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Ayuners es un movimiento que promueve la divulgación de un nuevo estilo de vida, alternativo al convencional que nos han inculcado desde pequeños. Ya sabes... las 5 comidas al día, las dietas estrictas para bajar de peso, etc. Ayuners es un movimiento que nace para acabar con el estilo de vida en modo CPA. O lo que es lo mismo, las Comidas en Piloto Automático. Pero además del ayuno, en este podcast también hablaremos sobre salud, nutrición para ayuners, psiconeuroendocrinoinmunología y de todo lo que necesitas saber para empezar con buen pie a hacer un cambio positivo en tu salud. Si quieres más información sobre mi, te invito a visitar mi página web: https://edgarbarrionuevo.com/ o https://www.ayunizate.com/

Ayuners - con Edgar Barrionuevo y David Moreno Edgar Barrionuevo y David Moreno

    • Health & Fitness
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Ayuners es un movimiento que promueve la divulgación de un nuevo estilo de vida, alternativo al convencional que nos han inculcado desde pequeños. Ya sabes... las 5 comidas al día, las dietas estrictas para bajar de peso, etc. Ayuners es un movimiento que nace para acabar con el estilo de vida en modo CPA. O lo que es lo mismo, las Comidas en Piloto Automático. Pero además del ayuno, en este podcast también hablaremos sobre salud, nutrición para ayuners, psiconeuroendocrinoinmunología y de todo lo que necesitas saber para empezar con buen pie a hacer un cambio positivo en tu salud. Si quieres más información sobre mi, te invito a visitar mi página web: https://edgarbarrionuevo.com/ o https://www.ayunizate.com/

    82. La importancia del trabajo de suelo pélvico y core con Alba Mellado

    82. La importancia del trabajo de suelo pélvico y core con Alba Mellado

    En el podcas te hoy vamos a estar hablando con Alba Mellado, entrenadora personal y fisioterapeuta con más de 10 años de experiencia, una reciente corporación a nuestro centro PURE CORPORE. Nos ayudará a trabajar el CORE, el suelo pélvico, entre otros muchas nuevas ideas y herramientas que nos ofrece.

    Los factores a día de hoy que son necesarios para nuestra salud es la actividad física relacionada con puntos clave como: el centro de nuestro cuerpo (core), el suelo pélvico, uniéndolo con el trabajo de fuerza y el de cardio.

    Hemos pasado de la actividad física pensando en lo estético a un objetivo más funcional, cómo ser cada vez más autónomos.

    El objetivo con el trabajo del core y el suelo pélvico es esencial para construir la base principal del cuerpo, mejorar nuestra postura ligada con la columna, y fortalecer nuestro cimiento central.

    Existen muchas disfunciones de las cuales nos habla Alba Mellado, especialmente en mujeres relacionado con las hormonas, entre otras muchas cosas...

    ¿Sabrías cómo intuir si tiene toda esa musculatura central está fuera de lugar? 

    ¿Cómo puedes saber si necesitas ayuda para trabajar el core y el suelo pélvico? 

    !En el podcast te lo contamos!

    • 18 min
    81. Lo que debes saber sobre la vitamina D con Maria H Bascuñana

    81. Lo que debes saber sobre la vitamina D con Maria H Bascuñana

    Hoy tenemos el placer de charlar con María H. Bascuñada, profesional sanitaria, divulgadora, científica y nutricionista. Ella es experta en VITAMINA D, que con esta entrevista nos va a dar un repaso sobre qué papel tiene la Vitamina D en nuestro organismo, qué conflictos hay sobre su interpretación y su ingesta, y así poder generar unas pautas claras con la vitamina D.


    ¿Qué es exactamente la VITAMINA D? Es una molécula grasa que la podemos obtener a través del contacto con los rayos del sol, sin bloqueadores solares, filtros, ropa… con esta exposición nuestro cuerpo es capaz de absorber la vitamina D. También a través de los alimentos, aunque solo un 10% de ésta.


    Aunque esta molécula base tiene que pasar por diferentes transformaciones de 3. Empieza una carrera de relevos que va pasando a otras formas hasta llegar a la hormona, para poder ser reconocida por nuestras células. 


    Las radiaciones que obtenemos no son suficientes y por ello también necesitamos obtenerla desde los alimentos. 


    Veremos varios puntos claves:
    ¿Qué funciones tiene en nuestro organismo?
    ¿Qué alimentos no aportan esta sustancia?

    ¿Qué alimentos son los que más vitamina D aportan?

    Y muchas más preguntas que no te voy a revelar aquí.

    Recuerda que para aprender más sobre nutrición y salud, puedes unirte al club ayuners. El netflix de la salud. 

    • 37 min
    80. ¿Qué es la microbiota? con Maria Navalmoral

    80. ¿Qué es la microbiota? con Maria Navalmoral

    ¡Hola Ayuner!

    ¿Sabías que hay miles de millones de organismos que habitan en nuestro cuerpo? 

    Existen múltiples enfermedades que tienen su origen en la existencia de un trastorno de la microbiota, a causa de una alteración en el tipo de alimentación o a causa de otros factores como la edad, el estrés, el consumo de antibióticos, infecciones u otras patologías.

    Hoy Maria Navalmor, experta en microbiota, nos muestra todo lo que esconden estos diminutos organismos que habitan en nuestro cuerpo.

    Recuerda que para aprender más sobre cómo mejorar tu salud sin tener que hacer dietas, puedes registrarte en el Club Ayuners desde ayuners.com

    • 26 min
    79. La enfermedad celíaca con Lorena Perez

    79. La enfermedad celíaca con Lorena Perez

    ¡Hola Ayuner!

    Hoy te traigo un podcast con Lorena Perez, CEO de celicidad.net, experta en la enfermedad celíaca. 

    Lorena padeció la enfermedad en el 1997, año en el que aún no se conocía muy bien esta enfermedad. 

    Poco a poco fue aprendiendo del tema y profundizando cada vez más y más. 

    Hoy respondemos a preguntas como:

    ¿Qué síntomas se observan en una persona celíaca?

    ¿Existe alguna prueba 100% fiable para diagnosticar la enfermedad celíaca?

    ¿Qué herramientas tienen los celíacos para tener una vida normal?

    Todas estas preguntas y muchas más, en el podcast de hoy...

    • 18 min
    78. Qué rompe y qué no rompe el ayuno

    78. Qué rompe y qué no rompe el ayuno

    La pregunta del millón para muchos. ¿Qué rompe el ayuno?
    Es una de las preguntas que más recibo a través de las redes sociales o de nuestros alumnos del CLUB AYUNERS. 

    ¿Si me tomo mi medicación rompo el ayuno?, ¿si me tomo el café rompo el ayuno? ¿y si me tomo un licuado o un caldo? y así podríamos estar hasta el infinito con preguntas sobre el ayuno..
    Pues en este episodio vamos a aclarar todas estas dudas y muchas más

    • 18 min
    77. Salud de tu corazón con el Dr. Jose Avellán

    77. Salud de tu corazón con el Dr. Jose Avellán

    ¡Hola Ayuner!

    Hoy el Dr. Jose Avellán nos viene a hablar del corazón. 

    • 22 min

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