6 episodes

House of Care Podcast voor pas bevallen mama’s

House of Care Podcast voor Mama’s House of Care

    • Kids & Family

House of Care Podcast voor pas bevallen mama’s

    #06 House of Care Podcast: 3 tips om je zelfverzekerder te voelen als pas bevallen mama

    #06 House of Care Podcast: 3 tips om je zelfverzekerder te voelen als pas bevallen mama

    Moeder worden. Dat leer je niet op school en er zijn geen opleidingen voor. Je leert het in de praktijk. En daar zit het lastige punt. Want omdat het allemaal zo nieuw is, raken de meeste moeders hun zelfverzekerdheid kwijt na de bevalling, in de eerste periode met hun kindje.

    In deze podcast leg ik je uit hoe je je weer zelfverzekerder gaat voelen. Allereerst leer ik je hoe je van je twijfel afkomt, ten tweede hoe je ervoor zorgt dat je beter wordt in ‘moeder zijn’ en ten derde hoe je kunt omgaan met de goedbedoelde adviezen en meningen in je omgeving.

    Wil je meer inspiratiebronnen? 

    Luister onze andere podcasts of meld je aan voor de wachtlijst van onze gloednieuwe Instagram cursus #happymom die vanaf eind april 2021 te koop is https://www.houseofcare.nl/wachtlijst/ 

    Duurt dit je veel te lang en wil je nu direct extra support, kijk dan hier: https://www.houseofcare.nl/after-care/

    Volg ons op de socials. Op @houseofcare_ maken we stories voor je.

    Superleuk als je een reactie op deze podcast of een review achterlaat op Spotify of Apple Podcast! Of stuur me een mail: laurinda@houseofcare.nl. 

    • 50 min
    #05 House of Care Podcast: Wat verandert er in je relatie als je zwanger bent?

    #05 House of Care Podcast: Wat verandert er in je relatie als je zwanger bent?

    Als je weet dat er iets gaat veranderen in je relatie als je zwanger wordt en als je weet waar dat ‘m precies in zit, kun je allerlei valkuilen voorkomen in je relatie. Sterker nog, als je je daarvan bewust bent kun je je relatie juist verstevigen.

    In deze podcast leg ik uit hoe het komt dat je relatie verandert, dat er een belangrijke verschuiving plaatsvindt vanaf het moment dat je zwanger bent. Dat je een afhankelijke relatie krijgt en waar de valkuilen liggen die je wil vermijden om de relatie gelijkwaardig te houden. En welke uitdaging er voor jou als moeder ligt en waarom het aangaan van die uitdaging belangrijk is voor je werk en carrière.

    Ook behandel ik de psycho-analytische term van Daniel Stern: motherhood constellation.

    Ik leg uit dat de taken van man en vrouw evolutionair bepaald zijn en wat je kunt samen kunt doen om niet alleen je onderlinge relatie te verstevigen, maar ook de relatie tussen je partner en je kindje.

    Motherhood constellation

    https://www.bol.com/nl/f/the-motherhood-constellation/30536041/

    De Baby Bijsluiter

    https://www.bol.com/nl/p/de-baby-bijsluiter/1001004005039581/?bltgh=hSNdPDYqPv5LIQY92zJN2g.1_4.5.ProductImage

    www.houseofcare.nl

    Instagram: @houseofcare_

    Op mijn persoonlijke account vlog en deel ik mijn kennis en ervaring over ondernemen, geld, vitaliteit en mentale kracht: @laurindagriekspoor

    • 34 min
    #04 House of Care Podcast: Weer aan het werk na je bevallingsverlof: een succes of een struikelblok?

    #04 House of Care Podcast: Weer aan het werk na je bevallingsverlof: een succes of een struikelblok?

    Wist je dat een kwart van de pas bevallen moeders zich ziek moet melden na het verlof? Gewoon omdat ze het werken naast het moederschap nog niet aankunnen?

