70 episodes

Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.

To Tylko Dieta Dorota Traczyk

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.

    #069 Wprowadzanie zapalników do diety, nawroty, bieganie w trakcie wychodzenia z ZO - Q&A

    #069 Wprowadzanie zapalników do diety, nawroty, bieganie w trakcie wychodzenia z ZO - Q&A

    W dzisiejszym odcinku odpowiadam na 5 waszych pytań:  

    1. Jak radzić sobie pod koniec wychodzenia z zaburzeń odżywiania, zmiana sylwetki itp.?  

    2. Jak zacząć jeść regularnie? Ciągle podjadam między posiłkami, co powoduje napady.  3. Chcę biegać jednocześnie wychodząc z zaburzeń odżywiania. Co robić? :(  4. Jak uniknąć nawrotów?  5. Czy warto używać Nutridrinki w wychodzeniu z niedowagi/niedożywienia?  

    Nagrania, o których mówię w filmie:  

    1. Akceptacja ciała 

    - część 1: https://youtu.be/zxBXYK-1CyI

    - część 2: https://youtu.be/LWeM-R44QdY 

    2. Dziennik Zmian, informacje i zapis na listę oczekujących 

    - http://dziennikzmian.pl 

    3. Uzależnienie od aktywności fizycznej 

    - część 1: Uzależnienie od sportu: https://youtu.be/gLG-g9JYA7Q

    - część 2: Nadmierna aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania: https://youtu.be/6uiDzpZPSeE 

    Zapraszam do oglądania! :)  

    ---  Podoba Ci się odcinek?  

    Odcinek obejrzysz także na YouTube:  https://youtu.be/8hh1euzpCRo

    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta  

    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta

    Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

    • 20 min
    #068 Wydarzenia, myśli i konsekwencje w zaburzeniach odżywiania

    #068 Wydarzenia, myśli i konsekwencje w zaburzeniach odżywiania

    W tym krótkim odcinku pokazuję i omawiam niezwykle istotny model poznawczy, który możemy wykorzystać pracując nad stawianiem kolejnych kroków w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania! :)



    Podoba Ci się odcinek?

    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta
    ​​Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl  

    Odcinek przesłuchasz także na YouTube na kanale To Tylko Dieta
    https://youtu.be/Wgtqngs3I7g

    • 6 min
    #067 Zaburzenia odżywiania a układ pokarmowy - dlaczego jest tak źle?

    #067 Zaburzenia odżywiania a układ pokarmowy - dlaczego jest tak źle?

    Cierpisz na zaburzenia odżywiania i z Twoim brzuchem ciągle coś jest nie tak? Zaparcia, biegunki, uczucie pełności, gazy oraz ból to Twoja codzienność?  Zapraszam do dzisiejszego odcinka, w którym rozwijam tematykę zaburzeń z strony układu pokarmowego w zaburzeniach odżywiania - anoreksji, bulimii, napadowym objadaniu się.

    ---------

    Podoba Ci się odcinek?

    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
    ​​Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl  

    Odcinek przesłuchasz także na YouTube na kanale To Tylko Dieta
    https://youtu.be/Wgtqngs3I7g

    • 33 min
    #066 Tylko aktywność dawała mi poczucie kontroli i siły - Ola

    #066 Tylko aktywność dawała mi poczucie kontroli i siły - Ola

    Dzisiejszym gościem jest Ola, z którą pracę nad wychodzeniem z zaburzeń odżywiania podjęłyśmy rok temu. Zapraszam na inspirującą rozmowę z Olą. :))  

    Olę, jako makijażystkę i charakteryzatorkę, możesz znaleźć na jej mediach społecznościowych. Warto zerknąć na jej piękne prace!   

    Instagram:  

    Makijaże: https://www.instagram.com/aleksmakeuplover/

    Drugi profil: https://www.instagram.com/chocolateladyxd/ 



    ---------

    Podoba Ci się odcinek?

    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
    ​​Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl  

    Odcinek przesłuchasz także na YouTube na kanale To Tylko Dieta
    https://youtu.be/Wgtqngs3I7g

    • 50 min
    #065 Pomoc osobie cierpiącej na napadowe objadanie się - z Patrycją Kujawą

    #065 Pomoc osobie cierpiącej na napadowe objadanie się - z Patrycją Kujawą

    Dzisiaj razem z Patrycją, która pracuje ze mną już od 3 lat nagrywamy odcinek dotyczący napadowego objadania się. Zdradzamy informacje dotyczące tego w jaki sposób pracujemy z osobami, które z niego wychodzą, z czym najczęściej się spotykamy i...trochę wybiegamy poza temat. Poznajcie Patrycję, do której możecie także zapisać się w ramach współpracy To Tylko Dieta. :)



    ---

    Podoba Ci się odcinek?  

    Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/c/ToTylkoDieta
    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta

    Współpraca lub konsultacja ze mną lub z Patrycją: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/

    Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

    • 40 min
    #064 Czy będę tyć w nieskończoność? Wychodzenie z zaburzeń odżywiania.

    #064 Czy będę tyć w nieskończoność? Wychodzenie z zaburzeń odżywiania.

    Jedno z częściej zadawanych do mnie pytań dotyczy zwiększania masy ciała w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na odcinek, w którym konfrontuję się z obawami osób cierpiących na restrykcyjne zaburzenia odżywiania.

    ---

    Podoba Ci się odcinek?  

    Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/c/ToTylkoDieta
    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta

    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/

    Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

    • 16 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Betches Media
Slumber Studios
Rob Dial and Kast Media
Aubrey Gordon & Michael Hobbes

You Might Also Like

Karolina Sobanska
Ola Skwirut
Marta Niedzwiecka
Tu Okuniewska
Mirosław Brejwo
zurnalistapl