知行小酒‪馆‬ 有知有行

🌇 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好的生活。我是雨白。今天这期节目来了一位客座主播，那就是小酒馆的人气嘉宾天楠老师。他为小酒馆请来了一位他的老朋友，楚团长。
那为什么会有今天这期节目呢？他俩是一对特别好玩的对照组——
杨天楠，85 后，上海土著，在上海成家立业；
楚团长，90 后，来自小县城，在山村打过灰，北漂过、沪漂过，目前即将结束自己的沪漂生涯。
当这两个相差四五岁的人在同一家公司相遇，他们意外地发现彼此有非常多的共同语言，从小到大爱看的动漫电视剧都一样，价值观也特别的一致。可是，落回到现实层面，在职业选择、财务规划和买房置业等各个方面，他们都做出了非常不同的选择。
于是，我把他俩请到一起，一个作为上海土著的代表，一个作为都市异乡人的代表，一起聊一聊过去十几年他们的生活与经历，以及，这些不同的人生际遇，又对他们在生活、理财、人生选择上究竟造成了什么样的影响。这一期节目，更像是「请回答 2015、2018、2023」，回到这三个时间点，看看我们的生活，我们所处的行业和当时的社会环境发生了哪些转变。
也非常欢迎你随着我们的漫谈回想一下，在那个时候你在做些什么，又有哪些时刻对你的人生起到了重要影响，欢迎你在评论区和我们分享。
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https://youzhiyouxing.cn/materials/1660
✍️ 本期嘉宾楚团长：财经资讯博主，播客《楚团长聊聊天》主理人。曾供职于雪球、远川研究所。微博：楚团长聊聊天
杨天楠：楼市专家、生活黑客，播客《听懂涨声》主理人。即刻：杨天楠（听完这期，如果你还想听天楠多讲讲，那以下这三集往期节目不可错过，都是天楠在小酒馆做客分享并收到海量热情反馈的节目：买房卖房常识、夫妻理财、中年生活）
🔦 时间戳引子
00:14 天楠返场！还带了一位好朋友和一个好选题
第一部分 土著的十年 V.S. 异乡人的十年
02:21 作为江浙沪人士，团长为什么 10 年前会跑去「北漂」？这要从贵州深山那个被星光包围的工地说起了
05:18 团长的北漂经历背后，既有大众创业的社会情绪，也有金融行业的大变革
06:53 为什么天楠说，1980-1985 年之间出生的人，是中国改革开放之后最幸运的一代人？
08:15 谁是最不幸运的一代人？
10:19 最幸运与最不幸的对比，无意放大个体情绪，重要的是看见不同经历如何塑造了我们的选择
10:49 心酸又好笑：团长刚开始北漂，一方面宁愿加班也不愿回出租屋当“鼠鼠”，另一方面和身边所有人一样心气比天高
15:41 本期圆桌三人组的 2014 年：一位在贵州打灰、一位在上海电视台当主持人、一位在广东报道杀猪
16:39 喊话在读学生：上大学的城市真的很重要！大城市和小镇真的存在信息差
17:22 在什么时刻，团长意识到自己是个异乡人的？这个大战无良二房东的手法，长见识了
19:23 孤独，是异乡人最大的敌人；公司，很容易变成异乡人的全部
23:45 互联网热潮的尾声里，团长去了上海，在大公司和创业公司之间，果断选了后者
26:02 一个人生真相：我们在不理解专业的时候，选定专业；不理解情感的时候，选了伴侣
26:41 作为本地人，天楠也投身进了互联网热潮
29:40 国内的创业环境是从哪一刻开始彻底转变的？
第二部分 上班和赚钱，是两件事 🌟
33:18 团长在什么时刻意识到，目标可能无法实现了？
35:26 不上班儿后，团长最大的感悟：光从赚钱效率来讲，上班并不是赚钱的好方式，真正的好方式

🌳 欢迎来到知行小酒馆。这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活，我是星星。今天这期节目的嘉宾很有意思，或者说，有意思这个词远远不足以形容她。
