26 min
Jak schudnąć po 40, 50, 60, zrobić to ładnie i na stałe? W PEWNYM WIEKU
-
- Self-Improvement
W pewnym wieku reguły odchudzania nieco się zmieniają, bo po pierwsze zaczynamy tyć nawet, jeśli nie jemy więcej niż wcześniej. Po drugie samo schudniecie nie zapewnia nam dobrego wyglądu, bo zmieniają się proporcje kompozycji ciała tłuszcz/ mięśnie, pojawia się otyłość brzuszna oraz spada elastyczność skóry. Po trzecie procesy w organizmie zwalniają, więc i chudniecie zajmuje więcej czasu.
Czy to znaczy, że po 50 nie da się schudnąć pięknie i trwale? Oczywiście, że się da. Trzeba jednak od początku podejść do tego z głową, dosłownie: zmienić myślenie o odchudzaniu i zebrać wiadomości nie tylko „co mam robić” ale przede wszystkim „dlaczego to robię”. I o tym jest dzisiejsza, pierwsza część podcastu o odchudzaniu. Poznajemy BAZĘ odchudzania i utrzymania wagi w pewnym wieku.
Moje treści ci pomagają? Pomóż je tworzyć, postaw mi kawę STAWIAM KAWĘ :)
W pewnym wieku reguły odchudzania nieco się zmieniają, bo po pierwsze zaczynamy tyć nawet, jeśli nie jemy więcej niż wcześniej. Po drugie samo schudniecie nie zapewnia nam dobrego wyglądu, bo zmieniają się proporcje kompozycji ciała tłuszcz/ mięśnie, pojawia się otyłość brzuszna oraz spada elastyczność skóry. Po trzecie procesy w organizmie zwalniają, więc i chudniecie zajmuje więcej czasu.
Czy to znaczy, że po 50 nie da się schudnąć pięknie i trwale? Oczywiście, że się da. Trzeba jednak od początku podejść do tego z głową, dosłownie: zmienić myślenie o odchudzaniu i zebrać wiadomości nie tylko „co mam robić” ale przede wszystkim „dlaczego to robię”. I o tym jest dzisiejsza, pierwsza część podcastu o odchudzaniu. Poznajemy BAZĘ odchudzania i utrzymania wagi w pewnym wieku.
Moje treści ci pomagają? Pomóż je tworzyć, postaw mi kawę STAWIAM KAWĘ :)
26 min