239 episodes

I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hälsosnack med Lotta och Victoria Acast

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 2 Ratings

I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    232 Malin Sahlin - Den sista skogen - så mycket mer än bara träd!

    232 Malin Sahlin - Den sista skogen - så mycket mer än bara träd!

    Skog är så mycket mer än bara träd som växer tillsammans. Det är invecklade och sammankopplade ekosystem med många olika arter av växter och djur, som är beroende av riktig skog för att överleva. Det svenska skogsbruket idag är en stor orsak till att den biologiska mångfalden minskar i skogen. På Naturskyddsföreningens hemsida kan man läsa att över 2000 skogslevande arter är upptagna på den nationella rödlistan över arter vars framtid är osäker. Av dessa är mer än 900 arter hotade, främst av skogsbrukets åtgärder. Det absolut största hotet mot den biologiska mångfalden är just förlust av arters livsmiljöer. 
    Därför har vi idag bjudit in Malin Sahlin från just Naturskyddsföreningen. Malin är biolog och expert på skogen! Vi vill ju veta mer om det här och hur vi som konsumenter och medborgare kan hjälpa till att rädda den sista riktiga skogen som finns kvar. 
    Dokumentärserien Slaget om Skogen hittar du på SVT Play här: https://www.svtplay.se/vetenskapens-varld-slaget-om-skogen 
    För att läsa mer och stötta Naturskyddsföreningen går du in här: https://www.naturskyddsforeningen.se 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 41 min
    231 Linda Johansson - En hälsoresa - Så blev jag fri från min pollenallergi!

    231 Linda Johansson - En hälsoresa - Så blev jag fri från min pollenallergi!

    Man behöver inte alltid vara fast med sin allergi för resten av livet. Det vittnar Linda Johansson om som gästar detta avsnitt. Linda är funktionsmedicinsk hälsocoach och en av våra kollegor på Funmed. Linda drabbades av pollenallergi, eksem och diverse intoleranser redan som barn. Vi får följa Lindas hälsoresa som även handlar om hur stress, press och en ohållbar livsstil resulterade i depression och ångest, men hur Linda lyckades vända skeppet och få tillbaka hälsan och livsglädjen. Vi får veta grundorsakerna till Lindas besvär och vad hon gjorde för att komma tillrätta med problemen. Vi kommer självklart in på funktionsmedicin och vi pratar om kostens påverkan på hälsan.
    OBS! Detta är en personlig hälsoberättelse som är avsedd att inspirera och ge hopp om att det går att förbättra sin hälsa. Avsnittet är inte avsett att ge personliga hälsoråd om tillskott, läkemedel eller dylikt. Alla frågor och beslut när det gäller din hälsa, vård och läkemedel bör självklart tas direkt med din läkare eller vårdgivare.
    Du hittar både oss och Linda här: https://www.funmed.se 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 59 min
    230 Lizette Pompa - Styrketräning för hälsa, välmående och att bli stark på riktigt!

    230 Lizette Pompa - Styrketräning för hälsa, välmående och att bli stark på riktigt!

    I det här avsnittet träffar vi yogaläraren och tränaren Lizette Pompa som är en stor inspirationskälla för oss när det gäller styrketräning. Lizette hjälper framförallt kvinnor att utveckla sin styrka och teknik för ett hållbart sätt att träna. Det handlar om funktionell träning för hela kroppen.
    Det vi gillar med Lizette är att det aldrig handlar om att träna för sitt utseende, utan för sitt välmående, både fysiskt och mentalt. Vi pratar om träning anpassad efter menscykeln, vi får tips på hur man tränar svåra och tunga övningar och hur man kan utmana sin rädsla att lyfta tyngre vikter. Vi pratar om vila, återhämtning och vad aktiv vila är. Vi får också konkreta tips hur man skapar rutiner och kommer iväg och tränar även de dagar man inte har någon som helst motivation.
    I början av avsnittet nämner vi Melissa Urban som är grundare av Whole30. Mer information om henne här: https://www.melissau.com 
    Här hittar du mer information om Lizette och hennes träningsapp: https://www.lizettepompayoga.com 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 56 min
    229 Anders Olsson - Checka in med ditt andetag!

    229 Anders Olsson - Checka in med ditt andetag!

    I begynnelsen av Hälsosnack intervjuade vi andningsexperten Anders Olsson som är grundare av metoden Medveten Andning, skrivit en bok med samma namn, är uppfinnare av Relaxatorn och den som lärde oss att sova med tejpad mun. Nu är han gäst i podden igen och vi tar ett nytag kring det här med optimal andning för hälsan. Mycket har hänt sedan sist och nu är andningsträning och andningsövningar trendar på sociala medier. Så hur ser det “perfekta” andetaget ut? Vad kan man göra för att underlätta och träna sin andning, och vad tycker Anders om kraftfulla andningsövningar som tex Wim Hof-metoden? Dessutom pratar vi om balansen mellan syre och koldioxid och hur de olika gaserna påverkar oss inne i kroppen. Så dags att checka in med sitt andetag och bli medveten om hur luften rör sig in och ut.
    Läs mer om Anders och Medveten Andning här: https://www.medvetenandning.se 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 5 min
    228 Jonas Colting - Hälsa, prestation och livskvalitet!

    228 Jonas Colting - Hälsa, prestation och livskvalitet!

    Vi har bjudit in idrottsmannen, hälsoinspiratören och poddaren Jonas Colting för att höra hans insikter om träning, hälsa, prestation och att må bra även när man är mitt i livet. Jonas var en av de första som tävlade i triathlon i Sverige och har många tunga meriter i bagaget. Att hälsa och prestation hänger ihop är inte självklart för alla, men om man får ihop båda bitarna kan man öka chanserna att slippa många krämpor. Jonas delar med sig av sina viktigaste nycklar för att må bra och vara tillfreds med sitt liv oavsett ålder.
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 13 min
    227 Jonas Bergqvist - Muskelmassans betydelse för optimal hälsa!

    227 Jonas Bergqvist - Muskelmassans betydelse för optimal hälsa!

    Att träning är bra för hälsan det vet nog alla. Däremot kanske man inte tänker så mycket på muskelmassan som ett organ som är starkt kopplat till optimal hälsa på många sätt.
    I det här avsnittet pratar vi om skelettmuskulaturen och varför starka muskler är viktigt för oss med Jonas Bergqvist, hälsoentreprenören, författaren, föreläsaren och grundaren av Paleo Institute. Vi pratar om musklernas koppling till metabola hälsa, hormoner och immunförsvaret. Vi pratar om kostens koppling till muskeltillväxt; om protein och olika aminosyrors roll i det hela, och såklart om träning och träningsupplägg. Ja det här avsnittet är en djupdykning i allt du behöver veta och inspireras för att hitta nya mål med din träning.
    Här hittar du mer info om Jonas och Paleo Institutes utbildningar: https://www.paleo-institute.se 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 2 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Rob Dial and Kast Media
Jay Shetty
Lewis Howes
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Slumber Studios

You Might Also Like

Acast
Anna Sparre
Holistic Sweden AB
Food Pharmacy
Åsa Melin
Acast