Körperwahrnehmungsübung - heute stimulieren wir den Vagusnerv - Smile and Shine Frauencoaching Ein Paar für Paare

Körperwahrnehmungsübung - heute stimulieren wir den Vagusnerv. Diese Folge hilft Dir dabei zu verstehen, dass es nicht nur eine Art der Entspannung gibt. Heute stelle ich euch eine Technik vor, mit der du dein Nervensystem aktiv entspannen kannst.

Fällt es dir auch manchmal schwer, zur Ruhe zu kommen? Wenn sich unser Geist nicht entspannen lassen möchte, können wir die Entspannung durch unseren Körper aktivieren. Vielleicht hast du schon einmal vom Vagusnerv gehört. Dieser Nerv ist der längste Gehirn Nerv und führt vom Kopf in Richtung Becken. Auf seinem Weg erreicht er fast alle inneren Organe. Durch eine gezielte Stimulation des Vagusnervs regen wir das gesamte Nervensystem dazu an, sich zu entspannen.

Großartig ist, dass bei dieser kleinen Übung, die gerade mal 15 Minuten in Anspruch nimmt, der Fokus auf die Körperwahrnehmung gelenkt wird. Diese Übung ist eine Atemübung. Nimm dir 15 Minuten für dich und lasse dich überraschen, wie du mit einer simplen Übung viel erreichen kannst.

In unserem Alltag sind häufig Stressphasen und Entspannungsphasen nicht ausgewogen. Um wieder eine bessere Ballons in den Alltag zu bekommen, helfen kleine Inseln der Entspannung.

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