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Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start

Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

    • Health & Fitness
    • 4.4 • 9 Ratings

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start

Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

    Wieviel (verwertbares) Eiweiß hat ein Ei?

    Wieviel (verwertbares) Eiweiß hat ein Ei?

    Eier sind nicht nur gesund, sie enthalten auch – der Name sagt es – viel Eiweiß. Doch wieviel Protein hat ein Ei genau? Die überraschende Antwort bekommst Du in dieser Folge.

    Eier gehören zu den eiweißhaltigsten Lebensmitteln überhaupt und sie liefern Dir hochwertige Proteine, die beim Abnehmen genauso wichtig sind, wie für den Muskelaufbau und die Regeneration.

    🥚 SHOWNOTES: www.marfit.de/eiprotein
    💪 NEWSLETTER: www.dranbleiber.com

    • 21 min
    Prof. Dr. Clemens von Schacky: Die Wissenschaft der Omega-3-Fette

    Prof. Dr. Clemens von Schacky: Die Wissenschaft der Omega-3-Fette

    Ein Omega-3-Mangel ist eine Ursache für nahezu alle Zivilisationskrankheiten – ADHS und Autismus, Depression und Diabetes, Alzheimer und Krebs, Herzinfarkt und Schlaganfall.

    "Obwohl der Bedarf mit knapp einem Teelöffel am Tag meist leicht zu decken ist, schaffen es die meisten Menschen nicht", sagt Prof. Dr. Clemens von Schacky – einer der international führenden Omega-3-Forscher von der LMU München.

    SHOWNOTES: www.marfit.de/schacky
    SPONSOR: www.fmmag.de

    • 1 hr 14 min
    Der garantierte Weg zu weniger Fett und mehr Muskeln (BestOf)

    Der garantierte Weg zu weniger Fett und mehr Muskeln (BestOf)

    Hast Du Dich jemals gefragt, warum einige Menschen ihren Körper durch Muskelaufbau und Fettabbau erfolgreich verändern? Während andere die Kontrolle verlieren, schließlich aufgeben und in eine Abwärtsspirale geraten?

    Dieses 7-Schritt-System funktioniert IMMER, für all' Deine Fitness-Ziele – egal, ob Du abnehmen, stärker, muskulöser oder athletischer werden willst.

    🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/system
    🎧 SPONSOR: www.fmmbuch.de (Audible-Abo: 6 Monate zum halben Preis – 4,95 €/Monat)

    • 38 min
    Die ultimative Makronährstoff-Anleitung (BestOf)

    Die ultimative Makronährstoff-Anleitung (BestOf)

    Willst Du abnehmen? Muskeln aufbauen? Die PS in Deiner Sportart auf die Straße bringen? Wenn Deine Ernährung – und Deine Makronährstoffe – nicht auf Dein Ziel ausgerichtet sind, bedeutet das Gegenwind.

    Aber sobald Du Deine Makronährstoffe auf Dein Ziel ausrichtest, wirst Du belohnt – mit mehr Leichtigkeit und Rückenwind beim Erreichen Deiner Ziele.

    Dies ist Deine ultimative Makro-Checkliste!

    SHOWNOTES: www.marfit.de/makro
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    • 1 hr 12 min
    Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (BestOf)

    Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (BestOf)

    Fettabbau ist simpel. Eigentlich. Du brauchst ein Kaloriendefizit, und dann nimmst Du ab.Die Herausforderung ist, wie so oft, die praktische Umsetzung.

    Meist knocken wir uns mit unseren “Unknown-Unknowns” aus – Fallen, von denen Du nicht wusstest. In die Du unbemerkt tappst. Und nur feststellst: Es tut sich nichts!

    Die meisten Menschen denken dann, es läge an ihnen. Stimmt nicht! Es liegt nur an der Methodik.

    🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/abnehmbremsen
    🌱 SPONSOR: www.fmmag.de

    • 52 min
    Wie lange brauchst Du für ein Sixpack? (BestOf)

    Wie lange brauchst Du für ein Sixpack? (BestOf)

    Egal, ob Du schon länger am Projekt Waschbrettbrauch arbeitest oder gerade erst durchstartest. Hier bekommst Du Antworten und Lösungen:

    • Wie bekommt man einen definierten Bauch?
    • Wie lange dauert es?
    • Four-, Six- oder gar Eightpack – geht das bei jedem?
    • Welche Rolle spielt Training vs. Fettabbau?

    SHOWNOTES: www.marfit.de/sixpack
    LOOKING GOOD NAKED: www.amzn.to/2bVqQqm
    KOSTENLOS DRANBLEIBEN: www.marfit.de/start

    • 32 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
9 Ratings

9 Ratings

Diane aus D ,

Geniales Gesamtpaket

Mark, deine Tipps zu Motivation, Ernährung, Ausdauer, und Kraft haben mein Leben verändert. Dein Interview mit Ingo Froböse war große Klasse! Du betrachtest stets verschiedene Seiten des Problems, und es wird nie langweilig dir zuzuhören. Danke, und weiter so!

AnnaSanDiego ,

Bestes Geschenk was man bekommen kann

Der Podcast hilft mir enorm weiter, da er sich so vielseitig mit der Transformation zu einem gesünderen, fitteren und somit glücklicherem Leben auseinander setzt.
Die "MARK-Formel" ist der beste Ansatz sein Leben langfristig zu ändern und nicht nur kurzzeitig sein Ziel zu erreichen und dann wieder in alte Gewohnheiten abzurutschen.
Danke Mark für all diese Hilfe!
Du bist wirklich inspirierend.

Mover.hh ,

Top tips

Strategien zum Dranbleiben und praktische (über) Lebenshilfe für die Figur im Urlaub. Ich liebe diese Podcasts, lebensnah und kompetent!

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