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Lebe lieber unverblümt. Karin Graf-Kaplaner | Coachin & Mentorin
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- Health & Fitness
Es gibt nur einen Weg zu einem erfüllten Leben: Hör auf, dich zu verbiegen und zeig dich in deiner wahren Natur! Hier im Podcast bestärke ich dich, das zu tun was sich für dich richtig gut anfühlt - egal was andere von dir denken. So erschaffst du ein Leben voller Zufriedenheit, Achtsamkeit, Liebe und Erfolg. Und: Ich spreche ganz offen und unverblümt über Themen, die gerne ausgeklammert werden. Als Coachin und Mentorin zeige ich mich so wie ich bin: echt, verletzlich & menschlich.
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Selbstmitgefühl: Wie du lernst, weniger hart zu dir selbst zu sein
Niemanden behandeln wir so schlecht, hart und unannachgierbig wie uns selbst. Das bringst Schwere in unseren Alltag. Wenn du dir mehr Leichtigkeit in deinem Leben wünschst, ist es wichtig, genau hier anzusetzen. Denn was wirklich Leichtigkeit in dein Leben bringt, ist: Selbstmitgefühl und ein sorgsamer, geduldiger Umgang mit dir selbst.
Alle Infos zum [Wildblüten Mentoring](http://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring)
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5 Dinge, die sofort Leichtigkeit in dein Leben bringen
"Eigentlich bin ich fertig mit diesem Jahr ... und ich bin froh, wenn es vorbei ist." das habe ich in den letzten Tagen von einigen Frauen gehört. Ganz nachvollziehbar, denn für viele war es ein sehr herausforderndes Jahr. Deshalb teile ich heute 5 Impulse mit dir, wie du dir dein Leben sofort leichter mache kannst, vor allem dann, wenn du gerade wenig Energie hast.
Die Anmeldung zum Adventskalender findest du hier [www.karingrafkaplaner.com/advent] (http://www.karingrafkaplaner.com/advent)
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Ausgeglichen statt ausgebrannt: Wie du die letzten 2 Monate des Jahres gut überstehst
Vielleicht ist es dir noch nicht so bewusst, aber du entscheidest spätestens jetzt darüber, wie du die letzten beiden Monate des Jahres und eigentlich auch deinen Jahreswechsel verbringen wirst. In dieser Podastfolge geht es darum:
- woran es liegt, dass wir gerade zu Jahresende immer erschöpfter werden
- was ich anders mache, damit mir das nicht passiert
- wie du verhinderst, dass dich to dos und Erwartungen überrollen
- welche Hilfsmittel dich dabei unterstützen können
Anmeldung zum achtsamen Adventskalender mit 24 Audios: [www.karingrafkaplaner.com/advent] (http://www.karingrafkaplaner.com/advent)
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Wie du lernst unbequeme Entscheidungen zu treffen: Absage des Wildblüten Mentoring
Gestern bin ich in mein Büro gegangen, um eine verdammt unbequeme Entscheidung zu treffen: Ich werde den Start des Wildblüten Mentoring verschieben und es erst im Jänner 2024 anbieten. Und das, nachdem ich es erst vor 3 Tagen zum ersten Mal bei dir richtig angekündigt habe. Mein mit Abstand wichtigstes Angebot im Frauenmentoring jetzt abzusagen, ist eine Entscheidung, die mir definitiv nicht leicht gefallen ist. Wenn du die (sehr persönlichen) Gründe wissen möchtest, die dazu geführt haben, dann höre dir die Podcastfolge an.
[Wildblüten Mentoring Termine und Warteliste ](https://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring)
[Terminbuchung 1:1 Female Mentoring](https://calendly.com/karingrafkaplaner/femalementoring)
[Buchung Erstgespräch](https://calendly.com/karingrafkaplaner/erstgespraech) -
Woran du erkennst, ob du authentisch bist oder nicht
„Karin, wie schaffst du es, so unverblümt und authentisch zu sein?“ diese Frage höre ich ganz oft. Meine Antwort ist: Das war nicht immer so: Auch ich habe viele Jahre versucht, es allen recht zu machen. Dafür habe ich mit meinem Burnout einen sehr hohen Preis bezahlt. So musste ich auf die harte Tour lernen, mich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen und mir zu erlauben, authentisch zu mir selbst zu stehen. In der Podcastfolge teile ich mit dir, woran du erkennst, ob du bereits authentisch bist oder nicht und wie du ein Stück mehr zu dir selbst findest.
Hier kannst du dich zur [Wildblüten Mentoring Warteliste](https://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring/) anmelden. -
Wie du es schaffst, selbstbewusst für dich einzustehen
Ich stelle eine Behauptung auf: Es vergeht kein Tag an dem du Dinge tust, die du eigentlich nicht möchtest: Du isst ein Essen das dir nicht schmeckt, nur um niemanden vor den Kopf zu stoßen, du übernimmst Aufgaben, obwohl du keine Zeit hast, du triffst dich mit einer Freundin, die dir Energie raubt. Klare Grenzen zu setzen und für dich einzustehen fällt dir schwer.
In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit dir, was du tun kannst, damit dir das leichter gelingt.
Zur Warteliste für das Wildblüten Mentoring: [www.karingrafkaplaner.com] (http://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring)
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