39 episodes

Что, как и сколько есть, чтобы заполучить стройность и преумножить здоровье в современном мире. Не потеряться при этом в массе противоречивой информации из интернета. Что правда, а что миф? Разбираем интересные вопросы, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы. Авторский подкаст нутрициолога/тренера, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки, представляющей обычных людей Карелиной Галины.

Ем после шест‪и‬ Анастасия

    • Health & Fitness

Что, как и сколько есть, чтобы заполучить стройность и преумножить здоровье в современном мире. Не потеряться при этом в массе противоречивой информации из интернета. Что правда, а что миф? Разбираем интересные вопросы, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы. Авторский подкаст нутрициолога/тренера, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки, представляющей обычных людей Карелиной Галины.

    Голодание: вред или польза?

    Голодание: вред или польза?

    Быстро, просто, полезно - кажется такое можно услышать от адептов интервального голодания. Одни мои знакомые пробовали голодать, другие интересовались темой и были не прочь попробовать. Да что уж говорить, даже Галя пробовала, чем меня очень удивила. Она рассказала в выпуске о своем опыте. Перечислю, какие вопросы разобрали, но сначала важная информация о партнере этого выпуска:

    Care - курс осознанных тренировок и питания от школы онлайн-фитнеса #sekta. Чтобы вы по-настоящему получали удовольствие от спорта, питания, ЗОЖа и жизни в целом.

    Промокод POSLE6 дает 15% скидки на курс Care с куратором. Действует на сайте sektaschool.ru до конца года на оплату любого количества недель курса. Для всех новых клиентов.

    В этом выпуске вы узнаете:
    1. Исследовалась ли тема эффективности голодания, на ком?

    2. Что было выяснено путём исследования?

    3. Почему голодая, человек худеет? Гарантирует ли голодание стройную фигуру на всю жизнь?

    4. Есть ли у голодания лечебный эффект, в каком случае?
    5. В чем опасность голодания?

    Мы с Галей частенько не сходимся во взглядах и спорим в выпусках. После записи этого эпизода мы (что бывает крайне редко) поймали себя на ощущении полного единодушия. Бывает ведь такое))) В общем, всем приятного прослушивания ♥ Как всегда открыты к вашим отзывам и с удовольствием обменяемся впечатлениями.

    Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!
    И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)
    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina
    По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

    • 17 min
    Топ полезных продуктов, которые нужно добавить в своё правильное питание. Суперфуды

    Топ полезных продуктов, которые нужно добавить в своё правильное питание. Суперфуды

    "Ты сейчас офигеешь вообще" - с этих слов я начала новый выпуск. Да я сама офигела, когда готовилась по этой теме. Выпуск на грани с развеиванием мифов получился, что стало неожиданным и для меня, и для Гали.

    Обсудили:
    1. Что такое суперфуды?
    2. Иностранные продукты и их российские аналоги
    3. В чем польза и опасность от съедания тех или иных "полезных" продуктов
    4. В чем польза костного бульона?
    5. Правда ли, что каждому человеку обязательно нужно есть квашеную капусту?
    6. Насекомые производители суперфудов
    7. Дали свое определение суперфудам
    Мы там даже спортивных добавок слегка коснулись))

    Галя решила, что весь фуд - супер!) Почему - ответ в выпуске.
    Крутой эпизод вышел, сама слушала с удовольствием. Буду рада, если вы услышите в нем пользу для себя и станете осознаннее относиться к тому, что нам каждый день продают умельцы-маркетологи ♥ Как всегда открыты к вашим отзывам и с удовольствием обменяемся впечатлениями.

    Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!
    И заполняю полезным контентом группу"Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)
    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

    По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

    • 22 min
    5 вредных привычек в питании с инструкцией, как от них избавиться

    5 вредных привычек в питании с инструкцией, как от них избавиться

    "Ем быстро","Привыкла есть сладкое после еды","Жую, когда смотрю кино"

    и другие... В этом выпуске обсудили, что можно считать вредной привычкой, связанной с едой, и предложили технологию: " Как от вредных привычек избавляться!"

    Перед записью Галя перекусывала и угощала меня голубикой. Я не заметила, как по-разному мы едим, а ей эта разница сильно бросилась во внимание потому что описала наши с ней привычки. Так что мы и своим примером "буквально с полей" поделились в этом выпуске. И еще Можно ли считать привычку вредной, если она не доставляет дискомфорта?

