LES BIAIS DANS LE PLAT

Sophie MORTH

Bienvenue dans Les Biais Dans Le Plat, le podcast qui vous aide à détecter les biais cachés qui influencent notre perception, nos choix et nos interactions. Comprendre les raccourcis mentaux que nous utilisons TOUS, tous les jours, c'est reprendre en main notre destin. Merci de m'écouter et de me faire confiance pour vous guider sur ce chemin.

  1. 6D AGO

    Épisode 58 : Biais cognitifs et entrepreneuriat : comment tracer sa propre voie quand on n'a pas de vocation toute tracée ?

    Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, je reçois Rébecca Sfedj, coach, conférencière et fondatrice du club Gals for Change, un espace communautaire pensé pour que les femmes qui entreprennent seules n'aient plus à tout porter seules. On va parler biais cognitifs et entrepreneuriat : désirabilité sociale, biais du survivant, illusion de transparence… et de tout ce qui freine les femmes entrepreneures sans qu'elles en aient conscience. Le parcours de Rébecca est particulièrement inspirant : diplômée de Paris-Dauphine, passée par Ticket for Change, cofondatrice d'associations, conférencière TEDx… Elle a construit sa voie sans vocation toute tracée, à force d'expériences, d'introspection et d'un travail profond sur ses propres biais. Dans cet épisode, nous parlons d'entrepreneuriat féminin, de désirabilité sociale, de syndrome de l'imposteur, de biais du survivant, mais aussi de ces filtres invisibles qui influencent nos choix sans que nous en ayons conscience. Parce que très souvent, le problème n'est pas le manque de compétences. Le problème, c'est le système de croyances dans lequel on opère. Dans ce nouvel épisode des Biais Dans Le Plat, nous abordons des questions clés :  ● Peut-on construire une carrière qui a du sens sans vocation préexistante ?  ● Pourquoi les femmes entrepreneures se découragent même quand elles avancent dans la bonne direction ?  ● Comment le biais du survivant sabote la motivation des entrepreneures ?  ● Pourquoi on croit que nos doutes sont visibles alors qu'ils ne le sont pas ?  ● Comment passer à l'action quand on se sent submergée par l'ambition de la montagne ?  ● Comment construire sa voie à partir de soi, plutôt qu'à partir des injonctions ? Nous explorons ensemble :  ✔ Le biais de désirabilité sociale et le piège de « bonne élève »  ✔ Le biais du survivant dans l'entrepreneuriat féminin  ✔ L'illusion de transparence et le syndrome de l'imposteur  ✔ La méthode en 5 étapes pour se mettre en chemin  ✔ La force du collectif pour déjouer ses biais  ✔ L'émancipation comme processus, pas comme déclic Ce que montre le parcours de Rébecca, c'est que les voies professionnelles ne se trouvent pas. Elles se construisent, étape par étape, souvent en acceptant de ne pas avoir toutes les réponses avant de se lancer. La vocation ne précède pas toujours l'action. Très souvent, elle vient après. Sommaire :  00:00 Entreprendre c’est apprendre à demander de l’aide 00:25 Introduction et présentation de Rébecca Sfedj  01:48 Qui est Rébecca en dehors des étiquettes ?  12:08 Souffrir de ne pas avoir de vocation : construire sa voie par l'expérience  25:23 Le biais de désirabilité sociale : être aimée pour ce qu'on fait, pas pour qui on est 34:10 Le biais du survivant et les fausses promesses de l'entrepreneuriat  39:31 5 étapes concrètes pour se mettre en chemin  47:45 Conclusion – Cultiver la logique du chemin plutôt que la destination Si vous êtes en phase de questionnement sur votre carrière, votre reconversion, votre vie d'entrepreneuse ou tout simplement sur qui vous êtes en dehors des cases, cet épisode devrait vous parler. Pour en savoir plus sur Rébecca Sfedj et Gals for Change  Suivre le Club sur Insta : https://www.instagram.com/gals... En savoir plus et proposer sa candidature : https://rebeccasfedj.com/club-... 🚨 Le problème n'est pas l'absence de vocation. Souvent, le problème, c'est qu'on cherche une voie toute tracée là où il faut en construire une. POUR ALLER PLUS LOIN :  🌐 Le site : https://les-biais-dans-le-plat.com et la chaine YouTube 1️⃣ Abonnez-vous 🔔  2️⃣ Dites-moi en commentaire : avez-vous déjà souffert de ne pas savoir ce que vous vouliez faire ?  3️⃣ Partagez cette vidéo à quelqu'un qui cherche encore sa voie 🔥 ON SE CONNECTE ?  https://www.linkedin.com/in/so... #BiaisCognitifs #Entrepreneuriat #FemmesEntrepreneures

    51 min
  2. APR 19

    Épisode 57 - Différence entre stéréotype, préjugé et biais cognitif (enfin expliquée simplement)

