7 episodes

Mijn podcast gaat over self-love, self-care en hoe je een positievere (of juist neutralere) kijk op je lijf krijgt. Dit is ook precies waar mijn onlangs verschenen boek 'Op je lijf geschreven' over gaat.
 
Als je nu denkt: Ja leuk, maar wie ben jij dan precies? Ik ben Mayra Louise (1981). Al jarenlang journalist en daarnaast deel ik op mijn Instagram alles rondom mijn motto 'Happy is not a dress size'. Ik geloof namelijk dat het zonde is om je geluk af te laten hangen van je kledingmaat of gewicht.
 
In mijn podcast ga ik in gesprek met vrouwen die mij inspireren op het gebied van o.a. zelfbeeld, zelfvertrouwen en self-care. Hoe zorg je ervoor dat de manier waarop jij jezelf en je lijf ziet niet langer je dag bepaalt? Ik hoop je met deze serie herkenning en handvatten te bieden waarmee jij de de self-love en self-care in jouw leven een flinke boost gaat geven.
 
Tune in!
 
Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Op 7 mei is mijn boek ‘Op je lijf geschreven’ verschenen bij A.W. Bruna. Je kunt ‘m hier bestellen. Meer van mij zien? Volg me dan op Instagram @mayralouise!
 
Eind september lanceer ik ook mijn eerste online training over self-care. Ben je vaak kritisch over je lichaam? Doe je aardiger tegen je beste vriendin dan tegen jezelf? En wil je daar iets aan doen? Schrijf je dan alvast in op de nieuwsbrief zodat je op de hoogte gehouden wordt van mijn online training. Ga naar www.mindbites.nl en schrijf je in!
De muziek in deze podcast is gemaakt door mijn broertje Ramon de Wilde @ramondewilde en Navadem @navadem_

Mayra Louise Mayra Louise

    • Personal Journals

Mijn podcast gaat over self-love, self-care en hoe je een positievere (of juist neutralere) kijk op je lijf krijgt. Dit is ook precies waar mijn onlangs verschenen boek 'Op je lijf geschreven' over gaat.
 
Als je nu denkt: Ja leuk, maar wie ben jij dan precies? Ik ben Mayra Louise (1981). Al jarenlang journalist en daarnaast deel ik op mijn Instagram alles rondom mijn motto 'Happy is not a dress size'. Ik geloof namelijk dat het zonde is om je geluk af te laten hangen van je kledingmaat of gewicht.
 
In mijn podcast ga ik in gesprek met vrouwen die mij inspireren op het gebied van o.a. zelfbeeld, zelfvertrouwen en self-care. Hoe zorg je ervoor dat de manier waarop jij jezelf en je lijf ziet niet langer je dag bepaalt? Ik hoop je met deze serie herkenning en handvatten te bieden waarmee jij de de self-love en self-care in jouw leven een flinke boost gaat geven.
 
Tune in!
 
Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Op 7 mei is mijn boek ‘Op je lijf geschreven’ verschenen bij A.W. Bruna. Je kunt ‘m hier bestellen. Meer van mij zien? Volg me dan op Instagram @mayralouise!
 
Eind september lanceer ik ook mijn eerste online training over self-care. Ben je vaak kritisch over je lichaam? Doe je aardiger tegen je beste vriendin dan tegen jezelf? En wil je daar iets aan doen? Schrijf je dan alvast in op de nieuwsbrief zodat je op de hoogte gehouden wordt van mijn online training. Ga naar www.mindbites.nl en schrijf je in!
De muziek in deze podcast is gemaakt door mijn broertje Ramon de Wilde @ramondewilde en Navadem @navadem_

    Wat nou als het ook anders kan?

    Wat nou als het ook anders kan?

    We hebben het al eerder gehad over mindset, de manier waarop je tegen jezelf praat en hoe je dat kunt veranderen. Maar eerlijk is eerlijk, dat is gewoon best lastig. Hoe zorg je er nu voor dat je je niet laat meevoeren door de waan van de dag en dingen daadwerkelijk anders gaat aanpakken en gaat bekijken? Daar ga ik in deze podcast over in gesprek met mindsetcoach Janne Schuijn. Je kent haar misschien van haar superinspirerende Insta #fucktheodds of haar onlangs verschenen boek ‘Wat nou als het ook anders kan?’. In deze aflevering leer je haar nog wat beter kennen. En ze geeft ook nog eens ontzettend fijne en praktische tips. You know what to do: koptelefoon op en luisteren maar!
     
    Meer zien van Janne? Check dan haar Instagram @janneschuijn
    De muziek in deze podcast is gemaakt door mijn broertje Ramon de Wilde @ramondewilde en Navadem @navadem_
     
    Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Op 7 mei is mijn boek ‘Op je lijf geschreven’ verschenen bij A.W. Bruna. Je kunt ‘m hier bestellen. Meer van mij zien? Volg me dan op Instagram @mayralouise!
    Eind september lanceer ik ook mijn eerste online training over self-care. Ben je vaak kritisch over je lichaam? Doe je aardiger tegen je beste vriendin dan tegen jezelf? En wil je daar iets aan doen? Schrijf je dan alvast in op de nieuwsbrief zodat je op de hoogte gehouden wordt van mijn online training. Ga naar www.mindbites.nl en schrijf je in!

