清醒岛屿

清醒岛屿

让潮汐退去 让岛屿浮现 让我们登岛上岸

Episodes

  1. Apr 1

    12.关于找工作的故事

    🍒这一期的话题源于我（湾湾）最近在找工作，这份工作  我甚至从去年就开始焦虑怎么去找，灾难化思维的惯性过于强大，我将自己的劣势放大了一遍又一遍，畏难情绪几乎要将我淹没。 所以 我拖了很久 都没有投简历，今天天气不好 适合睡觉 那就不投了；今天起来晚了 没力气 那就不投了；今天天气太好了 要出门喝咖啡 那就不投了；今天朋友约着去玩了 那就不投了；今天来月经了 腰酸肚子疼 那就不投了…………每天都能给自己找来一个恰当的理由 来让我心安理得地不投简历。这段时间，我愿称之为「偷生」。偷得浮生半日闲。 这个冬天 我彻底冬眠了，几乎切断了一切对外社交，经常几日不出门。因为休息太久，导致几位挚友都看不下去了，委婉地叫我去找工作。这期间  我们的播客成了我唯一要做的「正事儿」，几乎是唯一需要说话的正式场合。到今天 刚好第12期，12是个美妙的循环数字。期待我们接下来的节目 也可以keep going on。 今天是4月1日，哥哥张国荣的日子。能同途偶遇在这星球上 我多么够运。 🍒您将听到： 00:34 海姐对于找工作面试最想讲/印象最深的事 03:13 其他类型的面试会紧张吗？ 05:13 会排斥面试吗？ 06:32 湾湾对面试的感悟 08:25 我们俩做的“最正确”的人生决定 09:00 对“年龄焦虑”的体验感 12:37 找工作时的运势重要，还是能力重要？ 14:05 湾湾分享做HR时面试别人的经验 19:06 对面试被拒绝后的看法和感悟 23:40 工作面试的“小窍门” 27:09 会感受到工作面试的“气场”吗？ 31:18 文理科工作面试特点的差异 在小宇宙查看该单集文稿

    36 min

  2. Mar 29

    11.关于我们父母的操纵方式

    🍒这期节目的话题灵感 来源于 我（湾湾）母亲近期对我的一次操纵。具体发生了什么，播客里面有讲，不再赘述。结果是：不知道母亲得到了什么，而我「今日方知我是我」。  这个觉醒，惨痛无比  壮士断腕，但、好在 它终于来到了。 幼年的时候 我会违背自由意志，接受被操控。 少年时期，我会感觉到愤怒 自我攻击 并咬牙切齿地告诉自己要忍耐、要快点长大-离开。 考上大学后，我离家1500km，终于在物理层面上做到了离开，但是父母只需一个电话，我又会被拉回熟悉的深渊。 刚开始工作，我离家更远了、2000km，父母的操控模式依旧。距离降低了操纵频率，但解决不了操纵程度，一度我愤懑窒息到觉得只有出国才能彻底地不被操纵。后来的我，终于有缘有悟地看清了背后的逻辑，也找到了不被操纵的方法。可是 这种清冽的真相，就像浓冬的四点钟、我知道不管是春天 还是曙光，马上就要来了 且 终将到来。可是当下彻骨的寒冷 浸髓入骨 难将息。好在 好在啊  我扛过来了～～ 🍒作家庆山在《月度童河》中写道：「如果足够勇敢，应该继续扛起问题往前走。直到因果成熟自动脱落。人对问题的解决方式，不是试图找到答案，而是背负到可以解决的那一天。」   几年前，我读到这一段的时候，灵魂为之颤动、感受到一股坚隐且磅礴的力量。 当下的我，感觉到一种浓浓的幸运。因为我既找到了答案，又背负到了问题解决的那一刻。 马上四月了，祝愿我们的听众朋友们 在这个春天 人随春好 百事从欢～～ 🍒您将听到：00:40 海姐的故事 00:40 选A选B / 为你好 的故事 04:45 洗牙 的故事 14:24 现在还会下意识地做出违心的选择吗 20:35 湾湾的犀利发言 21:18 湾湾买包/买水 的故事25:08 湾湾的故事 25:12 母亲摔跤的故事 32:27 父亲的2次投资的故事 40:47 父母赚钱难  44:05 砸锅卖铁 45:17 工作后存不下钱 47:19 需要送礼/花钱的时候 母亲的方法论 50:00 六亲缘浅 52:19 母亲对女婿的友好在小宇宙查看该单集文稿

