102 episodes

Duševné zdravie, výchova detí, problémy mladých ľudí a nástrahy internetu. Na nás - psychológov z internetovej linky dôvery ipcko.sk - sa deti a mladí ľudia v ťažkostiach obrátili už viac ako 120-tisíckrát. Preto sa spolu ďalšími odborníkmi rozprávame o témach, ktoré nás profesionálne a ľudsky zaujímajú, spoločne hľadáme riešenia a ponúkame užitočné informácie, ktoré pomáhajú.

hmmm... | psychologický podcast IPčko

    • Health & Fitness

Duševné zdravie, výchova detí, problémy mladých ľudí a nástrahy internetu. Na nás - psychológov z internetovej linky dôvery ipcko.sk - sa deti a mladí ľudia v ťažkostiach obrátili už viac ako 120-tisíckrát. Preto sa spolu ďalšími odborníkmi rozprávame o témach, ktoré nás profesionálne a ľudsky zaujímajú, spoločne hľadáme riešenia a ponúkame užitočné informácie, ktoré pomáhajú.

    Ako chrániť deti na internete aj bez toho, aby ste boli online expertom?

    Ako chrániť deti na internete aj bez toho, aby ste boli online expertom?

    Možno ste to zažili aj vy. Kým ste sa nestali rodičom, alebo blízkym dieťaťa, internet bol pre vás relatívne príjemným miestom, kam ste sa chodili zabaviť, čerpať nové informácie, komunikovať so známymi aj neznámymi ľuďmi, oddýchnuť si… Skrátka, cítili ste sa na ňom bezpečne.

    S novou perspektívou zodpovednosti za mladého človeka a zvlášť toho v školskom veku, sa však váš vzťah k tomuto prostrediu mohol začať postupne meniť.

    Až možno dospel do bodu, kedy máte pocit, že už mu ani trochu nerozumiete, vôbec nestíhate sledovať jeho najnovšie trendy a ste si vedomí a vedomé toľkých nebezpečných stránok a fenoménov, že by ste to najradšej podľa legendárneho výroku celé zakázali.

    Samozrejme preháňame, ale ak by to tak aj bolo, vôbec by sme sa vám v IPčku nečudovali. Technológie naozaj idú neuveriteľným tempom dopredu, čoraz viac z našich životov sa presúva do virtuálneho prostredia, každý deň vznikajú nové a nové sociálne siete a platformy a pre mladých ľudí je až nevyhnutné byť aktívnym členom online komunít a zapájať sa do ich diania.

    Na našich poradniach intenzívne vnímame starosti, neistotu a obavy mnohých rodičov z technológií a internetu, a preto sme sa rozhodli im pomôcť. Vytvorili sme pre nich knižku, sprievodcu online svetom a jeho najnovšími trendmi, sociálnymi sieťami a užitočnými radami, ako ochrániť dieťa pred jeho nástrahami a zároveň mu ho dovoliť bezpečne skúmať.

    A to je aj téma tohto podcastu. O tom, kedy a prečo sa pre nás internet stáva hrozbou, ako jemu a aj našim deťom v ňom lepšie rozumieť, čo sú v súčasnosti jeho najväčšie výzvy a ako sa aj v tomto prostredí starať o svoje duševné zdravie, sme sa rozprávali so psychológom a riaditeľom IPčka PhDr. Marekom Madrom, PhD., MBA a špeciálnou pedagogičkou a internou supervízorkou projektu Online terénna práca PaedDr. Zuzanou Juránekovou, MBA.

    ------------

    Pozrite si záznam ďalších diskusii s odborníkmi na duševné zdravie a online svet v rámci Festivalu pre dušu: facebook.com/ipcko/videos/3178351909050793

    ------------

    Súvisiace epizódy:

    ⌲ O projekte online teréna práca: ipcko.sk/o-zakutiach-internetu-kde-vas-necaka-nic-dobre
    ⌲ O tom, prečo je IPčko na Twitchi: ipcko.sk/exhibicionizmus-ci-pomoc-o-tom-preco-streamujeme-na-twitchi
    ⌲ O fenoméne Modrá veľryba: ipcko.sk/modra-velryba-je-spat-ale-odisla-vobec
    ⌲ O komunikácii rodičov s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach/

    ------------

    00:00
    Úvod

    02:08
    Prečo sa rodičia časom začnú strácať v téme internetu? Sú na mieste výčitky, ak nesledujú najnovšie trendy?

