Heile deinen Körper und deine Seele

Jackie Freitag
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  • HEALTH & FITNESS
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Heile deinen Körper und deine Seele

In meinem Podcast findest du die Antworten auf all deine Fragen rund um die Themen Fressanfälle, Körperwahn, Diätwahn, Fitnesswahn und Essstörungen und zeige dir einen völlig neuen Ansatz als üblich. Ich habe selber 13 Jahre lang mit meinem Körper und dem Essen gekämpft. Ich litt unter anderem an Bulimie, Magersucht und bin anschließend in die Fitnesssucht gerutscht. Bis ich verstand, wieso ich eigentlich ständig gegen mich selber kämpfe. Du leidest unter Fressanfällen oder Heisshungerattacken und stehst im ständigen Kampf mit dir und deinem Körper? Du wünschst Dir den perfekten Körper und erhoffst Dir damit, dass dadurch all deine Probleme verschwinden, wenn Du ihn erreicht hast? Du isst ohne hungrig zu sein und möchtest endlich verstehen wieso? In meinem Podcast erfährst Du, wieso dein innerer Kampf überhaupt entstanden ist und wie du diesen inneren Kampf endlich langfristig beendest, indem du dich deiner Seele wieder zuwendest und wieder Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließt.

  1. JUN 29

    #239 Von der Diätindustrie manipuliert? So erkennst Du, was wirklich gut für Dich ist.

    In dieser Folge decke ich einige der größten Gesundheitslügen der letzten Jahrzehnte auf – Lügen, die Dich systematisch von Deinem Körper entfremden, Dein Vertrauen schwächen und Dich in der Abhängigkeit von der Diätindustrie halten sollen. Ich teile mit Dir nicht nur erschütternde Einblicke in das perfide System hinter all den Trends, Studien und Gesundheitsversprechen – sondern auch, wie Du wieder lernst, Deinem Körper zu vertrauen. Warum fühlst Du Dich trotz „gesunder Ernährung“ oft nicht wohl? Weshalb klingen wissenschaftliche Empfehlungen manchmal so widersprüchlich? Und wie kannst Du herausfinden, was wirklich gut für Dich ist? Diese Folge ist eine Einladung, wach zu werden, zu hinterfragen – und den Weg zurück zu Deiner Körperweisheit zu finden. 💛 Wenn Du spürst, dass Du raus willst aus der Verwirrung und rein in echte Selbstbestimmung, dann bewirb Dich jetzt für das Soulfood-Coaching. Die neue Runde startet am 30. Juni! Hier kannst Du dich bewerben: https://go.soulfood-programm.de/start/

    30 min

  2. JUN 22

    #238 Trotz Angst losgegangen: Diese Frauen erzählen, warum es das Beste war, was sie tun konnten

    Viele Frauen wünschen sich so sehr, endlich Frieden zu finden mit dem Essen und dem eigenen Körper – und doch ist da diese leise, lähmende Angst.  Die Angst, die Kontrolle zu verlieren. Die Angst zuzunehmen. Die Angst, dass es schon wieder nicht klappt. In dieser Folge hörst Du nicht nur unsere Perspektive, sondern vor allem die Stimmen der Frauen, die diesen Weg bereits gegangen sind. Ehemalige Teilnehmerinnen erzählen ganz offen, was sie damals fast davon abgehalten hätte, sich für Soulfood zu entscheiden – und was sich seitdem in ihrem Leben verändert hat. 💬 „Ich dachte, ich verliere mich komplett – aber ich habe mich das erste Mal wirklich gefunden.“  💬 „Ich hatte so Angst, es nicht zu schaffen. Und jetzt fühle ich mich endlich frei.“ Diese Folge schenkt Dir neue Perspektiven, Verständnis für Deine Ängste – und vor allem die Hoffnung, dass so viel mehr für Dich möglich ist. 🦋 Am 30. Juni startet die nächste Soulfood-Runde. Wenn Du spürst, dass Du den Kampf nicht länger allein führen möchtest, dann bewirb Dich jetzt für ein kostenfreies Gespräch mit einer Frau aus unserem Team: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/