    • 1 hr
    Nee, jij bent lekker flatterend.

    Nee, jij bent lekker flatterend.

    Als er iets is waar ik de laatste jaren mee ben gestopt dan is het wel me aan moderegels houden. Vroeger geloofde ik heilig dat kleding moest flatteren en dat ik met mijn dikkere lijf vooral geen breedtestrepen of strakke jurken moest dragen. Ook gebruikte ik kleding vaak om mezelf een beetje te verstoppen. Nu weet ik: verstoppen is voor spelletjes. En mode is veel te leuk om niet mee te experimenteren. Daarom ga ik vandaag in gesprek met stylist en YouTuber Edith Dohmen. Haar motto? Style has no size. We gaan het hebben over hoe en waar zij shopt. Hoe ze naar kleding kijkt. En hoe ook jij je eigen stijl ontdekt. Want of je nu een maatje meer of minder hebt: jouw moderegels bepaal je lekker zelf.
    Je weet wat je te doen staat: oortjes in en luisteren maar!
     
    Meer zien van Edith? Check dan haar Instagram @stylehasnosize_official
    De muziek in deze podcast is gemaakt door mijn broertje Ramon de Wilde @ramondewilde en Navadem @navadem_
     
    Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Op 7 mei is mijn boek ‘Op je lijf geschreven’ verschenen bij A.W. Bruna. Je kunt ‘m hier bestellen. Meer van mij zien? Volg me dan op Instagram @mayralouise!
    Eind september lanceer ik ook mijn eerste online training over self-care. Ben je vaak kritisch over je lichaam? Doe je aardiger tegen je beste vriendin dan tegen jezelf? En wil je daar iets aan doen? Schrijf je dan alvast in op de nieuwsbrief zodat je op de hoogte gehouden wordt van mijn online training. Ga naar www.mindbites.nl en schrijf je in!

    • 1 hr
    Doe mij een kilootje self-care. Of twee.

    Doe mij een kilootje self-care. Of twee.

    Ik geloof dat je door voor jezelf te zorgen niet alleen kunt opladen maar ook letterlijk de ruimte creëert die je nodig hebt om het leven te leiden waar jij blij van wordt. Klinkt nog een beetje ingewikkeld? No worries, I got you.
    In deze podcast ga ik in gesprek met Stephanie Afrifa die ik ook interviewde voor mijn boek ‘Op je lijf geschreven’. In dat interview zegt ze ‘I am my own best friend’. En daar gaan we het vandaag over hebben. Want hoe doe je dat dan, je eigen beste vriendin zijn? Deze aflevering mixen we een flinke dosis kwetsbaarheid met een paar dikke schaterlachen. En om het af te maken, deelt Stephanie een paar van haar grootste inzichten waar jij ook mee aan de slag kunt.
    You know the drill: oortjes in en luisteren maar!
     
    Meer zien van Stephanie? Check dan haar Instagram @okayafrifa
     
    De muziek in deze podcast is gemaakt door mijn broertje Ramon de Wilde @ramondewilde en Navadem @navadem_
     
    Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Op 7 mei is mijn boek ‘Op je lijf geschreven’ verschenen bij A.W. Bruna. Je kunt ‘m hier bestellen. Meer van mij zien? Volg me dan op Instagram @mayralouise!
    Eind september lanceer ik ook mijn eerste online training over self-care. Ben je vaak kritisch over je lichaam? Doe je aardiger tegen je beste vriendin dan tegen jezelf? En wil je daar iets aan doen? Schrijf je dan alvast in op de nieuwsbrief zodat je op de hoogte gehouden wordt van mijn online training. Ga naar www.mindbites.nl en schrijf je in!

    • 56 min
    Yup, ik ben dik. En dat is oké.

    Yup, ik ben dik. En dat is oké.

    Hoe is het om dik te zijn in een wereld waarin dun zijn de norm is? In deze vierde aflevering ga ik hierover in gesprek met Tatjana Almuli, auteur van Knap voor een dik meisje. We hebben het over hoe het is om dik te zijn, afvallen en weer aankomen, de schaamte voor je lichaam loslaten en anders naar je lijf gaan kijken.
    Een kleine sidenote: deze aflevering is niet alleen voor dikke mensen. Sterker nog, ik geloof dat zo veel mogelijk dunne mensen hem moeten horen. Alleen al omdat het zo belangrijk is om het gesprek hierover te openen. Want de wereld vindt nogal wat van dikke mensen. Maar Tatjana en ik zijn wel klaar met in een hoekje zitten en dat over ons heen laten komen.
    Hoe kijk jij naar dikke mensen? En, als je zelf dik bent, hoe ervaar jij dat? Tijd om je koptelefoon op te zetten en te gaan luisteren … Enjoy!
     
