20 episodes

No sé que estoy haciendo pero lo hago con amor :-)

Hola Silvana! Silvana Ávila

    • Self-Improvement

No sé que estoy haciendo pero lo hago con amor :-)

    Hola Silvana! EP. 029 - Ocuparte del Presente es Transformar el futuro.

    Hola Silvana! EP. 029 - Ocuparte del Presente es Transformar el futuro.

    El futuro no está fijo, en realidad se construye con las acciones que realizamos cada día.
    En este episodio comparto estrategias para estar en el presente y evitar pensar en que Godzilla viene:

    1. Concéntrate en las tareas diarias. ¿Qué cosas de tu espacio vital necesitan mejora? Resolver lo que no está resuelto.

    2. Cuidarte a tí mism@. Tu cuerpo, tu ropa, tu pelo, tu imagen física. Masajes, Rutinas de Belleza, ejercitarte, atenderte a tí mismo para estar y mantenerte en tu mejor versión.

    3. Concéntrate en tu camino a largo plazo, empezar a crear metas que te mantengan emocionado cada día sobre aquello que quieres construir para tí en el futuro.

    4. Ocuparte de conseguir aquello que necesitas: material, emocional, espiritual.

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    • 17 min
    EP. 028 - Resilencia - Resistencia al Dolor.

    EP. 028 - Resilencia - Resistencia al Dolor.

    Porque siempre hay muchas experiencias satisfactorias por venir.
    .
    "La resilencia o resiliencia se refiere a la capacidad de superar obstáculos o situaciones adversas y ser capaz de tener un desarrollo exitoso a pesar de circunstancias difíciles y muchas veces imposibles"

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    • 9 min
    EP. 027 - Fortalecer tu autoestima.

    EP. 027 - Fortalecer tu autoestima.

    Autoestima es para mi como una segunda capa, una especie de piel, una cobertura sagrada que nos protege y nos da fuerza y valor para enfrentar el mundo. Todos podemos desarrollar y fortalecer esta capa invisible, en este podcast les cuento como:

    1. Identificar a los agresores emocionales, verbales, físicos.

    2. Cortar toda relación con quienes nos hacen daño: personas, situaciones, eventos, lugares.

    3. Aprender a terminar cosas.

    4. Reconocerte como explorador-exploradora

    5. Reconocer tus logros.

    6. Ubicar tus áreas de oportunidad, aprender a pedir retroalimentación para entender las siuaciones que están fuera de tu control.

    7. Saber que somos seres que se están transformando todo el tiempo.

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    • 19 min
    EP. 026 - Qué es el autocuidado?

    EP. 026 - Qué es el autocuidado?

    Qué es el autocuidado? Para mí es aprender a elegir bien que pongo dentro de mi cuerpo, dentro de mi mente y dentro de mi corazón. No abrir la puerta a cualquier cosa, sólo a lo que es valioso, me fortalece y me inspira para ser mejor cada día.
    .
    Leer más en mi blog: https://www.holasilvana.com/2019/12/que-es-el-autocuidado.html

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    • 9 min
    EP. 025 - Razones para escribir un blog.

    EP. 025 - Razones para escribir un blog.

    Desde 2006 he tenido blogs. Y digo blogs porque tengo al menos unos 12 escondidos. Sin embargo todos han ido quedando en el olvido porque estaban dedicados a temáticas personales muy específicas. Este año finalmente decidí comprar un dominio para este blog y por primera vez comparto las razones que considero las más importantes por las que me he mantenido posteando por tanto tiempo. Así que, si has estado entreteniendo la idea de empezar un blog, espero que mis razones te convenzan para empezarlo YA!

    Leer más en mi blog: https://www.holasilvana.com/2019/11/4-razones-para-escribir-un-blog.html

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    Gracias por escuchar y compartir! #holasilvana????

    • 20 min
    EP. 24 - Legado.

    EP. 24 - Legado.

    "El legado puede asociarse a una herencia. Se trata de aquello que un individuo transmite a otros sujetos, por lo general sus descendientes, discípulos, aprendices, etc. En algunos casos esa transmisión es voluntaria y concreta, aunque también el legado puede constituirse mediante el ejemplo y los valores éticos de alguien"
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    • 21 min

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