Lepopäiv‪ä‬ Lepopäivä

Tässä jaksossa:
- Akis avaa teoriasta käytäntöön -hyvinvointiprojektinsa alkua, nykytilannetta ja suunnitelmia jatkosta
- Jaska päätyi muutaman mutkan kautta perehtymään Jay Feldmanin ja Mike Faven ruokavalio- ja terveysnäkemyksiin (bioenergetic view of health) ja on niistä hyvinkin tohkeissaan. Jaska jakaa tähän mennessä kertyneen ymmärryksensä aiheesta.
- Lisäksi Jaska käy ruokavaliopuolella läpi Ken Berryn, Miki Ben-Dorin ja Paul Saladinon juttuja

- Akis ja standupin Roast Battlen SM-finaalin megashow; tanssiryhmä ja paljasta pintaa
- Aamurutiinit: Akis saa lisää virtaa aamusta ja Jaakko tyyneyttä kaaokseen omasta pyhästä hetkestä
- Puhelimen käyttö hallintaan: älä häiritse -tila ja Opal -appi
- Jaskan lihavinkit: elämän paras entrecote ja Instant Pot -painekattilan tuoma helppous
- Aikaisempaan päähänpistot - kysymykseen vielä pari päivitystä

Tässä jaksossa:

- Vieraana kokenut valmentaja ja yksi uuden Motivuksen ja Buli Jiu-Jitsun perustajista Joni Stenholm
- Jonin matka valmentajaksi ja hyvinvointialan ammattilaiseksi
- Poikien (setien?) nostalgisia muisteloita BJJ- ja vapaaotteluskenen alkuaikoihin 2000-luvun alkuun
- Miten Motivuksen uusi aika sai alkunsa
- Jonin prioriteetit kiireisen yrittäjävalmentajan oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen
- Motivuksen valmennus- ja ryhmäliikuntakonsepti ja sen saama erinomainen vastaanotto
- Prosesseja ja tekijöitä Buli Jiu-Jitsun menestyksekkään startin taustalla
- Akis buukkaa Jonilta valmennuksen teemalla "vanhan sedän BJJ-harjoittelu"

Tässä jaksossa:

Akis on saanut luotua meditaatiorutiinin transsendenttisen meditaation ja käydyn kurssin avulla ja hehkuttelee asiaa innolla! Jaska on myös tästä fiiliksissä.

Jaska harjoittelee paremmaksi ihmiseksi kasvamista muun muassa "Jaskan hyvän elämän teesit" -oppilistauksen myötä

Jaskan allergiakausi sujui käytännössä lääkkeettä sisäelinlisäravinteiden avulla

Vastasimme kuuntelijan kysymykseen:

“Ois todella mielenkiintoista kuulla teidän molempien tän astisen elämänaikaisista kokeiluista ja ehkä päähänpistoistakin mitä tulee niin ruokavalioon, reenaamiseen, välineisiin/laitteisiin, ideologioihin…you name it ja mitä niistä nyt ajattelee ja mistä jäänyt mahdollisesti jotain jollain skaalalla osaksi omaa arkea/vast. Sun tiedän ainakin kokeilleen paljon eri härpäkkeitä ja kollegan taas ruokavalioita ni ois tosi mielenkiintoista kuulla teidän ihmiskokeista”

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.
Tässä jaksossa:
- Kesää ja uimista
- Akis on päässyt jo painimaan
- Heart & Soilin vastaus kivesten syömiseen ja niiden sisältämään testosteroniin
- Jaska valmisti ja maistoi kateenkorvaa ensimmäistä kertaa
- Allergiapäivitys: Sisäelinlisäravinteet jelppaavat Jaskan oireissa. Kuuntelija lähetti terveisiä, että carnivore-ruokavalioon vaihtaminen hävitti hänen allergiaoireet. Jaska lukee Heart & Soilin sivuilta infoa siitä, miten sisäelinten sisältämät ainesosat vaikuttavat mm. immuunijärjestelmään.
- Akis vastasi kuuntelijan kysymykseen miksi valitsi aloittaa ADHD-lääkityksen ja mitä elämää mullistavia vaikutuksia sillä on ollut. Kävimme myös läpi elämäntapoihin ja ympäristöön liittyviä tapoja vaikuttaa ADHD-oireisiin.
- Akis hehkutteli Rick Rubinin luovuudesta kertovaa The Creative Act - kirjaa ja kävi läpi omia tutkimuksiaan aiheesta
Linkit:
- Swimtrainer-uimarengas: https://varuste.net/p68122/swimtrainer
- The TRUTH About GLANDULARS In Nutritional Supplements https://doctorsresearch.com/fr-products/2759/the-truth-about-glandulars-in-nutritional-supplements/
- Allergiaan vaikuttavia sisäelinlisäravinteita, mm.:
https://shop.heartandsoil.co/products/histamine-immune
https://nutriest.eu/products/
https://www.ergomaxsupplements.com/brands/ancestral-supplements
https://nordickings.se/en/shop/
- ADHD ja ruokavalio
* https://www.psychiatrist.com/news/adhd-risk-influenced-by-gut-microbiome/
* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7830868/
* https://www.doctorkiltz.com/keto-and-adhd/
- Rick Rubin The Creative Act https://www.amazon.com/Creative-Act-Way-Being/dp/0593652886

Podcastissa käsiteltiin Jaskan kivien syömistä, Akiksen polven paranemista ja keskustelimme Akiksen ADHD-diagnoosista. Jaskan rauhoittumisesta saatu inspiraatio johti uuden iltarutiinin luomiseen, joka tuo hyvinvointia ja oivalluksia elämään. Podcastissa käytiin myös läpi Daniel Vitaliksen haastatteluja ja englanninkielisiä mietelauseita vuosien takaa.