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¿Qué es el suelo pélvico? ¿Qué puedo hacer para cuidarlo y prevenir problemas? ¿Qué tiene que ver con la vagina? Vulva y vagina... ¿Es lo mismo? ¿Cómo cuido de mi salud menstrual y mi salud sexual? Soy María Pérez, fisioterapeuta experta en salud de la mujer. Si quieres conocer más tu cuerpo, tu ciclicidad y tu sexualidad este es tu podcast. El programa está dividido en píldoras perineales (audios cortos con consejos, información, libros y documentales interesantes, respuesta a las preguntas habituales, etc.), episodios (entrevistas, audioartículos, audiolibros y otros audios con contenido sobre la salud de la mujer mas largos que las píldoras) y extras de diferente duración como las relajaciones. Si quieres participar en el programa aportando tus preguntas o quizás haciendo una colaboración escríbeme a conciencia.eti@gmail.com Web: concienciamujer.es Instagram: @maria_fisiomujer Facebook: @conciencia.eti

La Vulva de Venus mariafisiomujer

    • Health & Fitness

¿Qué es el suelo pélvico? ¿Qué puedo hacer para cuidarlo y prevenir problemas? ¿Qué tiene que ver con la vagina? Vulva y vagina... ¿Es lo mismo? ¿Cómo cuido de mi salud menstrual y mi salud sexual? Soy María Pérez, fisioterapeuta experta en salud de la mujer. Si quieres conocer más tu cuerpo, tu ciclicidad y tu sexualidad este es tu podcast. El programa está dividido en píldoras perineales (audios cortos con consejos, información, libros y documentales interesantes, respuesta a las preguntas habituales, etc.), episodios (entrevistas, audioartículos, audiolibros y otros audios con contenido sobre la salud de la mujer mas largos que las píldoras) y extras de diferente duración como las relajaciones. Si quieres participar en el programa aportando tus preguntas o quizás haciendo una colaboración escríbeme a conciencia.eti@gmail.com Web: concienciamujer.es Instagram: @maria_fisiomujer Facebook: @conciencia.eti

    El Disfrute. Más Allá de la Vulva 15

    El Disfrute. Más Allá de la Vulva 15

    Más allá de La Vulva, un espacio de reflexión.

    ¿Disfrutas en el día a día?
    ¿O todo es esfuerzo y lucha?

    En esas ando yo, cambiando el patrón de hacer, hacer, hacer y esfuerzo a tope (que siempre me ha dado resultados, pero a veces es un poquico sufrimiento) a otro patrón más disfrutón.

    Tenía ganas de retomar estos episodios. Aunque, sinceramente, no tengo ni idea de cuándo me saldrá el próximo.

    Besines,
    María

    • 7 min
    80. Respiración, lordosis, escoliosis, cifosis y suelo pélvico con Rosa Paradela

    80. Respiración, lordosis, escoliosis, cifosis y suelo pélvico con Rosa Paradela

    En el episodio de esta semana os traigo la entrevista que me hizo Rosa Paradela en su ciclo de directos de Instagram de invierno y en el que hablamos de la relación de la respiración, por un lado, y las curvas de la columna vertebral, por el otro, con el periné.

    En su perfil Rosa nos cuenta:
    "Conversamos en directo con María Pérez sobre diafragma pélvico (o periné o suelo pélvico, que todo es lo mismo) y respiración: profundizando en esta idea de que el diafragma pélvico no es una estructura aislada (¡nada lo es en nuestro cuerpo, nada lo es en última instancia!).

    • ¿Cómo se relacionan el diafragma pélvico y el respiratorio?
    • ¿Y cómo puede afectar negativamente una respiración incompleta y superficial al funcionamiento, a la salud del diafragma pélvico y a sus órganos: útero, ovarios, trompas, vejiga?

    Hablaremos también sobre cómo afecta la postura en ambos diafragmas.
    • ¿Qué ocurre en casos de cifosis, de lordosis, de escoliosis?
    • ¿Qué pasa cuándo me encorvo?, ¿Cuándo llevo el sacro hacia atrás? ¿Cómo la escoliosis afecta a la respiración y al periné y al revés?
    • ¿En qué consiste el trabajo con el tronco de propiocepción?"

    Podéis bichear el perfil de Rosa en IG en @rosa.paradela :)
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    ¿Quieres que responda a tu pregunta sobre salud pélvica, sexual o ciclo menstrual en un episodio del podcast? Mándame un audio de WhatsApp aquí: https://wa.link/cf4rf7

    ¡Un abrazote!
    María (◠‿◠)

    Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

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    • 51 min
    79. Mitos del Suelo Pélvico, me entrevistan en Desmitificadas

    79. Mitos del Suelo Pélvico, me entrevistan en Desmitificadas

    Rosa, del podcast Desmitificadas, me entrevista para hablar de los mitos que rodean al suelo pélvico, que son muchos y muy arraigados.