如果你是小酒馆的老听众，你或许还记得去年九月我们曾邀请了张奔斗老师，一位年过半百的嘉宾，来分享他的人生历程和感悟。当时有听众评论说，终于听到一个真正的中老年人来分享他是怎么度过包括中年危机在内的种种生命历程，感觉很有说服力。从那个时候开始，我就特别想找到一个同样很有人生智慧、经历丰富，但是比奔斗老师再年长一些的嘉宾来我们小酒馆。而陆晓娅老师就是我心目中的最佳人选，没有之一。
她是小酒馆创始以来请到的最年长的嘉宾。在退休以前，她是记者，是中国青年报的高级编辑，也是一名心理督导师。退休后，她创办了公益机构，给大学生们开过一门神奇的生死课， 与此同时，她也开始照顾患阿尔兹海默症的母亲，抽空出国旅行，并把这些经历变成了三本书。
如今，她七十岁，像一棵存世已久的大树，丰盛、厚实，路过的人只需要看上一眼，就能感受到她身上散发出的宁静且辽阔的生命力。于是在不久前的某个上午，我和雨白邀请晓娅老师来到了小酒馆的录音室，你将听到一个人如何理解生命与死亡，如何用行动去面对年老时的空虚与恐惧，以及如何用双手去创造她没有遗憾的一生。
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🎙 本期嘉宾陆晓娅
现年 70 岁，自称“斜杆老年”，生死学的探索者与传播者/旅行者/写作者/志愿者是她目前的主要角色。
曾任中国青年报高级编辑，首届邹韬奋新闻奖获得者。1991 年创办“青春热线”，带领志愿者团队为青少年提供心理支持，为此她师从香港中文大学林孟平教授，系统接受心理咨询的训练；后成为中国心理学会首批注册心理督导师，并当选中国心理学会临床心理学注册系统工作委员会委员。
2008 年退休后创办公益机构服务留守儿童和流动儿童。后来一边照顾患有认知症母亲，一边在北师大开设「影像中的生死学」公选课，一边抽空出国旅行，三种不同的生命体验结晶为《影像中的生死课》《给妈妈当妈妈》和《旅行中的生死课》三本书。
妈妈去世后，她继续旅行与写作并开始在泰康燕园安宁病房志愿服务，陪伴临终患者，支持 TA 们的家人，志愿服务时间超过上千小时。
🎡 时间戳
02:24 不看花遛鸟，一位 70 岁老人的每周日程是这样的——
12:20 退休后：创办公益组织，照顾母亲，给北师大学生开设《影像中的生死学》课
17:24 不一样的老师：人们说师者传道授业解惑，我却热衷于「播种困惑」
20:47 「有一天醒来，我问自己：陆晓娅，快六张的你还有什么梦想吗？」
24:15「诸子百家，老来百搭」：孙子养生派，老子派，墨子派，孔子派...最好的养老思路可能是混搭
34:31 让人如鱼得水的养老院生活指南：找组织，找自我，找目标
42:47 老年生活的最大敌人不是孤单是无聊，迎接养老除了存钱，还要提前做好「兴趣投资」
51:08 晓娅老师的生命力从何而来？「唯有面对死亡之时，个体的自我才真正诞生」
56:31 当妈妈远去：书写，独处，哭泣，和长于生命的宏大自然做连接
58:29 积极老龄化：积极地参与社会生活、建立社会交往是预防认知症的最好方法，也能充实你的生命价值感
62:00 真正的善终不光是没有肉体或心灵的痛苦，还包括生活在一种良好的关系中
65:22 早一些面对死亡，早一些把话说开：「有所准备」的告别，不

🛠 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。
朋友们，周五好！在 2024 年的进度条快迈过 25% 之际，我们《知行小酒馆》编辑部从《令人感觉良好的效率提升》（Feel-Good Productivity）这本热门新书中，为你提炼出了一份「新年计划拯救方案」！
但，为什么要从这个人这里「取经」呢？首先，让我们获得灵感的这本书，它的作者 Ali Abdaal 是个大学霸，从剑桥大学毕业后成为了一名医生，后来又成为了世界上最多人关注的效率博主，现在在 Youtube 有 500 多万的关注者。而且，这书真的有点东西！尽管这本书有不足，比如它的实验、例子我们听得耳朵起茧子了，但它的思考框架很有启发，而且把我们新年计划中可能遇到的阻碍，都拆得巨细无比。