    On confond souvent stéréotype, préjugé et biais cognitif. Et pourtant, comprendre la différence entre ces trois notions est essentiel pour mieux analyser nos décisions, nos jugements… et nos erreurs. Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, nous répondons simplement à une question que beaucoup se posent : 👉 Quelle est la différence entre un stéréotype, un préjugé et un biais cognitif ? Parce que derrière ces termes, il ne s’agit pas juste de théorie. Il s’agit de comprendre comment notre cerveau fonctionne… et comment il peut nous tromper sans que nous en ayons conscience. Dans cette vidéo, vous allez comprendre : ✔ Ce qu’est un stéréotype (définition simple et exemple concret) ✔ Ce qu’est un préjugé (et pourquoi il influence nos jugements) ✔ Ce qu’est un biais cognitif (le mécanisme invisible) ✔ La différence entre croyance, jugement et mécanisme mental ✔ Comment les biais cognitifs créent des stéréotypes ✔ Pourquoi nous pensons être objectifs… alors que nous ne le sommes pas ✔ Comment éviter ces pièges cognitifs au quotidien 🎯 Cet épisode est pour vous si : → Vous cherchez une définition simple des biais cognitifs → Vous vous demandez quelle est la différence entre stéréotype et préjugé → Vous travaillez sur des sujets de management, RH ou diversité → Vous voulez développer votre esprit critique et votre prise de décision Ce que vous allez comprendre ici : → Un biais cognitif est un mécanisme mental automatique → Un stéréotype est une croyance simplifiée → Un préjugé est un jugement que l’on porte sans vérifier Et surtout : 👉 Ce que vous pensez être “objectif” est souvent déjà biaisé ⏱ Sommaire : 00:00 Différence entre stéréotype, préjugé et biais cognitif 01:18 Définition simple du stéréotype 02:16 Définition du préjugé avec exemple 03:30 Comprendre les biais cognitifs simplement 04:50 Comment ces mécanismes influencent nos décisions 05:31 Conclusion : mieux comprendre pour mieux agir 🚨 Comprendre les biais cognitifs, ce n’est pas juste apprendre des définitions. C’est reprendre la main sur sa façon de penser. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site : https://les-biais-dans-le-plat... 🎧 La chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@LesBiaisDansLePlat 🎥 ON SE REVOIT ? Si cet épisode vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : quelle différence vous a le plus marqué ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu’un qui confond encore ces notions 🔥 ON SE CONNECTE ? https://www.linkedin.com/in/so... #biaiscognitifs #stereotype #prejugé #decision #management

    17 min
  3. MAR 29

    Épisode 56 - Femmes, carrière, syndrome de l’imposteur et légitimité au travail : comment oser quand on ne se sent pas légitime ?

    Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, je reçois Nathalie Chiurulla, fondatrice de Méli Consulting, ingénieure, dirigeante et entrepreneure engagée pour la place des femmes dans la tech et dans les postes de direction. On va parler Femmes, carrière, syndrome de l’imposteur et légitimité au travail ou comment oser quand on ne se sent pas légitime ? Le parcours de Nathalie est particulièrement inspirant : ingénieure mécanique, directrice commerciale, dirigeante en cybersécurité puis entrepreneure. Elle a construit sa carrière en se proposant pour des postes pour lesquels elle ne se sentait pas toujours légitime au départ mais en travaillant ensuite pour le devenir. Dans cet épisode, nous parlons de carrière, de visibilité au travail, de syndrome de l’imposteur, de leadership féminin, mais aussi de biais cognitifs qui influencent nos trajectoires professionnelles sans que nous en ayons conscience. Parce que très souvent, le problème n’est pas le manque de compétences. Le problème, c’est la perception que nous avons de notre légitimité. Dans ce nouvel épisode des Biais Dans Le Plat, nous abordons des questions clés : Faut-il être légitime avant d’oser ? Pourquoi certaines personnes avancent plus vite que d’autres à compétences égales ? Pourquoi les femmes doutent plus de leur légitimité au travail ? Comment se rendre visible dans une organisation ? Comment dépasser le syndrome de l’imposteur ? Comment construire sa carrière plutôt que la subir ? Nous explorons ensemble : ✔ Le syndrome de l’imposteur ✔ L’illusion de transparence (penser que notre travail parle pour nous) ✔ Le biais de statu quo dans les carrières ✔ La visibilité et le réseau dans l’évolution professionnelle ✔ Les soft skills vs hard skills dans les recrutements ✔ La confiance en soi et la légitimité au travail ✔ Le leadership féminin et les biais dans les organisations Ce que montre le parcours de Nathalie, c’est que les carrières ne sont pas linéaires. Elles se construisent, étape par étape, souvent en acceptant des rôles avant de se sentir totalement prêt. La légitimité ne vient pas toujours avant l’action. Très souvent, elle vient après. Sommaire : 00:00 Introduction et présentation de Nathalie Chiurulla 01:47 Construire sa carrière en créant ses propres opportunités 04:42 Pourquoi elle a créé Méli Consulting et son engagement pour les femmes dans la tech 07:24 Le courage d’avancer dans un environnement masculin 10:41 La légitimité : accepter de ne pas être légitime au début 13:07 Les obstacles pour les femmes dans les organisations 17:07 Le biais de statu quo et la peur du changement dans les carrières 22:11 Syndrome de l’imposteur, visibilité et réseau 26:10 De l’intuition à la transmission, accompagnement et croyances limitantes 31:06 Sensibiliser les entreprises aux biais et à la mixité 34:37 Soft skills vs hard skills dans les recrutements 36:09 Le conseil qu’elle donnerait à la Nathalie d’il y a 20 ans 37:43 Conclusion – Croyez en vous et osez briller Si vous êtes dans une phase de carrière, de reconversion, d’évolution professionnelle ou d’entrepreneuriat, cet épisode devrait vous parler. Pour en savoir plus sur Nathalie (https://www.linkedin.com/in/na... et sur Méli Consulting (https://meli-consulting.com/) 🚨 Le problème n’est pas toujours le manque de compétences. Souvent, le problème, c’est le manque de légitimité que l’on s’accorde. 🎥 ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous parle : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : vous êtes-vous déjà senti illégitime au travail ? 3️⃣ Partagez cette vidéo à quelqu’un qui doute de lui ou d’elle 🔥 ON SE CONNECTE ? https://www.linkedin.com/in/so... #LeadershipFeminin #SyndromeImposteur #CarriereFemmes #BiaisCognitifs #FemmesTech