    04:48
    Akým spôsobom môžu mať rodičia prehľad o tom, čo sa internete deje, bez toho aby sa museli prácne nútiť do jeho skúmania? Čo to znamená byť fanúšikom?

    07:43
    Čo sú najväčšie hrozby súčasného internetu?

    10:58
    Musíme byť na internete stále v strehu?

    14:48
    Prečo sú pre deti a mladých ľudí atraktívne nebezpečné online výzvy? Ako môže mať rodič takúto situáciu pod kontrolou?

    19:46
    Ako dieťa naučiť stážiť si hranice súkromia v online priestore?

    29:09
    Ako zvládnuť situáciu, keď dieťaťa spraví na internete niečo, čo sa nám nepáči?

    31:49
    V akom veku dieťaťu dovoliť zariadenie s prístupom na internet? Kedy má dieťa právo na internetové súkromie?

    37:46
    Ako si zladiť vnímanie hrozieb internetu s inými rodičmi alebo pedagógmi?

    39:18
    Ako môže rodič ošetriť duševné zranenia dieťaťa spôsobené internetom?

    41:34
    V akých prípadoch je potrebné kontaktovať políciu?

    44:16
    Koľko času je vhodné aby dieťa trávilo na internete? Existuje závislosť na internete, či obrazovke?

    ------------

    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá

    • 52 min
    Načo nám je učenie, prečo nás nebaví a čo so strachom z maturít či štátnic?

    Načo nám je učenie, prečo nás nebaví a čo so strachom z maturít či štátnic?

    Nech zdvihne ruku ten, kto sa pred maturitou, štátnicou, či inou akoukoľvek dôležitou skúškou nebál. Dovolíme si predpokladať, že veľa takých by sa nenašlo. Aj keď mnohým z nás dospelých možno dnes pripadá, aké ľahké alebo dokonca zbytočné bolo absolvovať všetky tieto procesy, keby sme sa každý lepšie zamysleli, určite by sme sa rozpamätali na strach a nervozitu, ktorú sme vtedy pociťovali. Aj keď ich potom vystriedala radosť, úľava a hrdosť, že sme tieto výzvy zvládli.

    A ak sme takéto pocity mali my, prečo by ich nemohli mať napríklad aj dnešní maturanti a maturantky, ktorým komplikuje situáciu nielen to, že sa dva roky vzdelávali v divokom a neštandardnom pandemickom režime, ale aj to, že na úspešné absolvovanie rôznych stupňov štúdia sa v dnešnej spoločnosti kladie čoraz väčší dôraz.

    Emócie patria k životu, a teda aj k učeniu. Môžeme sa síce baviť o tom, prečo sú tie negatívne tak častou súčasťou našich vzdelávacích inštitúcii, ale možno ešte dôležitejšia téma je, ako s nimi pracovať, aby nás neochromovali.

    Preto sme sa nielen o tom, prečo sa strach a obavy tak často spájajú práve so vzdelávacím procesom a ako s nimi narábať, ale aj o tom, čo to vlastne učenie je, čo všetko sa môžeme naučiť, keď sa učíme, čo nám môže pomôcť efektívne sa učiť a na čo nám je vlastne maturita, či štátnice, rozprávali s pedagógom so skúsenosťami zo základného, stredného aj vysokého školstva, psychológom a členom Katedry školskej pedagogiky a psychológie Vysokej školy DTI v Dubnici nad Váhom Dr.h.c. mult. prof. PhDr. Mironom Zelinom, DrSc.

    ------------

    Súvisiace epizódy:

    ⌲ O sebavedomí: ipcko.sk/mat-ho-stale-je-nemozne-preco-tak-tuzime-po-vysokom-sebavedomi
    ⌲ O strachu a fóbiách: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
    ⌲ O strese: ipcko.sk/stres-zo-stresu-je-to-normalne
    ⌲ O strachu zo zlyhania: ipcko.sk/pocit-tlaku-strach-z-neuspechu-ako-ich-prekonat
    ⌲ O zmysle života: ipcko.sk/aj-v-utrpeni-mozno-najst-zmysel-co-nas-o-tom-uci-franklova-logoterapia
    ⌲ O vzťahovej väzbe: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
    ⌲ O pomoci školského psychológa: ipcko.sk/navod-ku-skolskemu-psychologovi

    ------------

    Viac pomáhajúcich informácii pre maturantov a maturantky nájdete na našom:

    ⌲ Facebooku ⌲ Instagrame ⌲ TikToku ⌲ Webe

    Špecializovanú psychologickú pomoc nájdete na e-maile: maturita@ipcko.sk

    ------------

    00:00
    Úvod

    01:52
    Čo je to podľa psychológie učenie? Je len doménou vzdelávacích inštitúcii?

    17:53
    Dokážu nás aj súčasné školy učiť viac, ako len informácie?

    21:44
    Ako sa z učenia a škôl stal strašiak a nepríjemná záležitosť?

    24:59
    Je zdravé ak sme pred skúškou nervózni a máme strach?

    37:21
    Ako bojovať so strachom zo zlyhania, či školskými neúspechmi?

    44:08
    Ako nájsť motiváciu do učenia predmetov, ktoré nás nebavia?

    54:19
    Ako pandémia nechtiac zreformovala slovenské školstvo? Čo sú výzvy tzv. homeschoolingu?

    01:02:47
    Aký psychologický účel má maturita a iné skúšky?

    01:05:25
    Prečo sa zlyhanie stalo v našich školách neprípustným javom?

    01:07:44
    Čo by mohlo študentom a študentkám pomôcť pred skúškami, maturitami, či štátnicami? Ako im môžu pomôcť rodičia?

    ------------

    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
    ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
    ⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
    ⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
    ⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

    Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

    ⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
    ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
    ⌲ Youtube: youtube.

    • 1 hr 16 min
    Spočiatku ho považovali za sektu. Akých bolo prvých 10 rokov IPčka?

    Spočiatku ho považovali za sektu. Akých bolo prvých 10 rokov IPčka?

    Kauza Gorila vyvoláva vlnu protestov, konajú sa predčasné parlamentné voľby, horí hrad Krásna hôrka; Barack Obama sa stáva druhýkrát prezidentom USA, vedci ohlásili objav Higgsovho bozónu; naši hokejisti získavajú na majstrovstvách sveta striebornú medailu, Peter Sagan štartuje na svojej prvej Tour de France a všetci spoločne čakáme na koniec sveta ako ho má údajne predpovedať mayský kalendár.

    Aj toto boli udalosti roka 2012. Na mnohé si pamätáme ako by sa stali včera, na iné sme už dávno zabudli a na ďalších sa aj smejeme, ako mohli byť vtedy vôbec dôležité. Ako každý rok sa však toho stalo nesmierne veľa a tak zachytiť informáciu, že 25. apríla vzniklo občianske združenie s názvom Inštitút prijatia, ktoré má v úmysle rozbehnúť internetovú poradňu pre mladých ľudí… no to sa podarilo asi len málokomu.

    A teraz strih do roku 2022. IPčko patrí medzi najrýchejšie rastúce neziskové organizácie na Slovensku, pracuje preňho 150 psychologičiek a psychológov, pomohlo viac ako 230 000-krát a o pár dní oslávi svoje 10. narodeniny.

    10 rokov je v živote projektov a občianskych združení nesmierne veľa a preto sa za nimi dnes obzrieme. Na to ako IPčko vzniklo, ako na začiatku fungovalo, čím všetkým si za svoj život prešlo a čo ho udržalo pri živote sme spomínali s ľuďmi, ktorí sú v ňom od samého začiatku - psychológmi Marekom Madrom a Katkou Vincovou.

