43 episodes

Le Glow Up Podcast est une émission où nous jasons bien-être, nutrition, relations, image corporelle et de tout ce qui touche la santé physique au féminin dans le but de nous transformer en une version plus rayonnante de soi.

Nous sommes une tribune de femmes qui sont intéressées à cultiver une pointe de magie dans leur vie, devenir plus alignées, gagner en confiance et en force, redéfinir le mot “équilibre” et découvrir leur “badass” intérieure.

Chaque semaine, rejoins les animatrices, Anne-Marie et Kim, pour des conversations authentiques avec des invitées bien-être québécoises.

Le Glow Up Podcast Barbelle

    • Health & Fitness

Le Glow Up Podcast est une émission où nous jasons bien-être, nutrition, relations, image corporelle et de tout ce qui touche la santé physique au féminin dans le but de nous transformer en une version plus rayonnante de soi.

Nous sommes une tribune de femmes qui sont intéressées à cultiver une pointe de magie dans leur vie, devenir plus alignées, gagner en confiance et en force, redéfinir le mot “équilibre” et découvrir leur “badass” intérieure.

Chaque semaine, rejoins les animatrices, Anne-Marie et Kim, pour des conversations authentiques avec des invitées bien-être québécoises.

    042 Karine Fontaine : Prendre de meilleures décisions et oser devenir entrepreneur malgré la peur

    042 Karine Fontaine : Prendre de meilleures décisions et oser devenir entrepreneur malgré la peur

    Anne-Marie et Kim reçoivent Karine Fontaine, qui est la co-fondatrice de Gestion Rubik, un service qui accompagne les entrepreneurs.es du web dans la mise en place de système d’organisation et de structure. Sa mission ? Ayant elle-même trop longtemps eu peur de se lancer en raison de son TDAH, Karine veut rendre l’entreprenariat (et l’opportunité de vivre une vie réellement incroyable) plus accessible. Pour Karine, tout le monde a un potentiel entreprenarial - suffit tout simplement d’oser apprendre à apprivoiser (et honorer!) sa zone de génie.
    / www.barbelle.ca / @leglowup @barbelleofficiel / Liens Gestion Rubik ~ @gestion.rubik ~ Groupe FB : Les All-Stars de l’Entreprenariat ~ /

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    • 37 min
    041 Daphné Bilodeau : Activer ta chaîne postérieure

    041 Daphné Bilodeau : Activer ta chaîne postérieure

    Bon nombre de femmes sont intéressées à gagner en masse musculaire au niveau de la fameuse chaîne postérieure. Cependant, ce n'est pas gagné d'avance si on a peine à activer ces muscles dans les exercices qu'on fait. La plupart des gens mène une vie sédentaire où être assis devient notre position principale. Ceci a comme conséquence d’affecter notre mobilité et nos muscles. Ce n'est donc pas surpenant de réaliser que nos muscles de fessiers sont inactifs quand vient le temps de faire un Squat. Il existe des principes permettant d'apprendre à mieux solliciter ces groupes de muscles et Daphné nous partage tous ses secrets sur le sujet.

    Daphné Bilodeau est kinésiologue et physiothérapeute chez NXT PHYSIO et passionnée de tous les sports. Tu as aussi pu lire ses nombreux articles de blogue sur Barbelle dans lequels elles partagent ses meilleurs conseils pour développer ses abdominaux adéquatement, choisir sa chaussure d'entraînement et éviter les blessures courantes. 
    www.barbelle.ca

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    • 24 min
    040 : Q&A avec Anne-Ma (et son homme!) sur sa grossesse, le suivi sage-femme et la préparation à l'accouchement

    040 : Q&A avec Anne-Ma (et son homme!) sur sa grossesse, le suivi sage-femme et la préparation à l'accouchement

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    • 1 hr 8 min
    039 : Le monde des suppléments alimentaires avec Julien, co-fondateur de Believe Supplements

    039 : Le monde des suppléments alimentaires avec Julien, co-fondateur de Believe Supplements

    Laisse un avis 5 étoiles au Glow Up Podcast et reçoit un rabais surprise sur la boutique de Barbelle - écris-nous à infos@inabarbelleworld.com avec une capture d'écran de ta revue pour clamer ton rabais.

    Julien est un ami de longue date. Il est aussi le co-fondateur de la marque québécoise devenue succès mondial Believe Supplements. Si tu étais là en 2016 - premièrement je suis reconnaissante et impressionnée - tu as probablement déjà assisté à l'un de nos fameux "LIVE" hebodmadaires sur Facebook où nous discutions et répondions aux questions du public sous tous les thèmes liés à l'entraînement, la motivation, mais aussi l'ambition et les relations.

