炑星‪迹‬ 炑星迹

最近再次听到央金拉姆老师的歌曲时，感受到了一种和歌曲的「共振」。
好像歌声音并不是从外面传来的，而是从我的心里、从身体的不同部位流淌着，旋转着。
我们可以接收音乐的方式，不仅仅是「听」。
当我们允许音乐流动、允许我们体验音乐、感受音乐，
放下一个「在听音乐的我」、放下一个「在唱歌的她」。
我们会有机会感受到不一样的音乐、不被分析的音乐，甚至可能可以不叫音乐。
感恩央金拉姆老师的存在，感恩有机会和大家分享她的音乐
感恩 Rio 的整理，感恩大家的收听。
Cen 2024.04.18
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时间戳：
00:40 01 净化 05:30 简单介绍一下 央金拉姆老师 09:35 02 观自在 19:07 03 涅盘心经 24:21 04 大地的呼吸 35:35 05 花香飘来时 44:53 06 极乐 53:25 07 满愿文 1:04:50 08 早上的太阳 1:09:01 09 Mama Yogini 1:29:24 10 绿色世界 1:38:27 11 智慧真言 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） 封面故事：央金拉姆老师在 Live concert——
播客相关：
音乐家 I 央金拉姆 相关播客 I E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 官网 I yangjinlamu.org 书籍 I 央金拉姆 · 《大地母亲时代的来临》《心靈女戰士》 专辑 I 央金拉姆 · 《央金-西藏天籁女声》《花香飘来时》《Mama Yogini》 专辑 I Paul Winter Consort · 《Miho: Journey to the Mountain》 电影 I 帕武·多杰《僧侣和枪 The Monk and the Gun 》——
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E144 善经济 I 存在因存在而有力量 E143 修行的外壳与本质 E140 正念生存工具包：五项正念修习 E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使——
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文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击进入 或者联系 Rio 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

真实，是什么？
科学，是什么？
地震，是什么？
打雷，是什么？
我们，是什么。
感恩杨博士的《转折点》，然我们有机会从其他的角度来看到一些我们以为很熟悉的现象。
珍惜每一次和善知识的相遇，珍惜无论是在哪一个「时点」遇到的「转折的机会」。
因为我们真的不知道，这次错过之后，到底还要等待多久才会有机会再次遇到。
祝福大家。
Cen 2024.04.16
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00:13 开场音乐：All is Well  - 炑星迹 & Udio 00:50 这首歌的由来 01:44 小宇宙app里的付费播客和即将上线的100H贴纸 04:12 什么是 「Interbeing」？ 06:12 邀请大家一起倒空杯子 06:53 杨博士为什么要写《转折点》这本书？ 09:20 光明的黄金时代 11:12 我们局限的认知和错觉 22:12 这些说法是从谁的角度来判断的？ 29:05 我们拥有的是一套信念 30:30 什么是有生命的？什么是更聪明的？ 33:18 我们已经忘记了我们也是那个提出假设的人 36:53 影响气候变化最主要的因素是什么？ 49:57 什么是太阳周期和太阳黑子？ 55:01 火山和地震是怎么产生的？ 58:08 太阳闪焰、大气电离层、地心电浆场、反压电效应 1:04:59 地球磁场的改变 1:07:10 地球气候在变暖还是变冷？ 1:15:25 这个宇宙必然是熵增的吗？ 1:20:04 唯物、线性和封闭的系统 1:23:22 假如这个世界不是物质为主的，那为什么我们会看到同样的东西呢？ 1:32:16 跨越光速最简单的方法 1:34:52 奥秘的知识和古人的智慧 1:38:21 意识的螺旋、黄金比例和斐波那契数列 1:45:39 如果我们可以和动植物交流，会发生什么？ 1:52:09 生命其实特别单纯，是我们把它复杂化了 1:57:06 尝试生命相互的存在、许可和共振 2:00:57 短路：身心的最小阻碍 2:02:01 信息茧房和它的副作用 2:04:20 复杂之后的简单，明白之后的回归 2:07:17 究竟为了谁，去符合种种的目的？ 2:09:33 我们就是不愿离开的那些人 2:12:51 没有体会，还是会变成头脑的回路，继续打转 2:15:24 修行，是我们自己给自己的交代 2:16:36 古人留下来的指南针 2:18:40 宇宙公民：成为关键的少数 2:20:40 The Problem is You 2:24:50 杨博士2024年的共修 2:27:42 感恩大家的支持和收听 2:28:04 感恩音乐：All is Well  - 炑星迹 & Udio & Suno 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：《转折点》的中文版封面——
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书籍 I 杨定一 · 《转折点》《唯识》《必要的创伤》《丰盛》 共修 I 「心，向前行」- 2024杨定一博士带领全球线上静心 公众号文章 I 《All is well, just be here and now.》 AI 伙伴 I chatGPT、Gemini、Suno、Udio 书籍 I 沃尔夫勒姆 · 《A New Kind of Science》 书籍 I 薛定谔 · 《生命是什么》 电影 I 《Dark Waters 黑水》（播客里说成「Black Water」） 电影 I 《周处除三害》一些概念：
