33 episodes
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting Erkan Rasitoglu
-
- Health & Fitness
Türkiye'nin ilk ve en iyi ketojenik beslenme ve aralıklı oruç (intermittent fasting) podcasti 5 yaşında!
Aralıklı Oruç ve Ketojenik Beslenme ile 6 ayda 22 kilo vermiş biri olarak deneyimlerimi bu podcastte sizlerle paylaşıyorum.
Yeni bölümlerden haberdar olmak için abone ol’a tıklayıp bildirimleri açmanız yeterli.
Bana erkanrasitoglu instagram hesabından ve erkanrasitoglu.com uzerinden ulaşabilirsiniz.
-
Galiba insulin direncim(iz) var!
Ben dahil bir çok kişinin kendinde olduğunun farkında olmadığı bir diyabet öncesi rahatsızlığı olan insulin direncinden, ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl kurtulunabileceğinden bahsettim.
-
Yeni başlayanlar için intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ipuçları
Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmeye yeni başlayanlar için kısa sürede daha hızlı sonuç almanızı sağlayacak ufak ipuçlarını paylaşıyorum.
-
Intermittent Fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme nasıl bu kadar etkili?
Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunun on dakikalık özeti
-
Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz
Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz bu bölümde anlattığım takviyeleri kullanabilir ya da intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz.
-
Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni
Eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.
-
Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim
Sağlıklı ve fit kalmak için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme dışındaki kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.