    1h 2m

  3. Mar 19

    10.关于死亡｜我们聊着聊着就笑了

    🍒这一期的话题 是我（湾湾）选的，关于死亡。 聊的结果还是蛮意外的。不出意料的是刚开始的话题，我们都哽咽了，一度只能停下来舒缓情绪。 意外的是，聊着聊着，海姐总结出来一个词叫「荒诞」。然后一发不可收拾，越聊越觉得过于荒诞，忍不住笑。果然，人没招了的时候  真的会笑，甚至都不是气笑。果然悲喜同源，悲到极致就会喜。生活比文学作品更荒诞 在这期节目里具像化了。 这期节目我是在天台剪辑的，开着公放。剪着剪着抬头看了眼蓝天，突然恍惚--万一 天上的他们 万一能听到呢～～  春天该很好 他若尚在场。 这期的节目 不压抑，且好笑。  祝愿这些好笑的事情 对大家来说只是笑话，而不是来时路。 🍒您将听到： 00:46  第一次面对死亡时候的回忆 00:54 海姐的回忆02:24 湾湾的回忆09:11 最难以承受的一位亲人的离开 09:26 海姐的外婆 20:24 湾湾的弟弟26:17 湾湾父母面对亲人离世的荒诞行径 29:42 葬礼上感觉不适的事情 29:49 对哭丧的回忆 32:14 关于「生前不好好孝顺 要死去后表演孝顺」的困惑 33:33 对「时间会治愈一切」的看法 36:33 原生家庭创伤 × 死亡的双重痛 39:36  死亡教会我们的事 46:27 结尾：给同样在痛的人一句话 在小宇宙查看该单集文稿

    48 min

  4. Mar 14

    09.踩过的坑（下）｜跌跌撞撞中发光ing

    🍒这一期是朋友点播的话题（下），感谢脆脆鲨小姐姐的支持。她的源源不断的支持与肯定，就像最近仲春的阳光，让我觉得很温暖和煦。 按照惯例来说，深圳最近的天气应该是回南天啦，天天下雨是标配，墙面滴水 楼道湿漉漉是标配。但是今年老天奶完全没有下雨的想法，天天都是很舒适的太阳天，让我总是想去天台晒太阳（天知道 我是个多么怕晒黑的人）。 这个世界很美妙的一点就是：总有例外。因为这些例外的存在，让我们多了一丝额外的「希望」与「可能性」。万一是例外呢，万一就实现了呢。希望我们的听众朋友们，在这个仲春 也拥有这样例外的美好时刻。 本期我们聊的依旧是：人生中有哪些坑，踩的时候觉得很痛，现在回头看 会发现是必经之路 是以痛为礼。 本期是下集的节目 我们谈论 【工作、生活】相关的。 我们尽量不说教，不敢说给20+姐妹多么棒的建议；如果能触动到你，我们就很开心了。 🍒您将听到： 00:56 学业&工作层面上 踩过的坑 38:06 生活&金钱层面上 踩过的坑 祝你春暖花开 顺遂如意～～ 在小宇宙查看该单集文稿

