23 episodes

Cześć! Nazywam się Kasia Bednarska i jestem dietetyczką. W tym podcaście pokażę Ci, że zawsze można iść na kompromisy, a dieta to nie ograniczenia, a po prostu wybory podejmowane na co dzień.
Jestem zwolenniczką racjonalnego podejścia do dietetyki o czym na pewno zaraz się przekonasz. W tym podcaście będę mówić ogólnie o zdrowym stylu życia, ale pozwolę sobie również na luźniejsze tematy... Bo przecież nie samą dietą człowiek żyje, prawda?

Nade wszystko pamiętaj: DIETETYK TO TEŻ CZŁOWIEK i będę chciała Cię w tym utwierdzić :)

Zapraszam na moje media społecznościowe:
FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
A także na moją stronę: https://kbednarska.pl/
Tutaj znajdziesz moje jadłospisy i e-booki: https://sklep.kbednarska.pl/

Tutaj pobierzesz darmowy fragment mojego e-booka "Kobieto, pokochaj kalorie!" https://www.subscribepage.com/smfragmentkalorie

Kasia Bednarska PODCAST Katarzyna Bednarska

    • Health & Fitness

Cześć! Nazywam się Kasia Bednarska i jestem dietetyczką. W tym podcaście pokażę Ci, że zawsze można iść na kompromisy, a dieta to nie ograniczenia, a po prostu wybory podejmowane na co dzień.
Jestem zwolenniczką racjonalnego podejścia do dietetyki o czym na pewno zaraz się przekonasz. W tym podcaście będę mówić ogólnie o zdrowym stylu życia, ale pozwolę sobie również na luźniejsze tematy... Bo przecież nie samą dietą człowiek żyje, prawda?

Nade wszystko pamiętaj: DIETETYK TO TEŻ CZŁOWIEK i będę chciała Cię w tym utwierdzić :)

Zapraszam na moje media społecznościowe:
FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
A także na moją stronę: https://kbednarska.pl/
Tutaj znajdziesz moje jadłospisy i e-booki: https://sklep.kbednarska.pl/

Tutaj pobierzesz darmowy fragment mojego e-booka "Kobieto, pokochaj kalorie!" https://www.subscribepage.com/smfragmentkalorie

    #23. Co mnie denerwuje w podejściu do insulinooporności?

    #23. Co mnie denerwuje w podejściu do insulinooporności?

    Dzisiaj odrobinę luźniejszy odcinek, bo mam potrzebę wygadania się. Jeśli chcesz mi towarzyszyć, to zapraszam! Powiem o tym, co mnie denerwuje, jeśli chodzi o podejście do insulinooporności. Jakie rzeczy najczęściej widzę i jakie mnie denerwują? Potraktuj ten odcinek na odwrót – ja Ci powiem, czego fanem nie jestem, a Ty zrób na odwrót i wyjdź z insulinooporności!
    Cały czas możesz się zapisać na listę zainteresowanych moim kursem: WYJDŹ Z INSULINOOPORNOŚCI! W kursie kompleksowa strategia wyjścia z insulinooporności, żeby było to maksymalnie proste i przyjemne. Link zostawiam Ci tutaj:
    https://kbednarska.pl/kurs-io/

    Po przesłuchaniu daj znać, czy odcinek Ci się podobał!
    _________
    Moje miejsca w sieci:
    FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
    Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
    Strona: https://kbednarska.pl/
    Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/

    • 27 min
    #22. Niskie estrogeny - wszystko co musisz o nich wiedzieć.

    #22. Niskie estrogeny - wszystko co musisz o nich wiedzieć.

    Cześć!
    Zapraszam Cię do wysłuchania o istnego kompendium wiedzy o niskich estrogenach! Znajdziesz tu wszelkie informacje, które pozwolą Ci lepiej się poczuć i poprawić Twoje hormony.
    Możliwe, że niskie estrogeny kojarzą Ci się z menopauzą - i bardzo dobrze! Aczkolwiek młode dziewczyny też mogą mieć z tym problem... Dlatego koniecznie wysłuchaj do końca, bo dostaniesz też tutaj wskazówki CO ROBIĆ z niskimi estrogenami.

    Moje miejsca w sieci:
    FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
    Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
    Strona: https://kbednarska.pl/
    Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/
    Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie

    • 37 min
    #21. Co robi dobrze Twoim hormonom?

    #21. Co robi dobrze Twoim hormonom?