    ------------

    Súvisiace epizódy:

    ⌲ O chatovej poradni IPčko.sk: ipcko.sk/dokaze
    ⌲ O e-mailovej poradni IPčko.sk: ipcko.sk/preco-dokaze-zachranit-zivot-aj-obycajny-e-mail
    ⌲ O linke pomoci pre mladých ľudí so zdravotným znevýhodnením Dobrá linka: ipcko.sk/ked-bariery-nie-su-len-vo-vasej-mysli a ipcko.sk/unikatna-sluzba-pre-nepocujucich-aj-to-bol-prvy-rok-dobrej-linky
    ⌲ O projekte Online terénne práca: ipcko.sk/o-zakutiach-internetu-kde-vas-necaka-nic-dobre a ipcko.sk/exhibicionizmus-ci-pomoc-o-tom-preco-streamujeme-na-twitchi

    ------------

    00:00
    Úvod

    02:00
    Ako vzniklo IPčko?

    08:05
    Čo to znamená v praxi prijatie?

    09:52
    Aké boli prvé dni IPčka a prečo zmenilo svoj názov?

    17:43
    Aké bolo v roku 2012 spoločenské povedomie o duševnom zdraví?

    23:37
    Aké boli a sú najvýraznejšie projekty IPčka? Prečo sa zmenil pôvodný názov Inštitút prijatia?

    30:45
    Bolo ľahké 10 rokov pomáhať ľuďom? Akým prekážkam bolo a je nutné čeliť?

    38:28
    Čo v IPčku ostalo a čo sa za tie roku vytratilo?

    44:41
    Čo je v IPčku najväčšou motiváciou pokračovať? Uvažovalo sa niekedy nad ukončením činnosti?

    49:17
    Koľko psychológov a psychologičiek získalo v IPčku skúsenosti?

    50:17
    Predstavovali si Marek a Katka, že IPčko bude raz tam, kde je dnes?

    52:06
    Je IPčko už dospelé? Alebo len pred pubertou?

    55:02
    Aký je odkaz pre všetkých fanúšikov a podporovateľom IPčka, prípadne ľuďom, ktorí majú podobne uletené nápady, akým bolo na začiatku aj IPčko?

    ------------

    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
    ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
    ⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
    ⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
    ⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

    Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

    ⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
    ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
    ⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
    ⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

    Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

    ⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
    ⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
    ⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

    hmmm... pre Vás pripravujú:

    ⌲ Moderátor a realizácia:

    • 1 hr
    Aj v utrpení môžno nájsť zmysel. Čo nás o tom učí Franklova logoterapia?

    Aj v utrpení môžno nájsť zmysel. Čo nás o tom učí Franklova logoterapia?

    Čo je zmyslom života? Aj keď v dnešnej dobe túto otázku používame častejšie ako anekdotu, nič to nemení na tom, že väčšina z nás sa nad ňou v nejake miere už nezamyslela. Je a vždy bude totiž záhadou prečo sme sa práve my, jedinečné osobnosti, ocitli na tomto svete a ako s tým máme naložiť.

    V dôsledku náročných celospoločenských udalostí posledných rokov a mesiacov však k tejto otázke mohla nezriedka pribudnúť aj iná: aký zmysel má utrpenie?

    Tieto témy však nie sú len doménou filozofie, ale aj psychológie a práve preto sme sa o nich rozhodli porozprávať.

    Na to, aký je zmysel nášho života, prečo ho hľadáme, kedy ho môžeme stratiť, ako ho znova nájsť napríklad aj počas utrpenia, ale aj na logoterapiu - psychoterautický smer, ktorý sa otázkou zmyslu života zaoberá a jej zakladateľa Viktora Emanuela Frankla - sme sa pýtali psychológa, vysokoškolského pedagóga a vedúceho Ústavu experimentálnej psychológie Centra spoločenských a psychologických vied SAV Prof. Mgr. Petra Halamu, PhD.

