57 episodes

Ich bin Juliane und ich möchte Dich in meinem Podcast “Hungry hearts” auf Deinem persönlichen Weg raus aus der Essstörung begleiten. Du bekommst jede Woche wertvollen Coachingcontent rund um die Themen Bulimie, Essstörungen, Selbstliebe, Achtsamkeit, Emotionales Essen auflösen, Meditation, Ernährung, Gesundheit und viele Tipps aus meiner Selbsterfahrung.

Es ist mein absoluter Herzenswunsch, dass Du das wahre Geschenk hinter Deiner Bulimie erkennst.

Und genau deshalb teile ich in diesem Podcast all meine Erfahrung aus 10 Jahren Kampf gegen meine Essstörung. Es war ein harter und langer Weg durch Depressionen, Selbstzerstörung, Scham und sozialer Isolation. Ich habe keinen Sinn mehr in meinem Leben gesehen und war kurz davor einfach aufzugeben.

Doch ich habe mich auf die schwerste Reise meines Lebens begeben und ich bin nach einigen Krankenhausaufenthalten, Therapien und Persönlichkeitscoachings wieder zurück im Leben - mittlerweile selbst als Coach. Ich habe meine innere Kraft wiedergefunden, liebe mich selbst mehr den je, bin erfüllt und lebe mein Leben mit Leichtigkeit und Power.

Ich bin tief in meinem Herzen davon überzeugt, dass Du das auch schaffen wirst. Hier ist Jemand, der Dich versteht, der Dich sieht und der Dich liebt.

Mein Wunsch ist es, dass Du siehst, was Du für ein Geschenk für diese Welt bist. Du bist nicht Deine Essstörung, Du bist nicht diese Gedanken in Deinem Kopf. Du bist ein Wunder und ich möchte Dir dabei helfen, genau das wieder zu erkennen.

Dein hungriges Herz, Deine Seele wartet nur darauf mit Leben genährt zu werden.

Dein Leben wartet auf Dich, also hol es dir zurück.

Namasté Du wundervolle Seele,

Deine Juliane

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in deine wahre weibliche Kraft Juliane Richter - Coach für ganzheitliche Heilung, Bulimie & Weiblichkeit

    • Mental Health

Ich bin Juliane und ich möchte Dich in meinem Podcast “Hungry hearts” auf Deinem persönlichen Weg raus aus der Essstörung begleiten. Du bekommst jede Woche wertvollen Coachingcontent rund um die Themen Bulimie, Essstörungen, Selbstliebe, Achtsamkeit, Emotionales Essen auflösen, Meditation, Ernährung, Gesundheit und viele Tipps aus meiner Selbsterfahrung.

Es ist mein absoluter Herzenswunsch, dass Du das wahre Geschenk hinter Deiner Bulimie erkennst.

Und genau deshalb teile ich in diesem Podcast all meine Erfahrung aus 10 Jahren Kampf gegen meine Essstörung. Es war ein harter und langer Weg durch Depressionen, Selbstzerstörung, Scham und sozialer Isolation. Ich habe keinen Sinn mehr in meinem Leben gesehen und war kurz davor einfach aufzugeben.

Doch ich habe mich auf die schwerste Reise meines Lebens begeben und ich bin nach einigen Krankenhausaufenthalten, Therapien und Persönlichkeitscoachings wieder zurück im Leben - mittlerweile selbst als Coach. Ich habe meine innere Kraft wiedergefunden, liebe mich selbst mehr den je, bin erfüllt und lebe mein Leben mit Leichtigkeit und Power.

Ich bin tief in meinem Herzen davon überzeugt, dass Du das auch schaffen wirst. Hier ist Jemand, der Dich versteht, der Dich sieht und der Dich liebt.

Mein Wunsch ist es, dass Du siehst, was Du für ein Geschenk für diese Welt bist. Du bist nicht Deine Essstörung, Du bist nicht diese Gedanken in Deinem Kopf. Du bist ein Wunder und ich möchte Dir dabei helfen, genau das wieder zu erkennen.

