3 episodes

Podcasts on nutrition, dietary supplements, exercise, and updates from the bodybuilding/powerlifting community.

LBS LBS.co.il

    • Education
    • 5.0 • 2 Ratings

Podcasts on nutrition, dietary supplements, exercise, and updates from the bodybuilding/powerlifting community.

    כמה ניתן לרדת במשקל מבלי לאבד מסת שריר?

    כמה ניתן לרדת במשקל מבלי לאבד מסת שריר?

    1:25 - כמה נדרש לרדת בממוצע שבועי וחודשי מבלי לאבד מסת שריר?
    3:00 - האם המספרים הללו רלוונטים גם לנשים?
    5:50 - אם מאבדים יותר מהטווח העליון, האם יש קורולציה ישירה של איבוד מסת שריר?
    7:55 - כיצד מבצעים מעקב לטווח הארוך באופן יעיל?
    10:30 - כמה חשובות הפחמימות בזמן חיטוב?
    15:00 - כמה חלבון נדרש לצרוך בזמן חיטוב?
    18:00 - כמה שומן נדרש לאכול בזמן הדיאטה?
    20:45 - האם חיים ללא פחמימה הם חיים?
    22:40 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (קריאטין)?
    24:00 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (HMB/לאוצין)?
    26:00 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (אבקת חלבון)?
    28:00 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (BCAA - חומצות אמינו מסועפות)?
    29:25 - האם ישנם תוספי תזונה מומלצים בזמן ירידה באחוזי שומן/חיטוב?
    31:40 - סיכום תוספי תזונה
    32:20 - כמה משתלם להוריד 1% ממשקל הגוף בשבוע?
    33:20 - האם ניתן לצרוך ירקות באופן חופשי? האם לחשב סיבים תזונתיים ופחמימות כהליות בתפריט?
    34:10 - כיצד להתאמן בזמן ירידה באחוזי השומן/חיטוב?
    36:30 - האם נדרש לבצע אירובי כדי לרדת במסת השומן?
    38:30 - מהו הגירעון שבן אדם נדרש להתחיל בו בזמן ירידה באחוזי השומן?
    42:00 - האם נדרש לבצע אירובי בדופק מטרה כדי לשרוף שומן?
    43:50 - סיכום

    • 47 min
    כל מה שרציתם לדעת על SARMS

    כל מה שרציתם לדעת על SARMS

    2:00 - מה הם SARMS?
    4:10 - מכניזם מולקולרי של SARMS
    9:45 - התנסות אישית של סטס
    12:10 - האם ל-SARMS יש תופעות לוואי?
    14:20 - שיתוק ציר ההורמונלי של LGD-4033
    17:20 - שימוש אישי של סטס עם LGD-4033
    19:00 - שימוש של SARMS עם SERMS
    20:40 - איך ניתן לדעת את החוזק של SARMS שונים?
    22:00 - איזה מרכיב יכול להחשב כ-SARMS?
    23:45 - סיכום מה הם SARMS
    24:45 - כיצד נשים יכולות להפיק תועלת מחוסר ההמרה של SARMS ל-DHT
    26:30 - שימוש של SARMS בנשים
    27:35- מדוע SARMS אינם נפוצים ויש עדיין שימוש נרחב בסטרואידים אנאבולים?
    30:15 - סטס, אם יש כל כך הרבה תופעות לוואי בסטרואידים אנאבולים, מדוע SARMS לא מקבל את הפרסום והשימוש הראוי ב-SARMS?
    32:25 - זיוף של SARMS בשוק החופשי
    35:34 - אנשים שמריצים סייקלים במינונים גבוהים (או חושבים שכן)
    36:20 - חוזק של SARMS מ"ג למ"ג לסטרואידים אנאבולים כגון טסטוסטרון
    37:50 - מה השוני בין אוסטרין, LGD-4033 ושאר ה-SARMS
    38:50 - סוגי SARMS נפוצים
    39:20 - אילו SARMS דומים לאילו סטרואידים אנאבולים?
    43:00 - מינונים נפוצים
    43:50 - צורך ב-PCT לאחר שימוש ב-SARMS
    46:00 - שאלות הגולשים

    • 49 min
    שאלות תשובות עם סטס

    שאלות תשובות עם סטס

    שאלות תשובות עם סטס by LBS.co.il

    • 39 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Education

The Mel Robbins Podcast
Mel Robbins
The Jordan B. Peterson Podcast
Dr. Jordan B. Peterson
TED Talks Daily
TED
UNBIASED
Jordan Is My Lawyer
Do The Work
Do The Work
The Rich Roll Podcast
Rich Roll