235 episodes

I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hälsosnack med Lotta och Victoria Acast

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 2 Ratings

I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    228 Jonas Colting - Hälsa, prestation och livskvalitet!

    228 Jonas Colting - Hälsa, prestation och livskvalitet!

    Vi har bjudit in idrottsmannen, hälsoinspiratören och poddaren Jonas Colting för att höra hans insikter om träning, hälsa, prestation och att må bra även när man är mitt i livet. Jonas var en av de första som tävlade i triathlon i Sverige och har många tunga meriter i bagaget. Att hälsa och prestation hänger ihop är inte självklart för alla, men om man får ihop båda bitarna kan man öka chanserna att slippa många krämpor. Jonas delar med sig av sina viktigaste nycklar för att må bra och vara tillfreds med sitt liv oavsett ålder.
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 13 min
    227 Jonas Bergqvist - Muskelmassans betydelse för optimal hälsa!

    227 Jonas Bergqvist - Muskelmassans betydelse för optimal hälsa!

    Att träning är bra för hälsan det vet nog alla. Däremot kanske man inte tänker så mycket på muskelmassan som ett organ som är starkt kopplat till optimal hälsa på många sätt.
    I det här avsnittet pratar vi om skelettmuskulaturen och varför starka muskler är viktigt för oss med Jonas Bergqvist, hälsoentreprenören, författaren, föreläsaren och grundaren av Paleo Institute. Vi pratar om musklernas koppling till metabola hälsa, hormoner och immunförsvaret. Vi pratar om kostens koppling till muskeltillväxt; om protein och olika aminosyrors roll i det hela, och såklart om träning och träningsupplägg. Ja det här avsnittet är en djupdykning i allt du behöver veta och inspireras för att hitta nya mål med din träning.
    Här hittar du mer info om Jonas och Paleo Institutes utbildningar: https://www.paleo-institute.se 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 2 min
    226 Cecilia Lassfolk - Enkel och giftfri hud- och skönhetsvård!

    226 Cecilia Lassfolk - Enkel och giftfri hud- och skönhetsvård!

    Det här med hud- och skönhetsvård är en djungel! Inte bara att förstå vilka produkter man behöver, utan framför allt att förstå vad de innehåller och om alla ingredienser är säkra för miljö och hälsa. Därför bjöd vi in Cecilia “Ila” Lassfolk @morotsliv igen för att få lite positiv guidning i frågan. Ila har föreläst och utbildat i flera år om kost, näring och hälsa och har koll på vad vi behöver se upp med när det gäller kemikalier i produkterna vi har i badrumsskåpet. Dessutom har hon jättebra tips på hur man enkelt kan ersätta dem med bättre alternativ, vad man enkelt kan tillverka själv och vad man klarar sig utan.
    Just att rensa ut det man inte behöver är något som vi verkligen lockas av. Att skala ner och ta bort det som är onödigt minskar belastningen både på miljön och i vår plånbok. Dessutom spar vi tid och energi när vår slipper 17 steg i vår hudvårdsrutin…
    Ja det är många aspekter i det här och när vi pratar med Ila blir det dessutom både intressant och väldigt trevligt!
    Här hittar du mer info om Ila: https://morotsliv.com 
    Här hittar du Organic Beauty Awards: https://organicbeautyawards.se 
    Serien på HBO Plus som vi pratar om i introt heter Not So Pretty och den hittar du här: https://www.hbomax.com/se/sv/series/urn:hbo:series:GYjJrvg7QksLDwgEAAAAG 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 12 min
    225 Peter Martin - Precisionshälsa för alla är framtidens vårdmodell!

    225 Peter Martin - Precisionshälsa för alla är framtidens vårdmodell!

    Vi har bjudit in Peter Martin igen, den här gången för att prata om det stora paradigmskifte som nu sker inom hälsa och sjukvård. Peter är legitimerad läkare och medicine doktor i farmakologi och grundare läkarkliniken Funmed. 
    Larmrapporterna från vården är fler och fler. Människorna som jobbar där viker ut och in på sig själva för att göra sitt bästa. Den evidensbaserade medicinen klarar inte av att möta alla människor med kroniska, livsstilsbaserade sjukdomar som slukar den största delen av budgeten. Det är dags att börja tänka utanför ramarna, använda tillgänglig teknik och kunskap och lägga mer pengar på preventiva åtgärder - och såklart börja implementera precisionshälsa för den stora massan. 
    I avsnittet berättar Peter om de goda intentioner som den evidensbaserade medicinen bygger på och varför det inte räcker till längre. Vi pratar om utmaningarna inom vården och varför vi behöver satsa mer resurser på förebyggande insatser. Vi får också svar på frågorna vad precisionshälsa är och varför det är lösningen för framtidens medicin.
    Här hittar du mer om Peter och FunMed: https://www.funmed.se 
    Precisionshälsa i Läkartidningen: https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/artiklar-1/temaartikel/2021/05/stor-potential-nar-genomikdata-kan-implementeras-i-klinisk-rutin/ 
    Debattartikel i Aftonbladet: https://www.aftonbladet.se/debatt/a/lVypyo/med-precisionshalsa-raddar-vi-liv-i-varden-politiker 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 5 min
    224 Ann Fernholm - Så känner du igen fejkmaten!

    224 Ann Fernholm - Så känner du igen fejkmaten!

    Det är inte lätt att vara konsument och samtidigt värna om sin hälsa. Lyssnar man enbart på livsmedelsföretagens marknadsföring utan att läsa det finstilta är det lätt att bli lurad. När vetenskapsjournalisten Ann Fernholm fick upp ögonen på vad många livsmedelsprodukter faktiskt innehåller, mynnade det ut i en ny bok - Fejkmaten - Så blir vi vilseledda. Men det handlar inte bara om alla ultraprocessade ingredienser och E-nummer, utan också om vad livsmedlet inte innehåller. Ann förklarar de vanligaste ingredienserna, var de kommer ifrån och hur de kan påverka oss, vanliga argument som förekommer i marknadsföring och hur man ser igenom dem. Vi pratar om näring och vad man går miste om när man väljer hel- och halvfabrikat.
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 51 min
    223 Josefin Aldell - Örter och tillskott mot trötthet - funkar det?

    223 Josefin Aldell - Örter och tillskott mot trötthet - funkar det?

    I det här avsnittet hälsosnackar vi med en av våra duktiga hälsocoachkollegor igen. Denna gång har vi Josefin Aldell på besök och vi pratar om trötthet och låg energi. Vi pratar om vilka underliggande orsaker som kan ligga bakom trötthet. Om att energin vi alla har trots allt är begränsad och att man behöver ta ställning till alla utomstående krav, vad man själv vill och prioritera utefter vad man orkar och mäktar med. Sen tar vi upp olika tillskott och örter som har studier som pekar mot att man kan få effekt på sin energinivå. För att ta hjälp i perioder som kräver lite extra kan göra stor skillnad.
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 49 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Dr. Mark Hyman
Rob Dial and Kast Media
Ten Percent Happier

You Might Also Like

Acast
Anna Sparre
Food Pharmacy
Åsa Melin
Acast
Caroline Norbelie