6 episodes

Manchmal ist man mehr Typ Grünkohl, manchmal ist man mehr Typ Kuchen - und beides ist okay. Wir brauchen den Wechsel und die Balance zwischen An- und Entspannung, was heutzutage immer schwieriger ist. In diesem Podcast geht es um die Suche nach einer Balance zwischen den Extremen mit einer Mischung aus Yoga, Spiritualität, Wissenschaft und Nachhaltigkeit.
Ich bin Sinah, bin Yogalehrerin, Autorin, Gründerin des BodyMindTherapy Studios Kale&Cake in München und setze mich für Umweltschutz und Gerechtigkeit ein.
In meinem Podcast ist es mein Herzenswunsch dich zu motivieren, inspirieren und vor allem gemeinsam zu lernen eine liebevollere Beziehung zu uns selbst, unseren Mitmenschen und der Natur zu kreieren. Für ein erfülltes Leben miteinander.

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Kale&Cake Sinah Diepold

    • Health & Fitness

Manchmal ist man mehr Typ Grünkohl, manchmal ist man mehr Typ Kuchen - und beides ist okay. Wir brauchen den Wechsel und die Balance zwischen An- und Entspannung, was heutzutage immer schwieriger ist. In diesem Podcast geht es um die Suche nach einer Balance zwischen den Extremen mit einer Mischung aus Yoga, Spiritualität, Wissenschaft und Nachhaltigkeit.
Ich bin Sinah, bin Yogalehrerin, Autorin, Gründerin des BodyMindTherapy Studios Kale&Cake in München und setze mich für Umweltschutz und Gerechtigkeit ein.
In meinem Podcast ist es mein Herzenswunsch dich zu motivieren, inspirieren und vor allem gemeinsam zu lernen eine liebevollere Beziehung zu uns selbst, unseren Mitmenschen und der Natur zu kreieren. Für ein erfülltes Leben miteinander.

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    Meine 5 Schritte zu mehr Selbstliebe

    Meine 5 Schritte zu mehr Selbstliebe

    Das Thema Selbstliebe ist in aller Munde, aber niemand scheint sie zu haben. Trotzdem trotzdem fühlt man sich alleine in dieser Kritik mit sich selbst und dem Körper. Wir werden tagtäglich bombardiert mit einem unerreichbaren Schönheitsideal und nur langsam bricht an manchen Stellen das sehr eingefahrene Ideal auf.
    In dieser Folge berichte ich dir von meiner Zeit in Kapstadt, als ich dort als Model gearbeitet habe und ich darin festhing, meinen Körper zu kritisieren und abzuneigen. Jeden Morgen habe ich erstmal meinen Bauch angefasst und mir gewünscht er wäre weniger. Wie ich dann Schritt für Schritt zwischen Gazellen überall am Strand zurück zu mir selbst gefunden habe. Vor allem endlich näher dran bin zu verkörpern, was ich eigentlich vertrete: ich möchte einen gesunden Körper und der sieht nunmal an jeder*m anders aus.
    Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
    5 einfach umsetzende Schritte für dich zu mehr SelbstliebeEinblicke in meine Erfahrungen als ModelWie ich aus einem Tiefpunkt wieder raus kamWie du dich selbst mehr annehmen kannstWarum von "Selbsthass" zu "Selbstliebe" echt schwierig istDu bist wunderschön, so wie du bistDu bist so viel mehr als dein Körper und dein Körper ist das schönste zu Hause
    Finde mehr über mich auf meiner Webseite https://www.sinahdiepold.de
    Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram www.instagram.com/sinahdiepold
    Komm in meinem Studio oder Streams vorbei https://www.kaleandcake.de
    Praktiziere mit mir online auf YouTube http://www.youtube.com/sinahdiepold
    Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' https://www.emf-verlag.de/produkt/yoga-flow-balance/

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    • 36 min
    Energie der Transformation mit Wanda Badwal

    Energie der Transformation mit Wanda Badwal

    Dieser Podcast handelt vor allem vom Weg nach Außen zum Weg nach Innen, der schönen Transformation von gesehen werden wollen zu sich selbst sehen und wie man darin die Balance findet. Sinah spricht mit Yogalehrerin, Autorin und Podcasterin Wanda Badwal über ihren Weg vom Model zur Yogalehrerin, ihre inspirierenden Wendepunkte im Leben und wie sie heute andere auf dem Yogaweg begleitet. Die beiden teilen einen sehr ähnlichen Werdegang und haben durch Social Media sich kennengelernt und verbindet nun eine wunderschöne Freundschaft. Ein Gespräch voller Elan und Enthusiasmus zwischen Freundinnen.
    "Das Universum unterstützt die Mutigen, die ihrem Herzen folgen."
    In dieser Folge wirst du erfahren:
    Wie Mut und dem Herzen folgen, dich genau da hinbringt wo du sein sollstWann ist man eigentlich ein Yogi? Was kann ich tun, um von der Überholspur auch mal zurückzuschalten?Traditionelle und moderne Sichtweisen auf den YogawegDie unterschiedlichen YogawegeWie du die aktuelle Corona-Pandemie yogisch einordnen kannstWie machtvoll und schwierig Transformation sein kann
    Website: www.wandabadwal.com
    Instagram: @wandabadwal  https://www.instagram.com/wandabadwal/
    Podcast: Wandaful - Living yoga off the mat - https://podcasts.apple.com/de/podcast/wandaful-living-yoga-off-the-mat/id1472162392
    Podcastfolge mit Sinah: https://podcasts.apple.com/de/podcast/wandaful-living-yoga-off-the-mat/id1472162392?l=en&i=1000463319974
    Buch: Yoga - die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkungsweise https://www.wandabadwal.com/wanda-yoga-buch/
    Youtube: Wanda Badwal Yoga https://www.youtube.com/channel/UCfZUFzKWK4IZkNqLW8YNN2w?view_as=subscriber
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    • 1 hr 16 min
    Meine 5 Tipps für einen nachhaltigen Lebensstil

