12 min
Jul #3 Vigtigheden af volumen i styrketræning for styrke og muskelmasse Stærk & Smertefri
-
- Fitness
I 3. episode af julekalenderen har jeg besøg af Christopher Lund Dahl, der har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet og er personlig træner i København hos Maxer.
Christopher er gæst i de første 6 episoder af årets julekalender med styrketræning for styrke og muskelvækst som gennemgående tema.
I denne episode snakker vi om vigtigheden af at du træner nok for at få gode resultater - din volumen betyder meget. Hør mere om:
* Hvad er volumen og hvorfor er det vigtigt at vide?
* Hvordan du finder frem til din ideelle træningsmængde.
* Hvor stor betydning volumen har for muskelvækst og styrke.
* Passer den klassiske tilgang om at mere er bedre?
* Hvorfor en individuel tilgang kan være værdifuld.
I 3. episode af julekalenderen har jeg besøg af Christopher Lund Dahl, der har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet og er personlig træner i København hos Maxer.
Christopher er gæst i de første 6 episoder af årets julekalender med styrketræning for styrke og muskelvækst som gennemgående tema.
I denne episode snakker vi om vigtigheden af at du træner nok for at få gode resultater - din volumen betyder meget. Hør mere om:
* Hvad er volumen og hvorfor er det vigtigt at vide?
* Hvordan du finder frem til din ideelle træningsmængde.
* Hvor stor betydning volumen har for muskelvækst og styrke.
* Passer den klassiske tilgang om at mere er bedre?
* Hvorfor en individuel tilgang kan være værdifuld.
12 min