Solar cycle 太阳周期 Sunspot 太阳黑子 Solar flare 太阳闪焰/耀斑 Earth's magnetic field 地磁场 the third law of thermodynamics 热力学三定律 Heat death of the universe  热寂理论 Negentropy 负熵 Antikythera mechanism 安提凯西拉装置 Golden ratio 黄金比例 Fibonacci sequence 斐波那契数列 Fractal 分形 Gödel's incompleteness theorems 哥德尔不完备定理 科学不端行为事件清单一些文章：
《What Is the Solar Cycle?》 《What is a Solar Flare?》 《Solar Cycle 25》 《Solar Cycle 25 Is Here. NASA, NOAA Scientists Explain What That Means》 《When Exactly Will the Eclipse Happen? A Multimillennium Tale of Computation》——
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E144 善经济 I 存在因存在而有力量 E143 修行的外

无论是自己还是家人在生病的时候，用一颗「松松的有力量的心」一起来面对，也让生病变成了一件很平常事情。
没有人在追究过去是什么样的、为什么会生病、是一种意外还是一种必然，是不是有可能会变得更糟糕、或者现在很糟糕。
我们用什么样的态度和角度在看待世界、关系、疾病、情绪，也会如实地反应在和周围人的关系中、我们的言行中、家人的态度中。
感恩每一次回家，一次一次看到自己、妈妈、叔叔和这个空间的变化。
感恩 Rio 一直在我身边提醒我，让忘记升起觉性的自己有机会醒来。
感恩修行带来的习气，感恩善知识们。
感恩一切。
祝福大家。
Cen 2024.04.11
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00:11 炑星迹 & Suno - US  （第一版） 02:02 形式只是我们传递信息的载体 12:30 记录我们这次回家的一些体验 13:33 生病带来新的链接以及功不唐捐的修习 17:28 身+心的苦：情绪也是生病的一部分 22:43 困难是发生我们的念头里的 26:35 把念头拿到阳光底下晒一晒 27:15 和妈妈的拥抱 29:52 重新去感恩平常 36:03 以一颗什么样的心去吃药 36:41 带着惯性还是觉性去表达 38:31 及时更新脑袋里的念头和自己 45:11 收纳的舍 51:29 “买要买，买来现在又扔，多浪费” 57:40 从认知上让空间自由 1:01:34 和妈妈建立当下的交流 1:02:11 修行的习气 1:04:34 堵塞的马桶和堵塞的心 1:11:49 停下来感受自己的心 1:13:37 感恩这次体验，感恩大家的邀请，感恩收听 1:15:58 炑星迹 & Suno - US  （第二版） 感恩和 Suno 一起创作的音乐：） 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：Cen 和妈妈——
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E144 善经济 I 存在因存在而有力量 E143 修行的外壳与本质 E140 正念生存工具包：五项正念修习 E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来——
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这是第二期「炑星迹音乐电台」，继续和大家分享我们受益的歌手「Snatam Kaur」。
这次也邀请大家和我们一起放下预期、放下对于信仰的执着，对音乐的理解、对灵性的概念。
全然地体验音乐本身，让当下此刻流过我们。
Rio 2024/03/30
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00:22 01  Ra Ma Da Sa 00:40 简单介绍一下 Snatam Kaur 03:46 02 Mul Mantra 16:57 03 Har Har Waheguru Meditation 28:57 04 Sat Naaraa-In 45:20 05 Akaal 47:47 06 I am Happy 54:04 07 Saas Saas 1:14:18 08 Walkin' Into The Light 1:23:57 09 Runnin' from This 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） 封面故事：Snatam Kaur 的现场演唱——
播客相关：
音乐家 I Snatam Kaur 书籍 I 《Original Light: The Morning Practice of Kundalini Yoga》 人物 I 古鲁那纳克（Guru Nanak） 冥想 I 心盾冥想 Heart Shield Meditation Snatam Kaur 和 她的母亲 Prabhu Nam Kaur  Snatam Kaur & Ajeet——
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这是一期近况分享，和朋友们聊聊我们最近都发生了什么。
线下工作室已经顺利关闭，线上小程序也搬家了，和朋友有了新的合作，和新的寺庙结缘，也遇见简单的咖啡店。
一切都不期而遇，也样样都好。
Rio 2024/03/28
