Fit door de overgang met Marion Christianen

Marion
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED DAILY

Peri- en postmenopauze. Iedere vrouw krijgt ermee te maken, maar lang niet iedereen ervaart het hetzelfde. Vermoeidheid, gewichtstoename, slecht slapen, brain fog of een lijf dat niet meer meewerkt zijn geen toeval. In deze podcast neem ik je mee in alles wat speelt rondom de overgang: hormonen, peri- en postmenopauze, Menopauze Hormoon Therapie (MHT), krachttraining, voeding en herstel. Geen hypes of angstverhalen, maar duidelijke uitleg en eerlijke inzichten voor vrouwen die sterk, fit én onafhankelijk ouder willen worden in deze nieuwe levensfase.

  1. MAR 29

    95. Menopauze Hormoon Therapie gaf haar leven weer terug

    Het verhaal van Miranda Vos en met haar waarschijnlijk velen. Ze heeft zich omgeschoold om vrouwen de weg te wijzen in én voor de overgang naar het oplossen van klachten die ontstaan door hormoontekorten; veilig en eenvoudig met bio-identieke (lichaamseigen) hormonen. Ze kreeg haar leven weer terug na een jarenlange zoektocht waarbij geen enkele specialist iets aangaf over hormonen of menopauze. Tot ze opvliegers kreeg.... We praten over hormonen, hormoon therapie, de rol van leefstijl, medische specialisten die te weinig weten etc. Wil je meer weten over Miranda, hieronder haar gegevens. Wil je bij mij graag aansluiten bij de Menopauze Disco (tot 15-4-2026 gratis try-out) klik dan op de link. Hormone Revolution Podcast Youtube Podcast Spotify Linkedin Menopauze Disco https://www.facebook.com/marion.christianen https://www.instagram.com/marionchristianen/ www.marionchristianen.nl

    1h 5m

  2. MAR 15

    94. Krachttraining in de menopauze

    Krachttraining is een belangrijk onderdeel van je leefstijl in de menopauze. We verliezen namelijk spiermassa als we niets doen. Maar wat is eigenlijk krachttraining en waarom is het zo belangrijk juist als we in de menopauze zitten? Hoe begin je als je geen ervaring hiermee hebt en hoe zit het als yoga en pilates doet? Want dat is toch ook prima? Ik neem je hierin mee. Wil je aansluiten in de menopauze disco? Stuur me een bericht op marion@marionchristianen.nl of via instagram, linkedin of facebook. https://www.facebook.com/marion.christianen https://www.instagram.com/marionchristianen/ https://www.linkedin.com/in/marion-christianen-36331417/

    29 min

  3. FEB 2

    93. Erkennen en herkennen van de overgang

    Ik deel in deze podcast mijn gedachten met je over wat ik zie gebeuren bij veel vrouwen in de overgang. En door het te delen hoop ik er een andere kijk op te kunnen geven. Want door het herkennen en vooral erkennen dat je in de peri-menopauze zit kun je actie ondernemen om gezondheidsrisico's en klachten te verkleinen. Hoe eerder je daarmee begint, hoe beter. Meer weten over mijn traject, Sterk Na 40, klik HIER. Heb je een vraag voor me? Mailen kan op marion@marionchristianen.nl facebook instagram linkedin

    19 min

  4. 12/25/2025

    92. Fit door de overgang

    Een nieuwe naam voor mijn podcast, en meteen een duidelijke visie.Fit door de overgang komen is geen vast stappenplan en zeker geen one size fits all. In deze aflevering deel ik hoe ik als personal trainer en menopauze consulent kijk naar peri- en postmenopauze: terug naar de basis en naar wat écht haalbaar is voor de meeste vrouwen.Ik heb het over bewegen en krachttraining, voeding, slaap, supplementen en menopauze hormoon therapie (MHT). Kijk welke keuzes jij wilt maken die passen bij jouw lichaam in deze levensfase. Strong Beyond 40   https://www.facebook.com/marion.christianen https://www.instagram.com/marionchristianen/ Linkedin Youtube

    30 min

  5. 12/11/2025

    91. Menopauze Hormoon Therapie, DEXA, bloedonderzoek

    In deze aflevering deel ik mijn ervaring met Menopauze Hormoon Therapie. Waarom begon ik ermee? Wat was het effect? Wat gebeurde er toen ik verder wilde duiken in mijn hormonen, mijn gezondheid? Ik vertel mijn ervaring met de huisarts, ik deel wat mijn bloedonderzoek aangaf en wat ik daarna deed. Tevens de reden van een DEXA scan. Ik laat je zien welke hormonen in gebruik om ook post menopauze mijn gezondheid optimaal te houden. En uiteraard vertel ik de rol van leefstijl in de overgang.   https://www.facebook.com/marion.christianen https://www.instagram.com/marionchristianen/ Linkedin Youtube

