26 episodes
La Ráfaga Podcast Eyla Santos
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- Health & Fitness
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5.0 • 39 Ratings
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En este espacio compartiré contigo lo que me inspira, lo que me reta, lo que hace que me cuestione lo establecido y lo que día a día me ayuda a convertirme en mi mejor versión. Hablaremos de cómo sacarle el máximo a lo que la vida nos ofrece, persiguiendo un estilo de vida saludable, activo y feliz y aprenderemos herramientas para poder seguir gozando la vida de la mejor manera. Todo esto desde la sinceridad, la empatía, el amor y el querer hacer de este un mundo mejor.
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LRP 025 Lo que he aprendido de la maternidad
Layla cumplió su primer año de vida en esta tierra y eso significa también que llevo un años como mamá. En este episodio te comparte varias de las cosas que he aprendido en el proceso. Dale oído y compártelo.
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LRP 024Crea expectativas reales
En este episodio hablamos de la importancia de crear expectativas reales para nuestras metas. Esto nos ayudara a mantenernos motivados y enfocados en los resultados que deseamos alcanzar. Recuerda que ningún cambio se logra de la noche a la mañana. ¡Voy a ti!
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LRP 023 Ejercita tu cerebro
Nuestro cerebro este envuelto en todo lo que hacemos en el día y sabemos que la actividad física y el ejercicio afecta el cerebro de manera positiva. Por ejemplo, al aumentar la frecuencia cardiaca se bombea más oxígeno al cerebro. El ejercicio ayuda a la liberación de hormonas que propicia un entorno excelente para el crecimiento de las células cerebrales y promueve la plasticidad cerebral al estimular el crecimiento de nuevas conexiones entre las células. Pero, aunque el ejercicio físico beneficie directamente a nuestro cerebro hay maneras más directas en las que podemos ejercitar esta parte tan importante y vital de nuestro cuerpo.
Hay muchas investigaciones que han demostrado que existen distintas formas en las que podemos mantener un cerebro saludable no importando nuestra edad y en el episodio de hoy hablaremos de algunas de ellas.
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LRP 022 Hablemos de natación
En este episodio hablamos sobre la natación, sus beneficios. El equipo que necesitas, las cosas que debes tener en consideración a la hora de nadar en piscina y mucho más.
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LRP 021 La entera culpa la tiene el violador
Ante la noticia de una violación a una mujer en el pueblo de Añasco por 5 hombres. No puedo quedarme callada. Aquí el primer “rant” de La Ráfaga Podcast.
Customer Reviews
Excelente
Muy cierto todo lo que dices. Yo lo
Viví por meses entrenando sin ver resultados. Hasta que no comencé
hacer cambios en la alimentación y ha disfrutar el proceso de los ejercicios entonces se vieron los cambios. Gracias a mi entrenadora Eyla que ha sido súper paciente conmigo.
Recomendado
Excelente contenido, buena información .
Me gusta empezar mis mañanas con este tipo de contenido.
Mucho aprendizaje!
Los episodios son una mezcla entre la vida personal de Eyla y una cantidad de información y datos concretos que nos hacen aprender y reflexionar. La introducción es lo más acertado frente al contenido que se encuentra! Felicitaciones!