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Dein Podcast für Wachstum, Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Mind, Body und Soul Connection. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Coaching, Psychologie, Philosophie und Yogalehre und immer aus dem Herzen beleuchtet Pia Themen, die dich zu mehr Bewusstsein über deine eigene Essenz unterstützen und dir zu einem Leben in innerer Erfüllung verhelfen. Mit aktiven Tipps, Übungen&Meditation.

Pia Baur ist systemischer Life- und Business Coach, emot.Intelligenz/Business Trainerin, Yoga-/Achtsamkeitstrainerin
Mehr Infos unter https://piabaur.de
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Fully Connected mit Pia Baur Pia Baur

    • Education

Dein Podcast für Wachstum, Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Mind, Body und Soul Connection. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Coaching, Psychologie, Philosophie und Yogalehre und immer aus dem Herzen beleuchtet Pia Themen, die dich zu mehr Bewusstsein über deine eigene Essenz unterstützen und dir zu einem Leben in innerer Erfüllung verhelfen. Mit aktiven Tipps, Übungen&Meditation.

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    Unsicher? Wie du Selbstbewusstsein von innen aufbaust | #91

    Unsicher? Wie du Selbstbewusstsein von innen aufbaust | #91

    "Was denken sie wohl von mir?" "Reicht das, was ich tue aus?" "Bin ich gut genug oder muss ich mehr machen?".

    Innerlich fühlst du dich ganz klein, nach außen hin kannst du es aber gut verstecken. Oder du traust dich gar nicht aus deiner geschützten Wohlfühlzone und ärgerst dich über dich selbst, weil du eigentlich auch im Meeting mal was sagen wollen würdest?

    Gut zu wissen:

    Selbst die nach außen hin sichersten Menschen, zweifeln mal an sich. Wenn diese Zweifel und Unsicherheiten aber ständig in den Gedanken vorherrschen und dich sogar abhalten, deinen Standpunkt zu äußern, dann ist es an der Zeit, das Selbstbewusstsein wirklich von innen aufzubauen.

    Im heutigen Podcast lernst du:

    Woher kommen Unsicherheiten und Zweifel? Was prägt uns?
    Was bedeutet Selbstbewusstsein und was hat es mit Selbstwert zu tun?
    Brauchen wir Feedback und Anerkennung von außen?
    3 Strategien zum Aufbau des Selbstbewusstseins und der Selbstsicherheit von innen.

    Außerdem gibt es eine kurze Power Posing Anleitung von mir, die man vor wichtigen Auftritten/Präsentationen/Meetings anwenden kann.

    Was bringt es dir, die Fully Connected Folge anzuhören:
    Diese Strategien helfen dir dabei, nicht  nur nach außen selbstsicherer zu werden, sondern gleichzeitig dich bewusst kennenzulernen, eine positive innere und auch physische Haltung einzunehmen und damit zufriedener mit dir zu werden. Das strahlt ins Außen und Erfolg stellt sich gefühlt mehr ein.







    Kostenloser Self-Leadership Guide mit Coachingtipps:

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    ÜBER PIA BAUR

    Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Resilienz, Kommunikation für Teams und Achtsamkeit, Yogalehrerin und Meditationsleiterin.

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    Teamcoachings und Business Trainings

    Themen: Resilienz, Motivation, emotionale Intelligenz, (Self-)Leadership, Kommunikation, Achtsamkeit

    Für individuelle Teamworkshops, Vorträge und Coachings kontaktieren Sie mich bitte per Email (kontakt@piabaur.de) für ein gemeinsames Gespräch.

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    • 26 min
    Die 10 wichtigsten Learning für das Leben - was ich selbst erlebt habe | #90

    Die 10 wichtigsten Learning für das Leben - was ich selbst erlebt habe | #90

    Jedes Jahr lasse ich pünktlich zu meinem Geburtstag das Jahr Revue passieren und frage ich mich, was hat sich verändert, was habe ich erlebt, was musste ich loslassen und was kam hinzu? Daraus ziehe ich die Schlüsse, was starte, stoppe ich und behalte ich bei. 

    Alle Learnings, die mich enorm weiter gebracht haben und zusätzlich auf jeden von uns anwendbar sind und vor allem zu einem erfüllten, resilienten und zufriedenen Leben mit mir und meinen Beziehungen geführt haben, teile ich heute mit dir.

    Dein Geschenk an mich: die Folge teilen und den Kanal abonnieren. Das wäre so toll und zeigt mir, dass die Muse und Arbeit, die ich bisher noch nicht gesponsort bekomme, sich einfach weiterhin lohnt, um viele von euch zumindest über dieses Medium zu unterstützen.



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    • 27 min
    So lässt du Probleme und Zweifel los für mehr Leichtigkeit im Leben | #89

    So lässt du Probleme und Zweifel los für mehr Leichtigkeit im Leben | #89

    Es gibt die Tage, an welchen alles "blöd" ist. Wir hängen am Problemdenken fest, welches uns und manchmal sogar andere runterzieht. Die Zukunft sieht negativ aus, alle anderen sind schuld, die inneren Zweifel groß. Alles fühlt sich festgefahren und unzufrieden an.

    Dabei wünschen wir uns alle doch mehr Leichtigkeit, Freude und Klarheit durch Loslösung im Leben.