    Laurinda Griekspoor – directeur van House of Care – geeft in deze podcast inzicht in één van de belangrijkste oorzaken waarom terugkeren op het werk na je bevallingsverlof lastig kan zijn. Daarnaast noemt ze alle aspecten die van invloed zijn. Ze heeft deze informatie in de afgelopen 15 jaar verzameld door te spreken met deskundigen en ervaringsdeskundigen en er over te lezen.

    Als je weet welke aspecten invloed hebben en het verschil maken tussen een succesvolle terugkeer op het werk en het tegenovergestelde, namelijk dat weer aan het werk gaan je struikelblok wordt, dan kun je dat laatste voorkomen. ‘Als je het door hebt, ga je het pas zien’ (citaat van Johan Cruijff).

    Laurinda is voorstander van het maken van een plan, waarbij je in deze nieuwe fase in je leven, opnieuw kijkt naar hoe je je leven wilt inrichten. Met een kindje én met werk.

    Zonder plan overkomt het je allemaal, loop je achter de feiten aan en is de kans groot dat de combinatie tussen thuis en werk moeizamer verloopt dan nodig is. Het kan makkelijker en leuker als je een aantal zaken voor jezelf goed op een rijtje zet: hoe wil ik het graag?

    Zo sta je zelf aan het stuur en hoef je bij de uitvoering van je plan eigenlijk alleen maar af en toe bij te sturen. Want omdat je het doorhebt, kun je het zien.

    En dat is een verademing voor jou, je partner, je werkgever (of je eigen onderneming als je ondernemer bent) en niet in de minste plaats: voor je kindje.

    Meer info: www.houseofcare.nl

    Instagram: @houseofcare_

    • 25 min
    #03 House of Care Podcast: Waarom jij de perfecte moeder van je kindje al bént

    #03 House of Care Podcast: Waarom jij de perfecte moeder van je kindje al bént

    In deze aflevering bespreekt Laurinda de struggle waar veel moeders in terechtkomen na de bevalling en zich afvragen: ‘doe ik het wel goed’?

    En verder:


    Hoe universeel en normaal je onzekerheid is: het hoort erbij, je bent niet de enige
    Waarom het eerst voelt als chaos en wat dat betekent
    Wat je aan het oncomfortabele gevoel kunt doen
    Welk inzicht cruciaal is voor je zelfvertrouwen als moeder
    Wat je kunt doen om het gemakkelijker en leuker te maken voor jezelf (en je partner)
    Hoe het ‘lijntje’ tussen een moeder en haar kind werkt en wat wetenschappers daarover zeggen
    Dat heel erg je best doen helemaal niet nodig is (en ook niet helpt), omdat de natuur het eigenlijk allemaal al voor je geregeld heeft
    Dat het goed komt en jij de perfecte moeder bent voor jouw kind

    • 33 min
    #02 House of Care Podcast: Je lijf in balans door gezond te eten - met Barbara Vink

    #02 House of Care Podcast: Je lijf in balans door gezond te eten - met Barbara Vink

    Laurinda ontrafelt met orthomoleculair therapeut Barbara Vink een aantal mythes rondom gezonde voeding en bespreekt:


    Wat nu echt gezonde voeding is, want iedereen adviseert iets anders en er lijken allerlei hypes te zijn rond gezond eten
    Waarom brood en zuivel helemaal niet zo gezond is als we denken
    Waarom je niet te vaak moet eten op een dag
    Waarom ‘even snel’ eten niet goed is voor je spijsvertering
    Waarom afkicken van de teugels laten vieren tijdens de vakantie zo lastig is
    Welke processen zich afspelen in je lichaam als je eet
    Hoe het zit met vitamines en welke je nodig hebt
    Welke aanvullingen je nodig hebt als je tekorten hebt en hoe je die tekorten herkent
    Waar je op moet letten als je net bevallen bent
    Wat is goede voeding als je borstvoeding geeft
    Waarom je meer energie krijgt als je suikervrij eet

    Meer info: www.groenespruit.nl

    • 57 min
    #01 House of Care Podcast: Hoe je energiek en mentaal sterk wordt – met Martin Hersman

    #01 House of Care Podcast: Hoe je energiek en mentaal sterk wordt – met Martin Hersman

    Het traject Happy & Healthy van House of Care (hoe zorgen we niet alleen goed voor anderen, maar ook voor onszelf) is aanleiding voor deze eerste House of Care Podcast. Laurinda Griekspoor (directeur House of Care) heeft een boeiend gesprek met ex-schaatser, NOS Studio Sport commentator Martin Herman over energie en mentale kracht. Martin werkt bij Lifeguard, de organisatie die House of Care begeleidt bij het Happy & Healthy worden. 