    23 min

  6. 11/07/2025

    90. Waarom ik terug keer naar Nederland , terwijl iedereen vertrekt

    Veel mensen verlaten Nederland en gaan naar Spanje. Toch besloot ik het tegenovergestelde te doen: terug naar Nederland.In deze podcast vertel ik waarom het niet altijd is wat het lijkt, wat me heeft doen omdenken, en welke nieuwe weg ik nu volg. Omdat ik na het delen van mijn terug keer veel vragen kreeg over de waarom en velen snappen het niet. Misschien na deze podcast wel. https://www.facebook.com/marion.christianen https://www.instagram.com/marionchristianen/ Linkedin

    15 min

  7. 10/31/2025

    89. Van mannen naar menopauze. MIjn verhaal en wat jij moet weten.

    Ik vertel mijn eigen verhaal: waarom ik de switch maakte, wat de menopauze nou precies is, wat er verandert in je lichaam, en wat ik vrouwen écht aanraad te doen met voeding, training en eventueel hormonen. Heb je vragen, zoek me op of stuur een mail. Nieuwe website is in de maak, nu lees je vooral iets over mannen. marion@marionchristianen.nl https://www.facebook.com/marion.christianen https://www.instagram.com/marionchristianen/ https://www.linkedin.com/in/marion-christianen-36331417/

    29 min
  8. 88. De waarheid over Menopause Hormoon Therapie. Wat elke vrouw vanaf 40 zou moeten weten.

    10/09/2025

    88. De waarheid over Menopause Hormoon Therapie. Wat elke vrouw vanaf 40 zou moeten weten.

    Veel vrouwen voelen angst bij het idee van hormoontherapie.Misschien heb je verhalen gehoord over risico’s, of denk je dat het “niet natuurlijk” is.In deze aflevering legt Monique Hartogh van www.overgangenhormonen.nl uit waar die angst vandaan komt, wat hormoontherapie écht doet in je lichaam, en waarom het voor veel vrouwen juist een zegen kan zijn. We hebben het over herkenbare klachten zoals: gewichtstoename en vetopslag rond je buik moodswings en brainfog vermoeidheid en krachtverlies laag libido en cravings Je leert wat er in je hormoonbalans gebeurt in deze levensfase, en hoe je kunt beslissen wat goed voelt voor jouw lichaam, zonder angst, schuldgevoel of verwarring. Een donatie zou zeer welkom zijn voor Stichting overgangenhormonen. Ze doen goed werk. Op de website vind je vele bronnen van informatie, kijk daar eens rond. Veel vrouwen zijn bang voor hormoontherapie. Begrijpelijk, er is veel tegenstrijdige informatie. In deze video legt Monique Hartogh van overgangenhormonen.nl uit wat hormoontherapie écht doet, wanneer het zinvol is en waarom angst vaak onterecht is.Is dit herkenbaar voor je? : Kilo's komen eraan, uit het nietsJe traint, maar ziet geen resultaat meerJe voelt je vermoeid of prikkelbaarJe hebt last van brainfog, cravings of moodswingsDan is deze video voor jou.We praten open over hormonen, angst, en hoe jij weer regie krijgt over je lijf en energie.Doneer een bedrag aan overgangenhormonen.nl voor het goede werk dat zij verrichten voor de gezondheid van alle vrouwen: https://www.overgangenhormonen.nlVolg voor meer tips: InstagramLinkedin Ik deel steeds meer over sporten en de peri-en post menopauze. Wat dienen wij anders te doen dan voorheen om sterk, fit en onafhankelijk ouder te worden. https://www.instagram.com/marionchristianen/https://www.linkedin.com/in/marion-christianen-36331417/ #menopauze #overgang #hormonen #hormoontherapie #vrouwen40plus

    1h 14m
See All (96)

Trailer

About

Peri- en postmenopauze. Iedere vrouw krijgt ermee te maken, maar lang niet iedereen ervaart het hetzelfde. Vermoeidheid, gewichtstoename, slecht slapen, brain fog of een lijf dat niet meer meewerkt zijn geen toeval. In deze podcast neem ik je mee in alles wat speelt rondom de overgang: hormonen, peri- en postmenopauze, Menopauze Hormoon Therapie (MHT), krachttraining, voeding en herstel. Geen hypes of angstverhalen, maar duidelijke uitleg en eerlijke inzichten voor vrouwen die sterk, fit én onafhankelijk ouder willen worden in deze nieuwe levensfase.

Information