    39 min
  4. MAR 21

    Épisode 55 - Sortir de sa zone de confort : et si le problème n’était pas le courage ?

    On entend partout : “Il faut sortir de sa zone de confort.” Comme si rester bloqué était un manque de courage. Mais si le problème n’était pas là ? Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, nous explorons une idée contre-intuitive : - Ce qui nous empêche d’avancer n’est souvent pas un manque de courage… - mais la manière dont notre cerveau perçoit le risque. Parce que oui, avancer peut sembler difficile. Mais très souvent, cette difficulté est amplifiée par nos biais cognitifs. Et comprendre ces biais cognitifs  change tout. Dans cette vidéo, nous abordons : ✔ Le biais de statu quo (préférer le connu même insatisfaisant) ✔ L’aversion à la perte (pourquoi perdre fait plus peur que gagner) ✔ Le biais de négativité (voir d’abord les risques) ✔ Le biais de disponibilité (surestimer les échecs visibles) ✔ La “zone de peur” et son rôle dans le blocage ✔ Pourquoi les petits pas sont plus efficaces que les grands sauts ✔ La gouvernance adaptative : reprendre la main sur ses décisions 🎯 Cet épisode est pour vous si : → Vous avez déjà pensé “je devrais être plus courageux” → Vous vous sentez bloqué dans une situation que vous connaissez trop bien → Vous avez envie d’avancer mais sans savoir par où commencer → Vous voulez comprendre ce qui se joue vraiment derrière vos peurs Ce que nous explorons ici, c’est un changement de perspective : → Le problème n’est pas le courage → Le problème est la perception du risque. → Et cette perception est biaisée. ⏱ Sommaire : 00:00 Le faux problème du courage 01:33 La zone de confort n’est pas confortable, elle est connue 03:25 Pourquoi le changement semble demander du courage ? 04:27 Nos biais cognitifs amplifient la zone de peur 05:31 La stratégie des petits pas 06:50 Comprendre ses biais réduit le courage nécessaire 🚨 Ce n’est pas votre manque de courage qui vous bloque. C’est votre cerveau qui amplifie les risques. Et souvent, comprendre ça suffit à avancer. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site : https://les-biais-dans-le-plat... 🎥 ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous parle : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : qu’est-ce qui vous bloque aujourd’hui ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu’un qui pense manquer de courage 🔥 ON SE CONNECTE ? https://www.linkedin.com/in/so... #zonedeconfort #sortirdesazonedeconfort #biaiscognitifs #developpementpersonnel #courage

    8 min
  5. MAR 7

    Episode 54 - Les biais cognitifs sont-ils des excuses ? Intention, impact et responsabilité

    Les biais cognitifs sont-ils une excuse au sexisme ordinaire, aux micro-agressions ou aux injustices au travail ? Quand quelqu’un vous dit : “Ta remarque m’a blessé”, est-ce que “ce n’était pas mon intention” suffit à effacer l’impact ? Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, nous explorons une question centrale : 👉 Comprendre nos biais cognitifs nous aide-t-il à progresser… ou nous donne-t-il un alibi pour ne rien changer ? Parce que oui, les biais expliquent nos réactions. Mais non, ils ne les excusent pas. Dans cette vidéo, nous abordons : ✔ Le biais égocentrique (l’intention comme alibi) ✔ L’effet acteur-observateur (deux poids, deux mesures) ✔ Le biais d’auto-complaisance (protéger son image à tout prix) ✔ Les biais de genre et les stéréotypes implicites ✔ Le biais de confirmation et le biais de statu quo ