33 episodes

Türkiye'nin ilk ve en iyi ketojenik beslenme ve aralıklı oruç (intermittent fasting) podcastine hoşgeldiniz. Bir yılda 22 kilo vermiş biri olarak deneyimlerimi sizlere aktarmaya çalışıyorum. Yeni bölümlerden haberdar olmak için abone olmayı unutmayın.

Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting Erkan Rasitoglu

    • Health & Fitness

Türkiye'nin ilk ve en iyi ketojenik beslenme ve aralıklı oruç (intermittent fasting) podcastine hoşgeldiniz. Bir yılda 22 kilo vermiş biri olarak deneyimlerimi sizlere aktarmaya çalışıyorum. Yeni bölümlerden haberdar olmak için abone olmayı unutmayın.

    Bölüm 33 - Galiba insulin direncim var!

    Bölüm 33 - Galiba insulin direncim var!

    Bu bölümde ben dahil bir çok kişinin kendinde olduğunun farkında olmadığı bir diyabet öncesi rahatsızlığı olan insulin direncinden, ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl kurtulunabileceğinden bahsediyoruz.

    • 8 min
    Bölüm 32 - Yeni başlayanlar için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme

    Bölüm 32 - Yeni başlayanlar için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme

    Bölüm 32 - Bu bölümde aralıklı oruç ve ketojenik beslenmeye yeni başlayanlar için kısa sürede daha hızlı sonuç almanızı sağlayacak ufak ipuçlarını paylaşıyorum.

    • 8 min
    Bölüm 31 - Aralıklı oruç ve ketojenik beslenme neden bu kadar etkili?

    Bölüm 31 - Aralıklı oruç ve ketojenik beslenme neden bu kadar etkili?

    Bölüm 31 - Bu bölümde aralıklı oruç ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunu on dakikada özetliyoruz. Yeni bölümler için ücretsiz abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın.

    • 10 min
    Bölüm 30 - Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz

    Bölüm 30 - Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz

    Bölüm 30 - Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz bu bölümde anlattığım takviyeleri kullanabilir ya da aralıklı oruç ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz.

    • 15 min
    Bölüm 29 - Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni

    Bölüm 29 - Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni

    Bölüm 29 - Bu bölümde eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.

    • 26 min
    Bölüm 28 - Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim

    Bölüm 28 - Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim

    Bölüm 28 - Bu bölümde sağlıklı ve fit kalmak için kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.

    • 11 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Lewis Howes
Rob Dial and Kast Media
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge

You Might Also Like