其次，书中反复强调，「令人感觉良好（Feel-Good ）」是去做那些我们真正在意的事情的必要前提。这点非常击中我们！在现实中，你我应该都有以下类似的体验，有时在庸庸碌碌的日常中，你会突然醒来，觉得周遭这一切都不是自己想要的。你开始质问自己为什么还在这里打工，明明你的梦想是想当一名伟大的吉他手。你也说不好是什么东西阻碍了你，可能是钱，可能是时间，可能是没有足够的精力。对此，这本书提供了一些很好的洞察。
总之，你要相信，只要你愿意，你可以在一年的任何一天开启你的新年计划。而听完这期，大概率能帮你在任何想要开启新计划的时候，至少，把第一步走得更加坚定。✨🪐🔭
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📚 本期共读《令人感觉良好的效率提升》（Feel-Good Productivity）：这是 YouTube 博主 Ali Abdaal 写的第一本效率工具书。Ali Abdaal 的 YouTube 频道拥有 500 万订阅者，他毕业于剑桥大学，在成为博主之前，他是一位在英国执业的医生。
目前，本书没有中文版，英文版的实体书在各大电商网站均有售。编辑部友情提醒：本书内容有其独到之处，但如果你决定找时间逐字阅读，请一定放低期待再下单。
🧯 时间戳引子
00:13 本期宣言：这次立 flag，怎么舒服怎么来
🪐 新年计划拯救方案，从这里正式开始 🔭
第一步：找时间：我们现在到底在忙什么？
02:33 什么事情最值得你投入时间，什么事情你已经完成得足够好？让「生命之轮」这个小工具，协助你锁定目标
05:19 所谓「时间预算」就是把你要做的事情落实到每天日历上（细思有理：如果你不为想做的事情安排时间，它们就不会发生
08:04 在金钱预算上适用的「抓大放小原则」，在时间管理上也很好用
11:49 如果做出一份靠谱的时间预算表？首先，请让「时间账」来校准你感知上的偏差
第二步：找精力：我们的疲惫来自于什么？
15:57 第一种：过度疲惫。其代价无需多言。
16:58 第二种：不会休息。走进自然，可以说是照顾自己最高效的方式
22:47 第三种：错位倦怠。怎么确保我们的精力投入到了真正想做的事情上？
24:52 一个有点反直觉的提醒：也许，你不必总是做自己！因为有些与你更长期的目标一致的事情，你就是能做得非常好，也很有必要完成
第三步：心态别垮：为什么我们总是不敢开始尝试自己想做的事情，开始了也无法坚持？
27:32 最主要的两大因素：不确定性与恐惧
怎么克服？用各种各样的办法，帮自己回到现实，抑制灾难化的思考
大声朗读「思维纠正」咒语 10 / 10 / 10 法则（比如，面试失利后，问问自己：10 分钟后，自己会经历什么？10 周之后呢？10 年呢？）38:32 最容易被忽略的因素

🚗 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我是雨白。今天这期节目，我带着一种很幸福的心情来和大家分享——我们小酒馆的老朋友恬恬酱和小陈刚刚完成了他们的攒钱实证计划。
在 2021 年4月，恬恬酱开始在 B 站更新一个主题为攒够 380 万就辞职的视频，每个月复盘自己的消费理财和投资，记录两个人在攒钱路上的酸甜苦辣。就在上个月，他们的攒钱计划终于完结了，两个人成功攒够了 250 万，双双辞职住上了自己的房车，开启了他们旅居中国的数字游民生活（不过他们自称数字难民）。
你可能会问，380 万的攒钱目标怎么变成 250 万了？并且如果你对他俩之前做客小酒馆的那期节目有印象，他们不是打算辞职后去种菜过田园牧歌的生活吗？怎么又要旅居中国了？出乎他们俩本人意料的是，这期攒钱实证完结视频也小小地出了圈，全网有数百万的播放量，吸引了很多陌生网友评论。一些人指责他们给年轻人制造焦虑，一些人觉得这两个人太冲动，完全不为未来做考虑。于是，我第一时间联系上了正准备启程的他们，坐下来一起聊聊究竟发生了什么以及他们接下来的计划。