    Niet alleen voor jonge vaders en moeders en voor kraamverzorgenden, maar voor iedereen die meer wil leren over veerkrachtig en energiek leven en welke aspecten daar een rol in spelen.

    Martin legt uit:


    Waarom vitaliteit geen hype is, maar een logische situatie in de huidige tijd
    Wat de relatie is tussen de (top)sportwereld en je baan en wat je daaruit kunt leren
    Waarom we tegenwoordig steeds meer moeite hebben met ontkoppelen (van werk) en hoe je dat gemakkelijker kunt doen
    Wat de invloed van je telefoon (en social media) is op je brein, je focus en je energieniveau
    Hoe we ‘verleid worden’ en waarom we verslaafd zijn geraakt 
    Welke gevolgen dit heeft op onze mentale en fysieke gezondheid
    Hoe de verhoogde maatschappelijke druk voor meer burn-outs zorgt, ook onder jonge mensen
    Waarom sporten niet per se noodzakelijk is, maar bewegen wel (om stresshormonen in balans te brengen en veerkrachtiger en gelukkiger te worden)
    Wat er gebeurt met je brein als je naar buiten gaat, bijvoorbeeld een rondje wandelen en wat dit je oplevert
    Hoe je voorkomt dat je jezelf uitput en maar doorrent
    Waarom we geneigd zijn onszelf te weinig aandacht te geven en hoe zorg je beter voor jezelf
    Hoe je als kraamverzorgende nóg meer van toegevoegde waarde kunt zijn in een jong gezin
    Wat het rendement is voor je kinderen als je beter voor jezelf zorgt
    Hoe je (als moeder) omgaat met door de buitenwereld ‘opgelegde maatschappelijke normen’ en perfectionisme
    Hoe essentieel slaap is voor je energie en mentale kracht (en je geluk)
    Wat slaapschuld is en welke praktische manieren goed werken om slaapschuld in te lossen
    Wat als je de dingen met aandacht doet



    Verder googelen:


    Over positieve psychologie: Dr. W. Schaufeli: https://nl.wikipedia.org/wiki/Wilmar_Schaufeli
    Martin werkt bij Lifeguard: https://lifeguard.nl/
    Het boek van Mikkel Hofstee heet Oermens 2.0: https://www.bol.com/nl/p/oermens-2-0/9200000089975194/?Referrer=ADVNLGOO002008J-FCWPXEP6NBHUY-252449134961&gclid=EAIaIQobChMIgYD0nMDr4wIVh-N3Ch1n9gPwEAAYASAAEgK7y_D_BwE
    Prof. Dr. Erik Scherder: https://nl.wikipedia.org/wiki/Erik_Scherder
    Yuval Noah Harari, 21 lessen voor de 21ste eeuw: https://www.bol.com/nl/p/21-lessen-voor-de-21ste-eeuw/9200000092035797/?suggestionType=typedsearch&bltgh=rmqp8P2GsEDJ-yUKWvdI4Q.1.7.ProductImage
    "U bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie u de meeste tijd doorbrengt", uitspraak van Jim Rohn: https://en.wikipedia.org/wiki/Jim_Rohn
    Wabi-Sabi, uit het Japans Boedhisme, de schoonheid van imperfectie: https://en.wikipedia.org/wiki/Wabi-sabi
    Goed is perfect, maar perfect is niet altijd goed’ uitspraak van schaatscoach Jac Orie: https://nl.wikipedia.org/wiki/Jac_Orie

    • 41 min

Top Podcasts In Kids & Family