    Podéis echarle un vistazo al Instagram de Rosa en @desmitificadas :)

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    • 45 min
    78. "Voy al baño cada 5 minutos" y otras preguntas frecuentes

    78. "Voy al baño cada 5 minutos" y otras preguntas frecuentes

    🐚 Venus en consulta 🐚
    Pildoritas de información en formato pregunta - respuesta.

    Hoy:
    🐚 Depresión e imposibilidad para llegar al orgasmo.
    🐚 "¿Por qué cuándo vamos a urgencias y sale que tenemos endometriosis automáticamente todo es endo?"
    🐚 "Perimenopausia: ¿Hay algo natural que realmente sirva para los calores?"
    🐚 "¿Las infecciones de orina postcoitales están relacionadas con un suelo pélvico débil?"
    🐚 "Voy al baño cada 5 minutos y siempre hago pis".
    🐚 Recomendaciones para un suelo pélvico contracturado.
    🐚 "Como mejorar el suelo pélvico en endometriosis ¡Ya he probado de todo!"

    Espero que os sean útiles mis respuestas y si quieres que responda a tu pregunta sobre salud pélvica, sexual o ciclo menstrual en un episodio del podcast mándame un audio de WhatsApp aquí: https://wa.link/cf4rf7

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    María (◠‿◠)

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    • 17 min
    77. Prolapsos con Vero Selis

    77. Prolapsos con Vero Selis

    Aquí va una descripción.

    El otro día estaba pensando...
    ¿Alguien se leerá la descripción de los episodios?

    Así que, aprovecho que este episodio se describe sólo, para pedirte a ti, que te estás leyendo la descripción de este episodio, (y probablemente de todos los demás porque te gusta saber de qué vamos a hablar, o por el motivo que sea💜) que des señales de vida.

    Si estás en Ivoox puedes darle a me gusta en este episodio.
    O dejar un comentario.
    Si estás en cualquier otra plataforma puedes mandarme un mensajito al WhatsApp en plan "Yo SÍ te leo".
    Si pinchas aquí se abre la aplicación y te lleva una conversación conmigo directamente: https://api.whatsapp.com/send?phone=34630201316&text=Mar%C3%ADa:%20Yo%20S%C3%8D%20te%20leo

    Tu y yo sabremos de qué estamos hablando y eso me encanta 😉

    Y si no conoces a Vero estás tardando. Su instagram es @movimientoyconciencia y mola mucho.

    Y ya que estamos si le quieres echar un vistazo al nuevo reto de este mes "ReConquista tu Suelo Pélvico" lo puedes hacer aquí: http://concienciamujer.es/la-pelvis-revolution-lab-promo-unica

    🐚 Si quieres que responda a tu pregunta sobre salud pélvica, sexual o ciclo menstrual en un episodio del podcast mándame un audio de WhatsApp aquí: https://wa.link/cf4rf7

    ¡Un abrazote!
    María (◠‿◠)

    Música de Paper Navy.

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    • 46 min
    76: Eres mujer y te j***s

    76: Eres mujer y te j***s

    El placer tiene una función fisiológica en nuestros cuerpos.

    Casilda Rodrigáñez, en su libro "Pariremos con placer", dice:

    "[...] el placer no es algo aleatorio o prescindible, que pueda y deba esperar frente a otras cosas (responsabilidades profesionales, hij@s, etc.) que sí consideramos imprescindibles o necesarias.

    Como todo lo que se produce en el cuerpo, el placer no se produce porque sí, sino que tiene una función de regulación fisiológica y psíquica. Es necesario que las mujeres tengamos una actitud de reconocimiento del placer que mana de nuestro cuerpo."

    Por eso te propongo hacerte creyente practicante de La Doctrina del Goce y el Disfrute.

    ¿E l primer paso?
    Únete al reto gratuito LA PELVIS REVOLUTION, ohhhh yeahhhh!!!
    Nos vemos pronto en https://LAPELVISREVOLUTION.COM

    Notas del episodio: https://concienciamujer.es/2022/03/23/76-eres-mujer-y-te-j***s/

    Te invito a suscribirte al podcast y a darle al me gusta en este episodio, que se me hincha el corazoncito 💜💜💜
    ¡Y no te olvides de dejarnos un comentario! 🤩

    🐚 Si quieres que responda a tu pregunta sobre salud pélvica, sexual o ciclo menstrual en un episodio del podcast mándame un audio de WhatsApp aquí: https://wa.link/cf4rf7

    ¡Un abrazote!
    María (◠‿◠)

    Música de Paper Navy, Pictures of the Floating World y Giulio Cercato.

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    • 11 min

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