Georgina Hudson Transformational Coach

Georgina Hudson
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
Georgina Hudson Transformational Coach

¿No sería maravilloso alinearte con tu esencia, lograr tus objetivos y desplegar tu potencial? Este material gratuito te aportará claridad y te acompañará en las transiciones, la crianza, la pareja, el trabajo y mucho más. Miradas sobre la vida con conceptos de Mindfulness, Coaching y Psicología Transpersonal.

  1. SEP 25

    La duda como herramienta

    ¿Alguna vez has sentido que la duda te detiene? En este podcast exploraremos cómo gestionar esa voz interior que puede paralizarnos justo cuando más necesitamos avanzar. Lo que aprenderás: 1. Ver la duda como una aliada: En lugar de temerle, descubre cómo puede ser parte de tu crecimiento 2. Actuar a pesar de la duda: Aprende que la confianza se construye con cada pequeño paso que das. 3. Confiar en el proceso: El universo conspira a tu favor cuando te atreves a dar el salto. 4. No dejar que la duda sea un obstáculo en tu camino hacia el éxito. Escucha nuestro último episodio y comienza a transformar tus miedos en oportunidades.

    32 min
  2. ➡️Dile Adiós A La Preocupación Con Esta Meditación

    SEP 12

    ➡️Dile Adiós A La Preocupación Con Esta Meditación

    ¿Te has sentido precupada/o últimamente? ¿Te encuentras imaginando constantemente el peor escenario de lo que estás viviendo? No estás solo. Todos enfrentamos momentos de preocupación, y la buena noticia es que hay formas de desactivar esa preocupación y volver a la calma. Te invitamos a una poderosa meditación de mindfulness que combina la respiración profunda, la visualización, la reflexión, y las afirmaciones. Esta meditación te ayudará a liberar las nubes de preocupación y a conectar con tu luz interior, transformando tus miedos en paz y confianza. En esta meditación, aprenderás a: 1. Reconocer cómo la preocupación es un "ensayo de lo peor". 2. Utilizar técnicas de respiración como la de 4-7-8 para calmar el sistema nervioso. 3. Reflexionar sobre qué es la preocupación y por qué aparece. 4. Visualizar tus preocupaciones disolviéndose, permitiendo que la luz de tu ser interior transforme cualquier oscuridad en claridad. 5. Conectar con afirmaciones que te empoderen a liberarte de la ansiedad. Recuerda: La preocupación es solo una proyección mental de lo peor que podría pasar. En este momento, tienes el poder de crear calma y equilibrio desde tu interior. Un fuerte abrazo

    25 min

  3. AUG 8

    Sal de tu mente y entra en tu vida

    La rumiación constante puede desencadenar estrés, ansiedad y afectar tu creatividad. Imagina prepararte para una presentación en el trabajo y en lugar de enfocarte en ella, te pierdes en preocupaciones que solo aumentan tu ansiedad. Este ciclo puede robarte la alegría y el control sobre tu vida. ¿Cómo reconectar con el presente del cuello para abajo? Esto es exactamente lo que vamos a abordar de una forma muy práctica. Desde acciones concretas y muy sencillas hasta cortar con patrones mentales que no nos sirven.

    32 min

  4. JUL 24

    Hablemos de sexo

    En este podcast me estará acompañando mi esposo con quien decidimos hacernos un ping pong de preguntas y respuestas sobre cómo manejar el deseo sexual fluctuante en las parejas. Algunas de las preguntas que nos hemos hecho son: 1. ¿Cómo nos comunicamos cuando uno de los dos no tiene ganas? 2. ¿Cómo evitar tomarlo como algo personal? 3. ¿Qué podemos hacer para mantener la chispa del deseo viva? En el podcast te compartimos cómo hablar abiertamente sobre nuestras necesidades y cómo la rutina puede afectar el deseo sexual. También te convidaremos estrategias para mantener la conexión emocional y cómo la novedad puede reavivar la chispa. Este episodio está lleno de reflexiones valiosas e ideas prácticas basadas en la Psicología Transpersonal, el Coaching Transformacional, y el Mindfulness que te ayudarán a fortalecer tu relación. ¡Qué disfrutes de todo este material!