Dein hungriges Herz, Deine Seele wartet nur darauf mit Leben genährt zu werden.

Dein Leben wartet auf Dich, also hol es dir zurück.

Namasté Du wundervolle Seele,

Deine Juliane

    57: Tiefe seelische Ursachen & Sehnsüchte hinter der Bulimie/ Esssucht verstehen und auflösen

    57: Tiefe seelische Ursachen & Sehnsüchte hinter der Bulimie/ Esssucht verstehen und auflösen

    ▶️ Shownotes zur Folge:
    In dieser Folge nehme ich dich auf eine Reise mit, in der du in der Tiefe für dich beleuchten kannst, welche tiefen Ursachen hinter deiner Essstörung stecken. Jede Handlung, die wir Menschen begehen, hat einen tiefen Sinn, auch wenn wir Ihn mit dem Verstand nicht greifen können. Welche Symbolik hinter Nahrung, der Bulimie bzw. der Esssucht steckt und wie du deine unbewussten Mechanismen erkennen kannst, welche Sehnsüchte hinter der Essstörung aus meiner Erfahrung stecken können, erfährst du in dieser Folge. Nimm dir am Besten dein Notizbuch und schreibe dir deine Impulse und Erkenntnisse auf.
     
     
    ▶️ Du erfährst u.a. ...
     
    ... welche unterdrückten Anteile durch die Essstörung ausgedrückt werden und wie du sie wieder integrieren kannst ... in welchem Zusammenhang die ESS mit deiner Weiblichkeit steht ... wie du in der Tiefe verstehen kannst, wovor dich die ESS schützt ... welche tiefen Ursachen es gibt für Selbstzerstörung und ESS ... wie du wieder Zugang zu dir finden kannst durch tiefe Erkenntnisarbeit  
     

    Hat Dir diese Folge gefallen?🤗
     
    Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen❤️🔑
     
    Namasté, Du wundervolle Seele🙏🏻
     
    Deine Juliane🌺
     
     

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    DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

    • 1 hr 1 min
    56: In 3 Schritten dein Jahr & die Essstörung reflektieren - Ausrichtung auf deine Herzensbedürfnisse und erfolgreich manifestieren für die Zukunft (mit Gratis - PDF Datei als Download)

    56: In 3 Schritten dein Jahr & die Essstörung reflektieren - Ausrichtung auf deine Herzensbedürfnisse und erfolgreich manifestieren für die Zukunft (mit Gratis - PDF Datei als Download)

    👉🏻 recovery. next level 2020 Umfrage und Gewinnspiel: https://forms.gle/RuiuThGEBcWkcyak7
     
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    ▶️ Shownotes zur Folge:
    Die Folge könnte dein Leben vollständig verändern, denn ich teile mit dir meine besten Tipps, für eine kraftvolle Umsetzung im neuen Jahr und wie du wirklich das erzielst, was du dir von Herzen wünschst. Aus meiner Erfahrung sind 3 Schritte notwendig, wovon sehr Viele immer wieder 2 ausklammern und sich nur auf ihre Vorsätze fokussieren. Warum das für mich nicht funktioniert hat und wie du aus diesen Learnings lernen kannst, erzähle ich dir in dieser Folge. Außerdem bekommst du zusätzlich eine kostenfreie PDF-Datei zur Selbstreflexion, um wirklich in die Umsetzung zu kommen. Viel Spaß mit dieser Folge!
     
     
    ▶️ Du erfährst u.a. ...
     
