42 episodes

Mein Name ist Larissa Reinelt und ich bin IFFB Elite Pro in der Bodyfitness. Mit dem Podcast Larry's "THE LIFT" gebe ich dir die nötigen Informationen an die Hand, um dich auf ein neues Level zu "liften". Egal ob Training, Ernährung oder Mindest - hier erfährst du auf Basis von Studien und meiner langjährigen Erfahrung alles zum Thema "Fitness". 

Larry's "THE LIFT‪"‬ Larissa Reinelt

    • Education

Mein Name ist Larissa Reinelt und ich bin IFFB Elite Pro in der Bodyfitness. Mit dem Podcast Larry's "THE LIFT" gebe ich dir die nötigen Informationen an die Hand, um dich auf ein neues Level zu "liften". Egal ob Training, Ernährung oder Mindest - hier erfährst du auf Basis von Studien und meiner langjährigen Erfahrung alles zum Thema "Fitness". 

    #38 SALZ - WEISSER TOD ODER WEISSES GOLD?

    #38 SALZ - WEISSER TOD ODER WEISSES GOLD?

    In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das "weiße Gold" - unser Salz.

    Timestamps:

    1:00: Was ist eigentlich Salz?

    4:30: "Weißes Gold"

    5:55: Wasser und Salz

    11:40: Kohlenhydrate und Salz

    13:40: Bluthochdruck und Salz

    20:45: Bedeutung von Salz für die Muskulatur

    29:00: Gehirnfunktion und Salz

    30:30: Salz-Lust (in der Schwangerschaft)

    33:05: Empfohlener Salz-Intake

    38:25: Zu geringen Salzkonsum erkennen

    39:40: Ausblick - welches Salz ist "das Beste"?

    Viel Spaß mit der Folge,

    deine Larry

    • 42 min
    #37 BARBADOS ROGER BOYCE PRO | Peakweek, Wettkampf + Abreise

    #37 BARBADOS ROGER BOYCE PRO | Peakweek, Wettkampf + Abreise

    Im zweiten Teil zu meiner Reise nach Barbados möchte ich dir Einblicke in die letzten Tage vorm Wettkampf, den Wettkampf selbst und vor allem meine Erfahrungen nach dem Wettkampf geben.

    Zwischen Nervenzusammenbrüchen, Binge-Gedanken und einer fremden Kultur.



    Viel Spaß mit der Folge,

    deine Larry

    • 48 min
    #36 WER BIN ICH EIGENTLICH?

    #36 WER BIN ICH EIGENTLICH?

    In dieser Folge erzähle ich dir was mich die letzten Monate beschäftigt und verändert hat. Eine deepe, wie immer völlig unstrukturierte Folge direkt aus dem Herzen auf dein Ohr.

    Viel Spaß mit der Folge,

    Deine Larry

    • 43 min
    #35 BARBADOS ROGER BOYCE PRO | Anreise + erster Tag

    #35 BARBADOS ROGER BOYCE PRO | Anreise + erster Tag

    mein dritter Wettkampf als IFBB Elite Pro sollte eine ganz besondere Herausforderung werden: Tausende Kilometer von zu Hause, ganz allein - auf Barbados.

    Ganz viel Spaß mit diesem sehr persönlichen Story-Telling

    Deine Larry

    • 50 min
    #34 VITAMIN C

    #34 VITAMIN C

    Einige Quellen aus der Folge:

    F. Valdes, 2006

    Carr/Rowe, Factors Affecting Vitamin C Status and Prevalence of Deficiency: A Global Health Perspective, 2020.

    Ness et. Al., Plasma vitamin C levels in men and women from different ethnic backgrounds living in England, 1999.

    Frankenfeld et. Al., Fruit and vegetable intakes in relation to plasma nutrient concentrations in women in Shanghai, 2012.

    Chiplonkar et. Al., Are lifestyle factors good predictors of retinol and vitamin C deficiency in apparently healthy adults?, 2002.

    Wilson et. Al., Micronutrient levels in children exposed to secondhand tobacco smoke, 2011.

    Dietrich et. Al., Vitamin C supplementation decreases oxidative stress biomarker f2-isoprostanes in plasma of nonsmokers exposed to environmental tobacco smoke, 2003.

    Shaw et. Al., Vitamin C-enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis, 2016.

    • 34 min
    #33 Instagram - Q&A

    #33 Instagram - Q&A

    Nach langer Zeit gibt es mal wieder eine ausführlichere Antwort auf eure Instagram-Fragen. Dafür habe ich mir 6 Fragen/Aussagen aus der letzten Frage (relativ zufällig) herausgepickt.



    Timestamps:00:00 - Einleitung

    00:47 - Wie wird man Bühnenathlet*in?

    06:05 - Woraus ziehst du deine meiste Kraft/was empfindest du als Kraftraubend?

    11:40 - Was hilft dir dabei immer das Ziel vor Augen zu behalten?

    14:11 - Wie würde sich dein Leben verändern wenn Geld kein Rolle spielen würde?

    21:12 - Warum habe ich nach einer Massage mehr Muskelkater als vorher?

    27:47 - Ich habe seit MSM-Einnahme keine PMS mehr



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    Viel Spaß mit der Folge,

    deine Larry

    • 30 min

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