    52 min

  5. Mar 3

    08.踩过的坑（上）｜跌跌撞撞中发光ing

    🍒这一期是朋友点播的话题，感谢脆脆鲨小姐姐的支持。 本期我们聊的是：人生中有哪些坑，踩的时候觉得很痛，现在回头看 会发现是必经之路 是值得的。 大家有踩过真实的水坑吗？小时候下雨过后，走过低洼不平的路面是，我总是会忍不住踩到水坑。我妈会说，你看到亮晶晶的地方 就不要踩，那就是水坑。  你看  大人小孩儿 都知道 坑是亮晶晶的，看起来多美好呀。所以 那些我们愿意去踩的坑，至少在彼刻 是很美的，是好事；如果后来结局不如意，那么希望它变成好故事。 聊的过程中，我们发现踩过的坑还蛮多蛮丰富的，所以本话题的节目将分为上下两期。  本期的节目 我们谈论 【爱情、原生家庭】这两个话题。 我们尽量不说教，不敢说给20+姐妹多么棒的建议；如果能触动到你，我们就很开心了。 🍒您将听到： 00:55  爱情：从 失恋/错付的人 那里，得到了什么成长？ 01:10 海姐自己是不是恋爱脑、在爱情中的收获 04:50 感情是2个人的选择，1个人决定不了全部 06:13 会不会觉得自己的感情观过于功利？ 08:51 感情没有走到最后，对「最后」的理解 15:43 湾湾得到的成长 18:30 感受从「天塌了」到「天也没塌」，心态是怎么调整的？ 23:30 当时情绪崩溃的原因分析 24:36湾湾给20+姐妹的说教（讨好型女孩子如何拒绝朋友） 27:45 海姐对「亲密关系」的思考 30:20 对「爱情的憧憬」的心理变化 32:50 爱情中「价值交换」在原生家庭中的体现方式33:47 原生家庭：中踩过的坑 35:09 海姐聊原生家庭：与父母的关系｜边界感 37:29 用「行为」去定义「关系」 40:57 父母帮助买房这件事 41:54 父母爱不爱自己这件事 43:38 看清这件事后，举一反三、对生活其他方面有助力 46:51 关于「独立女性」的认知祝大家元宵节快乐～～ 在小宇宙查看该单集文稿

    50 min

  6. Feb 24

    07. Gap Year | 向下扎根，向上生长

    🍒本期节目介绍人生如旷野，人生也如旅行。有一望无垠的地平线，亦有需要停歇的小站。我们经历过的gap year，如会说话的老师，告诉我们先慢下来、听到内心的声音，向下扎根；等到机遇来到时，便努力向上生长。 本期海姐分享了她在gap year的心路历程，有收获，也有感恩。 感谢听众朋友们做客本期节目，欢迎大家在评论区分享自己的人生经历。 希望我们都学会停下来，也学会扬帆起航。 🍒您将听到： 00:40 作为标准J人，为什么会突然进入Gap Year的阶段？ 06:39 Gap期间 焦虑情绪会得到缓解么？ 16:04 忙碌时期很多想做却没能做到的事情，在gap期间有去做么？ 22:30 意识到转换职业或行业要付出的代价  31:17 对人际关系和自我内心的重新认识在小宇宙查看该单集文稿

    43 min

  7. Feb 20

    06.关于过年｜我们俩的回忆碎片

    🍒 因为临近春节了，我们俩就想做一期关于过年的节目。但事实是我俩都好多年没有过年的体验了，海姐旅居海外好多年，湾湾断亲ing好多年，所以没有很多新鲜的当下的内容可以聊给大家听。     这一期是我们的关于过年的记忆碎片，没曾想勾出了海姐的很多美好回忆，我也有被这碎片所折射出来的温煦的光芒温暖到。希望也能有缘温暖到你～～ 给大家拜个晚年，祝我们的2026张扬 如愿 马上有一切 所得皆所愿～～ 🍒您会听到： 00:37   我们关于过年的回忆 24:07   存在过的美好回忆 29:13   过年走亲戚的体验 33:08   红包相关的一些故事 58:05  长大以后，我们想回家过年吗？在小宇宙查看该单集文稿

    1h 9m

  8. Feb 11

    05.原生家庭（下）｜在理解中，给自己松绑

    🍒原生家庭这个话题，往往不仅仅是因为痛才被反复提起，而是因为它在很多不经意的时刻，悄悄影响着我们如何看待自己、如何进入关系、又如何做选择。 聊它并不是为了评判父母或沉溺过去，而是想理清来路——因为只有看清自己从哪里来，才更有可能决定要往哪里去。 🍒 如果说上一期是在「看见」，这一期更接近「选择」。当我们逐渐意识到原生家庭对自己的影响真实存在，接下来能做些什么？哪些模式值得保留，哪些可以慢慢松动？我们聊聊一部分的调整、尝试和仍在学习的部分。 这不是一条一劳永逸的路，也没有标准答案。但理解并不意味着停留，而是给了我们一个机会——在清醒中，重新参与自己的人生。 希望这一期，能陪你一起，往前走一点点。 🍒您将听到：00:39 在原生家庭练就的一些超能力 独立生存能力 身体素质强弱 自由切换 忍耐力超强 …………17:56 会不会「 过度负责 / 责任心极强 」，这是诅咒还是天赋？ 41:54 有些人会暗暗跟父母较劲，曲线救国式地进行家庭文化改造。你会想对父母进行改造吗？为什么？  46:35 不改造是为了站在道德高地吗？ 52:03 如果未来你有孩子，你会刻意反着父母的方式教育吗？ 57:50 有没有某个时刻，你惊恐地发现自己也有了父母的某个特质？ 60:11 如果父母有一天向你道歉，你希望听到的是关于哪一方面 / 哪件事的？ 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 14m

