GRAVITAS I Fitness & mehr Manuel Guarrera | gravitycoach®

Herzlich willkommen zu einer weiteren spannenden Episode unseres Podcasts! Das heutige Thema mag auf den ersten Blick ungewöhnlich erscheinen, doch seine Relevanz ist nicht zu unterschätzen. Wir sprechen über Atmung – genauer gesagt, die Mundatmung. Aber Mundatmung ist nicht gleich Mundatmung. Bei chronischer Mundatmung atmet man unphysiologisch durch den Mund im Alltag, was weitreichende Auswirkungen haben kann.

Um tiefer in dieses faszinierende Thema einzutauchen, habe ich Dr. Kassira eingeladen, einen Experten aus dem Bereich der Zahnmedizin. Gemeinsam erkunden wir die überraschenden Verknüpfungen zwischen Atmung und Zahnmedizin, die selbst für viele Zahnärzte Neuland sein könnten. Ein besonders interessanter Punkt unserer Diskussion ist die Rolle der Zunge.

Für alle, die noch mehr über dieses Thema erfahren möchten, empfiehlt Dr. Kassira das Buch "Jawes".

Aber das ist noch nicht alles. Wenn dein Interesse an Atmung jetzt geweckt ist, habe ich genau das Richtige für dich. Ich präsentiere dir "Power of Press", das Flaggschiff meiner Online-Kurse. Dieser Kurs ist das ultimative Deep Dive in die Welt der Atmung und ihre weitreichenden Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Um direkt loszulegen, folge dem Link in den Show-Notizen.

Egal ob du Fachmann oder Laie bist – diese Episode hält wertvolle Erkenntnisse für dich bereit. Viel Spaß beim Zuhören!

▶︎ BUCHEMPFEHLUNG: Jaws
▶︎ ATEMKURS: Power of Breath
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Herzlich willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! Heute begeben wir uns in die Natur und tauschen uns mitten im Wald aus. Mein heutiger Gast, Boris von "Emotionaler Power", und ich sprechen über die fundamentale Rolle der Atmung in unserem Leben. Während Boris die Atmung aus einer emotionalen Perspektive beleuchtet, bringe ich den biomechanischen und bewegungsorientierten Blickwinkel mit. Beide Perspektiven sind eng miteinander verknüpft und essentiell für unser Wohlbefinden.

In dieser Folge fließen unsere Gedanken und Gespräche freimütig und spontan – ganz im Flow des Moments. Wir tauschen uns aus über die transformativen Kräfte der Atmung und wie sie unsere Lebensqualität und -führung beeinflussen kann. Wenn du tiefer in das Thema Atmung eintauchen möchtest, empfehle ich dir die Bücher "Breath" von James Nestor und "Angst und Stress weg atmen" von Patrick McKeown. Für alle, die noch tiefer gehen wollen: Schaut euch unbedingt meinen Kurs "Power of Breath" an, aktuell das Highlight meiner Angebote.



BUCHEMPFEHLUNG:

► ATEM - James Nestor

▶︎ ANGST, STRESS & PANIK WEGATMEN - Patrick McKeown



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In der heutigen Episode widmen wir uns dem Thema "Bewegung, Werkzeug der Gefühle" und warum es so essentiell ist, in Bewegung zu bleiben – denn wie das Sprichwort sagt: "Movement ist Leben. Stillstand ist Tod." Mein heutiger Gast, Carina, verkörpert diese Botschaft perfekt. Carina ist nicht nur kreativ in den Design-Aspekten des Gravitycoach involviert, sondern hat auch eine beeindruckende persönliche Transformation durchlaufen, die ich als Coach in den letzten 3-4 Jahren begleiten durfte. Ihre Reise von mentalen und physischen Veränderungen ist inspirierend, und ich bin überzeugt, dass ein geändertes Mindset der Schlüssel dazu war. Diese Episode ist eine Erkundung darüber, wie es ist, Vertrauen in sich selbst zu finden, seinen eigenen Wert zu erkennen und die Glaubenssätze und Traumata, die uns zurückhalten, zu überwinden. Mit ihrer offenen und ehrlichen Art macht Carina diese Folge zu einer sehr intimen und inspirierenden Erfahrung. Viel Spaß beim Zuhören!