    ... wie du dich von deiner Vergangenheit befreien kannst und Altlasten abwirfst
     
    … viele praktische Tipps für deine Umsetzung
     
    ... was eine Intention ist und wie du sie für dich finden kannst
     
    ... wie du ganzheitlich beleuchten kannst, wo du gewachsen bist und wo du in deinem Leben evtl. stagnierst
     
    ... wie du sofort in eine kraftvolle Umsetzung kommst
     
    ... wie du kraftvoll dein neues Jahr startest ohne dich zu überfordern
     
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    • 50 min
    55: Konflikte als Trigger für die Essstörung auflösen - Wie du deine wahre innere Kraft erweckst & vom Opfer zum Schöpfer wirst (mit Gratis - Workbook zum Download)

    55: Konflikte als Trigger für die Essstörung auflösen - Wie du deine wahre innere Kraft erweckst & vom Opfer zum Schöpfer wirst (mit Gratis - Workbook zum Download)

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    Lade dir jetzt mein Gratis-Workbook "Erwecke deine wahre Kraft - Konflikte in Beziehungen auslösen" kostenfrei runter und komm in die Umsetzung.
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    ▶️ Shownotes zur Folge:
    Konflikte in Beziehungen waren über viele Jahre eine großer Trigger für meine Essstörung und selbstzerstörerische Gedanken. Ich habe viele Muster erkannt und habe sie Step by Step aufgelöst und bin immer mehr in meine Kraft gekommen. Heute kann ich viel selbstbewusster Grenzen setzen und meine Wahrheit sprechen. Alte Selbstsabotage-Programme abzulegen ist nicht immer leicht, aber möglich. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit dir und zusätzlich bekommst du mein Gratis - Workbook " Erwecke deine wahre Kraft - Konflikte in Beziehungen auflösen" zur Selbstreflexion an die Hand.
     
     
    ▶️ Du erfährst u.a. ...
     
    ... wie du unbewusste Opfermodies erkennst
     
    ... wie du Konflikte auf liebevolle Art und Weise lösen kannst
     
    ... wie du aus Konflikte gestärkt hervorgehst
     
    ... welche Heilkraft Selbstreflexion für den Weg aus der Essstörung hat
     
    ... wieso Rückfälle auf dm Heilungsweg wichtig sind
     
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    • 1 hr 6 min
    54: Angst vor Ablehnung und Nicht-Verstanden-Werden im Umfeld - Wie du mehr Leichtigkeit im Umgang mit anderen Menschen und deinen Weg aus der Essstörung findest

    54: Angst vor Ablehnung und Nicht-Verstanden-Werden im Umfeld - Wie du mehr Leichtigkeit im Umgang mit anderen Menschen und deinen Weg aus der Essstörung findest

    ❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter?
     
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    ▶️ Shownotes zur Folge:
    Als ich damals versucht habe, mehr über meine Gedanken, meine Gefühle und mein Essverhalten zu sprechen, fühlte ich mich immer unverstanden. Es war so einsam und so leer in mir und gefühlt in meinem ganzen Leben. Viele Konflikte in Beziehungen, Freundschaften und Familie haben meine Essstörung immer mehr verschlimmert und mein Selbstwert sankt bis in den Keller. Ich fühlte mich wie der einzige "Psycho" auf dieser Welt. Es war eine sehr dunkle Zeit. Wenn du dich gerade von meinen Worten abgeholt fühlst, dann ist diese Folge genau richtig für dich.
     
    ▶️Du erfährst u.a. ...
     
    ... warum es mich heute noch triggert, wenn ich auf Unverständnis gegenüber dem Thema Essstörungen stoße
     
    ... wie du harmonische in deinen Beziehungen kommunizieren kannst
     
    ... wie du dich abgrenzt7
     
    ... wie du deinen Selbstwert anhebst
     
    ... Strategien, die du sofort anwenden kannst, wenn du dich verletzt und unverstanden fühlst
     
    ... wie du die Angst vor Ablehnung immer mehr loslässt
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    • 37 min
    53: Wie du die Angst vor deinen Emotionen überwinden kannst, um mehr Freiheit und Leichtigkeit zu spüren - Interview mit Corinna Kehl vom Sinnfragen Podcast

    53: Wie du die Angst vor deinen Emotionen überwinden kannst, um mehr Freiheit und Leichtigkeit zu spüren - Interview mit Corinna Kehl vom Sinnfragen Podcast

