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從早忙到晚的你,是不是應該在睡前好好的放鬆一下,讓田定豐的安眠書店,每一天陪你說晚安。

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安眠書‪店‬ 田定豐

    • Education
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    # S2E211 田定豐的安眠書店_《給總是太努力的你》(上)

    # S2E211 田定豐的安眠書店_《給總是太努力的你》(上)

    書名:給總是太努力的你
    出版社:遠流

    本集簡介:

    真正的蛻變無法用意志力去「達成」,
    必須從能量的角度來處理。
    你不需要被修復。如你所是,即已足夠。
    「真正的價值和接納只能源自你的靈魂。」──帕納切‧德賽(Panache Desai)
    你是否發現,無論你多麼努力扮演好自己的角色,多麼努力追求自我成長,內心依然不時感覺空虛、悲傷、焦慮、不安或憤怒,即使也有平靜、快樂的時刻,但總是無法持久?
    別擔心,你並不孤單。世間大多數人都有同樣的感受。作者帕納切‧德賽在本書中簡單明瞭地闡述,之所以有這些煩惱,都是因為我們一直向外追求肯定與價值,忘了與自己的「本質自我」,也就是「靈魂」連結。而完整、具有生命力,且處於穩定狀態的靈魂,並不是一個需要「到達」的目的地。它存在於我們每個人之中,只是等著被發現。
    德賽從小就異於常人,當其他男孩忙著看卡通、建造堡壘、玩戰爭遊戲時,他每天都花好幾小時在祖母的冥想室中祈禱和敬拜。他天生就有安撫、療癒人心的能力,人們只要待在他的身邊,就會自然向他傾訴內心痛苦,然後帶著被療癒的全新能量,重新面對生命、改變人生。但年幼的德賽無法理解與接受這份天賦,於是走上了大多數人會走的路,與「本質自我」失去連結,陷入迷惘與掙扎之中。
    走過重新與「本質自我」連結的旅程後,德賽告訴讀者,與「靈魂」連結不是某件需要努力去做的事,它也是與生俱來的。當我們與它融合,便能感受到自己的個人進化,不僅能點亮我們的內心宇宙,也幫助我們深刻體會生命的意義與存在感,進而重塑我們周遭的世界。
    本書提供了一個直接了當、不帶批判且容易實踐的方法,引領讀者展現靈魂,與真實的自我校準並和諧共處。作者結合個人故事、激發人心的哲學思想,以及實際演練,讓讀者了解,那些負面情緒、別人眼中的你,都無法定義真正的你。勇敢接受真實的自己,才能邁向一個全然和平、完整的人生。



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    • 5 min
    # S2E210 田定豐的安眠書店_《所有的過去都將以另一種方式歸來》(下)

    # S2E210 田定豐的安眠書店_《所有的過去都將以另一種方式歸來》(下)

    書名:所有的過去都將以另一種方式歸來
    出版社:時報

    本集簡介:

    沒有人不期待家庭圓滿。
    不管是原生家庭,還是你創造的家。
    我們充滿愛,充滿期待,充滿善良,
    不過結果──常常不如人意,甚至曲折離奇。
    這本書並沒有特意要寫什麼。
    寫的都是真實的心情,卻也不能保證一個人的回憶百分之百沒有偏私。
    我只是想走過長長的記憶窄巷,撫摸曾經走過的斑駁痕跡,
    我看到那些初心,是怎麼樣在舊時光中閃爍著,然後發現自己曾經是多麼被愛著。
    是的,只是時代迥異、看法不同、個性不合、出口不一,你會體會:他們不是不愛你。
    是愛,不管那樣的溫度是不是你可以觸及。
    就算昔人已遠,你也還來得及對他們說、對過去的自己說:我愛你。
    這很重要,因為你也承擔著同一血脈,延續愛的傳遞。




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    • 8 min
    # S2E209 田定豐的安眠書店_《所有的過去都將以另一種方式歸來》(上)

    # S2E209 田定豐的安眠書店_《所有的過去都將以另一種方式歸來》(上)

    書名:所有的過去都將以另一種方式歸來
    出版社:時報

    本集簡介:

    沒有人不期待家庭圓滿。
    不管是原生家庭,還是你創造的家。
    我們充滿愛,充滿期待,充滿善良,
    不過結果──常常不如人意,甚至曲折離奇。
    這本書並沒有特意要寫什麼。
    寫的都是真實的心情,卻也不能保證一個人的回憶百分之百沒有偏私。
    我只是想走過長長的記憶窄巷,撫摸曾經走過的斑駁痕跡,
    我看到那些初心,是怎麼樣在舊時光中閃爍著,然後發現自己曾經是多麼被愛著。
    是的,只是時代迥異、看法不同、個性不合、出口不一,你會體會:他們不是不愛你。
    是愛,不管那樣的溫度是不是你可以觸及。
    就算昔人已遠,你也還來得及對他們說、對過去的自己說:我愛你。
    這很重要,因為你也承擔著同一血脈,延續愛的傳遞。




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    • 10 min
    # S2E208 田定豐的安眠書店_《我的心理學》(下)

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    書名:我的心理學
    出版社:張老師文化

    本集簡介:

    做自己的心靈導師,與「真實的你」團圓
    因為一場潛力甦醒工作坊,廣播電視節目主持人李文瑗展開了身心靈的探索與學習。歷經27年,她漸漸地擺脫創傷對生命能量的折損和制約。
    過去的她面對壓力,總擔憂「我的身體無法承受!」如今的她明白「我可以放鬆身體並擁有感受」。
    過去的她害怕成為焦點,認定「大家都注視著我的弱點」;如今的她發現「大家會因為我真實的表達而欣賞我」。
    過去的她在關係中,總為「我終究是孤獨的」而空虛寂寞;如今的她擁有「可品味孤獨,也可隨時參與世界」的悠然。
    過去的她面對生活困境時,總無助地尋求「拯救者」;如今的她已具足「我是自己的拯救者」的強大自信。
    過去,她對生命困惑、對親密關係卻步、為身體感到焦慮,如今,她不但能自助自愛、成為業餘羽球好手,還取得心理諮商文憑,開始帶領成長工作坊。
    她是如何擺脫生命歷史中的悲情宿命,一步步靠近心所嚮往的自由、健康與幸福?邀請你打開這本李文瑗用生命抒寫的心裡學,一同展開覺醒、療癒、充實自我的旅程。



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    • 9 min
    # S2E207 田定豐的安眠書店_《我的心理學》(上)

    # S2E207 田定豐的安眠書店_《我的心理學》(上)

    書名:我的心理學
    出版社:張老師文化

    本集簡介:

    做自己的心靈導師,與「真實的你」團圓
    因為一場潛力甦醒工作坊,廣播電視節目主持人李文瑗展開了身心靈的探索與學習。歷經27年,她漸漸地擺脫創傷對生命能量的折損和制約。
    過去的她面對壓力,總擔憂「我的身體無法承受!」如今的她明白「我可以放鬆身體並擁有感受」。
    過去的她害怕成為焦點,認定「大家都注視著我的弱點」;如今的她發現「大家會因為我真實的表達而欣賞我」。
    過去的她在關係中,總為「我終究是孤獨的」而空虛寂寞;如今的她擁有「可品味孤獨,也可隨時參與世界」的悠然。
    過去的她面對生活困境時,總無助地尋求「拯救者」;如今的她已具足「我是自己的拯救者」的強大自信。
    過去,她對生命困惑、對親密關係卻步、為身體感到焦慮,如今,她不但能自助自愛、成為業餘羽球好手,還取得心理諮商文憑,開始帶領成長工作坊。
    她是如何擺脫生命歷史中的悲情宿命,一步步靠近心所嚮往的自由、健康與幸福?邀請你打開這本李文瑗用生命抒寫的心裡學,一同展開覺醒、療癒、充實自我的旅程。



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    • 6 min
    # S2E206 田定豐的安眠書店_《正面思考的假象》(下)

    # S2E206 田定豐的安眠書店_《正面思考的假象》(下)

    書名:正面思考的假象
    出版社:今周刊

    本集簡介:

    你是否想過:
    ・為什麼寧願負債累累,卻還是想買房?
    ・為什麼明知股市有風險,卻還是要投資?
    ・為什麼歷經恐怖浩劫後的記憶,往往會失真?
    ・為什麼結婚時,都相信彼此能夠白頭偕老?
    ・為什麼自己選擇的東西,會越看越喜歡?
    ・為什麼新冠疫情爆發初期,歐美各國選擇「佛系抗疫」?
    ・更重要的是——為什麼我們永遠堅信明天會更好?

    /正面思考——是一種天性,也是大腦的狡猾騙術/
    心理學家透過長期研究證實,無論種族、年齡、階級,人們對未來一樣都有不實的想望。這種天性被稱為樂觀偏誤,意即理所應當地認為未來會更美好。大部分人會高估將來的成就,而低估了離婚、罹癌或失業的機率。這樣的傾向深植於大腦,我們甚至難以察覺樂觀偏誤正在悄悄左右自己。

    作者提出諸多實驗證明,人在面對兩個相似的工作機會或旅遊地點時,一旦做出決定,就會對選中的越看越滿意。潛意識中,我們毫無根據地相信自己所做的一切,將會導向更好的明天。

    /愛你所擇——是一種決策力,或失控的樂觀?/
    失控的正面思考可能導致災難性的誤判,使我們選擇不做健康檢查、不塗防曬油,或拒絕開設儲蓄帳戶;但樂觀偏誤也像是守護並激勵你我的衛兵,讓我們放眼未來並持續前行。

    少了樂觀偏誤,我們的祖先可能永遠不會遠離部落、出外冒險;若非正面的信念,我們可能至今仍是一群穴居人,擠在一起夢想著光和熱。反之,如果每個人都是現實主義者,對未來不抱有樂觀想望,那麼恐怕滿街都將是憂鬱症患者,自殺人數也將激增。

    樂觀偏誤固然利大於弊,但難免讓人做出不理性甚至有害的選擇。與生俱來的偏誤縱然無法克服,但理解並正視偏誤的存在,我們當可取其利而避其害,真確了解自我,建立更踏實的人生。

    本書從心理學、神經腦科學研究出發,深度解讀「樂觀偏誤」這項思維特質,揭露「樂觀」的正反面向,同時結合大量有趣案例分析,層層剝除樂觀的外衣,為當今世代塑造出更為立體、深刻的樂觀新定義。




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    • 7 min

Customer Reviews

4.1 out of 5
21 Ratings

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Leeyin75425 ,

回應

聽到現在,是個床邊故事的首選,雖然真的睡著,但是還是回回來重聽。

Coolair123 ,

每集太短

非常棒的podcast,希望能長一點,20-30分鐘比較好。現在的長度還沒睡著就完了。

noodlesouplus ,

鸡汤醍醐灌顶

阿吧吧吧啊吧,鸡汤好喝好鸡汤!

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