这并不是一期「像我这样你也可以财务自由」式的节目，恬恬酱和小陈更像你我身边的朋友，厌倦了上班的生活，花了三四年的时间认真攒钱，让自己能够有底气去尝试生活不同的可能性。而这其中最宝贵的是他们毫无保留地、坦诚地分享与记录自己的经历和感受、获得与过错。如果你觉得这期节目对你有启发，欢迎你分享给你的伴侣、你的家人和你的朋友。
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👫🏻 本期嘉宾恬恬酱：工作10年，攒了点钱裸辞追梦 ，辞职前是产品经理，在字节搬过砖。
小陈：码农，曾在金山、小米、pingcap、多抓鱼供职。
全网同名：我是恬恬酱
⛺️ 时间戳00:29 恭喜恬恬酱和小陈攒钱成功！🎉
05:51 我们不想教观众做人，只是两个大城市的普通年轻人和你分享攒钱路上的得失与心情
08:53 从想在北京过上更好的生活，到想要跳出上班模式不做打工人，攒钱博主的诞生
14:11 将目标从 380 万降到 250 万：攒钱是为了过上喜欢的生活而不是达到某个既定的数字，我们不想再为未来而活
22:49 我们到底要存够多少钱，才能没有负担与愧怍地选择自己想要的生活？250万，够吗
28:12 我们有梦想，但不会闷头直冲；我们需要钱，但不需要很多很多
30:43 准备直接提离职的小陈，却被上司给予了停薪留职一年的机会（原来当你下定决心想做一件事，宇宙真的会帮忙！🪄
37:42 为什么选择了房车？延续了两人的产品思维：提出假设，列出方案，进行验证
42:01 从 80 多平米的房子搬到 8 平米的房车，房车生活让他们意识到以前真的买了很多不必要的东西
45:35 回不去了！就算以后回来上班，恬恬酱和小陈决定也要继续尝试房车生活
46:38 住汤臣一品旁边，一个月「房租」只要 1000 多元是种什么体验？
47:53 公开攒钱计划，双双辞职旅居，恬恬酱和小陈的父母怎么看待？
51:24 一攒够 250 万元，两个人立刻录了视频，生怕第二天开盘跌回去😆
53:05 新的数字游民生活要开始了，恬恬酱和小陈之后打算怎么做投资呢？
55:26 被市场无数次毒打后的领悟：投资最重要的是要自己拿着舒服
60:00 这本书加速了两个人的攒钱计划：《为什么伟大不能被计划》
61:18 真诚是通往一切的道路 ✨
🎨 小黑板19:15 FIRE运动（Financial Independence Retire Early）,中文译为""财务独立,提早退休"。通常分为四种：
1、肥 FIRE (FatFIRE)：指

🍼 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。我是一知羊。
今天，我们的「五险一金学习小组」将向你汇报最新学习成果——「生」「育」成本究竟有多高！
实不相瞒，本期节目非常「难产」——起初，我打算讲解从四处搜罗的关于「生育险」的政策细节，但那多枯燥啊！正当全员眉头紧锁之际，我的学习搭子播客《面基》的主播老钱发现了《中国生育成本报告 2024 版》，我们的问题顿时就迎刃而解了——
这份报告的数据和统计维度，非常全面。如果再加上真实的案例作为对比，再插入全国通用的生育险常识，那我们就能向你交出一份满意的答卷了。
所以，我请来成为妈妈一年多的伙伴仝仝，我的学习搭子老钱，和此时此刻脑子里装满了生育险知识的我一起，好好把「生产」和「抚育」的成本捋捋清楚，同时，也对生育险能帮忙覆盖多少，有大致的了解。
本小组无意提倡或是反对任何一种选择。
我们是来帮大家算数的，不是替大家答题的。在有知有行官网，你能找到我们的全部学习笔记，欢迎取用。主要是，字太多了，这里实在放不下了。
🎧 官网地址
youzhiyouxing.cn（点它！点它！）
🔦 时间戳🎉
00:05  一个久违的声音👂 主播仝仝返场！
娃娃出生要花多少钱？
00:49  一份生育成本报告 + 三个五险一金学习搭子 = 你的生育成本算数好帮手
04:04  产检（产前+产后）+ 生产，仝仝花了多少钱？账单分享 + 一波三折的生产经历 🤰
08:38  如何报销、能报多少？取决于当地政策：1. 直接刷医保卡抵扣；2. 医院柜台报销；3. 收好单据去医保局；4...
