300 episodes

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start

Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen Mark Maslow | #DRNBLBR

    • Fitness
    • 4.3, 7 Ratings

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start

Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

    Jeden Tag joggen – hilfreich oder schädlich?

    Jeden Tag joggen – hilfreich oder schädlich?

    Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd?

    Eine Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens.

    Und eine kleine Liebeserklärung an das Laufen. 😍

    SHOWNOTES: Artikel zur Folge - www.marfit.de/streaker

    BUCHTIPP: Haruki Murakami - www.amzn.to/38uME7C

    AUDIBLE: 6 Monate, halber Preis - www.fmmbuch.de

    • 42 min
    Liegestütze richtig lernen: Die 5 effektivsten Varianten

    Liegestütze richtig lernen: Die 5 effektivsten Varianten

    Kostenlose Email-Workouts? 🤜🤛 www.dubist.fit

    Der Liegestütz ist, richtig ausgeführt, eine großartige Muskelaufbau-Übung, die Du überall trainieren kannst – Zuhause und auf Reisen.

    Das Training verbessert die Körperhaltung und kann Rückenprobleme ein für alle Mal eliminieren.

    Hör' rein, dann bekommst Du das volle Programm auf die Ohren – die 5 effektivsten Liegestütz-Varianten von Einsteiger bis Jedimeister für Frauen und Männer (und wie auch Frauen einen Einarm-Liegestütz sch

    • 29 min
    Sofort besser schlafen – mit Fabian Foelsch

    Sofort besser schlafen – mit Fabian Foelsch

    Fehlt der Schlaf, ist das beste Training und die beste Ernährung vergebens. Fabian Foelsch ist Biohacker, ehemaliger Leistungssportler und kennt ziemlich abgefahrene Tipps, wie Du richtig gut schläfst – selbst dann, wenn die Nacht nur kurz ist.

    Da haben sich mal zwei Geeks getroffen: Mark und Fabian diskutieren über Selbstoptimierung und vergleichen nerdige Tracker wie Oura Ring, Whoop und Apple Watch.

    SHOWNOTES: www.marfit.de/fab
    READLY (1 Monat kostenlos): www.readly.com/fmm

    • 1 hr 52 min
    So bestimmst Du Deine Kalorien in 5 Sekunden

    So bestimmst Du Deine Kalorien in 5 Sekunden

    Abnehmen ist im Grunde simpel. Stell ein Kaloriendefizit her – und Du nimmst ab. Muskelaufbau funktioniert umgekehrt, Training vorausgesetzt.

    Die Tücke liegt meist im Detail: Wie genau sind Kalorienrechner? Kannst Du den Werten Deiner Smartwatch überhaupt vertrauen? Wie gehst Du mental an die Sache ran, ohne verrückt zu werden?

    Dabei kannst Du einiges vom Wellenreiten lernen – übers Abnehmen und über Fitness.

    SHOWNOTES: www.marfit.de/kalorienrechner
    MITMACHEN: www.dranbeiber.com

    • 31 min
    41 Gedanken eines 41-jährigen

    41 Gedanken eines 41-jährigen

    Ab und an habe ich einen makaberen Gedanken. Bei Turbulenzen im Flugzeug oder wenn jemand stirbt. Ich habe keine Angst. Ich denke: “Wenn’s das war, ist es okay.”

    Hier sind 41 Erkenntnisse aus 41 Lebensjahren, die mir helfen, an meinen Fitnesszielen dranzubleiben – und auch in anderen Lebensbereichen immer wieder meine "Mitte" zu finden.

    SHOWNOTES: www.marfit.de/41gedanken
    READLY (1 Monat kostenlos): www.readly.com/fmm

    PS: Es ist erlaubt, diese Folge mehrmals zu hören. :)

    • 36 min
    Wer abnehmen will, sollte hiervon mehr essen

    Wer abnehmen will, sollte hiervon mehr essen

    Zwei Kilo. So viel isst der Deutsche im Schnitt.

    Und wer abnehmen will, isst weniger. Versucht es, besser gesagt. Denn leider klappt Abnehmen nicht, wenn der Hunger immer größer wird. Meine Empfehlung: Wer abnehmen will, sollte sich sattessen.

    Nachhaltiger Fettabbau funktioniert, wenn Du weißt, wann Dein Körper von “Hunger!” auf “Satt!” umschaltet – und diesen Mechanismus zu Deinem Vorteil nutzt ...

    SHOWNOTES: www.marfit.de/mehressen

    • 26 min

Customer Reviews

4.3 out of 5
7 Ratings

7 Ratings

Diane aus D ,

Geniales Gesamtpaket

Mark, deine Tipps zu Motivation, Ernährung, Ausdauer, und Kraft haben mein Leben verändert. Dein Interview mit Ingo Froböse war große Klasse! Du betrachtest stets verschiedene Seiten des Problems, und es wird nie langweilig dir zuzuhören. Danke, und weiter so!

AnnaSanDiego ,

Bestes Geschenk was man bekommen kann

Der Podcast hilft mir enorm weiter, da er sich so vielseitig mit der Transformation zu einem gesünderen, fitteren und somit glücklicherem Leben auseinander setzt.
Die "MARK-Formel" ist der beste Ansatz sein Leben langfristig zu ändern und nicht nur kurzzeitig sein Ziel zu erreichen und dann wieder in alte Gewohnheiten abzurutschen.
Danke Mark für all diese Hilfe!
Du bist wirklich inspirierend.

Mover.hh ,

Top tips

Strategien zum Dranbleiben und praktische (über) Lebenshilfe für die Figur im Urlaub. Ich liebe diese Podcasts, lebensnah und kompetent!

Top Podcasts In Fitness

Listeners Also Subscribed To