    Wie du das selbst anpacken kannst und die/den inneren Zweifler:in mit Vertrauen und Gelassenheit ersetzt, lernst du in der heutigen Folge, sowie: 


    Warum halten wir an Problemen fest?
    Welche Rolle spielen innere Zweifel?
    Was hat Veränderungsbereitschaft mit Problemen zu tun?
    4 Coachingtipps für Leichtigkeit und Lösungsorientierung.



    Verlinkungen aus der Folge:


    Gelassenheit finden 11min Meditation:  https://piabaur.de/innere-ruhe-gelassenheit-meditation/
    Souverän und achtsam Grenzen setzen: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/
    1:1 systemisches Lifecoaching Infos: www.piabaur.de/coachinguebersicht  Kostenloses Erstgespräch: www.piabaur.de/coachingcall



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    • 25 min
    Antrieblos und erschöpft? So kommst du in deine Energie mit diesen 4 effektiven Tipps | #88

    Antrieblos und erschöpft? So kommst du in deine Energie mit diesen 4 effektiven Tipps | #88

    49,5% der Bevölkerung in Deutschland, vor allem die 30-40jährigen (73%!) gaben 2022 an, dass sie sich massiv erschöpft fühlen. Leistungs- und Zeitdruck, äußere Umstände, Schnelligkeit, Digitalisierung, politische Krisen und eigene Herausforderungen wie Beruf und Familie zu vereinen, führen zu Stress und als Resultat zu starker Antriebslosigkeit.

    Wie du wieder in deine volle Energie und Kraft kommst, teile ich mit dir heute.


    Was sind die Auslöser des Gefühls von Antriebslosigkeit und Erschöpfung?
    Was bedeutet es voller Energie zu sein und was sind effektive Energiegeber?
    Dazu gibt es 4 effektive Tipps, das Energieglas mit den kleinen und großen Dingen im Leben wieder zu füllen.



    Verlinkungen aus der Folge:




    Artikel auf dem Blog zum Nachlesen mit allen Tipps: https://piabaur.de/antrieblos-und-erschoepft-so-kommst-du-in-deine-energie-mit-diesen-4-effektiven-tipps/
    Fokus setzen und priorisieren:  https://piabaur.de/wie-du-deine-aufmerksamkeit-und-produktivitaet-mit-achtsamkeit-trainierst/
    6min Mentalübung - Effektiv Ziele erreichen und Klarheit gewinnen



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    • 22 min
    Emotionale Trigger erkennen und lösen für Selbstvertrauen und gesunde Beziehungen| #87

    Emotionale Trigger erkennen und lösen für Selbstvertrauen und gesunde Beziehungen| #87

    Wer kennt sie nicht? Die Situationen, Kommentare, Erlebnisse oder Gedanken, die eine blitzschnelle emotionale Reaktion in uns hervorrufen. Sogenannte Trigger. Trigger zu erkennen und lösen, hilft dabei, Selbstvertrauen aufzubauen und Beziehungen wieder gesünder zu gestalten.

    In dieser Folge lernst du:


    Was sind Trigger und wie entstehen sie?
    Wie erkennst du Trigger?
    5 Tipps zum Lösen von Triggern für mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
    Trigger in Beziehungen mit diesen Tricks besser managen



    Verlinkungen aus der Folge: 


    Artikel auf dem Blog zum Nachlesen mit allen Tipps: https://piabaur.de/trigger-erkennen-und-loesen-fuer-selbstvertrauen-und-gesuendere-beziehungen/
    Atemübung für Stressabbau: https://piabaur.de/atemuebung-stressabbau/
    Erwachsenes Ich aktiveren und inneres Kind heilen: https://piabaur.de/heile-dein-inneres-kind/



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    • 21 min
    Ständig abgelenkt? Wie du deine Aufmerksamkeit und Produktivität mit Achtsamkeit trainierst | #86

    Ständig abgelenkt? Wie du deine Aufmerksamkeit und Produktivität mit Achtsamkeit trainierst | #86

    Hast du ständig dein Handy in der Hand? Wir greifen durchschnittlich 88 Mal am Tag zum Handy! Würdest du sagen, dass du bewusst deine Aufmerksamkeit steuern kannst oder doch bei jeder Email oder Klingeln aufhorchst? Weißt du, wie lange du brauchst, um dich wieder voll und ganz zu fokussieren?

    Nein? Dann lernst du hier nicht nur, wieder deine Produktivität zu steigern und Aufmerksamkeit zu lenken, sondern auch dir vor allem bewusst zu werden, was deinem Wohlbefinden dabei guttut und wie du mit Achtsamkeitstraining den Fokus auf das legst, was wichtig ist.  Zusätzlich gebe ich dir 5 Tipps mit aktiven Anleitungen zur Umsetzung.

    Newsletter: www.piabaur.de/news

    Folge mir gern für mehr Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/piabaur.coaching/



    Nochmal zum Lesen und weitere Ergänzungen: 

    Blogartikel der Folge: https://piabaur.de/wie-du-deine-aufmerksamkeit-und-produktivitaet-mit-achtsamkeit-trainierst/

    Tipps zum achtsamen Grenzen setzen: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/

    Body Scan für Aufmerksamkeit: https://piabaur.de/free_bodyscan/



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    • 26 min

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