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Sei die Mama, die du sein willst!

Der Glücksheldin-Podcast gibt dir als Mama Unterstützung, Inspirationen, Tools und Tipps, damit du kraftvoll und leichtfüßig durch deinen Alltag gehen kannst.

Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas mitgeben, einen Mehrwert für dich schaffen!

Bei uns gibt es Wissen rund um das Thema Resilienz und Stressmanagement, Interviews mit inspirierenden Mamas und Experten sowie wunderschöne Fantasiereisen für deine Kinder und Meditationen für dich.

Wer sind WIR?

Wir, das sind Kathi und Olivia, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Stressmanagement-Trainerinnen. Wir haben insgesamt fünf Kinder mit zwei Männern. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München.
Wir kennen uns schon seit ca. 15 Jahren und sind trotz Distanz eng befreundet. Wir sind beide schon durch Krisen wie Krankheiten und Burnout gegangen.
Das was uns geholfen hat und hilft, wollen wir an andere Mamas weitergeben.

Viel Spaß beim Hören und schön, dass du da bist!

Auf unserer Website findest du alles, was wir anbieten (Trainings, Blog, Inspiration und mehr) und kannst, um nichts zu verpassen, gleich unseren Newsletter abonnieren: www.gluecksheldin.de.

Gib uns gerne eine 5-Sterne-Bewertung, zum Beispiel bei iTunes. Danke!

Folg uns doch auch auf Instagram! @gluecks.heldin

Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

    • Kids & Family

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Der Glücksheldin-Podcast gibt dir als Mama Unterstützung, Inspirationen, Tools und Tipps, damit du kraftvoll und leichtfüßig durch deinen Alltag gehen kannst.

Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas mitgeben, einen Mehrwert für dich schaffen!

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Wer sind WIR?

Wir, das sind Kathi und Olivia, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Stressmanagement-Trainerinnen. Wir haben insgesamt fünf Kinder mit zwei Männern. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München.
Wir kennen uns schon seit ca. 15 Jahren und sind trotz Distanz eng befreundet. Wir sind beide schon durch Krisen wie Krankheiten und Burnout gegangen.
Das was uns geholfen hat und hilft, wollen wir an andere Mamas weitergeben.

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    Dein Kind loslassen: Drei Tipps zur Einschulung #133

    Dein Kind loslassen: Drei Tipps zur Einschulung #133

    Meld´ dich an für unseren kostenfreien 5-Tageskurs ab 27. September 21:
    www.gluecksheldin.de/5-tageskurs/
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    Das eigene Kind loslassen. Keine leichte Aufgabe. Gerade beim Schuleinstieg spüren wir Mamas das ganz stark.
    Hier und in der zugehörigen Podcast-Episode wollen wir dir unsere drei Top-Tipps zum Schuleinstieg mitgeben. Vor allem dazu, wie wir als Mamas mit den eventuell aufgewühlten Emotionen tun und wie wir mit dieser Veränderung gut umgehen können.

    • 16 min
    Meditation "Gelassenheit von innen" #132

    Meditation "Gelassenheit von innen" #132

    Meditation hilft nachweislich bei der Stressbewältigung - wieso sollten das Mütter also nicht nutzen? Heute hat Kathi wiedermal eine tolle, wirksame Mediation für dich.
    Und wenn du mehr Mediationen von uns möchtest, schau vorbei auf www.gluecksheldin.de
    Meld dich jetzt noch an für unser nächstes Glücksheldin-Café am 26. Juli!