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    ▶️ Shownotes zur Folge:
    Spürst du manchmal diese Angst vor deinen eigenen Emotionen? Angst vor der augenscheinlichen Unberechenbarkeit und der damit verbundenen Ohnmacht? Sehnst du dir trotzdem danach, dich Stück für Stück liebevoll an diese Version in dir, anzunähern? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich habe ein wundervolles tiefgründiges Gespräch mit Corinna Kehl gehabt. Öffne dein Herz für dich selbst und lass dich von diesem Gespräch inspirieren. Deine Emotionen sind so unfassbar wertvolle Geschenke für deine Heilung. Wie du die Angst davor ablegen kannst, erfährst du in dieser Folge. Danke, dass du den Mut hast, weiter für dich loszugehen.
     
    ▶️Du erfährst u.a. ...
     
    💕 ... wie Corinna's Geschichte und warum sie Angst vor ihren Emotionen hatte 💕 ... wie sie ihre innere Leere und die Angst kompensiert hat
    💕 ... wie du familiäre Dynamiken erkennst und Konflikte auflösen kannst
    💕 ... wie der Erfolgsdruck und Anerkennung sie ständig immer wieder angetrieben hat
    💕 ... wie Gedanken, deine Emotionen beeinflussen 
    💕 ... wie du deine Bedürfnisse selbst erfüllen kannst
    💕 ... warum Schattenarbeit so heilsam ist
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    • 1 hr 9 min
    52: Wer bin ich ohne meine Essstörung? - 5 Schritte, um eine Zukunft in Freiheit zu erschaffen (mit Übung)

    52: Wer bin ich ohne meine Essstörung? - 5 Schritte, um eine Zukunft in Freiheit zu erschaffen (mit Übung)

    Melde dich jetzt an für das 12 Wochen Recovery Online Training. Wir starten am 23.09.2019. EARLY BIRD bis 15.09.2019 gültig! ❣️❣️❣️
    Hier geht es zur Anmeldung: 
    ▶️ https://www.julianerichter.de/recoveryonlinetraining
     
     
    ▶️Shownotes zur Folge :
     
    "Ich habe Angst meine Essstörung loszulassen. Wer bin ich ohne die Essstörung? Meine Angst hält vor einer ungewissen Zukunft hält mich immer wieder zurück."
     
    Kennst du diese Situationen? Diese Fragen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.
     
    Ich nehme dich mit auf die Reise und zeige dir wie du in 5 Schritte deine neue Zukunft in Freiheit und ohne Essstörung Step by Step erschaffen kannst. Warum diese Schritte so essentiell sind, bevor wir uns auf den Weg machen und worauf es meiner Meinung nach wirklich ankommt, erzähle ich dir heute. Außerdem nehme ich in der Folge mit auf eine wundervolle Wahrnehmungsübung, die dir helfen wird, dich immer wieder mit deinem Herzen zu verbinden.
     

     
    ▶️Du erfährst u.a. ...
    ... warum du nicht schuld hast an deiner Essstörung
     
    ... wie du dir deine Kraft zurück holst und eine neue Zukunft erschaffst
     
    ... welche Dinge du konkret immer Alltag umsetzen kannst, um in deine neue Zukunft zu gehen
     
    ... warum wir unsere unbewusst selbst sabotieren
     
    ... wie du die Angst vor der Zukunft loslassen kannst
     

     
     
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    ▶️ Komm in die UPSPEAK Community!
    Wolltest du mich schon immer mal als deinen Mentor haben und mich persönlich um Rat fragen? Auf der kostenlosen Upspeak App kannst du mir und über 300 der größten deutschen Mentoren aus den Bereichen Business, Life und Persönlichkeitsentwicklung deine Fragen stellen und bekommst die besten Tipps und Ratschläge, um in deine wahre Kraft zu kommen in Form von Podcasts und Sprachnachrichten direkt in dein Ohr
     
    Zur App für iPhone-Nutzer : https://itunes.apple.com/de/app/id1168720723

    Zur App für Android-Nutzer: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.voctag.android&hl=de
     
     
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    • 51 min

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