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In der heutigen Folge tauchen wir tief in das sensible Thema der Kindheit ein, ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt. Aufgrund meiner eigenen bewegten Kindheitserfahrungen, geprägt von Kinderheimen, dem schmerzhaften Verlust meiner Eltern und Gewalterfahrungen in Pflegefamilien, ist mir das Wohl von Kindern ein besonderes Anliegen. Kinder sind unsere Zukunft, und die Herausforderungen und Glaubenssätze, die sie in jungen Jahren mit auf den Weg bekommen, beeinflussen sie oft ein Leben lang. Besonders, wenn diese Glaubenssätze destruktiv sind. Ich bin daher besonders erfreut, meinen alten Bekannten, Stefan Hüttner, in dieser Episode zu haben. Stefan setzt sich leidenschaftlich für Kinder aus schwierigen Verhältnissen ein und gibt ihnen die Tools und die Unterstützung, die sie benötigen, um ein erfülltes und geordnetes Leben zu führen. Begleitet uns auf dieser emotionalen Reise und lasst uns gemeinsam mehr darüber erfahren, wie wir den jüngsten Mitgliedern unserer Gesellschaft helfen können. Viel Spaß beim Zuhören!



► HOMEPAGE Die Starkmacher

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In der heutigen Podcast-Folge habe ich das Vergnügen, erneut mit Raphael und Jan von der Physiotherapiepraxis Körperbau Lemgo zu sprechen. Ich hatte das Glück, vor Ort eine ihrer Fortbildungen zum Thema "Human Development Level 2" auffrischen zu dürfen. In dieser Neuauflage habe ich deutlich mehr über Skoliose lernen können und darüber, wie wir ihr mit speziellen Bewegungen und Übungen entgegentreten können.

Ich darf behaupten, dass die beiden meine Arbeit und die Wahrnehmung meines eigenen Körpers enorm beeinflusst haben. Die Tatsache, dass auch in dieser Physiotherapiepraxis Grundprinzipien wie das der Atmung oder Gehen vermittelt werden, hat mir völlig neue Welten eröffnet. Irgendwann habe ich mich entschieden, diese Grundlagen als Basis für mein Verständnis zu nutzen. Bei den Jungs und Mädels von Körperbau Lemgo habe ich eine Arbeitsweise gefunden, die ich besonders wertvoll finde.

Was Raphael und Jan jedoch vor allem in dieser Podcast-Folge hervorheben, ist die Tatsache, dass die Arbeit mit Menschen das Besondere ist. Natürlich müssen wir Konzepte destillieren, um bestimmte Dinge zu verstehen, aber die wahre Magie entsteht, wenn diese Konzepte und Ideen mit Menschen in Berührung kommen. Menschen, die damit kreativ und liebevoll neue Ansätze kreieren.

In diesem Schmelztiegel von Menschen mit ähnlichen Visionen und Werten habe ich mich wiedergefunden. Deshalb freue ich mich, dir heute wieder eine besondere Podcast-Folge präsentieren zu dürfen. Viel Spaß beim Zuhören!



▶︎ ⁠WEBSEITE: Körperbau

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In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Tobias Segrefe, einem Therapeuten, von dem ich persönlich viel lernen durfte. Tobias öffnet sich über seine schwierigen Zeiten, insbesondere über den schmerzhaften Verlust seiner Mutter, und wie er durch die Kraft der Bewegung einen Weg zurück ins Leben fand. Mit seiner sympathischen Sichtweise gibt er uns Einblicke in seine Arbeit mit dem Zwerchfell und Beckenboden und beleuchtet die verschiedenen Verbindungen zwischen Körpersystemen, insbesondere in Bezug auf die Atmung.

Tobias nimmt uns mit auf eine Reise, die unsere Wahrnehmung von Körper und Selbst definitiv bereichern wird. Er verbindet persönliche Erfahrungen mit therapeutischem Wissen und schafft so ein einzigartiges Gespräch, das sowohl emotional als auch lehrreich ist. Die Diskussion beleuchtet die Feinheiten der menschlichen Anatomie und Physiologie und zeigt, wie diese sich mit unseren emotionalen und geistigen Zuständen verflechten. Ob es um die Kraft der Atmung geht oder um die tiefere Bedeutung von körperlicher Gesundheit, diese Folge bietet eine Fülle von Erkenntnissen, die jeder Zuhörer in sein eigenes Leben integrieren kann.

Wie gewohnt ist es eine geniale Folge, voller Intimität und Verständnis, gespickt mit wissenschaftlichen Einsichten und menschlicher Weisheit. Sie wird dich sowohl inspirieren als auch informieren, und ich lade dich herzlich ein, reinzuhören und die wunderbare Welt der Körperbewegung mit uns zu erkunden.



▶︎ WEBSEITE: Tobias Segrefe

► INSTAGRAM: moving_osteo

► WEBSEITE: Gravitycoach

▶︎ INSTAGRAM: Gravitycoach



BUCHEMPFEHLUNGEN:

► Bewegung liegt in deiner DNA von Katy Bowman

▶︎ Fasziale Osteopathie von Angelika Strunk 

► Triggerpunkte und Muskelfunktionsketten in der Osteopathie und manuelle Therapie von Eric Hebgen und Philipp Richter 

► Breath/Atem von James Nestor

► Die 1% Methode von James Clear