    Tu sais aussi que je ne consomme pas des tonnes de suppléments, mais ceux que je prends religieusement depuis plus de 3 ans viennent de Believe. Non seulement pour leur haute qualité, mais aussi pour la mission honorable derrière l'entreprise native du Québec. La raison pour laquelle je voulais absolument avoir Julien en entrevue, c'est parce qu'il a démantelé une industrie au complet (en 4 ans SEULEMENT) avec son désir puissant de créer des produits qui sont alignés avec des valeurs pures comme la transparence. Believe est la première marque canadienne a tester chaque lot de supplément et à divulguer ses résultats publiquement.

    Tu vois, avant l'entrée de Believe sur le marché, aucune marque de supplément n'effectuait des tests sur le contenu de ses suppléments. C'est exact : tu pouvais acheter un produit alimentaire ou une vitamine en n'ayant aucune garantie que ce qui est écrit sur ton étiquette est bel et bien ce que tu obtiens à l'intérieur du contenant. Choquant, non ? Écoute l'histoire de Julien et de Believe pour tout comprendre du monde des suppléments et surtout pour devenir une consommatrice plus avertie en la matière.

    *Cette entrevue inclut des liens affiliés*
    Utilise "BARBELLE" pour obtenir 30% de rabais sur ta commande en ligne : www.believesupplements.com

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    Abonne-toi au podcast de Julien et laisse un avis 5 étoiles : Journal d'un entrepreneur 

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    • 30 min
    038 Noémie Séguin : Tout sur ton plancher pelvien, un accouchement sans déchirure et adapter ton entraînement durant/après la grossesse

    038 Noémie Séguin : Tout sur ton plancher pelvien, un accouchement sans déchirure et adapter ton entraînement durant/après la grossesse

    Plancher pelvien? Diastase ? Descente d'organes ? Modification d'exercices ? Si tu déjà entendu ces termes, mais qu'ils te rendent un peu confuse, cet épisode est une mine d'or pour toi ! La grossesse et le post-partum sont des périodes émotionnellement chargées pour les femmes (sans parler de tous les changements physiques qui s'opèrent dans le corps). Pour une future ou une nouvelle maman comme toi qui veut poursuivre (ou reprendre) son entraînement, c'est facile de tomber dans l'hyper vigilence ou tout simplement de ne pas savoir quels geste poser pour prendre soin de soi. Aujourd'hui, Noémie Séguin se joint à Anne-Marie pour une conversation sur tout ce qui touche le plancher pelvien, la séparation des abdominaux, les manières de se préparer à l'accouchement et de rééduquer son corps suite à celui-ci.

    Noémie est physiothérapeute spécialisée en physiothérapie périnéale et pelvienne et la fondatrice de Physio Pelvienne,  une clinique et entreprise-web qui offre des programmes d'accompagnement virtuels aux femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur corps, apprendre à connecter avec leur plancher pelvien, prévenir les dysfonctions du plancher pelvien (ou améliorer les symptômes qu'elles vivent), que ce soit durant la transition à la maternité ou dans les années qui suivent.
    • Travailler avec l'équipe de Physio Pelvienne : https://physiopelvienne.com/services/
    • Formation gratuite pour mamans de Physio Pelvienne (mentionné dans l'épisode) : https://physiopelvienne.mykajabi.com/inscription7jours
    • Suivre Noémie sur les réseaux sociaux : 
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    • 1 hr 5 min
    037 Cynthia Marcotte Nutritionniste : Les tendances alimentaires populaires revues (et corrigées!) par une nutritionniste

    037 Cynthia Marcotte Nutritionniste : Les tendances alimentaires populaires revues (et corrigées!) par une nutritionniste

    Tu connais probablement Cynthia pour ses nombreuses vidéos sur Youtube où elle révise de grands mythes dans le monde de la nutrition (et prend part à des expérimentations alimentaires révélatrices), ses capsules en collaboration avec Canal Vie ou encore pour son tout nouveau livre intitulé "La Faim : comment l'apprivoiser".
    La grande mission de Cynthia, c'est surtout de déconstruire les pensées limitantes autour de l'alimentation, d'inciter les femmes à délaisser l'industrie des régimes pour reconnecter avec leur faim naturelle et de les aider à mieux comprendre de quel carburant leur corps (et leur esprit!) a besoin pour fonctionner de façon optimale et alignée.
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    Suivre Cynthia sur Instagram : @cynthia.marcotte.dtp
    La chaîne Youtube de Cynthia
    Site web de Cynthia : www.cynthiamarcotte.com
    Commander son livre "La Faim : comment l'apprivoiser"
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    • 44 min

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