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Cette semaine, Lovely et Roxanne prennent l’apéro pour discuter de leur relation avec les réseaux sociaux.

Elles se posent plusieurs questions, comme si c’est réellement possible d’avoir une relation saine avec ceux-ci ? Est-ce que c’est correct de unfollow le compte d’une connaissance/ami/collègue ? Combien de temps passé sur les réseaux sociaux serait considéré comme trop long ? Et finalement, est-ce qu’on overthink qui nous suivent et qui on suit sur les réseaux sociaux ?

Bonne écoute !

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Cette semaine, nous prenons l’apéro avec Sonia Kwemi pour discuter de son rôle en tant que spécialiste carrière & ressources humaines et de comment elle est devenue collaboratrice pour Quatre95.
Sonia nous explique sa vision de l’équilibre entre travail et vie personnelle et de pourquoi les gens ont autant de difficulté à ne pas se définir par leur emploi. Elle nous parle ensuite de pourquoi la dépression est de plus en plus présente chez les jeunes et de comment arrêter de se mettre autant de pression au travail pour ne pas en arriver là. On discute ensuite de discrimination au travail, de certaines pratiques douteuses que des entreprises utilisent pour lutter contre le racisme et de qu’est-ce que le tokenisme. Sonia nous donne ensuite ses trucs sur comment dénoncer ce genre de comportement au travail. Pour finir, elle nous partage quelques anecdotes loufoques qu’elle a vécu au travail au cours des dernières années.
Bonne écoute!
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Instagram de Sonia : @sonia.kwemi
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Cette semaine, Roxanne et Lovely partagent leurs films, téléséries, livres et comptes Instagram qui les ont inspirés à être les personnes qu’elles sont aujourd’hui.

Bonne écoute !

Pour les références:

LIVRES :

Père riche, père pauvre, de Robert Kiyosaki et Sharon Lechter
How To Be Parisian Everywhere You Are: Love, Style and Bad Habits, de Caroline de Maigret, Sophie Mas, Anne Berest, Audrey Diwan
Les millionnaires ne sont pas ceux que vous croyez, de Nicolas Bérubé
The Subtle Art of not Giving a Fuck, de Mark Manson
We should all be feminists, de Chimimanda Ngozi Adichie

FILMS/TÉLÉSÉRIES :

Gossip Girl
Sex and the city
Divergence
Roman Holiday
Le diable s’habille en Prada
On the basis of sex
Eat, Pray, Love
Wild

COMPTES INSTAGRAM :

@dentellefleurs
@kourtneykardashian
@laparisiennestylee
@thirdeyethoughts
@risingwoman
@bossbabe.inc
@wetheurban
@chloe.jessica.robinson

On a tous déjà vécu un moment dans notre vie où on s’est questionné sur nos aptitudes jusqu’à en perdre confiance en soi. Qu’elles soient causées par un commentaire maladroit d’un proche ou tout simplement une mauvaise vision de soi-même, c’est en adressant nos insécurités aux autres qu’on réalise que nous ne sommes pas les seuls à en avoir et que le simple fait d’en parler et de partager nos trucs pour s’en défaire peut aider nos proches.

C’est pourquoi cette semaine à L’apéro, Lovely et Roxanne partagent leurs 5 conseils qui les aident à améliorer leur confiance en soi. Roxanne explique que ses insécurités sont causées principalement par le syndrome de l’imposteur et Lovely explique que le facteur qui affecte le plus son estime de soi est la façon dont elle se parle lorsqu’elle n’atteint pas ses buts.

Bonne écoute !

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Lovely : @lovelybrosseau
Roxanne : @roxanne.pinsonneault

Cette semaine à L’Apéro, on reçoit Olivier Blouin, kinésiologue depuis maintenant plus d’un an. Olivier nous parle de son parcours en commençant par le moment où il a décidé d’opter pour un mode de vie plus sain au début de l’adolescence et de comment il est arrivé à changer sa composition corporelle par lui-même, et ce, sans avoir beaucoup d’équipements sportifs au début.

On discute ensuite en détail de son métier et on en profite pour défaire certains mythes reliés à l’entraînement physique. Par exemple, saviez-vous que le meilleur truc pour avoir le dos droit est d’entraîner et renforcer ses muscles dans cette région? Et nous qui pensions qu’il suffisait d’être discipliné, de s’habituer à toujours avoir le dos droit et de ne pas s’asseoir n’importe comment sur une chaise... Quand on pense qu’on y a cru! 😅 Sans commentaire!

Pour finir, Olivier nous explique l’importance de s’adapter à ses clients, pourquoi il proposerait un certain type d’entrainement plutôt qu’un autre, des coûts pour consulter un kinésiologue et ses projets futurs.

Bonne écoute !

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Cette semaine, on prend l’apéro en compagnie de Mathieu Crête, cofondateur et formulateur de Chanv, une marque québécoise qui fabrique des produits naturels et végétaliens à base d’huile de chanvre depuis 2004. Mathieu commence par nous parler de son expérience personnelle avec l'eczéma et du moment où il s’est rendu compte que malgré les recommandations de divers spécialistes, aucun produit ne soulageait réellement ses symptômes. Après beaucoup de recherches et quelques essais-erreurs, il découvre l’huile de chanvre, un produit encore peu connu à ce moment-là dans le monde des soins corporels, mais qui soulage rapidement les symptômes du psoriasis et de l’eczéma, entre autres.
Mathieu nous explique à quel point il était difficile dans les débuts de Chanv de convaincre les gens des nombreux bienfaits du chanvre et qu’à cause de la réputation du cannabis, ils ne pouvaient même pas faire de la publicité pour éduquer les consommateurs. On parle également de différentes parties de la plante et de ses utilisations ainsi que des réglementations entourant les cosmétiques. On termine l’apéro en questionnant Mathieu sur les plans futurs de Chanv, et vous ne serez pas déçus!
Bonne écoute!
Profitez d’un rabais de 20% sur tous vos achats sur chanv.co et maisondherbes.com grâce au code promo lapero20
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Site web de Chanv : https://www.chanv.co/ (code promo : lapero20)
Site web de Maison d’herbes : www.maisondherbes.com (code promo : lapero20)

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