7 episodes

حرر نفسك باستخدام الهواء! داوي نفسك عن طريق تدريبات تنفس عميقة والتفكر! انما النفس يمتلك قوة هائلة على مداوات القلب والعقل والروح. خلونا نتنفس مع بعض
Liberate yourself using your breath! Heal through deep breathing exercises and meditation. The breath has power to heal your mind, heart, and soul! So lets practice together!

حرر نفسك Harrer Nafsak Myss Yaman

    • Health & Fitness
    • 4.4 • 31 Ratings

حرر نفسك باستخدام الهواء! داوي نفسك عن طريق تدريبات تنفس عميقة والتفكر! انما النفس يمتلك قوة هائلة على مداوات القلب والعقل والروح. خلونا نتنفس مع بعض
Liberate yourself using your breath! Heal through deep breathing exercises and meditation. The breath has power to heal your mind, heart, and soul! So lets practice together!

    Arabic Breathing Practice For Tough Times تدريب تنفس للاوقات الصعبة

    Arabic Breathing Practice For Tough Times تدريب تنفس للاوقات الصعبة

    تدريب تنفس يساعد على تهدئة الاعصاب والتوتر في الاوقات الصعبة 

    إنشاءالله يكون تدريب مريح للبال والقلب  



    This breathing practice helps regulate your nervous system and release stress bringing a sense of ease to your mind and heart iA



    Background Music Credits: 

    Fadfada · Ali Sabah

    ℗ Epidemic Sound

    Released on: 2021-09-10

    Producer: Andreas Unge

    Composer: Ali Alwash

    Music  Publisher: Ali Alwash

    https://www.youtube.com/watch?v=5aBpkr28gko

    • 8 min
    تدريب تنفس وتأمل باللكنة المصرية يساعد على تهدئة المشاعر والافكار

    تدريب تنفس وتأمل باللكنة المصرية يساعد على تهدئة المشاعر والافكار

    ان كنت تحس ان مشاعرك او افكارك تتحكم بك، أو تحتاج إلى تنظيم وتنظيف طاقتك، او تتمنى ان تتعمق بالوعي إذن هذا التمرين للتأمل والتنفس هو لك


    هذا تمرين للتنفس العميق يتبعه تمرين التأمل لمساعدتك على تنظيم المشاعر وتهدئة الافكار وتنقية طاقتك وإعادتك إلى حالة الهدوء والرواق. دعونا نتدرب معًا ، ونستعيد قوتنا ، ونخلق إحساسًا عميقًا بالسلام في الداخل!
    أنا سورية امريكية، لكني عملت مع العديد من المصريين في الماضي واستلهمت من تسجيل التأمل باللهجة المصرية. هدفي هو نشر ممارسات الوعي إلى أكبر عدد ممكن من الأشخاص الذين يحتاجون إليها! مصر ام الدنيا واللهجة المصرية عزيزة على قلبي جدا. أتمنى أن تنال إعجابك ، لأنني استمتعت بهذا التسجيل كثيرً
    الكثير من الحب
    يمان



    أحب أن أسمع منكم

    لأية أسئلة أو اقتراحات أو ملاحظات ، يرجى التواصل معي عن طريق الايميل على

    contact.myssyaman@gmail.com

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

    Music by: "Jonny Easton - Purpose" is under a Creative Commons (CC BY-NC-SA 3.0) license

    Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-purpose

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

    • 7 min
    تدريب تنفس بيساعد على تجديد الطاقة وازالة التوتر والقلق

    تدريب تنفس بيساعد على تجديد الطاقة وازالة التوتر والقلق

    تدريب تنفس عميق يساعد على تجديد الطاقة ازالة التوتر والقلق بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية فوائد التنفس العميق غير محدودة تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله   



    This is a deep breathing exercise that  helps calm down anxiety, regulate heart rate, relieves stress, and regulates blood pressure.  When you learn to control your breath, you learn to control your psychological, physiological, and emotional responses. There are countless benefits to deep breathing, so follow me, practice with me, and InshaAllah you feel better soon

    • 8 min
    تأمُّل وتفكُّر مع مبادئ الريكي الخمسة

    تأمُّل وتفكُّر مع مبادئ الريكي الخمسة

    التأمل والتفكّر هي ممارسة تهتم باليقظة الذهنية وهي تساعد على تخفيف القلق والاكتآب والألم عن طريق تواصل الشخص مع ذاته الداخلية.  الريكي هي ممارسة روحانية من اصل ياباني. طاقة الريكي تمنح الحيوية والسكينة والوضوح، وتعمق الوعي وتفتح القلوب على المحبة والتعاطف. القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التواصل مع الذات الداخلية تستطيع الوصول إلى حلول لمشاكلك، تزيد الثقة بالنفس، والتحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية. فوائد التأمّل والتفكّر غير محدودة تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله

    • 10 min
    تدريب تنفس الصندوق Arabic Box Breathing Exercise

    تدريب تنفس الصندوق Arabic Box Breathing Exercise

    يساعد تمرين تنفس الصندوق على تقليل التوتر ، والتحكم بالقلق ، وإطلاق العواطف السامة ، وتقليل الألم الجسدي وتوتر العضلات ، وتحسين الأداء المناعي ، وتحسين مزاجك ، وخلق مساحة آمنة داخل عقلك وخيالك! تمرّن مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع، أو عد إلى هذا التمرين كلما شعرت بالحاجة إلى التواصل مع نفسك والعودة إلى اللحظة الحالية. وبالشفاء انشاءالله 💚  



    Box breathing exercise helps reduce stress, manage anxiety, release toxic emotions, reduces physical pain & muscle tension, improves immune functioning, elevates your mood, and creates a safe space within!  Do it once a day for a week or come back to this exercise whenever you feel the need to ground and come back to the present moment. Lots of love 💚

    • 7 min
    Arabic Deep Breathing Exercise

    Arabic Deep Breathing Exercise

    تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم
    القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس
    عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية
    فوائد التنفس العميق غير محدودة
    تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله

    This is a deep breathing exercise that helps calm down anxiety, regulate heart rate, relieves stress, and regulates blood pressure. 

    When you learn to control your breath, you learn to control your psychological, physiological, and emotional responses.

    There are countless benefits to deep breathing, so follow me, practice with me, and InshaAllah you feel better soon!  

    • 4 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
31 Ratings

31 Ratings

biellla ,

💚💚💚

شكرا جزيلا علا هذا التمرين الاكثر من رائع حسيت ان صدري وعقلي نضفو جدا سعيده اني بلشت اسمع بودكاست

Fatomah789 ,

وجدت ما ابحث عنه شككرا

شكرا لك ع هذا الهدوء والجمال بانتظار جديدك

MIDXXNIGHT ,

تنفس

اخيرًا وجدت ضالتي! من زمان وانا استنى بودكاست عن الموضوع ذا والتأمل بعد، مرة شكرًا لكم ونتطلع ماعندكم ومتحمسة لما هو قادم منكم!

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
ZOE Science & Nutrition
ZOE
The School of Greatness
Lewis Howes
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier

You Might Also Like

بودكاست أبجورة
بودكاست أبجورة
تَنفَّسْ من ضميرك تحيا
Ahmad Mohamad ali
بودكاست صحب
بودكاست صحب
هدوء | Calm
Mics | مايكس
مُسودّة
mics | مايكس
بودكاست طمئن
Samar