Heile deinen Körper und deine Seele

Jackie Freitag

In meinem Podcast findest du die Antworten auf all deine Fragen rund um die Themen Fressanfälle, Körperwahn, Diätwahn, Fitnesswahn und Essstörungen und zeige dir einen völlig neuen Ansatz als üblich. Ich habe selber 13 Jahre lang mit meinem Körper und dem Essen gekämpft. Ich litt unter anderem an Bulimie, Magersucht und bin anschließend in die Fitnesssucht gerutscht. Bis ich verstand, wieso ich eigentlich ständig gegen mich selber kämpfe. Du leidest unter Fressanfällen oder Heisshungerattacken und stehst im ständigen Kampf mit dir und deinem Körper? Du wünschst Dir den perfekten Körper und erhoffst Dir damit, dass dadurch all deine Probleme verschwinden, wenn Du ihn erreicht hast? Du isst ohne hungrig zu sein und möchtest endlich verstehen wieso? In meinem Podcast erfährst Du, wieso dein innerer Kampf überhaupt entstanden ist und wie du diesen inneren Kampf endlich langfristig beendest, indem du dich deiner Seele wieder zuwendest und wieder Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließt.

  1. 4d ago

    #283 Nach außen stark, innerlich im Kampf: Myriams Weg aus Essanfällen und Selbstablehnung

    In dieser Folge hörst Du die bewegende Geschichte von der wundervollen Myriam, die fast ihr halbes Leben lang mit ihrem Körper, Essanfällen und dem Gefühl kämpfte, niemals gut genug zu sein. Nach außen wirkte sie stark, lebensfroh und erfolgreich. Doch hinter verschlossenen Türen bestimmten Kontrolle, Kalorien, Sport, Essanfälle und Selbstzweifel ihren Alltag. Selbst als Ernährungsberaterin und mit jahrelangem Wissen über Ernährung konnte sie sich aus diesem Kreislauf nicht befreien. Myriam erzählt unglaublich offen, wie sehr alte Verletzungen, fehlende innere Sicherheit und der Wunsch nach Anerkennung ihr Essverhalten geprägt haben und warum sie irgendwann an einen Punkt kam, an dem sie wusste: So möchte ich nicht mehr leben. In diesem ehrlichen Gespräch nimmt sie Dich mit in ihre inneren Prozesse und auf ihren Weg zurück zu mehr Selbstbestimmung. Sie erzählt, was sich verändert hat, als sie begann, ihre Gefühle und Bedürfnisse wirklich zu verstehen, Kontrolle loszulassen und zu erkennen: Das Essen war niemals ihr Gegner. Eine Folge, die Hoffnung macht und zeigt, dass Wissen allein manchmal nicht die Antwort ist und wie viel sich verändern kann, wenn wir beginnen, wirklich hinter unser Essverhalten zu schauen.  Wenn du dir auch die Veränderungen wünschst, die Myriam beschreibt, starte mit uns am 19. August in deine Soulfood-Reise. Hier findest du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/soulfood-12-wochen-reset-programm?utm_source=p-h&utm_medium=folge283

  2. 5d ago

    #282 Selbstbewusstsein stärken: Kraftvolle Affirmationen für dein Unterbewusstsein

    In dieser Folge erwarten Dich kraftvolle Affirmationen, die Dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstannahme aufzubauen. Gemeinsam stärkst Du neue Gedanken und Überzeugungen über Dich selbst. Du darfst Dich daran erinnern, dass Dein Wert nicht von Deinem Aussehen, Deiner Leistung oder der Meinung anderer Menschen abhängt, sondern dass Du bereits heute genug bist. Diese Affirmationen eignen sich wunderbar als Morgen- oder Abendroutine. Mit jeder Wiederholung stärkst Du neue Verbindungen in Deinem Unterbewusstsein und erschaffst Schritt für Schritt ein Selbstbild, das von Liebe, Vertrauen und innerer Stärke geprägt ist. Schenke Dir diese Minuten ganz bewusst und erinnere Dich jeden Tag aufs Neue daran, wer Du wirklich bist. Wenn du lernen möchtest, wie du einen stabilen Selbstwert aufbaust, dann lade ich dich zu unserem Soulfood-Start am 19. August ein. ➡️ Hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/soulfood-12-wochen-reset-programm?utm_source=p-h&utm_medium=folge282

