76 episodes

Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied et au sport au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans. Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier.

Km42 - Courir, manger, dormir, recommencer Bertrand Soulier

    • Running
    • 5.0 • 1 Rating

Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied et au sport au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans. Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier.

    74. Un ultra trail en famille pour les enfants hospitalisés - Rencontre avec Emma Hugon

    74. Un ultra trail en famille pour les enfants hospitalisés - Rencontre avec Emma Hugon

    Dans cet épisode je reçois Emma Hugon qui nous raconte l’aventure de son premier ultratrail familial pour les petits guerriers du CHU Estaing à Clermont-Ferrand. Clown bénévole elle s’est lancée avec son papa et son neveu à travers les volcans d’Auvergne pour mettre en avant l’association dont elle est membre et collecter des jouets pour les enfants hospitalisés.
    La vidéo de l’aventure : https://www.youtube.com/watch?v=MxtXoXGaFT4


    Le compte Instagram de cette famille traileuse : https://www.instagram.com/teamtrailles2arts/
    Le compte Instagram d’Emma : https://www.instagram.com/emmahugonmusic/
    La page Facebook de l’association : https://www.facebook.com/associationles2artsenfantshospitalises/
    Le compte de ThomRunner63 dont nous avons parlé : https://www.instagram.com/thomrunner63/


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    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.


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    • 1 hr 11 min
    73. Dernier Ravito avec Cyril Le Taz trailrunner

    73. Dernier Ravito avec Cyril Le Taz trailrunner

    Aujourd’hui j’ai invité Cyril alias Le Taz Trailrunner. Vous avez peut-être déjà vu son compte Instagram avec son grand sourire et ses photos amusantes. Mais ne vous y trompez pas Cyril est un boulimique qui aligne les kilomètres.


    Il a fini des trails mythiques comme l’UTMB et s’est aussi essayé au triathlon avec le Ventouxman. Pas le plus facile.


    Dans cet épisode, Cyril partage son vécu, sa manière d’envisager la course. Il n’aime pas donner de conseils mais partage beaucoup d’expérience et quelques astuces alimentaires dans cet épisode.
    Nous avons aussi parlé de ses Cévennes dont il est originaire et qui ont forgé son mental, de son projet off qu’il a en tête, de sa manière d’envisager une saison et la course à pied.


    Et puis vous comprendrez aussi son amour pour la nature et son habitude de ramasser les déchets au fil des kilomètres. Vous saurez aussi pourquoi il a un loup dans son nom Instagram et comment il réagit face à un sanglier.


    Son compte Instagram @letaz_trailrunner : https://www.instagram.com/letaz_trailrunner
    Son site avec quelques récits de course : https://letaztrailrunner.wixsite.com/taz-cd-trailer
    Un épisode de Let’s trail podcast dans lequel il explique son parcours en détail : https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast/ltp-33-le-taz-trailrunner


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    • 1 hr 31 min
    72. Mieux dormir pour mieux s’entraîner (et mieux vivre)

    72. Mieux dormir pour mieux s’entraîner (et mieux vivre)

    La société valorise l’activité et la sur-activité. Et ne rien faire serait has-been. Alors que pourtant dormir et se reposer est essentiel pour notre hygiène de vie et nos capacités à bouger et nous entraîner. Dans cet épisode je vous propose quelques éléments sur l’importance du sommeil. Et je vous propose surtout des conseils et astuces pour améliorer le sommeil si vous voulez être dans une démarche de dormir plus et mieux.


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    • 44 min
    71. Comment ajouter un peu de fun dans vos entraînements running

    71. Comment ajouter un peu de fun dans vos entraînements running

    En cette période de reconfinement j’ai cherché quelques idées de jeu pour ajouter du fun et de l’amusement dans nos entraînements. Il y a bien entendu le traditionnel fartlek mais j’ai aussi des variantes plus « drôles ». Enfin vous me direz...


    Vidéo : Comment déterminer facilement la zone de 1km autour de chez vous : http://bertrand.video/unkm


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    • 22 min
    Movember : tu participes ?

    Movember : tu participes ?

    Aujourd’hui nous sommes le 1e novembre et c’est le début du Movember. Je voulais te faire un petit message rapide pour t’inciter à participer soit avec la moustache, soit en courant et marchant.
    La Movember Foundation sauve et améliore la vie des hommes à travers des projets consacrés au cancer de la prostate, au cancer des testicules, à la santé mentale et à la prévention du suicide.
    La page du Movember : https://fr.movember.com
    L’équipe des Hamsters : https://fr.movember.com/team/2374277
     
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    • 2 min
    70. Fin de saison ! Pourquoi et comment je fais une grosse coupure annuelle cette année

    70. Fin de saison ! Pourquoi et comment je fais une grosse coupure annuelle cette année

    Je prends une pause sportive. Un break automnal. Trois semaines ? Un mois ? Je ne sais pas encore à 100%. Mais j’ai coupé tous les entraînements, running comme renforcement, depuis la fin de la semaine dernière. Et je vous explique exactement ma réflexion dans cet épisode sur cette fameuse coupure annuelle.


    Cet épisode marque aussi la fin de la saison 2 du podcast. La saison était celle de mon premier marathon. La saison aurait dû être celle du deuxième. Mais finalement le virus en a voulu autrement. La semaine prochaine débutera donc la saison 3 axée sur de nouveaux objectifs sportifs mais aussi de vie.


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    Music from https://filmmusic.io
    "Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)
    License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
     
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    • 50 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

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SylvainnmM ,

Le podcast à écouter pour sortir de votre roue de hamster!

KM42 = le podcast de madame/monsieur tout le monde intéressé(e) par la course à pied et un meilleur mode de vie. Ici, pas de prétention, pas besoin d’être un athlète pro. Avec une constante bonne humeur et joie de vivre, Bertrand nous livre ses conseils, nous relate ses expériences et apprentissages et nous fait découvrir des acteurs du monde du running pour que nous, auditeurs, puissions améliorer notre performance et construire des objectifs!
Cours Bertrand cours!

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