Le bonheur me va si bien

Audrey
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Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine. C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble.  Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit.  Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve.  Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre.  D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples. Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 5 puissants outils de connaissance de soi (rediff)

    6H AGO

    5 puissants outils de connaissance de soi (rediff)

    La connaissance de soi est une clé essentielle du développement personnel afin de transformer durablement votre quotidien. Elle fait partie de votre cheminement et se travaille — dans l’idéal — tous les jours. Mais comment faire ? Par où commencer ?  Rassurez-vous, dans cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez (re)découvrir 5 outils de connaissance de soi qui vous permettront de progresser vers votre vie rêvée. Si le cœur vous en dit, lancez-vous dans le défi d’en apprendre davantage sur vous pendant un mois.  Ainsi, chaque semaine sera l’occasion d’une nouvelle expérience afin de devenir la femme épanouie que vous souhaitez incarner.  Au fil des jours, vous testerez ces méthodes les unes après les autres, grâce à un petit exercice. Dans 30 jours, vous serez à même de mettre en place la technique qui vous correspond le mieux. Bonne exploration !  Liens : ✨ Télécharger gratuitement la matrice de la roue de la vie : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3b2m4✨ Mieux comprendre son cycle = épisode 050 = https:// smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin  ✨ Episode sur le Design Humain : - 077 Ce que m'apporte le Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/077-ce-que-m-apporte-le-design-humain  - 011 Mieux se comprendre grâce au Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design  - Bien vivre son type projecteur en Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/087-bien-vivre-son-type-projecteur-en-design-humain  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  2. Et si on faisait le tri dans ton dialogue intérieur ? (157)

    1D AGO

    Et si on faisait le tri dans ton dialogue intérieur ? (157)

    Et si le plus grand frein à ton épanouissement n’était pas à l’extérieur… mais dans ce que tu te dis, à l’intérieur ? Cette petite voix qui commente tout, qui juge, qui compare, qui te pousse à faire toujours plus (mieux, parfaitement)… et qui finit par t’épuiser. Dans cet épisode, on va mettre de la clarté sur ton dialogue intérieur et tes pensées négatives : pas pour les faire taire à tout prix, mais pour comprendre qui parle en toi, pourquoi… et comment transformer ces voix en alliées plutôt qu’en saboteuses. 👉 Au programme de cet épisode : 📌 Pourquoi ton discours interne ressemble plus à une chorale qu’à une seule voix (et comment repérer les rôles qui dominent chez toi).📌 Les 3 voix les plus fréquentes (et ce qu’elles cherchent à obtenir).📌 Comment ces pensées finissent par t’éloigner de toi : intuition étouffée, besoins ignorés, légitimité qui s’effrite…📌 L’intention cachée de ces voix : comprendre qu’elles sont souvent des stratégies de protection.📌 3 étapes simples pour changer ton dialogue intérieur Parce que non : tu n’es pas obligée de croire tout ce que tu penses.Et parfois, faire le tri dans ton dialogue intérieur… c’est le premier pas vers une vie plus juste, plus calme, plus alignée. 🎁 Ressources offertes : Toutes mes ressources gratuites 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Découvre la newsletter 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Ma mission ? T’accompagner à remettre de la clarté dans ta tête, de la justesse dans tes décisions, et du calme dans ton quotidien — sans te renier, ni te “forcer”. 💡 Pour aller plus loin : Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/ Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/dialogue-interieur/ 💜 Si cet épisode t’a parlé, pense à l’envoyer à une amie et à t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  3. 10 livres à lire en 2026 pour réussir à s'affirmer (156)

    JAN 25

    10 livres à lire en 2026 pour réussir à s'affirmer (156)

    Comme chaque début d’année, tu sens que tu as envie de changer de posture : oser dire non, prendre ta place, arrêter de t’excuser… mais sans devenir “dure” ou te trahir ? Cet épisode est fait pour toi. Dans cet épisode, je te partage ma sélection de 10 livres pour t’affirmer en 2026 : confiance en soi, assertivité, communication, loyautés invisibles, perfectionnisme, peur de déplaire… tout ce qui te retient (souvent en silence) quand tu veux enfin vivre plus alignée. 👉 Au programme de cet épisode : 📌 Sortir du syndrome de la “gentille fille” sans culpabiliser.📌 Poser tes limites et gérer les conversations délicates avec plus de calme.📌 Dépasser les loyautés invisibles qui t’empêchent d’être pleinement toi.📌 Relâcher la pression : estime de soi, confiance, vulnérabilité, “être assez”.📌 10 lectures puissantes pour passer du “je sais” au “je fais” : https://www.amazon.fr/shop/macoherence/list/VOOVY06LV6HV?ref_=aipsflist 🎁 Ressources offertes : Quiz gratuit : découvre ton profil émotionnel 👉 https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/ Ressources gratuites 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/ Newsletter 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et fondatrice de Ma Cohérence. Ma mission : t’aider à construire une vie plus cohérente, plus sereine et plus alignée, avec des outils concrets, semaine après semaine. 💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Appel découverte : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/Retranscription : https://macoherence.com/10-livres-a-lire-en-2026-pour-enfin-taffirmer/ 💖 Si l’épisode t’a plu, pense à le partager et à t’abonner au podcast. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  4. “Je ne sais pas ce que je veux” : 5 pistes pour clarifier tes envies (sans te forcer) (155)

    JAN 14

    “Je ne sais pas ce que je veux” : 5 pistes pour clarifier tes envies (sans te forcer) (155)

    Tu sais exactement ce que tu ne veux plus : la pression, la course, l’endurance, les situations qui t’épuisent…Mais dès qu’il faut répondre à “ok… et qu’est-ce que je veux à la place ?”, tout devient flou ? Dans cet épisode, on met des mots sur ce moment hyper fréquent (et tellement normal) où tu as de la clarté sur ce qui ne te convient plus… sans réussir à sentir ce que tu veux vraiment, profondément. Parce que non : ce n’est pas que tu es “indécise” ou “perdue”.Il y a des mécanismes très logiques derrière ça et les comprendre, ça change tout. 👉 Au programme de cet épisode : 📌 Pourquoi ton cerveau repère plus facilement ce qui fait mal… que ce qui te ferait du bien.📌 Le “syndrome de la bonne élève” : quand tu sais ce qu’on attend de toi, mais plus ce que toi tu désires.📌 Pourquoi dire “je veux ça” fait peur (et pourquoi c’est normal).📌 Le piège de vouloir “réfléchir plus” pour trouver une réponse (spoiler : ce n’est pas seulement mental).📌 Comment recréer une boussole intérieure fiable pour poser des choix alignés, même quand c’est inconfortable. 🎁 Ressources offertes :Reçois la liste de questions d’introspection pour clarifier ce que tu veux vraiment, à ton rythme : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/ 💡 Pour aller plus loin : Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Découvrir l’accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/Retranscription écrite : https://macoherence.com/5-pistes-pour-clarifier-tes-envies/ Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien, et j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie, avec plus de clarté, de confiance et d’alignement. Ici, on avance ensemble, pas à pas, avec des mots justes et des outils concrets. 💜 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une personne qui dit souvent “je sais ce que je ne veux plus… mais je ne sais pas ce que je veux”, et pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  5. Le syndrome du coquelicot : et si tu avais peur de briller ? (154)

    JAN 1

    Le syndrome du coquelicot : et si tu avais peur de briller ? (154)

    Le syndrome du coquelicot : et si tu avais peur de briller ? Tu n’as pas peur d’échouer.Tu n’as pas peur d’essayer.Et pourtant… au moment de te montrer davantage, de prendre ta place, d’assumer ton ambition ou de rendre visible ce que tu fais : quelque chose se resserre à l’intérieur. Pas un gros blocage spectaculaire.Plutôt une retenue subtile. Une forme de “je me fais petite” automatique. Dans cet épisode, on met des mots sur ce mécanisme : le syndrome du coquelicot cette peur de sortir du lot, d’être jugée, de déranger… ou d’être perçue comme “trop”. 👉 Au programme de l’épisode : Pourquoi tu peux être compétente, déterminée, solide… et quand même te retenir au moment de briller. Les croyances invisibles derrière la peur d’être vue : “si je réussis, je vais déranger”, “si je prends de la place, on va me juger”, “si je brille, on va croire que je me la raconte”. Pourquoi ce syndrome touche particulièrement les femmes ambitieuses (socialisation, injonctions à rester sage, discrète, humble). Les signes concrets au quotidien : minimiser tes réussites, refuser des opportunités “par prudence”, t’auto-saboter juste avant un cap important. Une idée essentielle à réintégrer : briller n’est pas écraser (ta lumière n’enlève rien à celle des autres). Comment commencer à t’en libérer sans te forcer : identifier la peur réelle, questionner les croyances héritées, tester des micro-espaces de visibilité pour construire ta sécurité intérieure dans l’expérience. 💡 Pour aller plus loin : CréActriceSi tu sens que tu t’es longtemps retenue “pour rester en lien”, “pour ne pas déranger”, “pour être aimée”… CréActrice est un espace sécurisé pour comprendre ces freins, renforcer ta légitimité intérieure, et prendre ta juste place sans culpabilité. 👉 Lien : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 💡 Pour aller plus loin : Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/ Blog : https://macoherence.com/blog/ Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/ Retranscription écrite : https://macoherence.com/le-syndrome-du-coquelicot/ Si cet épisode t’a parlé, pense à l’envoyer à une femme brillante qui se retient encore un peu… et à t’abonner au podcast pour ne rien manquer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  6. Ton énergie n’est pas une ressource illimitée : l’erreur que font (presque) toutes les femmes

    12/18/2025

    Ton énergie n’est pas une ressource illimitée : l’erreur que font (presque) toutes les femmes

    Tu ne manques pas d’énergie.Tu manques de marge. Tu t’es construite un mode “pilote automatique” ultra efficace :tu gères, tu anticipes, tu tiens…pendant que ta batterie se vide en silence. Le vrai problème, ce n’est pas toi.Ce n’est pas ton “manque d’organisation”.Ce n’est pas ton incapacité à te reposer. Le vrai problème, c’est la croyance :“Si je ne gère pas tout, tout s’écroule.”Celle qui te pousse à tout porter, tout vérifier, tout optimiser…au point de ne plus respirer à l’intérieur. Dans le nouvel épisode du podcast, je te montre :👉 pourquoi cette croyance s’est installée👉 comment elle crée des fuites d’énergie invisibles (hypervigilance, perfectionnisme, stress diffus)👉 comment repenser tes priorités et tes standards sans culpabiliser👉 comment apprendre à faire moins… mais mieux, sans te sentir en danger 📌 Ressources :CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/Newsletter : https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=instagram Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/ Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/ton-energie-nest-pas-une-ressource-illimitee/ Tu n’es pas “faible” parce que tu es fatiguée.Tu es une femme qui a trop longtemps fonctionné en flux tendu.Et ton énergie mérite d’être respectée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  7. Le piège de la fausse confiance : tu souris, tu assures, mais tu doutes quand même (152)

    12/04/2025

    Le piège de la fausse confiance : tu souris, tu assures, mais tu doutes quand même (152)

    Tu donnes l’impression de tout gérer… mais à l’intérieur, tu doutes ?Si tu te reconnais, cet épisode est fait pour toi. On y explore le piège de la fausse confiance en soi : ce masque qui te fait paraître forte et organisée alors qu’intérieurement tu te sens en décalage, en hypervigilance, parfois épuisée. Je te partage les signes d’une confiance de façade, ce que cela te coûte, et les premiers pas pour construire une vraie sécurité intérieure, plus douce et durable. On parle aussi des limites de l’auto-coaching et de la manière dont un accompagnement comme CréActrice peut t’aider à déposer le masque et à reconstruire une confiance alignée à tes besoins et à ta sensibilité. 🎁 Quiz confiance en soihttps://macoherence.com/quiz-confiance-en-soi/ ✨ Accompagnement CréActricehttps://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 💌 Newsletterhttps://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=youtube 📖 Retranscription écritehttps://macoherence.com/le-piege-de-la-fausse-confiance/ Je suis Audrey, coach de vie et mentor pour les femmes qui veulent sortir du pilote automatique et construire une vie plus cohérente et apaisée. 💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/ 💜 Si cet épisode te parle, pense à le partager ou à t’abonner pour la suite. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
  8. 12 livres à lire cet été 2025 - (151)

    06/26/2025

    12 livres à lire cet été 2025 - (151)

    Comme l’été approche et que tu veux profiter de chaque moment pour t’évader, t’inspirer ou te développer, cet épisode est fait pour toi ! Je te partage 12 livres incontournables à glisser dans ta valise cet été : roman immersif, guide pratique ou lecture inspirante pour prendre soin de toi, tu trouveras forcément ton bonheur dans cette sélection. 👉 Les livres que je te conseille : -L’homme qui voulait être heureux – Laurent Gounelle-Ce livre vous fera gagner du temps – Fabien Olicard-La fille au pair – Sidonie Bonnec -La librairie disparue – Evie Woods-La dernière allumette – Marie Vareille-Les yeux de Mona – Thomas Schlesser-Votre santé optimisée – Dre Emilie Steinbach-La montagne, c’est toi – Brianna Wiest-Ne coupez jamais la poire en deux – Chris Voss-Les heures fragiles – Virginie Grimaldi-Il n’est jamais trop tard pour libérer les licornes – Mélodie Miller -L’Essentialisme – Greg McKeown 🎁 Ressources offertes :Toutes mes ressources gratuites (organisation, bien-être, développement personnel) 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Découvre la newsletter pour ne rien manquer 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast Le cahier de vacances : https://www.amazon.fr/dp/B0FF1VG2GT les 5 regrets des personnes en fin de vie: https://www.youtube.com/watch?v=JAGa9cw0K7g Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’accompagner dans une vie plus cohérente, motivante et alignée avec tes valeurs. Chaque épisode est conçu pour t’aider pas à pas à progresser et à t’inspirer au quotidien. 💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/Retranscription écrite de l’épisode : https://macoherence.com/12-livres-a-lire-cet-ete-2025-lectures-inspirantes-captivantes-ou-legeres-pour-les-vacances/ Si cet épisode t’a plu, partage-le avec tes proches et abonne-toi au podcast pour ne manquer aucun épisode ! Et toi, lequel de ces livres vas-tu dévorer cet été ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
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Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine. C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble.  Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit.  Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve.  Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre.  D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples. Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Audrey
  • Years Active
    2021 - 2026
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    240
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    © Audrey Busso
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    Le bonheur me va si bien

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