96 episodes

Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)

Lepopäiv‪ä‬ Lepopäivä

    • Health & Fitness

Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)

    JASKA GOES CARNIVORE - JAKSO 96

    JASKA GOES CARNIVORE - JAKSO 96

    Tässä jaksossa:

    - Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset
    - Akis selätti koronan
    - Stand up -kiertuekuulumiset
    - Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilustaan

    • 1 hr 3 min
    Paljasjalkakengät ja eroon allergiaoireista - Jakso 95

    Paljasjalkakengät ja eroon allergiaoireista - Jakso 95

    Tässä jaksossa:

    - Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa
    - Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet
    - Kylmistä suihkuista apua helteeseen
    - Jaska pohdiskelee Daniel Vitaliksen viisauksia lajityypilliseen elämään liittyen

    • 38 min
    EMF, kiitollisuus ja läsnäolo - Jakso 94

    EMF, kiitollisuus ja läsnäolo - Jakso 94

    Tässä jaksossa:

    - Akis pohdiskelee pitäisikö juoksutreeniä ennen lämmitellä
    - Rasitus paljastaa kehon heikot kohdat, vrt. Akiksen juoksutreenit ja "loukkaantumiset"
    - Kuulijapalaute Mikalta ääniviestinä
    - Jaskan omavaraisuuskasvimaakurssin kuulumiset ja fiilistelyt, terkut Samille
    - Pohdintaa EMF:n eli sähkömagneettisten verkkojen potentiaalisista terveysvaikutuksista
    - Jaska jatkaa Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua
    - Kiitollisuusharjoittelu tuottaa fysiologisia vaikutuksia kehossa
    - Jaska lukee 10 kpl (Akiksen mielestä 9 kpl liikaa) kiitollisuus- ja meditaatioappeista poimimiaan quoteja, näistä keskustelua ja pohdintaa

    • 1 hr 27 min
    Avantosuihku, unelmien maatila ja apuja allergiaan - Jakso 93

    Avantosuihku, unelmien maatila ja apuja allergiaan - Jakso 93

    Tässä jaksossa:

    - Jaakko otti testiin Nutriestin sisäelinlisäravinteita allergiakauden varalle (munuaiset, colostrum ja organ blend, jossa on kateenkorvaa)
    - Akis kertoo vaikuttavista kokemuksistaan suomalaisen innovaation avantosuihku Amandanin kanssa: parempi palautuminen, vähemmän kipuja, paremmat unet (ja muut kylmähoidon hyödyt). Myös tutkimustulokset suihkun käytöstä ovat erittäin positiiviset.
    - Jaska kertoo unelmastaan olla mukana uudistavan maatalouden (regenerative agriculture) mukaisessa ruoan tuotannossa. Jaakon visiossa yhdistyy eläinten ja kasvien kasvatus tavalla, joka mm. parantaa maaperän laatua, lisää biodiversiteettiä ja tuottaa aidosti kestävällä tavalla ravintoainetiheää ruokaa. Yhtenä monista inspiraation lähteistä on ollut huikea Unelmien maatila -dokumentti (The biggest little farm).
    - Jaska fiilistelee sisäelinkokkailuja yhdessä innokkaan tyttären kanssa.
    - Akis kertoo kokemuksistaan jatkuvatoimisen verensokerimittarin käytöstä. Jaskan mielestä sellaiset pitäisi saada helposti kaikille käyttöön, koska tämä olisi todella tehokas keino vaikuttaa kansanterveyteen.

    • 1 hr 7 min
    Osteoporoosi, meditaatio ja metaverse - Jakso 92

    Osteoporoosi, meditaatio ja metaverse - Jakso 92

    Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.

    Tässä jaksossa:

    Kuulumisia:

    - Akis: polvivaivapäivitys ja tavoitteena BJJ EM-kisat
    - Jaska: Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua, focus voimavarojen lisäämiseen, Daniel Vitalis ja Wild Fed -sarjan inspiraatiot

    Jaksossa:
    - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen "ikääntyvän" naisen osteoporoosiriskistä maidottomalla ruokavaliolla
    - Keskustelua digitalisoitumisesta ja luonnosta Daniel Vitaliksen "Antidote to the Metaverse" -blogauksen pohjalta.

    • 1 hr 16 min
    Vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen - Jakso 91

    Vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen - Jakso 91

    Jaksossa on vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen. Sami on meidän vanha tuttu joka on monet kerrat hoitanut myös meidän jalkavaivoja. Sami on erikoistunut urheilijoiden ja aktiivisesti liikkuvien jalkaongelmien hoitamiseen.

    • 1 hr 16 min

You Might Also Like

Podplay
Antti Akonniemi
Isak Rautio & William von der Pahlen
Joni Jaakkola
#rahapodi
23 minuuttia