跑者日历 跑者日历播客合集
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有料、有趣的跑者电台
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EP230: 从1公里到马拉松,这本被名字耽误的书告诉你怎么跑
欢迎收听跑者日历,本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出!OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技,打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
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本期节目参与小宇宙编辑部 「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」,一本入门小书,带你打开一个新领域。今天我们会给大家分享一本有关跑步训练的一本入门小书《 刷新PB 》,期待能陪伴你在这个春天,轻松阅读,愉快焕新。
一起聊天的人: @南子 @佳凝 @杰克蜀黍
00:01:23: 为何推荐这本书
00:04:15: 大家最早都读过哪些跑步相关的书
00:16:30: 这本书适合哪些人阅读
00:21:00: 本书的结构
00:22:55: 这是一本初学者友好的书
00:24:50: 大家印象深刻的内容
00:28:44: 三一训练法
00:30:10: 书中的一些故事
00:31:54: 关于跑姿
00:34:45: 给初跑者的训练计划
00:36:58: 关于提高速度
00:42:19: 关于跑步心率的讨论
00:43:51: 何时可以开始速度训练
00:47:58: 给参加马拉松比赛的选手的建议
00:50:30: 如何重新开始跑起来
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EP229: 从女王家门口跑过的伦敦马拉松
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这个周末,又一场六大满贯赛事:伦敦马拉松,就要鸣枪起跑了。这期我们就来聊一聊这场比赛。
与刚刚结束的波士顿马拉松相比,伦敦马拉松算是一场"年轻"的赛事。虽说没有那么悠久的历史,但也有着自己的特色。比如它的慈善属性,比如它的极低的中签率,再比如它被人们津津乐道的cosplay。
以上这些在本期节目中都有所提及。当然还有其他一些有意思的小故事,以及主播们现场观看、亲身参赛的体验,希望能帮助大家更全面地了解这场赛事。欢迎收听!
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EP227: 朝圣波士顿!关于波马,有哪些可以了解的小故事?
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4月15日,第128届波士顿马拉松即将拉开大幕,这个世界上最古老的马拉松之一到底有什么魔力,让这么多人为之心动?
本期节目,我们就一起走进波士顿马拉松,从他的创立、发展、转变和一些重要历史事件一起来聊聊这场举世闻名的比赛。
当然,我们也会给大家说说,如何参加波士顿马拉松,BQ这个跑圈黑话到底是什么意思。
虽然没参加过这场比赛,但我们也可以从观众的角度来跟大家聊聊观赛的体验如何。
希望本期节目能让大家对波士顿马拉松有个更全面的了解。
本期节目,我们将继续在评论区挑选两位留言的朋友送出跑者日历和coros合作的跑者小红书一本,欢迎大家在评论区留下你的感受~
本集封面来自 @Ming
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EP227: 200斤美食区博主跨界挑战跑马拉松是种什么样的体验?
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今天的嘉宾厉害了,他就是B站百万粉丝up"主橙飞一下"。请橙飞老师来节目蓄谋已久,在看到橙飞老师顺利完成重庆马拉松之后,我们就策划了这期节目。
到底是什么契机让橙飞老师走上了马拉松这条道路还一发不可收拾?大体重跑者如何备战一场马拉松比赛?
除了跑步,橙飞老师未来有哪些运动计划?除了比赛,尝遍各地美食也必须是计划之一,那橙飞老师又推荐哪些好吃的东西呢?
本期节目,一起来走进美食up主的跑步生涯。
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EP226: 参加一场规模10位女性、连跑6天6夜的比赛是种什么样的体验?
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马拉松的故事我们听了太多,今天我们来讲讲超马的故事。前段时间,运动品牌lululemon组织了一场6天6夜的超马比赛,名字叫Further,而参赛的运动员是10位女性跑者,她们来自世界各地,约提前一年接受这个挑战,并开始准备,在他们当中,有一位选手来自中国,她就是贾晓萌Nikky。
本期节目,我们就跟随着Nikky的讲述,用耳朵来体验下这场别开生面的比赛,揭开它神秘的面纱。超马让不让睡觉?有没有什么特殊规则?有没有科技与狠活?带着这些问题,我们一起来听听。
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高驰「破」计划 | EP09: 训练完结,祝大家人生首马一切顺利!
欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。
特别季节目我们将邀请参与高驰「破」计划的十位同学,以及线上计划的指导教练,@阿娇教练 和 @徐剑南 教练 来一同参与录制。「破」计划的目标是通过8周的集中训练,让参与计划的同学们在3月24日到来的无锡马拉松当中顺利完成首马。
关于「破」计划:
高驰推出了品牌活动「破」计划,通过这个系列活动,去陪伴跑者度过跑步路上每一个有难度的门槛:比如开设人生首马战队、PB训练营、人生首野、破三战队等等不同的主题,用高驰在跑步领域所沉淀的科学知识、专业技术赋能跑者训练,希望和跑者一起成长,不断自我超越。
关于全马训练计划:
COROS APP 可根据你当前的跑步能力、月跑量、目标全马成绩,个性化定制8-16周马拉松训练计划。还能集中查看训练报告,了解训练评分、全马成绩变化,就像有个“专属教练”在身边。
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八周的时间一晃而过,本周迎来了我们最后一期班会,而在这个周末,十位同学就在踏上2024无锡马拉松的赛道。最后一周,重要的是放松,而在班会上,大家也进行了关于赛前准备、比赛策略的讨论。大家虽然都没有跑过全程马拉松,但对于赛前准备的方方面面都了解得十分透彻,也带来了精彩的分享。阿娇教练也做了特别贴心细致的分享,来自高驰的Rock教练最后也对大家做了很多赛道上的嘱咐。
训练结束,静等比赛开始。祝大家都能顺利完赛首场全马!
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