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Fibro com Fibra Fibro com Fibra
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- Health & Fitness
O relacionamento com a fibromialgia pode ser um fardo bem pesado quando o portador não tem informações suficientes sobre o que é e como agir para ter um pouco de qualidade de vida e diante das pessoas que desconhecem a doença. O nosso objetivo é levar um conteudo que te ajude a melhorar seu dia a dia e te traga conforto emocional.
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8- Pronto! Falei!
Muitas pessoas portadoras de fibromialgia querem falar muita coisa quando escutam certos absurdos de pessoas que não sabem como lidar com o portador. Por maior que seja a boa vontade, podem acabar dizendo coisas que ferem, demonstrando total falta de empatia com a nossa situação e de qualquer outro portador de dor crônica.
Depois de ouvir o episódio, conte-nos o que você achou ou se já ouviu algo de diferente das que foram citadas aqui.
O objetivo principal desse episódio é alertar as pessoas de uma forma divertida e nunca agressiva por mais que a situação tente nos levar a isso!
Apresentação: Elaine Cristina - Personal Trainer & Coach de Saúde, Vida (Life Style) e Inteligência Emocional
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7- O que são estímulos neuromusculares e para que servem?
A Fibromialgia requer uma série de tipos diferentes de tratamentos para que seu portador possa encontrar a qualidade de vida que tanto deseja sem que as dores incomodem tanto!
Como se dá o tratamento com os estímulos neuromusculares?
Através desse audio, você poderá entender melhor!
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6. Exercício de Relaxamento
Se existe algo que o fibromiálgico é especialista é em manter-se preocupado em excesso, tenso, negativo, triste, ansioso etc... Para esses momentos eu recomendo alguns minutos de relaxamento, respirando profundamente.
Apesar da respiração ser algo essencial para nossa vida, muitas pessoas não conhecem o benefício de uma sessão de respiração profunda e pausada. E podemos conseguir esse benefício através da "meditação guiada".
Pode ser que, nesse momento, ao ler a palavra meditação, poderá pensar que isso não é pra você, pois tem um perfil muito dinâmico e agitado. Sinto em informá-la(o) que está enganada(o). O objetivo aqui é proporcionar um estado de relaxamento profundo (mente e corpo) para que seu organismo recarregue as energias, busque o autoconhecimento, reduza estados depressivos e de ansiedade, aumente o foco pois desenvolvemos a névoa cerebral ao longo dos anos e acalmar pensamentos acelerados e insistentes.
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5. O que é autossabotagem?
A autossabotagem é mais comum do que se imagina e está ligada às crenças que aprendemos em cada fase de nossas vidas. Aprenda como se livrar dela e melhorar um pouco mais a cada dia!
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4. Convivendo com a Fibromialgia
Conviver com a doença envolve ações que são necessárias para obter qualidade de vida ao receber um diagnóstico carregado da expressão "NÃO TEM CURA".
Nesse episódio, você encontrará formas de conviver melhor com a Fibromialgia e se sentir bem, na medida do que é possível.
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3. Controle X Autocontrole
Saber até onde você pode ir é uma habilidade pra poucos!
Saiba até onde vai seu controle e seu autocontrole!
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