98 episodes

Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)

Lepopäiv‪ä‬ Lepopäivä

    • Health & Fitness

Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)

    Ruuhkavuosien treenit, tuli ja liha - Jakso 98

    Ruuhkavuosien treenit, tuli ja liha - Jakso 98

    Tässä jaksossa:

    - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen meidän ruuhkavuosien treeneistä
    - Akis ja polvioperaation kuntoutus
    - Jaska kukisti carnivore-ripulin kysymällä apua asiantuntijoilta
    - Jaska fiilistelee peurasaalista omalta pihalta ja sen käsittelyä perheen miesten kesken
    - Puulämmityksen ja tulen hehkuttelua ja sen merkityksen pohdintaa
    - Kiitokset tästä vuodesta ja hyvän joulun toivotukset kuuntelijoille!

    • 58 min
    DNRS-METHOD JA LIIKAA KAIKKEA KIVAA - JAKSO 97

    DNRS-METHOD JA LIIKAA KAIKKEA KIVAA - JAKSO 97

    Tässä jaksossa:

    - Vastasimme lukijoiden kysymyksiin DNRS-menetelmästä ja miten muodostaa treeniviikko- ja jaksotus kun kolmivuorotöissä käyvä 40 v nainen haluaa tehdä crossfittiä, juoksutreeniä ja bodausta.
    - Akiksen kuulumisissa teho-osastokäynti lapsen kanssa
    - Jaska kertaa kokemukset ensimmäisesta sorkkaeläinsaaliistaan riistalaukauksesta juhla-ateriaan perheen kanssa

    • 57 min
    JASKA GOES CARNIVORE - JAKSO 96

    JASKA GOES CARNIVORE - JAKSO 96

    Tässä jaksossa:

    - Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset
    - Akis selätti koronan
    - Stand up -kiertuekuulumiset
    - Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilustaan

    • 1 hr 3 min
    Paljasjalkakengät ja eroon allergiaoireista - Jakso 95

    Paljasjalkakengät ja eroon allergiaoireista - Jakso 95

    Tässä jaksossa:

    - Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa
    - Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet
    - Kylmistä suihkuista apua helteeseen
    - Jaska pohdiskelee Daniel Vitaliksen viisauksia lajityypilliseen elämään liittyen

    • 38 min
    EMF, kiitollisuus ja läsnäolo - Jakso 94

    EMF, kiitollisuus ja läsnäolo - Jakso 94

    Tässä jaksossa:

    - Akis pohdiskelee pitäisikö juoksutreeniä ennen lämmitellä
    - Rasitus paljastaa kehon heikot kohdat, vrt. Akiksen juoksutreenit ja "loukkaantumiset"
    - Kuulijapalaute Mikalta ääniviestinä
    - Jaskan omavaraisuuskasvimaakurssin kuulumiset ja fiilistelyt, terkut Samille
    - Pohdintaa EMF:n eli sähkömagneettisten verkkojen potentiaalisista terveysvaikutuksista
    - Jaska jatkaa Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua
    - Kiitollisuusharjoittelu tuottaa fysiologisia vaikutuksia kehossa
    - Jaska lukee 10 kpl (Akiksen mielestä 9 kpl liikaa) kiitollisuus- ja meditaatioappeista poimimiaan quoteja, näistä keskustelua ja pohdintaa

    • 1 hr 27 min
    Avantosuihku, unelmien maatila ja apuja allergiaan - Jakso 93

    Avantosuihku, unelmien maatila ja apuja allergiaan - Jakso 93

    Tässä jaksossa:

    - Jaakko otti testiin Nutriestin sisäelinlisäravinteita allergiakauden varalle (munuaiset, colostrum ja organ blend, jossa on kateenkorvaa)
    - Akis kertoo vaikuttavista kokemuksistaan suomalaisen innovaation avantosuihku Amandanin kanssa: parempi palautuminen, vähemmän kipuja, paremmat unet (ja muut kylmähoidon hyödyt). Myös tutkimustulokset suihkun käytöstä ovat erittäin positiiviset.
    - Jaska kertoo unelmastaan olla mukana uudistavan maatalouden (regenerative agriculture) mukaisessa ruoan tuotannossa. Jaakon visiossa yhdistyy eläinten ja kasvien kasvatus tavalla, joka mm. parantaa maaperän laatua, lisää biodiversiteettiä ja tuottaa aidosti kestävällä tavalla ravintoainetiheää ruokaa. Yhtenä monista inspiraation lähteistä on ollut huikea Unelmien maatila -dokumentti (The biggest little farm).
    - Jaska fiilistelee sisäelinkokkailuja yhdessä innokkaan tyttären kanssa.
    - Akis kertoo kokemuksistaan jatkuvatoimisen verensokerimittarin käytöstä. Jaskan mielestä sellaiset pitäisi saada helposti kaikille käyttöön, koska tämä olisi todella tehokas keino vaikuttaa kansanterveyteen.

    • 1 hr 7 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Ten Percent Happier
Kathryn Nicolai
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Peter Attia, MD

You Might Also Like

Nordnet
Joni Jaakkola
Leevi Leivo & Rami Kurimo
Antti Holma/ Podme
Teemu Liila & Kevin van Dessel
Kuraläppä Media: Bob Jakovski, Mika Pensas, Salla Oksanen & Jere Satamo