiwania odbiorców mediów
    • 39:04 – Czego najbardziej będzie Kubie brakowało?
    • 41:15 – Lubię drążyć
    • 42:39 – Podsumowanie dziennikarskie Kuby
    • 43:35 – Nie skupiać się na tym, co złe
    • 44:22 – Czego chciałby odbiorca?
    • 45:24 – Co Kuba ma w plecaku?
    • 46:15 – Muszę po swojemu
    • 48:07 – Życzenia dla Kuby
    • 49:42 – Nowy tydzień, nowe wyzwania, nowe możliwości
    • 50:21 – Okrutna puenta rozmowy
    • 53:00 – Trudne ostatnie lata
    • 54:32 – Sceny po napisach

    Podcast Kuby Kaługi o Disc Golfie „Łańcuchów dźwięk”: https://tiny.pl/cv75w
    Materiały, a tym samym zajawki Kuby Kaługi: https://tiny.pl/cv75c
    McLuhan M., „Zrozumieć media” – warto zajrzeć do tych kilku stron: https://tiny.pl/cv75f
    Odejścia w RMF FM – https://tiny.pl/cv755
    Nagroda studencka dla Kuby Kaługi – Torpeda 2019 – https://tiny.pl/cv751
    Trwa dochodzenie mobingowe po sygnałach pracowników – https://tiny.pl/cv75j
    Odejścia w RMF FM – https://tiny.pl/cv755

    Muzyka:
    Hot Sixteen – rapp Kuby Kaługi: https://tiny.pl/cv75p
    Scott Holmes Music – Space Orbit – https://tiny.pl/cv75l
    Scott Holmes Music – Energy – https://tiny.pl/cv75n

    • 56 min
    128. Od blogera do bohatera – Beata Skrzypczak – opowiemci

    128. Od blogera do bohatera – Beata Skrzypczak – opowiemci

    Naukowcy przebadali nasze społeczeństwo i okazuje się, że Polacy to najbardziej straumatyzowany naród świata. Jest to związane z wojną i komunizmem. Mamy za sobą dramatyczną przeszłość i każdy z nas nosi w sobie jakąś poruszającą opowieść.
    Beata Skrzypczak to influencerka wydawnicza pod marką „opowiemci”. Ciekawa, uśmiechnięta kobieta, która napisała debiutancką powieść ujawniając żydowskie dzieje. Na kanwie rozmowy o jej książce pokazujemy, jak zmieniają się rodzinne relacje, jeśli wyciągniemy na światło tajemnice naszych rodzin.
    Co zrobić z dramatyczną przeszłością? O tym mówi Beata i moim zdaniem warto tego posłuchać!
    Plan rozmowy:
    • 0:00 – Początek
    • 0:30 – Zapowiedź
    • 1:36 – Beata Skrzypczak o sobie
    • 3:19 – Jak i dlaczego Beata napisała książkę?
    • 6:34 – Książka Beaty jest o każdym, kto żyje w Polsce
    • 7:27 – Też mam taką historię
    • 11:22 – Boimy się opowiedzieć swoją historię
    • 13:52 – Polacy to najbardziej straumatyzowany naród świata
    • 17:10 – Już się nie katuję, czuję wolność i świeżość
    • 19:52 – Przerwanie zmowy milczenia
    • 21:54 – Skąd fascynacje Hiszpanią?
    • 24:32 – Ból debiutanta
    • 25:05 – Hanuka czy Boże Narodzenie?
    • 27:01 – Decyzja o blogowaniu to wystawienie się na publiczną krytykę
    • 30:40 – Pozytywne patrzenie na świat i problemy
    • 33:44 – Źródło życzliwości Beaty
    • 35:33 – Podsumowanie
    • 36:49 – Życzenia świąteczno-noworoczne
    • 38:04 – Fragment utworu – Beat Mekanik – Welcome to Fortuna

    Strona internetowa Beaty Skrzypczak – https://tiny.pl/cs1lv
    Instagram Beaty Skrzypczak, opowiemci – https://tiny.pl/cs14h
    Osiem dekad po wojnie Polacy to najbardziej straumatyzowany naród świata – https://tiny.pl/cs14q
    Moja recenzja książki Beaty Skrzypczak – https://tiny.pl/cs14m

    Muzyka użyta w odcinku:
    Beat Mekanik - Welcome to Fortuna – https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/welcome-to-fortuna/

    • 39 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Society & Culture

The Viall Files
Nick Viall
MeSsy with Christina Applegate & Jamie-Lynn Sigler
Wishbone Production
Stuff You Should Know
iHeartPodcasts
This American Life
This American Life
Unlocking Us with Brené Brown
Vox Media Podcast Network
Shawn Ryan Show
Shawn Ryan | Cumulus Podcast Network

You Might Also Like

Podcast Charyzmatyczny
Dawid Straszak
O Zmierzchu
Marta Niedzwiecka
Psychologia, którą warto znać
Mirosław Brejwo
Dział Zagraniczny
Maciej Okraszewski
Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka
Dariusz Rosiak
Przemek Górczyk Podcast
Przemek Górczyk