194 episodes

Hier bekommst du genau die Inspiration, die du brauchst, um zu neuen Abenteuern aufzubrechen und dein Leben mit unvergesslichen, ehrlichen Momenten aufzuladen. Buchautor und Abenteurer Christo Foerster weiß, was es bedeutet, Knoten zu lösen und mehr Freiheit zu wagen – weil es ihm selbst gelungen ist. In diesem Podcast teilt er seine Gedanken, greift die Ideen seiner Hörer auf und kreiert so ein ganz besonderes Hörerlebnis. Du interessierst dich für die Themen Reisen, Natur, Outdoor oder Persönlichkeitsentwicklung? Dann bist du bei FREI RAUS goldrichtig.

Frei raus – Abenteuer fürs Leben Christo Foerster

    • Society & Culture
    • 5.0 • 2 Ratings

Hier bekommst du genau die Inspiration, die du brauchst, um zu neuen Abenteuern aufzubrechen und dein Leben mit unvergesslichen, ehrlichen Momenten aufzuladen. Buchautor und Abenteurer Christo Foerster weiß, was es bedeutet, Knoten zu lösen und mehr Freiheit zu wagen – weil es ihm selbst gelungen ist. In diesem Podcast teilt er seine Gedanken, greift die Ideen seiner Hörer auf und kreiert so ein ganz besonderes Hörerlebnis. Du interessierst dich für die Themen Reisen, Natur, Outdoor oder Persönlichkeitsentwicklung? Dann bist du bei FREI RAUS goldrichtig.

    Natur, Stille, Herausforderungen – wie wir Momente schaffen, in denen alles gut ist

    Natur, Stille, Herausforderungen – wie wir Momente schaffen, in denen alles gut ist

    // Was mir als intensivstes Erkenntnis von meiner Deutschland-Expedition geblieben ist, lässt sich an den Momenten festmachen, in denen ich komplett bei mir und gleichzeitig voll da war. Momente tiefer Zufriedenheit und Verbundenheit mit meiner direkten Umgebung. Momente, in denen für mich alles gut war – auch wenn natürlich nicht alles gut war in der Welt jenseits meiner Wahrnehmung. Ich habe viele solcher Momente erlebt. In dieser Folge erzähle ich von einem ganz besonderen und gehe der Frage nach, wie wir dieses Gefühl der Zufriedenheit mit Hilfe der Natur auch in kleineren Zeitfenstern bewusst erzeugen können. Außerdem gibt's einen heißen Musiktipp und eine persönliche Anekdote über mehr Glück als Verstand ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus Und hier gibt es alle Infos, wenn du meine Arbeit mit einem kleinen monatlichen Beitrag unterstützen möchtest: https://steadyhq.com/de/freiraus

    • 31 min
    Wandern und Vanlife mit Esel: Wie Lotta Lubkoll ihr Leben auf den Kopf stellte

    Wandern und Vanlife mit Esel: Wie Lotta Lubkoll ihr Leben auf den Kopf stellte

    // Lotta hat ihre Schauspielausbildung abgeschlossen, verdient ihr Geld aber nicht auf der großen Bühne, sondern mit Aushilfsjobs in Agenturbüros. Dann stirbt ihr Vater an Krebs und mit ihm sein Traum von der Reise mit einem Zirkuswagen gen Mittelmeer nach der Rente. Lotta erinnert sich an ihre eigenen Träume, beschließt, sie nicht mehr länger aufzuschieben – kauft sich einen Esel und wandert mit ihm über die Alpen. In dieser Folge spreche ich mit Lotta über das Machen, ihren selbstausgebauten Van mit integriertem Stall und einen verrückten Trip nach Spanien und Portugal. Es gibt einen Gruß von ihrem treuen Begleiter Jonny und wie immer eine ordentliche Ladung Inspiration für deinen(!) nächsten kleinen oder großen Schritt zu mehr Freiheit und Abenteuer ... Den wöchentlichen Newsletter mit weiterführenden Infos, Links und Tipps kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus Ich würde mich freuen, wenn du den FREI RAUS Podcast mit einem kleinen monatlichen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu hier: https://steadyhq.com/de/freiraus/about

    • 53 min
    Eisbaden & Co – Die Kraft der Kälte oder warum wir uns nicht in Watte packen sollten

    Eisbaden & Co – Die Kraft der Kälte oder warum wir uns nicht in Watte packen sollten