    38 min

  3. JUN 19

    #237 Die Schattenseite der Coaching-Welt: Was Dich wirklich weiterbringt

    Die Coaching-Szene boomt – aber was bedeutet das eigentlich für Menschen, die echte Hilfe suchen? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich sehr bewegt: die zunehmende Oberflächlichkeit in der Coaching-Welt – und warum das so gefährlich sein kann. Ich spreche über meine Erfahrungen in der Coaching-Welt, über Schein und Sein, über Verkaufspsychologie, „hochpreisige Transformation“ und den Unterschied zwischen echtem Halt und leerem Marketing. Eine Folge über Sehnsucht. Über Wahrheit. Und über die Frage: Was brauchst Du wirklich, um Dich sicher, verstanden und gesehen zu fühlen – in Deiner Tiefe? 💛 Wenn Du gerade an dem Punkt stehst, an dem sich so vieles in Dir sehnt nach Veränderung – aber Du noch nicht weißt, wo Du ansetzen sollst – dann möchten wir Dich einladen: 📥 Bewirb Dich für unsere intensive Soulfood-Begleitung: https://go.soulfood-programm.de/start/

    34 min

  4. JUN 15

    #236 Zwischen Fortschritt und Rückfall: Wie Dein Gehirn Dich unbewusst festhält

    Kennst Du diesen Schwebezustand – nicht mehr ganz im alten Muster gefangen, aber auch noch nicht wirklich frei? Wenn Du spürst, dass sich Dein Essverhalten trotz aller Fortschritte irgendwie schwer anfühlt, dass der Kampf innerlich weitergeht, auch wenn im Außen alles „normal“ wirkt, dann ist diese Folge wie für Dich gemacht.  💛 Ich tauche tief mit Dir ein – in die psychologischen und neurologischen Hintergründe hinter diesem Zustand. Du erfährst, warum es so schwer ist, wirklich loszulassen – selbst wenn Du es Dir sehnlichst wünschst.  👉🏻 Wie Dein Gehirn Dich in alten Mustern festhält  👉🏻Warum sich Kontrolle oft wie Sicherheit anfühlt – aber keine ist 👉🏻 Welche versteckten Symptome oft übersehen werden 🌿 Soulfood ist der Schlüssel, um Deinen Körper, Dein Nervensystem und Deine Emotionen wirklich zu verstehen – und alte Muster an der Wurzel zu lösen. 🦋 Hier kannst Du dich für Soulfood bewerben: https://go.soulfood-programm.de/start 📞 Hier kannst Du ein kostenloses & unverbindliches Gespräch buchen: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/

    43 min

  5. JUN 8

    #235 Fit, diszipliniert, unglücklich: Wie die RESET-Masterclass Jankas Befreiung einläutete

    Janka war der Inbegriff von Disziplin. Fitnesstrainerin, Studium im Sportbereich, Ernährungspläne, Wettkämpfe, Sixpack. Nach außen alles perfekt – doch innerlich verlor sie immer mehr den Halt. In dieser bewegenden Folge spricht Janka offen, wie sie heimlich Süßes in der Küche aß, während alle sie für ihre „starke Disziplin“ bewunderten. Aber Janka erzählt auch wie ein Urlaub in Österreich – und eine einzige Masterclass – alles verändern sollte. „Ich saß mit dem Essen vor dem Laptop und dachte: Jackie hat einfach recht. Ich wusste: Ich darf das nicht nochmal ignorieren.“ Jankas Geschichte ist eine Erinnerung daran, dass Wissen allein nicht reicht – und dass es Mut braucht, den gewohnten Weg zu verlassen, auch wenn es sich anfühlt, als würde alles zusammenbrechen. 💛 Wenn Du diesen Schmerz kennst – den Wunsch, alles richtig zu machen, und trotzdem immer wieder zu scheitern – dann bist Du nicht allein. Und: Es gibt einen anderen Weg. ✨ In unserer RESET-Masterclass zeigen wir Dir, warum der Kampf mit dem Essen nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat – und wie Du auf tiefster Ebene die Ursachen auflöst. 📆 Sei dabei am 14. & 15. Juni – jeweils von 10:00–13:00 Uhr. Melde Dich jetzt an: https://event.jackie-freitag.de/reset-masterclass/