    ------------

    Súvisiace epizódy:

    ⌲ Čo Vás čaká na psychoterapii?: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
    ⌲ Trauma, PTSP, EMDR. Čo spája duševné zranenia, flashbacky a pohyby očí?: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
    ⌲ Hádky, žiarlivosť, nevera. Kedy pomôže párové poradenstvo?: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
    ⌲ Fóbie - internetová zábava, či skutočný problém?: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
    ⌲ Ani relax, ani umenie. O čo skutočne ide v arteterapii?: ipcko.sk/ani-relax-ani-umenie-o-co-skutocne-ide-v-arteterapii
    ⌲ Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen: ipcko.sk/hanbite-sa-pred-psychoterapeutom-povedzte-mu-svoj-sen

    ------------

    00:00
    Úvod

    01:23
    Kedy sa psychológia začala zaoberať zmyslom života? Aký je príbeh vzniku logoterapie, teda „liečby zmyslom“?

    05:50
    Sú aj pre dnešnú dobu platné skúsenosti z koncentračných táborov ako ich popísal psychiater V. E. Frankl v knihe „Napriek všetkému povedať životu áno“? Musíme pri každej ťažkej životnej situácii zažiť šok, apatiu a depersonalizáciu?

    09:44
    V čom sa líši logoterapia od iných psychoterapeutických smerov? S akými ťažkosťami sa môžeme na logoterapeuta, či logoterapeutku obrátiť? Sú aj situácie, s ktorými si logoterapia nevie rady?

    16:15
    Aký je rozdiel medzi logoterapiou a existenciálnou analýzou?

    17:46
    Čo je zmyslom života? Dá sa žiť život aj bez pocitu zmyslu?

    21:11
    Prečo potrebujeme a hľadáme niečo ako zmysel života?

    22:27
    Čo v nás môže vyvolať stratu zmyslu života? Môžeme predpokladať aj fázy života, kedy sme ňu náchylnejší?

    26:52
    Je strata zmyslu života niečo, čo sa vyrieši samé, alebo je potrebné vyhľadať odborníka? Je to príčina, či následok duševného ochorenia?

    30:16
    Môže niekto nájsť zmysel života v niečom, čo my ostatní považujeme za nesprávne? Mali by sme takého človeka „prerábať“?

    34:39
    Má zmysel pochybovať o vlastnom zmysle života?

    36:44
    Aké hodnoty môžu byť zmyslom nášho života? V akých hodnotách môžeme vidieť zmysel aj počas prežívania utrpenia?

    40:45
    Ako môže mať utrpenie zmysel? Prečo nám nájdenie zmyslu v utrpení pomôže nájsť silu utrpenie vydržať?

    47:13
    Je zmyslom nášho života trpieť? Mali by sme utrpenie znášať, aj keď ho vieme odstrániť?

    50:13
    Je dobré utešovať druhých ľudí tým, že im povieme, že ich utrpenie má zmysel? Nelegitimizujeme tým napríklad domáce, či sexuálne násilie? Je vôbec vhodné predpokladať, že sa nám zlé veci dejú pre nejaký dôvod?

    54:59
    Prečo nás utrpenie odťahuje, ale zároveň aj zbližuje s ľuďmi?

    57:24
    Čo robiť ak my, či naši blízki, nevieme nájsť zmysel života, alebo prežívame utrpenie?

    01:00:4

    • 1 hr 5 min
    Mať ho stále je nemožné. Prečo tak túžime po vysokom sebavedomí?

    Mať ho stále je nemožné. Prečo tak túžime po vysokom sebavedomí?

    5 výborných tipov, ako si zvýšiť sebavedomie a sebadôveru. Zvýšte si sebavedomie: 10 trikov, ktoré vám s tým pomôžu. Psychológ radí päť krokov, ako si zlepšiť sebavedomie.

    Nielen podľa takýchto titulkov, ktoré na vás vyskočia hneď ako zadáte do vyhľadávača slovo sebavedomie, sa aj vám môže pokojne zdať, že neexistuje v živote súčasného človeka väčší problém ako je práve nízke sebavedomie.