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01:19 线下工作室的关闭，两天搬完一家店 14:29 三年前的打包整理和现在有什么不一样？ 24:26 提醒大家我们的线下地址已经失效啦 27:04 每一次的合作都是一次朋友心的交流 29:35 Cen 经历了一次无法回避的痛苦 36:57 我所能做的最大的努力就是放弃努力 39:34 Rio：我感受到你身上充满宁静的痛苦 48:13 当我不抵抗痛苦的时候，并不是希望它可以更快地离开 50:38 和金峨禅寺的因缘以及一起上早课的师父 57:56 和爷爷奶奶们一起坐公车 1:03:32 感受一起扫地的人的心 1:10:13 一家可以感受当下咖啡的咖啡店 1:22:12 Cen 的小彩蛋广告时间 1:24:18 感恩所有的经历，感恩大家的收听 1:26:10 感恩音乐 Rising Appalachia - Thank You Very Much 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：Cen 画的疼痛《Gleaming Agony》——
本期播客相关：
公众号文章：《画是一种流动》 Cen 画的新周边： interbeing 小程序/或联系 Rio 一起搬店的小板车 和好朋友「岛与」的合作 金峨禅寺的「百丈怀海」禅师像 宁波的手指湖咖啡——
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这一期带出来的并不是肯·威尔伯的「AQAL 模型」，而是他在2016年出版的《Integral Meditation》这本书里着重在介绍的「意识层级（Altitudes of Consciousness）」。
肯·威尔伯的「意识层级」理论整合了 Clare W. Graves 的「成人发展新兴循环理论」，也就是后来的「螺旋动力学（Spiral Dynamics ）」里的颜色分类，也借鉴了瑞士哲学家 Jean Gebser 的一些描述性术语，比如「古老 (Archaic)」、「魔法 (Magic)」。
但是这些颜色、描述和定义都不是最重要的。
最重要的是透过这一艘「粉色的船」，我们看见了自己的成长轨迹。
我们看见了自己的隐藏地图。
看见了自己在这张成长地图中的定位。
看见了自己在不同的地图里遗留的碎片。
看见了自己的不接纳、不包容和不超越。
也看见了自己的接纳、包容和超越。
我们看见了自己。
而当我们看见自己的时候，我们就在客体化自己。
Rio 2024/03/22
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时间戳：
02:26 肯·威尔伯 08:52 什么是 Integral（整合式）？ 12:36 我们如何加速成长的两个方式？ 15:53 以一个操作系统来理解这个理论框架 18:05 意识层级理论以及隐藏地图 22:40 意识状态和意识阶段的不同？ 26:32 第1阶段 Infrared - Archaic （红外/原始） 当这种需求出现时，你不会仅仅拥有这种需求，你会成为这种需求。 39:38 第2阶段 Magenta - Magic Tribal （洋红色/魔法） 由于自我只是刚刚开始将自己与环境分开，那么自我和环境会不断混淆。 50:21 第3阶段 Red - Magic-Mythic（红色/魔法-神话） 极端的权力驱动会在个人身上表现为「内在批评者」或「内在控制者」。 1:03:11 第4阶段 Amber - Mythic Traditional （琥珀色/神话传统） 绝对主义的归属感：从「以自我为中心」到「以群体为中心」的转变。 1:16:59 第5阶段 Orange - Rational Modern （橙色/理性现代） 现代科学的革命和自我个性的出现。 1:24:52 第6阶段 Green - Pluralistic Postmodern （绿色/多元后现代） 执行矛盾：你自己实际上正在做自己所说的不能做或不应该做的事情。 1:33:36 第7阶段 Turquoise - Integral （绿松石/整体） 连接和重塑：整体性几乎比所有其他品质都重要。 1:38:20 第8阶段 White - Super Integral （白色/超整体） 与进化本身的驱动力、力量和过程保持一致。 1:43:54 成长阶段和醒觉阶段的区别？ 1:46:58 非二元阶段：Turiya 和 Turiyatita 的区别？ 1:48:06 第9阶段 Turiya：The Supreme Witness（至高见证者） 在纯粹的见证者中休息。 1:52:50 肯·威尔伯如何重新定义「开悟」？ 1:54:25 修行的 Gap：必要的复杂化和抽象化 2:00:13 如何分辨自己升起的是不是「假性觉性/观心」？ 2:03:31 第10阶段 Turiyatita：Ultimate Nondual Unity Consciousness（终极非二元统一意识） 经历「非此亦非彼」的过程。 2:06:11 意识的收缩：在这单一而简单的第一步中，蕴含着全人类所有的痛苦。 2:12:51 注意力是有限的觉知。 2:16:30  欢迎回家，一直都是这样。 2:18:32 感恩收听，祝福大家天天平常。 2:18:52 感恩音乐：Primitive Tribal Craft - Heyamayo (Cover)——
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意识层级 人物 I 肯 · 威尔伯 （Ken Wilber） 理论 I 整合式理论（Integral Theory） 理论 I 螺旋动力学（Spiral Dynamics） 书籍 I 肯·威尔伯 《灵性的觉醒》 书籍 I 肯·威尔伯《The Spectrum of Conciousness 意识光谱》 书籍 I 肯·威尔伯《Integral Meditation》 网站 I 肯·威尔伯 官方学习网站 ：integrallife.com——
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