    • 9 min
    Vergleich mit anderen Müttern #131

    Vergleich mit anderen Müttern #131

    Vergleichst du dich mit anderen Müttern? Und wie fühlst du dich anschließend? Manchmal fühlen wir uns schlecht, denken, wir machen das nicht so gut wie die andere. Aber gibt es auch positive Seiten an diesem Vergleich? Wir (Kathi und Olivia) sprechen mal wieder ungeschminkt aus unserem Mamaleben, darüber, wann wir uns vergleichen und was das mit uns macht. Und wir sprechen darüber, welche positive Seiten die aus dem Vergleich ziehen kannst. Sei gespannt :)

    Übrigens: Kennst du schon unseren 3-Tages-Onlinekurs "Starke Mama - starke Kinder"? Den gibt es kostenfrei hier: www.gluecksheldin.de

    • 17 min
    Stress im Urlaub? 3 Tipps für Gelassenheit im Familienurlaub #130

    Stress im Urlaub? 3 Tipps für Gelassenheit im Familienurlaub #130

    Warum sprechen wir heute über das Thema “Gestresst im Urlaub?”. Es gibt
    Studien, die den Effekt des Urlaubs auf uns erforschen. Ergebnis: Die meisten haben an Tag 1-3 des Urlaubs schlechte Stimmung, erst danach beginnt die Freude. Etwa die Hälfte der Befragten geben an, dass sie nach dem Urlaub unzufrieden sind, jede 3. Scheidung wird nach dem Urlaub eingereicht.
    Olivia gibt dir in dieser Folge drei Gründe an die Hand, warum wir nicht entspannen können und 3 Tipps, wie dir es gelingen kann, dass du wirklich auftanken und Kraft für die Zeit nach dem Urlaub sammeln kannst.
    Hör auch rein in unsere Episode Nummer 26 und 74 - da geben Kathi und ich dir unsere besten, konkreten Tipps für die Vorbereitungen und den Start mit.

    Nutze die Urlaubszeit für unseren kostenlosen 3 tägigen Audiokurs "Starke Mama - starke Kinder"! Oder nimm teil an unserem Glücksheldin Café am 26. Juli 21. Wir freuen uns auf dich.
    Alle Infos gibt es auf www.gluecksheldin.de ♥

    • 20 min
    Meditation - Innerer Kritiker Teil 2 #129

    Meditation - Innerer Kritiker Teil 2 #129

    In Teil 2 der Serie "Innere Kritiker" haben wir eine Meditation für dich, die dir hilft, deinen inneren Kritiker aufzuspüren und ihn von der Bühne deiner Gedanken zu schicken. Außerdem entwickelst du dein eigenes Mantra, dass dir in der nächsten kritischen Situation hilft bei dir zu bleiben. Probier´s gleich aus und hör wenn noch nicht geschehen in Teil 1 "Innerer Kritiker #128" rein!

    Auf unserer Website www.glücksheldin.de findest du einige kostenfreien Angebote, wie unser eBook mit unseren 10 besten Tipps für mehr Gelassenheit oder unseren 3-Tageskurs "Starke Mama - starke Kinder".

    • 13 min
    Innerer Kritiker - Teil 1 - Woher kommt er und wie gehe ich mit ihm um? #128

    Innerer Kritiker - Teil 1 - Woher kommt er und wie gehe ich mit ihm um? #128

    Kommt dir das bekannt vor?
    Du hast eine Herausforderung zu bewältigen und du bist nervös. Eine innere Stimme sagt dir auch noch, dass du das bestimmt nicht gut machen wirst. Dass du vielleicht nicht gut genug vorbereitet bist. Sie prophezeit dir vielleicht sogar, dass du scheitern wirst.

    Was soll das?
    Was ist das für eine innere Stimme?
    Und was können wir da tun?

    Darauf gibt es Antworten in der neuen Podcastepisode “Innerer Kritiker: woher kommt er und wie gehe ich mit ihm um?”.

    Kathi erzählt dir…

    *wie der innere Kritiker bei uns Menschen entsteht
    *welche positiven Facetten er hat
    *welche Erfahrungen sie persönlich mit ihrem inneren Kritiker gemacht hat
    *und wie wir in 6 Schritten gut mit ihm umgehen können.

    • 18 min

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