Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre Barbara Birke (Optimum You)

Meine Gästin ist Autorin und selbst Betroffene Astrid Müller. Astrid hat mit “Hormonchaos”

gerade ein Buch veröffentlicht, in dem sie die Erfahrungen von anderen Betroffenen und auch ihre eigenen zusammenfasst - denn Astrid leidet unter Hormonmangel. Jahrelang litt sie unter den unterschiedlichsten Beschwerden, von Reizdarm bis zu Hashimoto. Irgendwann stellte sich heraus, dass ein lebenslanger Hormonmangel Hauptursache vieler dieser Krankheiten war - und dass eine Hormontherapie ihr nicht nur die Wechseljahre erheblich erleichterte. 

Danke, Astrid, dass du deine wertvollen und interessanten Erfahrungen in meinem Podcast teilst! 

 

ASTRID FINDEST DU HIER:

Website und Buch:

Astrid Müller Autorin aus Berlin - Home (astridmueller.de)Instagram: 

Astrid Müller (@astridmuller243) • Instagram photos and videos

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Jen ist eigentlich Anwältin. Aber eine Freundin, die seit Jahren Familienfotos für Jen macht, hat sie in die Modebranche gebracht: Jen ist seitdem bei den “Best Agern” und stärkt so auch Gleichgesinnten das Selbstbewusstsein. Herausfordernd ist es dennoch - gerade, wenn das Gewicht wieder schwankt oder die Wechseljahre dafür sorgen, dass es absolut energielose Tage gibt. Jen erzählt im Interview, wie sie den Alltag als Anwältin, Model, Frau in den Wechseljahren wuppt und hat den ein oder anderen Tipp im Gepäck, der auch dir hilft.

Schön, dass du wieder mit dabei bist!

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Folge Jennifer auf Instagram: @jen.d.model

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Dorothee Bär ist seit über 20 Jahren im Bundestag. Wenn jemand die Entwicklungen im Bereich Gesundheit und Frauenthemen mitbekommen hat, dann sie. Und genau deshalb hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, noch mehr Aufmerksamkeit auf ein Thema zu lenken, das uns alle angeht: Frauen in den Wechseljahren.

 

Es gab kürzlich zu diesem Zweck die Veranstaltung “Oh Meno - Frauen in den Wechseljahren” im Bundestag und diese fand parteiübergreifend großen Anklang. Unter anderem war Miriam Stein aus der letzten Folge dort zu Gast. Sei gespannt auf echte politische Einblicke und eine sehr erfreuliche Entwicklung!

 

Schön, dass du wieder mit dabei bist!

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Hier findest du mehr zu Frau Bär:

https://www.bundestag.de/abgeordnete/biografien/B/baer_dorothee-857110

 

So schreibst du deine/n Abgeordnete/n dirket an: https://www.bundestag.de/parlament/wahlen/Wahlergebnisse

Über den Link kannst du mit Bundesland, Postleitzahl etc. suchen.

 

Die Initiative #wirsind9millionen findest du hier:

https://wirsindneunmillionen.de/

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Meine heutige Gästin Miriam Stein ist nicht nur die Bestseller-Autorin von “Die gereizte Frau”, sondern stand mit ihrem Anliegen, Wechseljahre zu enttabuisieren, letztes Jahr mit 100 anderen Frauen im Bundestag. Und am heutigen Tag des Launches dieser Episode (dem 18.10.2023, dem Menopause Tag) ist sie, gemeinsam mit 25 Frauen (von denen ich eine sein darf) wieder im Bundestag - um für uns Frauen in den Wechseljahren aufzustehen!

Wie es zu dieser immer stärker werdenden Bewegung kam und warum wir uns im Gesamten einfach mehr für Fortschritte feiern sollten, das erzählt Miriam uns in dieser Folge. Außerdem erfährst du, warum es eine Frechheit ist, dass Frauen ihr Dasein über die Fruchtbarkeit definieren (müssen) und warum es ihr ein Anliegen war, auch unschöne persönliche Erfahrungen in dem Buch niederzuschreiben.

Schön, dass du wieder mit dabei bist!

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Man hört einiges, wenn es um Fitness geht. Jeder hat irgendwelche Tipps, vermeintlich “die goldene Regel” fürs Fit bleiben im Alter und überhaupt - Ausdauer ist doch gar nicht gut für dich! 

 

Wirklich?

 

Das schauen wir uns in dieser Folge an! Ich bringe Licht ins Dunkel der Mythen und Erzählungen rund um das Thema Muskel, Muskelaufbau und Fitness in den Wechseljahren. Bei einem sind sich jedoch fast alle einig: Die Muskulatur ist unser Langlebigkeitsorgan, denn wenn du nicht auf dich achtest, wird es auch nichts mit dem hohen Alter. Sei gespannt und schreib mir gerne, welche Infos neu für dich sind!

 

Schön, dass du wieder mit dabei bist!

 

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Meine Gästin Marie-Luise Huber von Hello Inside hat spannende Insights zu ihrer Arbeit im Gepäck: Warum macht es total Sinn, bei Blutzucker und Ernährung eine Tracking-App zu nutzen? Welche Vorteile bietet dir Hello Inside und wie sieht der unterstützende Service aus?

In dieser Folge lernst du, warum Blutzucker nicht nur Queen ist (höre dazu gerne nochmal #17), sondern warum du sogar ohne Abendessen oder mit schlechtem Schlaf deinen Blutzucker aus der Ruhe bringst. 

Schön, dass du wieder mit dabei bist!

 

Mehr zu Hello Inside und dem Wechseljahrs-Programm gibt’s hier: Das Wechseljahrs Programm gibt es hier: https://helloinside.com/pages/wechseljahre-programmBenutze den discount code: "HI-youroptimum" für 10% discount auf alle Hello Inside Angebote!

Hello Insidea auf IG: https://www.instagram.com/helloinsideofficial/

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