    Pokojne to tak môže byť - dnešná doba naozaj kladie extrémne vysoké nároky práve na našu psychickú odolnosť, odvahu, schopnosť stáť si za svojim, ako aj na náš výzor, rečnícke schopnosti, či iniciatívnosť. Všetko veci, ktoré sa nám tak nejak spájajú práve s tým až mýtickým slovom sebavedomie, slovom, ktoré sa javí ako kľúč k úspešnému a spokojnému životu.

    Vy už asi tušíte, že v predošlých vetách je množstvo predpokladov, ktoré môžu, ale aj nemusia platiť a neboli by sme to my, aby sme sa ne bližšie nepozreli.

    Preto sme sa nielen o tom, čo to sebavedomie vlastne je, kvôli čomu ho môžeme mať nízke, čo potom s tým a hlavne aký postoj zaujímať k sebe samému, rozprávali s klinickou psychologičkou a psychoterapeutkou Mgr. Lenkou Pavukovou Rušarovou.

    ------------

    Spomenuté a súvisiace epizódy:

    ⌲ O komunikácii s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
    ⌲ O depresiách a úzkosti: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie

    ------------

    00:00
    Úvod

    01:29
    Ako vnímame samých seba? Na čo nám slúži sebauvedomenie a hodnotenie samých seba?

    06:57
    Kde môže byť problém, keď máme nízke sebavedomie?

    10:25
    Musíme byť za každých okolností sami sebe najlepším priateľom?

    11:51
    Prečo sme prísnejší na seba ako na ostatných? Pomáha hovoriť o sebe v tretej osobe? Čo pomôže ľuďom, ktorí naopak myslia skôr na seba ako na druhých?

    15:10
    Môže byť nízke sebavedomie aj diagnóza?

    17:55
    Prečo nám sebavedomie môže narúšať nielen naša výchova, ale aj jednorázové traumatické udalosti?

    21:33
    Prečo sa nám zdá, že druhí ľudia majú prirodzene vysoké sebavedomie? Prečo u nás vzniká tento pocit?

    24:24
    Existujú ľudia s dokonalým sebavedomím?

    25:19
    Prečo sa sebavedomie tak ťažko buduje a tak ľahko zráža?

    27:31
    Je imposter syndróm ochorením?

    32:14
    Môže fungovať prístup „Fake it till you make it“

    34:30
    Kedy prísť s nízkym sebavedomím za odborníkom?

    36:31
    Ako sa nám mení sebavedomie vekom?

    39:47
    Aký má naše telo vplyv na sebavedomie?

    41:46
    Čo nám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie? Fungujú rady z internetu?

    45:07
    Je zvýšenie sebavedomia jednoduchý a rýchly proces?

    45:57
    Existujú lieky na sebavedomie?

    47:47
    Ako sa pri vyššom sebavedomí nestať povýšeneckými a aroganantými?

    49:30
    Ako budovať zdravé sebavedomie u detí?

    51:13
    Znamená sebaprijatie pozerať sa na seba nekriticky?

    53:57
    Ako môžeme pomôcť ľuďom s nízkym, ale aj nezdravo vysokým sebavedomím?

    ------------

    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
    ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
    ⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
    ⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
    ⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

    Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

    ⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
    ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
    ⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
    ⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

    Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

    ⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
    ⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
    ⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-st

    • 57 min
    Stále je záhadou, niekomu však nápomocná. Čo čakať od hypnózy a hypnoterapie?

    Stále je záhadou, niekomu však nápomocná. Čo čakať od hypnózy a hypnoterapie?

    Hovorí sa, že v časoch krízy netreba zabúdať na každodenný život a je dobré venovať sa činnostiam, ktoré nám robia radosť a odpútavajú nás od negatívnych myšlienok.


    Nám robí radosť tvorba podcastu. Preto vám dnes ponúkneme tému, ktorú sme mali už vopred nachystanú. Ale ak by ste na ňu teraz nemali náladu nevadí, môžete sa k nej kedykoľvek vrátiť.