    Meer zien van Tatjana? Check dan haar Instagram @tatjanaalmuli.
    De aflevering van This American Life met Lindy West, waarover in deze podcast wordt gesproken, heet Tell me I'm fat en kun je hier vinden: https://www.thisamericanlife.org/589/tell-me-im-fat.  
    De muziek in deze podcast is gemaakt door mijn broertje Ramon de Wilde @ramondewilde en Navadem @navadem_.
    Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Op 7 mei is mijn boek Op je lijf geschreven verschenen bij A.W. Bruna. Je kunt ‘m hier bestellen.
    Meer van mij zien? Volg me dan op Instagram @mayralouise!
    Eind september lanceer ik ook mijn eerste online training over self-care. Ben je vaak kritisch over je lichaam? Doe je aardiger tegen je beste vriendin dan tegen jezelf? En wil je daar iets aan doen? Schrijf je dan alvast in op de nieuwsbrief zodat je op de hoogte gehouden wordt van mijn online training. Ga naar www.mindbites.nl en schrijf je in!

    • 49 min
    Maak jij eens even heel snel ruimte voor jezelf

    Maak jij eens even heel snel ruimte voor jezelf

    Een van mijn grote inzichten van de afgelopen jaren was namelijk dat niet mijn lijf, maar de kronkels in mijn hoofd mijn ‘probleem’ waren. Dat lijf van mij was vooral een enorme bliksemafleider voor wat er echt aan de hand was. Ik kwam op een punt dat ik er in mijn eentje niet uitkwam en de stap zette naar de psycholoog. Iemand die kan meepraten over het belang van therapie is Meryem Slimani. Zij is niet alleen een van de vrouwen uit mijn boek ‘Op je lijf geschreven’ maar deelt op social media ook nog eens heel open en waardevol over haar persoonlijke struggle met binge eating disorder en depressie.
    Deze aflevering gaat over ruimte leren maken voor jezelf, je kwetsbaar opstellen en hoe deze dingen je een beter gevoel over jezelf kunnen geven. Want of je nu grote of kleine struggles hebt, goed voor jezelf zorgen – in de breedste zin van het woord – is voor iedereen belangrijk.
    Waar wacht je nog op? Oortjes in en luisteren maar!
     
    Meer zien van Meryem? Check dan haar Instagram @meryemsfirst.
     
    De muziek in deze podcast is gemaakt door mijn broertje Ramon de Wilde @ramondewilde en Navadem @navadem_
     
    Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Op 7 mei is mijn boek ‘Op je lijf geschreven’ verschenen bij A.W. Bruna. Je kunt ‘m hier bestellen. Meer van mij zien? Volg me dan op Instagram @mayralouise!
    Eind september lanceer ik ook mijn eerste online training over self-care. Ben je vaak kritisch over je lichaam? Doe je aardiger tegen je beste vriendin dan tegen jezelf? En wil je daar iets aan doen? Schrijf je dan alvast in op de nieuwsbrief zodat je op de hoogte gehouden wordt van mijn online training. Ga naar www.mindbites.nl en schrijf je in!

    • 54 min
    Meer zelfvertrouwen? Dat krijg je zo.

    Meer zelfvertrouwen? Dat krijg je zo.

    In deze tweede aflevering draait het volledig om het kweken van meer confidence. De aangewezen vrouw om dit onderwerp mee te bespreken, is Lotte van Eijk. Als je haar nog niet volgt op Instagram, ga dat dan zeker doen. Ze is één brok inspiratie. En ik ben echt fan. Waarom ik haar zo geweldig vind, dat ontdek je in deze podcastaflevering.
    We gaan het hebben over waar zij haar zelfvertrouwen vandaan haalt en hoe ze zorgt dat ze het vast blijft houden, wat invloed heeft gehad op haar vroegere negatieve zelfbeeld en hoe ze daaruit is gebroken en hoe belangrijk het is om je comfort zone regelmatig onbeheerd achter te laten. Want, geloof mij, je groeit ligt bij de dingen doen die je eng vindt.
    Geen zorgen, deze aflevering voelt als een warm bad … super comfy en cosy, maar wel doorspekt met lessen en inzichten waar je echt wat aan hebt. Yup, ik ben zelfverzekerd genoeg om dat over deze aflevering te durven zeggen. Ha!
    Dus, waar wacht je nog op? Oortjes in en luisteren maar.
    Liefde!
     
    Meer zien van Lotte? Check dan haar Instagram @lovaeij of ga naar haar website www.lottevaneijk.nl.
     
    De muziek in deze podcast is gemaakt door mijn broertje Ramon de Wilde @ramondewilde en Navadem @navadem_
     
    Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Op 7 mei is mijn boek ‘Op je lijf geschreven’ verschenen bij A.W. Bruna. Je kunt ‘m hier bestellen. Meer van mij zien? Volg me dan op Instagram @mayralouise!
    Eind september lanceer ik ook mijn eerste online training over self-care. Ben je vaak kritisch over je lichaam? Doe je aardiger tegen je beste vriendin dan tegen jezelf? En wil je daar iets aan doen? Schrijf je dan alvast in op de nieuwsbrief zodat je op de hoogte gehouden wordt van mijn online training. Ga naar www.mindbites.nl en schrijf je in!

    • 42 min

Top Podcasts In Personal Journals

Listeners Also Subscribed To