    52 min

  6. MAY 25

    #234 Emotional leer trotz Traumfigur – Wie Marina ihr Glück im Außen suchte

    Diese Folge geht tief. Marina erzählt, wie früh sie gelernt hat, dass ihr Wert an Leistung und Körper geknüpft ist – und wie daraus ein jahrzehntelanger Kreislauf aus Essanfällen, Sportzwang, Selbstverurteilung und Rückzug entstand. Von außen wirkte sie stark und diszipliniert – innerlich fühlte sie sich leer, falsch und isoliert. "Ich dachte, ich muss nur diszipliniert genug sein. Aber je mehr Kontrolle ich ausübte, desto leerer wurde ich." Nach unzähligen Versuchen, Diäten, Programmen, Psychologengesprächen und Reisen begreift Marina schließlich durch Soulfood, dass es nie um das Essen ging – sondern um verdrängte Gefühle, tiefe Glaubenssätze und den Wunsch, sich selbst endlich zu begegnen. 💛 Wenn Du Dich in Marinas Worten wiedererkennst, möchten wir Dir sagen: Du bist nicht allein. Und Du musst diesen Schmerz nicht für immer mit Dir herumtragen. Es gibt einen Weg – und wir begleiten Dich gern. Melde Dich jederzeit bei uns: https://go.soulfood-programm.de/start/   _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)

    53 min

  7. MAY 4

    #233 Versagensangst & Daueranspannung: Wie Stefanie sich aus dem Funktionsmodus löste

    In dieser Folge erzählt Stefanie, wie sie sich nach Jahrzehnten des inneren Drucks, der Ängste und Selbstverleugnung endlich auf den Weg gemacht hat, sich selbst zu begegnen – mit all ihren Bedürfnissen, Anteilen und inneren Stimmen.  Sie spricht offen über den enormen Leistungsdruck in ihrer Kindheit, ihre tief sitzenden Versagensängste und den ständigen Versuch, durch Kontrolle Halt zu finden: „Ich dachte lange, das bin einfach ich – dabei war das nur die Angst, die mich gelenkt hat.“ Durch Soulfood durfte sie entdecken, wer sie unter all den Schichten von Perfektionismus, Angst und Anpassung wirklich ist. Und sie sagt heute: „Wenn mein Leben früher wie in Sepia war, ist es jetzt wieder bunt.“ Diese Folge schenkt Verständnis und Hoffnung – besonders, wenn Du Dich in Stefanies Geschichte wiedererkennst. 💛 Denn Du darfst erkennen, dass Du nicht für immer in diesem inneren Kampf bleiben musst. Und dass Du nicht allein bist auf Deinem Weg. 👉🏻 Wenn Du spürst, dass Du dich auch von Druck, Angst und Essenszwang lösen möchtest, dann laden wir Dich herzlich ein mit uns in Kontakt zu treten. Melde Dich hier: 📧 E-Mail senden   _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)

    35 min

  8. APR 27

    #232 Clean Eating & Kontrollverlust: Wenn „gesunde Ernährung“ zur Falle wird (Interview mit Katharina)

    In dieser Folge teilt Katharina offen und ehrlich ihren langen Weg durch Orthorexie, Binge Eating, körperliche Erschöpfung und den ständigen Kampf mit sich selbst. Sie erzählt, wie sie sich jahrelang gesund zu ernähren glaubte, während sie in Wahrheit ihren Körper immer weiter schwächte – ohne Kraft, mit Schwindel, Schilddrüsenproblemen und dem Gefühl, ständig zu versagen. „Ich dachte, ich tue mir was Gutes. Aber es ging mir körperlich immer schlechter und schlechter“, sagt Katharina heute rückblickend. Sie beschreibt eindrücklich, wie sich all das schleichend aufgebaut hat: der Wunsch nach Kontrolle, die Angst vor bestimmten Lebensmitteln, das Scheitern an Diäten – und wie sie letztlich durch Soulfood den Schlüssel gefunden hat, sich wirklich zu verstehen. 💛 Wenn Du Dich in Katharinas Geschichte wiedererkennst, dann erinnere Dich daran: Du musst diesen Schmerz nicht weiter alleine tragen. Du darfst beginnen zu glauben, dass es auch für Dich einen Weg gibt – einen Weg in die Freiheit, in die Verbindung mit Dir selbst und in ein Leben, das sich endlich leicht anfühlen darf. Und wenn Du spürst, dass Du diesen Weg nicht allein gehen möchtest, dann bist Du bei uns genau richtig. Wir begleiten Dich – mit all unserer Erfahrung, mit einem offenen Herzen und mit dem tiefen Wissen: Veränderung ist möglich. Auch für Dich. Mehr Infos: Klicke hier   _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)

    46 min
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