    A ak sledujete IPčko na sociálnych sieťach, isto ste si všimli, že aj naši psychológovia poskytujú prvú psychologickú pomoc ľuďom utekajúcim pred vojnou. Ak by ste nás v tejto činnosti chceli podporiť, môžete tak spraviť pomocou portálu DARUJME.sk


    Nuž a o čom sa to budeme dnes rozprávať? Reč bude o nástroji, ktorý síce často dokáže pomôcť, ale ani odborníci si úplne nie sú istí, prečo to tak je. Samozrejme, vám ako ľuďom, ktorí sa trápia, môžu byť akademické debaty ukradnuté. Hlavné je, že sa vám uľaví.


    Nuž áno, ale aj nie. Aktívne hľadanie ciest, ktoré sú pre vás užitočné, je výbornou stratégiou. Niekedy však práve v neprebádaných vodách pomáhajúcich profesii môže číhať nebezpečenstvo v podobe neodbornosti, či dokonca podvodov.


    No a presne tak je to aj s hypnózou a hypnoterapiou. Keď si tieto pojmy nahodíte do vyhľadávačov, vyrojí sa na vás celé spektrum informácii. Nájdete nielen seriózne výskumy, ale aj povedzme veľmi zvláštne weby. Nuž a potom sa v tom vyznajte.


    Aby sme sa dozvedeli ako to naozaj je, kedy hypnóza a hypnoterapia dokážu pomôcť, na akých princípoch sú postavené, ako prebiehajú ak sú nástrojom pomoci, čo od nich môžeme očakávať a kde sú ich limity, hranice, či aké riziká so sebou nesú, sme sa rozprávali s certifikovaným hypnoterapeutom a mindlimits terapeutom Mgr. Martinom Lajpríkom, GQHP.


    ------------


    Spomenuté a súvisiace epizódy:


    ⌲ Čo Vás čaká na psychoterapii?: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
    ⌲ Trauma, PTSP, EMDR. Čo spája duševné zranenia, flashbacky a pohyby očí?: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
    ⌲ Hádky, žiarlivosť, nevera. Kedy pomôže párové poradenstvo?: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
    ⌲ Fóbie - internetová zábava, či skutočný problém?: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
    ⌲ Ani relax, ani umenie. O čo skutočne ide v arteterapii?: ipcko.sk/ani-relax-ani-umenie-o-co-skutocne-ide-v-arteterapii
    ⌲ Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen: ipcko.sk/hanbite-sa-pred-psychoterapeutom-povedzte-mu-svoj-sen


    ------------


    00:00
    Úvod


    02:04
    Čo je to hypnóza?


    05:43
    V čom je iná hypnóza použitá v hypnoterapii od tej v javiskových predstaveniach?


    09:04
    S akými ťažkosťami dokáže hypnoterapia pomôcť najlepšie?


    10:49
    Akým hypnotickým fenoménom sme vystavení v bežnom živote?


    13:08
    Čo je to tranz a má hypnóza niečo spoločné s denným snením?


    20:22
    Ako môže vyzerať sedenie u hypnoterapeuta?


    32:07
    Dokáže byť každý zhypnotizovateľný?


    37:40
    Musí klient*ka veriť v hypnózu aby bola účinná?


    39:41
    Je hypnoterapia nosnou, či doplnkovou formou liečby?


    43:01
    Má hypnóza vedľajšie účinky?


    45:07
    Čo sú znaky odbornosti hypnoterapeuta?


    49:20
    Sú ťažkosti, pri ktorých sa hypnoterapia neodporúča?


    52:25
    V akom časovom horizonte môžeme očakávať výsledky?


    55:45
    Je autohypnóza bezpečná? Čo z hypnoterapeutických techník môžeme uplatniť v bežnom živote?


    01:00:34
    Čo z hypnózy nám môže pomôcť pri zlozvykoch?


    ------------


    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:


    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
    ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
    ⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
    ⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipc

    • 1 hr 3 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Betches Media
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Rob Dial and Kast Media
TED

You Might Also Like

SME.sk
Forbes Slovensko
ZAPO
Denis a Patrik Kováč
sexualnavychova
SME.sk