  3. Aug 6

    #281 Selbstbewusstsein aufbauen: Wie du dich wirklich selbstbewusst fühlst

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, nach dem sich so viele Menschen sehnen: Echtes Selbstbewusstsein. Doch was, wenn Selbstbewusstsein gar nichts mit einem perfekten Körper, mehr Leistung oder äußerem Erfolg zu tun hat? Ich nehme Dich mit auf meine eigene Reise, von jahrelangen Selbstzweifeln, einer 13-jährigen Essstörung und dem Glauben, erst im Außen etwas erreichen zu müssen, um mich wertvoll zu fühlen, bis zu der Erkenntnis, was wahres Selbstbewusstsein wirklich bedeutet. In dieser Folge teile ich die 5 wichtigsten Schritte, die mir geholfen haben, eine liebevolle Beziehung zu mir selbst aufzubauen, mich von alten Glaubenssätzen zu lösen und echte innere Sicherheit zu entwickeln. Denn Selbstbewusstsein entsteht nicht dadurch, jemand anderes zu werden, sondern dadurch, Dich selbst wirklich kennenzulernen. Wenn du bisher versucht hast, dein Selbstbewusstsein durch äußerliche Veränderungen aufzubauen und erkannt hast, dass es so nicht funktioniert, lade ich dich von Herzen ein: Lass uns in meinem kostenfreien Retreat am 08. & 09. August die Ursprünge zu verstehen. Hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/online-retreat?utm_source=p-h&utm_medium=folge281

  4. Aug 5

    #280 BULIMIE - Mein Weg aus Scham, Essanfällen und Erbrechen

    In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich zum ersten Mal offen über meine eigene Bulimie, eine Essstörung, die über 13 Jahre mein Leben bestimmt hat und gleichzeitig mein größtes Geheimnis war. Ich erzähle, wie alles mit einer scheinbar harmlosen Diät begann und warum aus einem einzigen Mal Erbrechen ein jahrelanger Kreislauf aus Essanfällen, Scham, Lügen und Verzweiflung wurde. Ich nehme dich mit in die Realität einer Bulimie, die von außen kaum jemand erkennt: das Doppelleben, die Heimlichkeit, die gesundheitlichen Folgen und das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben verloren zu haben. Doch diese Folge soll nicht nur zeigen, wie zerstörerisch eine Essstörung sein kann. Ich möchte vor allem erklären, warum Bulimie nicht einfach ein Mangel an Disziplin ist, sondern eine Strategie unseres Nervensystems, um mit überwältigenden Gefühlen umzugehen. Genau dieses Verständnis hat schließlich alles verändert. Heute bin ich seit über zehn Jahren frei von Essanfällen und Bulimie. Deshalb möchte ich dir Hoffnung machen: Ganz egal, wie lange du schon kämpfst oder wie aussichtslos sich deine Situation gerade anfühlt, Frieden ist möglich. Wenn Du dich in meiner Geschichte wiederfindest und wirklich an den Ursprüngen für Dein heutiges Essverhalten arbeiten möchtest. Mit Tiefe, ehrlicher Hinwendung und liebevoller Begleitung ist mein kostenfreies Online Essverhalten Retreat am 08. & 09. August genau richtig für dich. Hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/online-retreat

  5. Aug 4

    #279 Meditation nach einem Essanfall: Zurück in Selbstmitgefühl und Liebe

    In dieser geführten Meditation begleite ich Dich durch einen Moment, den viele Frauen nur zu gut kennen: den Moment nach einem Essanfall. Vielleicht kreisen Deine Gedanken gerade um Schuldgefühle, Scham oder den Wunsch, alles sofort wieder rückgängig zu machen. In dieser Meditation darfst Du den Kreislauf aus Selbstvorwürfen und Kampf für einen Augenblick verlassen und stattdessen einen neuen Weg kennenlernen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Du Deinen Gefühlen begegnen, den Essanfall aus einer neuen Perspektive betrachten und Schritt für Schritt wieder liebevoll mit Dir selbst in Verbindung kommen kannst. Du wirst erkennen, dass ein Essanfall nichts über Deinen Wert aussagt und dass genau in diesem Moment die Möglichkeit für etwas Neues entstehen darf. Diese Meditation ist eine Einladung, Dich nicht länger gegen Dich selbst zu stellen, sondern Dir genau das zu schenken, was Du in diesem Moment am meisten brauchst: Mitgefühl, Verständnis und Liebe.  Wenn Du mit meiner Hilfe aus dem Kreislauf aus Essanfällen & Selbstverurteilung aussteigen möchtest, vereinbare doch hier von Herzen gern ein Beratungsgespräch: https://calendly.com/d/cpt5-h9f-nrb/analyse-beratungsgesprach-soulfood-programm?month=2026-07&utm_source=p-h&utm_medium=folge279

  6. Jul 15

    #278 Morgenmeditation: Starte bewusst statt im Autopilot in den Tag

    Wie Du Deinen Morgen beginnst, kann den gesamten Verlauf Deines Tages verändern. In dieser geführten Morgenmeditation schenkst Du Dir bewusst einen Moment, bevor das Außen Deine Aufmerksamkeit einnimmt. Bevor die To-do-Listen beginnen. Bevor Du ins Funktionieren gehst. Gemeinsam richten wir Dein Nervensystem auf Ruhe, Sicherheit und Verbindung aus. Du darfst bei Dir selbst ankommen, Deinen Atem spüren und Dich bewusst auf den neuen Tag ausrichten. Diese Meditation eignet sich wunderbar als tägliches Morgenritual und unterstützt Dich dabei, den Tag mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstverbundenheit zu beginnen, anstatt Dich direkt von Stress und äußeren Anforderungen leiten zu lassen.

