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Sei die Mama, die du sein willst!

Der Glücksheldin-Podcast gibt dir als Mama Unterstützung, Inspirationen, Tools und Tipps, damit du kraftvoll und leichtfüßig durch deinen Alltag gehen kannst.

Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas mitgeben, einen Mehrwert für dich schaffen!

Bei uns gibt es Wissen rund um das Thema Resilienz und Stressmanagement, Interviews mit inspirierenden Mamas und Experten sowie wunderschöne Fantasiereisen für deine Kinder und Meditationen für dich.

Wer sind WIR?

Wir, das sind Kathi und Olivia, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Stressmanagement-Trainerinnen. Wir haben insgesamt fünf Kinder mit zwei Männern. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München.
Wir kennen uns schon seit ca. 15 Jahren und sind trotz Distanz eng befreundet. Wir sind beide schon durch Krisen wie Krankheiten und Burnout gegangen.
Das was uns geholfen hat und hilft, wollen wir an andere Mamas weitergeben.

Viel Spaß beim Hören und schön, dass du da bist!

Auf unserer Website findest du alles, was wir anbieten (Trainings, Blog, Inspiration und mehr) und kannst, um nichts zu verpassen, gleich unseren Newsletter abonnieren: www.gluecksheldin.de.

Gib uns gerne eine 5-Sterne-Bewertung, zum Beispiel bei iTunes. Danke!

Folg uns doch auch auf Instagram! @gluecks.heldin

Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

    • Kids & Family

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Der Glücksheldin-Podcast gibt dir als Mama Unterstützung, Inspirationen, Tools und Tipps, damit du kraftvoll und leichtfüßig durch deinen Alltag gehen kannst.

Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas mitgeben, einen Mehrwert für dich schaffen!

Bei uns gibt es Wissen rund um das Thema Resilienz und Stressmanagement, Interviews mit inspirierenden Mamas und Experten sowie wunderschöne Fantasiereisen für deine Kinder und Meditationen für dich.

Wer sind WIR?

Wir, das sind Kathi und Olivia, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Stressmanagement-Trainerinnen. Wir haben insgesamt fünf Kinder mit zwei Männern. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München.
Wir kennen uns schon seit ca. 15 Jahren und sind trotz Distanz eng befreundet. Wir sind beide schon durch Krisen wie Krankheiten und Burnout gegangen.
Das was uns geholfen hat und hilft, wollen wir an andere Mamas weitergeben.

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    N´ Scheiß muss ich #188

    N´ Scheiß muss ich #188

    Kennst du diesen Moment als Mama, in dem du dich fragst:
    Was mache ich hier eigentlich?
    Du räumst den Kindern hinter, putzt, machst und tust ohne Ende.

    🎤In dieser Podcastepisode erklärt Kathi, warum du dich nicht von dem "Ich muss" begrenzen lassen, sondern wieder frei entscheiden solltest, was du tust und wann.

    Viel Spaß!
    Ach ja, hast du schon unser eBook mit den 10 Mamageheimnissen für mehr Gelassenheit? Nein? Dann lad es dir hier herunter: gluecksheldin.de

    • 7 min
    Warum du machen solltest, worauf du Lust hast #187

    Warum du machen solltest, worauf du Lust hast #187

    Seit der Geburt deiner Kinder trägst du große Verantwortung. Du kümmerst dich darum, dass es deinem Kind gut geht, es gesund isst, sich nicht verkühlt oder in der heißen Sonne verbrennt.

    Aber wann hast du das letzte Mal intuitiv, spontan das gemacht, worauf du Lust hast?

    Olivia sagt dir in dieser kurzen Mini-Episode, warum du das dringend mal wieder machen solltest und warum du darum ein gutes Vorbild für deine Kinder bist.
    ------
    SHOWNOTES:
    🎤Hör auch gerne hier rein: #183 Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest.
    😎UND lade dir kostenlos unser eBook "10 Geheimnisse gelassener Mamas" herunter: gluecksheldin.de

    • 8 min
    So konservierst du den Sommer #186

    So konservierst du den Sommer #186

    Kennst du das auch? Wenn der Sommer zu Ende geht, schleicht sich so ein mulmiges Gefühl ein: Jetzt beginnt wieder "der Ernst des Lebens".
    Jetzt geht es in den Alltag zurück und die dunklere Jahreszeit beginnt.

    Damit dir das diesen Sommer nicht passiert, haben wir einen Mega-Tipp für dich:
    Das Sommertagebuch.

    Wie das genau funktioniert, erklärt Kathi in dieser knackig kurzen Episode.
    Viel Spaß damit.
    Und nächste Woche gibt es den zweiten von insgesamt vier Tipps hier im Glücksheldin-Podcast.
    Wir wünschen dir noch einen großartigen Sommer.
    Deine Kathi und Olivia

    PS: Hol dir hier noch unsere 10 Geheimnisse gelassener Mamas:
    https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/

    • 6 min
    So wird 2022 noch DEIN Jahr! #185

    So wird 2022 noch DEIN Jahr! #185

    Der 1. Juli markiert die Hälfte des Jahres.
    Ist das letzte halbe Jahr an dir vorbeigerast? Möchtest du die nächste Hälfte bewusster und glücklicher erleben?

    In dieser Podcastepisode hat Olivia erst drei Coachingfragen für dich dabei, um dein letztes Halbjahr zu reflektieren und anschließend drei Fragen, um beschwingt und bewusst, ausgerüstet mit Zielen in das nächste Halbjahr zu startet.

    Du brauchst:
    - ca. 15 Minuten Zeit
    - Stift und Papier zum Mitnotieren

    Hol´ dir unser E-Book mit den 10 Geheimnissen gelassener Mamas HIER:
    www.gluecksheldin.de

    Shownotes:
    Auf diese Podcastepisoden hat Olivia verwiesen:
    #159 - Wie dein Bullet Journal dir hilft, gesund zu bleiben.
    #183 - Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest.

    • 10 min
    Vier Tipps bei krassem Schlafmangel #184

    Vier Tipps bei krassem Schlafmangel #184

    😴Kannst du vor Schlafmangel manchmal nicht mehr klar denken?
    Schleppst du dich durch den Tag?

    Kathi erzählt in dieser Podcastepisode von ihrem eigenen Schlafmangel und gibt dir vier konkrete, alltagstaugliche Tipps, wie du mit deinem Schlafmangel umgehen kannst.

    😥Brauchst du dringend mehr Gelassenheit im Umgang mit deinen Kindern?
    Dann hol dir unser E-Book mit unseren 10 Geheimnissen für mehr Gelassenheit als Mutter: https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/

    💡Im E-Book bekommst du von uns 10 leicht umsetzbare Tipps und Übungen, die dich gelassener und geduldiger mit deinen Kindern machen.

    • 15 min
    Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest #183

    Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest #183

    Olivia erzählt dir in dieser Episode, wie sie neulich am See ins kalte Wasser springen musste und was das bei ihr verändert hat.😱

    Sie gibt dir drei Gründe, warum du als Mama, die ständig alles am Laufen hält, auch mal wieder ins kalte Wasser springen solltest und wie du das tun kannst.😃

    ✍🏽Erzähl uns von deinem "Sprung"! Schreib uns deine Geschichte an hallo@gluecksheldin.de. Wir freuen uns und veröffentlichen deine Geschichte, wenn du magst, hier im Podcast.

    Du magst unseren Podcast?
    Dann freuen wir uns riesig über deine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform!

    • 13 min

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