11:03  请月嫂 + 住月子中心，从 2-3万 到 20 多万：方差很大，丰俭由人（注. 此部分无法报销
12:58 生育险福利之「生育津贴」：带薪产假的「薪」到底有多少？怎么算？谁来出这笔钱？
16:17  男性也能享受生育险福利？结扎报销 + 带薪陪产假 + 和妻子医保卡联通的共济账户
19:00 灵活就业人士可以领生育津贴吗？可以的！只要你按职工医疗标准缴五险一金
假如我要踏入养娃新手村
23:43 记账让仝仝能更好地规划给孩子的教育金
25:36 0-2 岁的小孩到底能花多少钱？新手妈妈仝仝的账本大公开！
27:23 养娃的居住困境：娃占不了多大地方，但育儿往往需要更多的人手与空间 🏠
30:39 现在许多人的生育恐惧，其实是被一线城市所塑造的？
34:27 过去以为结婚后生活自然安定了下来，现在意识到漂泊才是生活的常态
35:00 一起来算教育账：把一个孩子养大，家长到底要花多少钱？
养娃的时间成本与机会成本
38:09 养育一个小孩，妈妈要付出多少时间成本与机会成本？
38:39 新手妈妈回归职场的担忧：总怕别人觉得自己生完小孩后工作投入度不够
42:22 把一个孩子抚养成人，妈妈的工作时间总计减少了 5000 个小时，闲暇时间减少了 8500 个小时
45:16 仝仝对「花在孩子身上的时间成本」，感受如何？与其说时间被压缩了，不如说精力分配的格局被彻底改变了
47:43 机会成本之所以难以计算和应对，是因为隐形知识太多了！
52:14 生育之后，焦虑和不开心没有缺席，但仝仝的「家庭支柱」变得更加坚实了
尾声：生娃后悔吗？
54:31 生娃后，仝仝后悔吗？
55:38 对于卷惯了的一代人来说，生娃让人生坐标系不再只有工作（🌟星星场外OS：对于我们00后来说，本来人生坐标系就不只是工作啊）
59:38 别的国家 50 岁才开始焦虑，我们 35 岁就开始了，本质是因为所有人过去太卷了！现在我们所有人都身处巨

🏐️ 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。今天是一期由 Eric、雨白和一知羊带来的好书分享节目。（嘿，咱仨老读书搭子了！之前聊的《更富有、更睿智、更快乐》，欢迎点击这里收听）
作者是一位韩国的心理学家，他在这本书里，忠实地记录了他自己炒数字货币遭遇重大亏损的整个过程和心理变化。
可能有的人会说，谁投资没亏过钱，我为什么看这个。作者在书里就写到，他平时给人做心理咨询，经常会被问到一个问题：「只有我会这样吗？」，如果得知其他人的烦恼也差不多，即使彼此互不相识，也会感受到连接感，有种松了口气的感觉。
我们想和你聊聊，一本听名字就让人想看的冷门好书——《只是投资失利，又不是世界末日》。这本书是 Eric 去年发现的，直到今天还没有简体中文版，网络上的讨论也相当有限。
所以，我们读完的第一时间，就想把这本书推荐给你。首先，它太独特了。不管是投资还是生活中，一时的失意，总是难免的，然而我们往往耻于谈论自己的失败，市面上更是少有这样谈论「投资失利」的书，即便有，也是名人轶事，这些失败不过是他们成功路上的小小绊脚石。
而且，它写得太细腻了。以至于读起来完全 0 障碍，有些地方就像是在照镜子一样！他给的建议、讲的故事，也能对每一位普通投资者，以及他们的队友，有很实在的参考价值，就算一时踏上弯路，也会逐渐走成坦途。
很推荐你，和你的家人一起来听这期节目，也非常希望听完这期节目，能让你感到轻松与释然。
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📚 共读好书：《只是投资失利，又不是世界末日》作者：金炯俊（🇰🇷）临床心理学家、自杀防治专家，目前任职于江北三星医院的企业心理健康研究中心。现年 40 多岁，有可爱的妻子和更可爱的女儿，喜欢写作。为了帮助像他一样因为投资失败而遭受身心痛苦的人而著作。
🍵 本期嘉宾CxEric：CFA、FRM，前媒体人。公众号「CxEric 的读书与投资笔记」的主理人。
🔦 时间戳00:03 《只是投资失利，又不是世界末日》是一本讲了什么的书？
如何克服财富焦虑？投资是可选项，不是必选项04:01 人其实不一定要做投资，如果一个人可以什么投资理财都不做，只是存银行，我也会觉得 ta 很厉害
04:41 没有人因为跑输通胀而破产，但很多人会因为做错投资而破产
05:18 你自己才是跑赢通胀最好的资产
06:12 为什么学投资这么难？即使高手倾囊相授，也会丢失大量的关键细节
09:29 时刻要记住：你拥有什么都不做的权利，你不是非投资不可，非赶上风口不可
11:12 投资最糟糕的后果在于：你不只会失去金钱，还会失去青春
12:08 这个世界的大部分行业，认真投入 5 年、 10 年时间都会有所成就，但炒股不是
如何与家人一起面对投资失利？聊聊投资中的评价与激励13:37 如果 2015 年到现在，你在投资中都没赚到钱，那......
18:01 当价格成为投资唯一的评价标准时，你一定要警惕！
21:10 大多数人在投资失败后的心态变化路线：不安——恐惧——愤怒
24:49 如果你的家人面临投资失利，请不要对  TA 说：我早就告诉过你......
关于杠杆的迷思：上一点点杠杆是 OK 的？边上杠杆、边劝人别碰的巴菲特，很虚伪？33:54 掌握巴菲特给的这三条建议，避开 90% 的投资惨案：不要做空，不要买你不懂的东西，以及——
37:39 「如果一点点杠杆是好的，那再多一点为什么不是更好呢？」绝顶聪明的私募基金经理也