    Dzisiaj przedstawiam Ci moją rozkminę, podprawioną wiedzą i doświadczeniem, na temat tego, co robi naprawdę dobrze Twoim hormonom. Będzie o hormonach płciowych (głównie), ale też np. o tarczycy. Myślę, że absolutny mus do przesłuchania, jeśli chcesz naprawdę wspierać swoje zdrowie hormonalne. Pamiętaj, zdrowie hormonalne to nie tylko płodność.... To też samopoczucie, zdrowe włosy, paznokcie, profilaktyka chorób cywilizacyjnych. Zdrowie hormonalne to wszystko! Dlatego ten odcinek jest taki ważny :)

    ___________________
    Moje miejsca w sieci:
    FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
    Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
    Strona: https://kbednarska.pl/
    Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/
    Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie
    Darmowy fragment e-booka pobierzesz tutaj: https://www.subscribepage.com/smfragmentkalorie

    • 36 min
    #20. 5 najważniejszych elementów diety przeciwzapalnej!

    #20. 5 najważniejszych elementów diety przeciwzapalnej!

    Dieta przeciwzapalna jest naprawdę wspaniałym narzędziem, które wykorzystuje… hm, chyba ZAWSZE! Zawsze poświęcam swoją uwagę temu, żeby w diecie znalazły się takie składniki i takie produkty, żeby dieta mogła być PRZECIWZAPALNA.

    Żeby ułatwić Ci drogę w dietę przeciwzapalną przygotowałam gotowe specjalistyczne jadłospisy silnie przeciwzapalne. Teraz (do 4.08) kupisz je z 15% zniżką! Link do jadłospisów tutaj:

    https://sklep.kbednarska.pl/pl/c/Silnie-przeciwzapalne/59

    W sumie, to jak teraz o tym myślę, to we większości sytuacjach dieta przeciwzapalna sprawdzi się po prostu najlepiej. Szczególnie polecam, jeśli masz insulinooporność, pcos, endometriozę i inne zaburzenia hormonalne, niedoczynność tarczycy i Hashimoto, problemy ze skórą (trądzik, łuszczyca).

    A teraz posłuchaj o 5 wg mnie najważniejszych elementach diety przeciwzapalnej :)

    Moje miejsca w sieci:
    FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
    Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
    Strona: https://kbednarska.pl/
    Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/

    • 34 min
    #19. Najczęstsze błędy osób z insulinoopornością. Rozmowa z Michaliną Mróz.

    #19. Najczęstsze błędy osób z insulinoopornością. Rozmowa z Michaliną Mróz.

    Bardzo się cieszę z dzisiejszego odcinka, bo miałam cudowną możliwość porozmawiać z dietetyczką - Michaliną Mróz, na temat najczęstszych błędów jakie są popełniane przez osoby z insulinoopornością. Mówimy o diecie, stylu życia, aktywności fizycznej... Co możesz zrobić lepiej? Jakich błędów nie popełniać? Tego się dowiesz i na pewno wyniesiesz z tego odcinka coś dla siebie!

    Zapraszam do obserwowania Michasi na Instagramie: https://www.instagram.com/dietetykzpasji/

    Tutaj linki do artykułów, o których Michasia wspominała:

    https://anna-regula.pl/dieta-keto-wszystko-co-musisz-o-niej-wiedziec/

    https://anna-regula.pl/post-dabrowskiej-cudowne-oczyszczanie-czy-zwykle-szarlatanstwo/

    Tutaj mój kalkulator kalorii, jeśli tylko chcesz prawidłowo oszacować swoje zapotrzebowanie: https://kbednarska.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego/

    Tutaj link do mojego artykułu o indeksie i ładunku glikemicznym: https://kbednarska.pl/posts/indeks-glikemiczny-i-ladunek-glikemiczny.o-co-w-tym-chodzi/

    A tutaj link do pobrania bezpłatnego 5 - dniowego jadłospisu o niskim IG:
    https://www.subscribepage.com/jadlospisniskiig

    ________________________________________-
    Moje miejsca w sieci:
    FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
    Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
    Strona: https://kbednarska.pl/
    Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/
    Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie
    Darmowy fragment e-booka pobierzesz tutaj: https://www.subscribepage.com/smfragmentkalorie

    • 35 min
    #18. Co jest naprawdę ważne w insulinooporności?

    #18. Co jest naprawdę ważne w insulinooporności?

    Co jest tan naprawdę ważne w insulinooporności? Myślę, że wiele osób może się zdziwić, że wcale nie trzeba wydziwiać i kombinować. A niestety wiele osób zaczyna swoją drogę z insulinoopornością, właśnie od dziwnych pomysłów. Po co sobie komplikować?
    Posłuchaj dzisiaj od czego tak NAPRAWDĘ warto zacząć :)


    Moje miejsca w sieci:
    FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
    Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
    Strona: https://kbednarska.pl/
    Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/
    Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie
    Darmowy fragment e-booka pobierzesz tutaj: https://www.subscribepage.com/smfragmentkalorie

    • 33 min

Top Podcasts In Health & Fitness

You Might Also Like