  9. Feb 3

    04.原生家庭（上）｜在理解中，给自己松绑

    🍒原生家庭这个话题，往往不仅仅是因为痛才被反复提起，而是因为它在很多不经意的时刻，悄悄影响着我们如何看待自己、如何进入关系、又如何做选择。 聊它并不是为了评判父母或沉溺过去，而是想理清来路——因为只有看清自己从哪里来，才更有可能决定要往哪里去。 🍒 在这一期里，我们更多回到各自的成长经历，聊原生家庭如何在不知不觉中，塑造了我们的性格、边界感和情绪反应。 它不一定表现为明显的冲突，更多时候是一种长期存在的“感觉”：对安全感的理解、对爱的期待、以及我们如何面对亲密与疏离。 我们分享了一些具体而细微的时刻——那些当时说不清、长大后才慢慢意识到的影响。希望这些真实的片段，能让你在某个瞬间，如释重负：原来不只是我。 希望这一期，能陪你一起，往前走一点点。 🍒您将听到：00:31 关于父母的双标 00:42  对学业/生活要求的双标 03:29  对性别的双标 08:47  婚育市场的双标 12:41  对家人/外人的双标15:40 面对父母的双标，我们的感受 28:30 出门在外，我们对家里报喜多还是报忧多？为什么？ 49:51 人生低谷期 是如何度过的？会考虑跟家人求助么？ 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 10m

  10. Jan 27

    03.复利｜普通人如何慢慢站到时间那一边

    🍒 本期节目介绍 ：我们常说“时间就是金钱”，但这句话真正想表达的，其实是——金钱是有时间价值的。同样一笔钱，在不同的时间点、用不同的方式对待，走向会完全不同。这一期，我们从普通人的视角，聊一聊复利在真实生活中的样子。 Helena会分享自己在工作、储蓄和投资中的体会：为什么越早开始越重要？为什么坚持比聪明更关键？湾湾也会从生活层面出发，聊复利如何悄悄影响我们的习惯、选择和心态——不仅是钱，还有健康、职业、关系和人生方向。 复利并不是一件让人热血沸腾的事，它更多时候是安静的、缓慢的，甚至在很长一段时间里看不见结果。但正是这些看似不起眼的重复与积累，慢慢为我们建立起底气、自由和选择权。 希望这一期，能陪你一起，用长期主义的视角，过好属于自己的复利人生。 🍒收听提示：00:38 为什么会想到复利？ 11:39 复利是什么？ 13:23 复利对于普通人来说意味着什么？ 16:49 复利见效期：多久能看到成果，感受到复利带来的收益？ 24:17 如何用好复利投资，注意事项有哪些？ 33:10 身体健康的复利 34:59 职业生涯的复利 40:06 回顾自己人生经验的复利 44:35 总结/结语 在小宇宙查看该单集文稿

    50 min

  11. Jan 22

    02. 原生家庭的碎碎念｜理清来路，才能继续往前走

    🍒这是我们的第二个系列：原生家庭。对于我们俩来说，原生家庭一直是个很大的痛点，我们花了很长的时间来了解自己、治愈自己。 之所以想聊这个话题，是因为原生家庭带来的问题 制约了我们的进步，压缩了本我。 必须解决了这个问题，才能继续前进。 我们相信 不单单只有我们有这个问题，所以做这一系列的节目，来陪伴 同样被困扰着的人们。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 22m
  12. 01. 我为什么开始攒钱：第一次为自己的人生兜底

    Jan 12

    01. 我为什么开始攒钱：第一次为自己的人生兜底

    在小宇宙查看该单集文稿

    57 min
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