    Meine 5 Tipps für einen nachhaltigen Lebensstil

    In dieser Folge spreche ich, Sinah, über meinen persönlichen Tipps für einen langfristig nachhaltigen Lebensstil. Es ist so schwierig in diesem modernen Leben im Einklang mit der Natur zu leben und den perfekten Weg gibt es sowieso nicht. Da tut man manchmal lieber nichts als das Falsche. Dass die Klimakrise existiert, die Erde sich gefährlich erwärmt und unsere Aufmerksamkeit und mutige Taten braucht, ist unbestreitbar. Nichts tun ist keine Option und unter diesem Motte teile ich meine 5 Tipps für einen nachhaltigen Lebensstil, wie du Gewohnheiten änderst und was meine Grundsätze sind, um diesen Lebensstil zu kreieren. Die Tipps sind doktrinfrei, denn auch hier glaube ich an den Weg der Mitte. Ich zeige dir, wie du es zu einem wunderschönen Teil deines Lebens machen kannst.
    Was nimmst du mit:
    Meine Veränderungen von Shoppingqueen zu heuteWie funktionieren Gewohnheiten und wie kann ich sie ändern?Wie schöpfe ich Hoffnung für unsere Natur und das Zusammenleben?Wie kann ich in meine Kraft zu kommen, um zu handeln?Anwendbare Tipps für einen nachhaltigen Lebensstil ohne DoktrinWie hängen mein persönliches Glück mit Umweltschutz zusammenWas können wir von der Pandemie für den Umweltschutz lernen?
    Bücher die ich hierzu empfehlen kann:
    Factfulness - Hans Rosling
    Der Klima-Apell des Dalai Lama - mit Franz Alt
    The Power of Habit - Charles Duhigg
    Deine Sinah
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    • 40 min
    Lass Angst nicht deine Entscheidungen bestimmen

    Lass Angst nicht deine Entscheidungen bestimmen

    In dieser Folge erzählen Sophia und Sinah, die beiden Gründerinnen von Kale&Cale, über ihre Geschichte, wie sie sich auf sehr ungewöhnlichem Weg gefunden haben, wie es sehr einfach auch eine feindselige Konkurrenz werden hätte können und wie ein Mann der Grund war für ihre Freundschaft und das Entstehen von Kale&Cake.
    Es geht vor allem um Eifersucht und wie diese Angst etwas zu verlieren, was einem meistens nicht gehört, uns von wunderschönen Möglichkeiten abhält. Sinah und Sophia erzählen ganz offen wie sie beide mehrmals ihre eigenen Ängste hinterfragen mussten und neue Wege gehen, also man sie typisch geht, um zueinander zu finden. Wie das eine unglaubliche Basis geschaffen hat von Vertrauen und Ehrlichkeit und dazu, dass sie Kale&Cake gegründet haben.
    Was du aus dieser Folge mitnehmen wirst:
    zu zweit ist es immer leichterVertrauen und Ehrlichkeit als Basis jeder Beziehungwie gehe ich mit unangenehmen Dingen um?Gründen ist nicht einfach und sieht von außen immer schöner aus
    Mehr über Sophia
    Sophias Webseite
    zu Kale&Cake
    Sinahs Webseite

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    • 52 min
    Mein Weg zum Yoga

    Mein Weg zum Yoga

    In dieser ersten Folge erzähle ich dir über meinen Weg zum Yoga, denn es war sicher keine Liebe auf den ersten Blick. Vor allem haben Tiefpunkte mich eher unangenehm in Richtung Yoga geschubst.
    Ich erzähle dir ganz persönlich über meinen Werdegang bis zum ersten Yoga Teacher Training, innerliche und äußere Verletzungen und New York City. Wie drei Zufälle mich von Sätzen wie "Keinen Bock auf Spiritualität" zu heute gebracht haben. "You never know" ist da wohl die Devise.
    Was du mitnehmen kannst:
    Tiefpunkte können die besten Lehrer seinrückblickend ist alles sehr klar, währenddessen aber wie im NebelVorurteile sind immer wieder zu überdenkenhoffentlich einige Fun Facts über mich, die dich erheitern
    Mehr über mich und mein Studio findest du unter:
    sinahdiepold.dekaleandcake.de
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    • 44 min
    What is Kale&Cake?

    What is Kale&Cake?

    Am 5. Juni 2020 geht es los mit der ersten Folge: Mein Weg zum Yoga. Ich freue mich auf dich!
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    • 6 min

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