    33 min
  5. Meditación para estar en calma antes de una entrevista laboral, examen, o presentación

    JUL 10

    Meditación para estar en calma antes de una entrevista laboral, examen, o presentación

    Sabemos lo estresante que puede ser prepararse para cualquiera de estas situaciones, y queremos ofrecerte una herramienta poderosa para que sientas tranquilidad, equilibrio y confianza. Esta meditación combina técnicas de mindfulness y alineación de chakras, ayudándote a conectar con tu ser interior y a fortalecer tu energía positiva. Encuentra un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y sigue las instrucciones para alcanzar un estado de paz y claridad mental. Aquí tienes un adelanto de lo que encontrarás en esta meditación: -Respiración consciente: Aprende a usar tu respiración para liberar tensión y centrarte. -Alineación de chakras: Conecta y equilibra tus centros de energía, desde la raíz hasta la corona. -Mindfulness: Practica estar presente y liberar el estrés del pasado y del futuro. -Cierre y gratitud: Termina la meditación con un sentimiento de gratitud y preparación para tu entrevista. Espero que disfrutes de esta meditación y que te ayude a sentirte más seguro y preparado para tu próxima entrevista laboral. ¡Buena suerte!

    16 min

  6. JUN 27

    Cómo Enfrentar Situaciones Difíciles y Salir Más Fuertes (Parte 2)

    ¿Te ha gustado la primera parte? En esta segunda parte vamos a hablar de: 1. Cómo pasar de un estado de confusión a un estado de claridad 2. Cómo dar los primeros pasos y por qué son importantes 3. Cómo ejercitar la resiliencia, y su rol en este proceso 4. Cómo desarrollar una mentalidad de abundancia, y su rol en este proceso 5. Y cuando hablamos de acciones: auto-eficacia ¡Que lo disfrutes!

    39 min

  7. JUN 9

    Cómo Enfrentar Situaciones Difíciles y Salir Más Fuertes (Parte 1)

    Este semana te traemos un podcast a pedido de uno de nuestros oyentes que está pasando un momento duro personal. Y como en la vida siempre surgen desafíos, hemos ampliado la pregunta de nuestro seguidor a todas las situaciones difíciles que enfrentamos y qué poder hacer al respecto para salir más fuertes. En el podcast vamos a hablar de: 1. Los mecanismos del miedo frente a situaciones difíciles 2. Las tendencias ansiosas que puedan surgir 3. Cómo nuestro pasado influye en cómo enfrentamos nuestro presente 4. Vamos a ofrecerte la primera tanda de herramientas para que te prepares para los momentos difíciles. Que lo disfrutes!

    32 min

  8. MAY 15

    Tengo Miedo A Hablar en Público (parte 2)

    ¿Te ha gustado la primer parte de este podcast? En la primera parte nos enfocamos en la causa raíz de este miedo para poder hacerle frente desde lo profundo. Procuramos generar consciencia para no poner una tirita sobre la herida y aprender técnicas sin sanar lo de base. Ahora, en esta segunda parte, vamos a dedicarnos pura y exclusivamente a las técnicas para superar el pánico escénico. Vamos a centrarnos en el antes, durante, y después de hablar en público (con experiencias de Luciano también) desde el Coaching y la Programación Neuro Lingüística. Sabemos que te va a encantar. Escúchalo y escríbenos por favor para contarnos tu experiencia.

    23 min
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¿No sería maravilloso alinearte con tu esencia, lograr tus objetivos y desplegar tu potencial? Este material gratuito te aportará claridad y te acompañará en las transiciones, la crianza, la pareja, el trabajo y mucho más. Miradas sobre la vida con conceptos de Mindfulness, Coaching y Psicología Transpersonal.

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