  7. Jul 8

    #277 Der hohe Preis der Abnehmspritze: Warum sie Dich in der Abhängigkeit hält

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das aktuell überall präsent ist: Die Abnehmspritze. Millionen Menschen setzen ihre Hoffnung auf sie. Auf Social Media wird sie als einfache Lösung für Gewichtsverlust gefeiert und viele glauben, endlich den Ausweg aus dem ständigen Kampf mit ihrem Körper gefunden zu haben. Doch was, wenn wir dabei eine viel wichtigere Frage übersehen? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter den aktuellen Hype und sprechen darüber, warum emotionales Essen, Essensdrang und Übergewicht oft viel tiefere Ursachen haben, die keine Spritze der Welt lösen kann. Wir sprechen über emotionale Abhängigkeiten, das Nervensystem, unser Unterbewusstsein und darüber, warum echte Freiheit nicht darin besteht, Symptome zu unterdrücken, sondern ihre Ursachen zu verstehen. Diese Folge ist eine Einladung, einen Schritt zurückzutreten und ehrlich hinzuschauen. Wenn Du dich nach einem Leben sehnst, in dem Du frei bist von Essensdrang, indem Du an die Wurzel des Problems gehst, vereinbare doch von Herzen gern ein kostenloses & unverbindliches Beratungsgespräch mit uns: https://calendly.com/d/cpt5-h9f-nrb/analyse-beratungsgesprach-soulfood-programm?month=2026-07&utm_source=p-h&utm_medium=folge277

  8. Jun 18

    #276 Neues Leben mit 64: Wie Iris Essensdrang hinter sich ließ & heute Leichtigkeit lebt

    In dieser Folge hörst Du die inspirierende Geschichte von Iris. Mit 64 Jahren entschied sie sich, noch einmal ganz neu auf ihr Leben zu schauen. Was als Wunsch begann, den abendlichen Essdrang besser zu verstehen, entwickelte sich für sie zu einer tiefen Reise zu sich selbst. Iris erzählt offen von alten Verletzungen aus ihrer Kindheit, dem ständigen Bedürfnis nach Anerkennung, dem Gefühl, die Antworten immer im Außen zu suchen und davon, wie sie über viele Jahre hinweg versucht hat, sich selbst und ihr Leben zu kontrollieren. Im Gespräch teilt sie berührend, wie die Arbeit mit ihrem inneren Kind ihre Sicht auf sich selbst verändert hat, warum sie heute liebevoller mit ihren Emotionen umgeht und weshalb sich plötzlich auch ihre Beziehungen zu ihrem Sohn, ihren Enkelkindern und anderen Menschen verändert haben. Diese Folge macht Mut. Mut, sich selbst neu kennenzulernen. Mut, alte Muster zu hinterfragen. Und vor allem Mut zu erkennen, dass es niemals zu spät ist, mehr Leichtigkeit, Liebe und Lebensfreude in das eigene Leben einzuladen. Wenn Du dich in Iris Geschichte wiederfindest und wirklich an den Ursprüngen für Dein heutiges Essverhalten arbeiten möchtest. Mit Tiefe, ehrlicher Hinwendung und liebevoller Begleitung ist vielleicht die 10 Tage Journey etwas für Dich. Wir starten am 22. Juni gemeinsam, hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/10-tage-journey?utm_source=p-h

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In meinem Podcast findest du die Antworten auf all deine Fragen rund um die Themen Fressanfälle, Körperwahn, Diätwahn, Fitnesswahn und Essstörungen und zeige dir einen völlig neuen Ansatz als üblich. Ich habe selber 13 Jahre lang mit meinem Körper und dem Essen gekämpft. Ich litt unter anderem an Bulimie, Magersucht und bin anschließend in die Fitnesssucht gerutscht. Bis ich verstand, wieso ich eigentlich ständig gegen mich selber kämpfe. Du leidest unter Fressanfällen oder Heisshungerattacken und stehst im ständigen Kampf mit dir und deinem Körper? Du wünschst Dir den perfekten Körper und erhoffst Dir damit, dass dadurch all deine Probleme verschwinden, wenn Du ihn erreicht hast? Du isst ohne hungrig zu sein und möchtest endlich verstehen wieso? In meinem Podcast erfährst Du, wieso dein innerer Kampf überhaupt entstanden ist und wie du diesen inneren Kampf endlich langfristig beendest, indem du dich deiner Seele wieder zuwendest und wieder Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließt.

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