198 episodes

I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!

Hälsosnack med Lotta och Victoria Acast

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 2 Ratings

I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!

    Sommarrepris Anders Olsson - Andningens makt över hälsan!

    Sommarrepris Anders Olsson - Andningens makt över hälsan!

    Just nu njuter vi av sommar och semester, och det hoppas vi att du som lyssnar också gör! 
    Men för att du inte ska behöva vara utan Hälsosnack i sommar, så har vi valt ut några favoritavsnitt från den skattkista med närmare 200 avsnitt som ju finns i Hälsosnacks repertoar. Vi kommer att publicera ett handplockat avsnitt som sommarrepris varje vecka här framöver. Helt enkelt avsnitt som vi själva är sugna på att lyssna om!


    Först ut ett avsnitt om andningens betydelse. Det är ju ofta ”the basics” som gör störst skillnad för vår hälsa och där är rätt andning enormt viktigt. I avsnitt 13 träffade vi Anders Olsson, grundare av Medveten Andning, som berättar om hur andningen påverkar vår hälsa och vårt välbefinnande samt hur man bl.a. får bättre uthållighet och fettförbränning. Vi får också lära oss knepen för en bättre andning och varför det kan vara ett riktigt superhack att tejpa för munnen när vi sover. 


    Avsnittet publicerades första gången 9 mars 2016. 


    Ha en skön stund i hängmattan, solstolen eller på promenaden med ett nygammalt favoritavsnitt i lurarna! 


    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 57 min
    196 Aktiv vila och Yoga Nidra!

    196 Aktiv vila och Yoga Nidra!

    I det här avsnittet pratar Lotta och Victoria om återhämtning och aktiv vila. Att ligga på soffan och titta på en serie är såklart jätteskönt, men vi räknar inte det som aktiv vila. En metod för att få en djupare avslappning och både mental och kroppslig vila är att träna på Yoga Nidra - yogisk sömn. VI pratar om vad det är, hur man gör och fördelarna med Yoga Nidra. Självklart ska alla våra lyssnare få prova på att träna Yoga Nidra så alla som är prenumeranter eller signar upp sig på vårt nyhetsbrev kommer få tillgång till en skön Yoga Nidra som Lotta har spelat in. Anmäl dig på https://www.vitalista.se


    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 24 min
    195 Ella Hallberg - Allmänläkare med helhetsperspektiv!

    195 Ella Hallberg - Allmänläkare med helhetsperspektiv!

    I det här avsnittet pratar vi med allmänläkaren Ella Hallberg om hur det är att vara läkare och varför läkarrollen ser ut som den gör. Vi möter så många som har dåliga erfarenheter från vården, och vi är övertygade om att det är ett systemfel i grunden och att de som arbetar i vården inte riktigt har möjlighet att hjälpa sina patienter på optimalt sätt. Genom att förstå läkarnas situation bättre, kanske vi också kan få ut mer av vården som patienter. Samtidigt som vi kan påverka och skapa förändring där man även inom vården ser till hela människan och inte bara en massa olika symtom.


    Vill du ha kontakt med Ella hittar du henne här: https://hercare.se 


    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 5 min
    194 Markus Mattiasson - Signalsubstanser - förstå varför du mår som du mår!

    194 Markus Mattiasson - Signalsubstanser - förstå varför du mår som du mår!

    Den här veckan har vi bjudit in biomedicinaren och hälsocoachen Markus Mattiasson för att prata om signalsubstanser. Dessa kemiska budbärare i kroppen är nämligen en viktig nyckel i att förstå varför vi känner oss oroliga, coola, glada eller deppiga. Genom att förstå hur de fungerar och hur vi kan påverka dem - kan vi också påverka hur vi mår. Markus går igenom de vanligaste och viktigaste signalsubstanserna och ger konkreta tips och råd hur man ger kroppen bästa förutsättningar till att hålla dem i balans på ett naturligt sätt. 


    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr
    193 Göran Boll - Ställ dig själv i centrum!

    193 Göran Boll - Ställ dig själv i centrum!

    Den här veckan är vi tillbaka med ett avsnitt där vi återser Göran Boll igen. Göran är yogi och grundare av MediYoga och nu aktuell med nya yogakonceptet I AM. Om du känner dig vilsen i en värld som snurrar allt fortare så är det här ett avsnitt för dig. Göran ger oss tips och kloka tankar om hur vi tar oss till centrum och hittar in till vår egen sanning med hjälp av yogans verktyg. Vi bjuder både på andlig spis och konkreta övningar och även tankar om hur världen fungerar i ett yogiskt perspektiv.


    Mer om Göran och hans härliga yogapass hittar du här: https://www.iamyoga.online 


    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 10 min
    192 Tom O’Bryan - Varför vete och gluten är farligare än du tror!

    192 Tom O’Bryan - Varför vete och gluten är farligare än du tror!

    Att vete och gluten är en av värstingarna när det gäller inflammatoriska livsmedel är många överens om. Idag ska vi gå till botten med varför det är så - vilka är de underliggande mekanismerna, hur påverkas kroppen, skillnaden mellan celiaki och känslighet för vete, autoimmunitet, vad ska man mäta osv.


    Dagens gäst är läkaren Tom O’Bryan som är en av världens främsta experter när det kommer till hur gluten och vete påverkar kroppen.  Dr Tom O’Bryan undervisar bla på Institute for Functional medicine och har skrivit flera böcker bla “The Autoimmune fix” och “You can fix your brain”. Han har också skapat dokumentärserien “Betrayal: The Autoimmune Disease Solution They’re Not Telling You”.


    Läs mer om Dr Tom O’Bryan här: https://thedr.com


    Länken till dokumentärserien “Betrayal: The Autoimmune Disease Solution They’re Not Telling You” hittar du här: https://www.vitalista.se/blog 


    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 31 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To