    Слушайте в этом выпуске, ставьте ♥, оставляйте комментарии и не теряйте нас!) Брали паузу в публикациях новых выпусков в знак понимания и сопереживания происходящим событиям. Обещаем продолжать делать наше маленькое/большое дело, на пользу!

    Вы всегда можете найти нас по ссылкам:
    Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!

    И заполняю полезным контентом группу"Ем после шести" ВКонтакте. Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina
    По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

    • 20 min
    Когда и кому вредно считать калории, а когда подсчет калорий необходим для правильного питания и снижения веса?

    Когда и кому вредно считать калории, а когда подсчет калорий необходим для правильного питания и снижения веса?

    "Раньше казалось что вы "За" подсчет калорий, а в последний выпусках слышится, будто против! Так "За" или "Против"?" - такой вопрос нам пришел от нашей слушательницы.  В этом выпуске мы по-честному рассуждаем о подсчете калорий и рассказываем на какой стороне мы. А еще?

    - Можно ли доверять подсчету калорий?
    - Когда считать калории полезно?
    - Кому это подойдет?
    - Что делать, если считать калории не нравится?
    - Когда считать противопоказано?
    - Почему подсчет калорий не может работать в долгую?.. и другие))

    Рассказали о своем опыте, об опыте моих подопечных и ситуациях, когда я прошу или "запрещаю" оценивать калорийность продуктов. А еще сами отметили, как мы меняемся с течением времени, и как меняется наш подкаст. Очень ценим, что среди вас есть те, кто слушает нас с самого начала и растет вместе с нами. Обнимаем ♥ Приятного прослушивания!

    Отмечайте нас и выпуск в любых удобных соц. сетях, мы с Галей очень любим ваши отзывы и от этого будем улыбаться ♥

    Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!

    И заполняю полезным контентом группу"Ем после шести" ВКонтакте. Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

    По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

    • 21 min
    Какие продукты в какое время дня нужно есть? Что есть перед и после тренировки?

    Какие продукты в какое время дня нужно есть? Что есть перед и после тренировки?

    Привееет! На связи Настя и Галя. Мы в строю после летних отпусков и спешим порадовать вас свеженьким выпуском подкаста.
    На этот раз обсуждали супер злободневную тему. Вопросы из выпуска находятся в ТОПе по частоте возникновения у моих подопечных. Уверена, вас тоже они когда-либо посещали:

    - Фрукты можно есть только в первой половине дня?
    - Перед едой или после еды?
    - Жирное вечером вредно?
    - Белок можно есть всегда?
    - Подойдут фрукты на перекус?
    - Что я могу съесть перед тренировкой?
    - Нужно ли пить протеин после тренировки?

    Короче!! В выпуске разобрали какие продукты и когда можно есть в течение дня. Что правда, а что миф из интернетных рекомендаций и почему. Как всегда старались простым и понятным языком, хоть и местами с какими-то страшными словами - хронобиология дня! Смеюсь)  ♥ Приятного прослушивания!

    Отмечайте нас и выпуск в любых удобных соц. сетях, мы с Галей очень любим ваши отзывы и от этого будем улыбаться ♥
    Я сейчас практикую запись мини-подкаста на своем канале в ТГ -"Ем после шести" Подписывайтесь!
    И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте. Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

    • 21 min
    Правильное питание: контейнер с едой или еда в кафе/столовой

    Правильное питание: контейнер с едой или еда в кафе/столовой

    Привееет! Этот выпуск ждал встречи с вами. Ждал, когда я закрою сессию и закончу первый курса меда. Представляете, год прошел! Ура) Может рассказать об этом что-то, если вам интересно? Маякните

    В выпуске обсуждали еду вне дома и ответили на очень частый вопрос:"А как лучше: брать с собой или поесть где-то?"
    Накидали лайфхаков о том, как сделать и тот, и тот вариант более правильными с точки зрения организации питания.
    К примеру, рассказали:
    - Как продлить свежесть еды в контейнере?
    - Как уменьшить калорийность ресторанного блюда?
    - Как сделать еду в контейнере более привлекательной?
    - Что более экономично?

    Ну и поделились своим опытом и предпочтениями. Как всегда не сошлись))))
    Как всегда открыты к предложениям, сотрудничеству и очень любим получать отзывы от вас ♥ Приятного прослушивания!

    • 19 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Slumber Studios
Lysa TerKeurst
Ten Percent Happier

You Might Also Like

Подкасты РИА Новости
Диана Дема
Дарина Феоктистова
re-feel
NAOS
Алена Дианова