    // Uns regelmäßig der Kälte auszusetzen, hat deutlich mehr gesundheitliche Vorteile, als wir glauben. Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit der dänischen Wissenschaftlerin Susanna Søberg, die seit Jahren Winterschwimmer:innen begleitet. Wir blicken auf das, was in unserem Körper passiert, wenn wir in kaltes Wasser steigen, und beantworten die Frage, wie wir den größten gesundheitlichen Nutzen daraus ziehen. Außerdem berichte ich von meinen persönlichen Erfahrungen mit dem Eisbaden und habe eine Studie für dich, die stark vermuten lässt, dass Kälte-Exposition sogar Krebs vorbeugen und bekämpfen kann ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus Und hier geht's zum Support des FREI RAUS Podcast mit einem geringen monatlichen Betrag: https://steadyhq.com/freiraus

    • 47 min
    Der Waldwanderer: 6000 Kilometer zu Fuß durch Deutschland

    Der Waldwanderer: 6000 Kilometer zu Fuß durch Deutschland

    Mit Mitte 50 wagt Gerald noch einmal einen Neuanfang: Der Forstbeamte kündigt Job und Wohnung, um zu einem außergewöhnlichen Abenteuer aufzubrechen. Neun Monate lang wandert er durch die Wälder Deutschlands – weil er sich zwischen den Bäumen so wohlfühlt und um herauszufinden, wie es dem Wald zurzeit wirklich geht. Ich spreche mit Gerald über den Mut, etwas völlig Neues zu wagen, über einsame Draußennächte, Misch- und Nadelwälder – und über die Hoffnung, dass noch nicht alles verloren ist. Außerdem blicken wir in die rumänischen Karpaten und den Kaukasus, deren Wälder Gerald mittlerweile auch durchwandert hat. Diese Folge lässt uns den Wald mit neuen Augen sehen ...

    Du bist schon auf der Suche nach einem einzigartigen Weihnachtsgeschenk oder willst dich selbst mit einem ganz besonderen Accessoire für das Jahr belohnen? Dann schau bei https://www.holzkern.com/freiraus vorbei und spare 15 Prozent auf alle Produkte mit dem exklusiven Code FREIRAUS15. Der Rabatt gilt bis zum 30.11.2022 für alle Produkte und ohne Mindestbestellwert (WERBUNG).

    Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

    • 1 hr 24 min
    Durchatmen, Stress abbauen – und Karl Lauterbach wachrütteln

    Durchatmen, Stress abbauen – und Karl Lauterbach wachrütteln

    // Heute wartet die zweite Folge mit Nik Linder auf Euch. Nik hat nämlich nicht nur ein unvergessliches 3-Wochen-Abenteuer vor der Haustür erlebt, sondern ist auch ein echter Experte für das gesunde Atmen. Genau darüber sprechen wir: Wie atmen wir besser? Warum gehen wir dann entspannter und gesünder durchs Leben? Warum müssen wir weg von der Heizungsluft? Warum ist das richtige Atmen gerade mit Blick auf die Pandemie so wichtig? Und wäre es nicht langsam Zeit für eine große Bewegungs- und Frischluftkampagne der Bundesregierung? Wir klären eine Menge spannender Fragen und Nik hat viele praktische Übungen parat ... Außerdem gibt's heiße Neuigkeiten: Ab sofort könnt Ihr den FREI RAUS Podcast mit einem kleinen monatlichen Beitrag unterstützen! Infos gibt' unter https://steadyhq.com/freiraus und https://www.christofoerster.com/freiraus 🎙 Unter https://www.christofoerster.com/freiraus findet Ihr auch einen PayPal-Spendenlink und die Möglichkeit, den wöchentlichen Newsletter zu abonnieren.

    • 51 min
    Expedition Heimat – Nik Linders außergewöhnlicher 3-Wochen-Trip vor der Haustür

    Expedition Heimat – Nik Linders außergewöhnlicher 3-Wochen-Trip vor der Haustür

    // Einmal rund um den Bodensee, knapp 200 Kilometer, aber nicht zu Fuß oder auf dem Rad, sondern im Wasser! Nik Linder hat sich in dieses außergewöhnliche Abenteuer gestürzt und ist jetzt der erste Mensch, der den größten See Deutschlands schwimmend umrundet hat. Dass der Rekord irgendwann völlig nebensächlich wurde, davon erzählt der Apnoetaucher in dieser Folge. Er spricht über die Gründe, die ihn haben aufbrechen lassen, die Faszination des Naheliegenden, Missgeschicke und das Durchbeißen. Ich nenne Nik ab sofort nur noch „Aquaman” ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter mit weiterführenden Infos und Links abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

    • 59 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Society & Culture

CNN
American Public Media
iHeartPodcasts
Glennon Doyle & Cadence13
Michael Hobbes & Peter Shamshiri
New York Times Opinion

You Might Also Like

Erik Lorenz
Sebastian Canaves
Bayerischer Rundfunk
Jochen Schliemann und Michael Dietz
Bayerischer Rundfunk
Peter Wohlleben / GEO / Audio Alliance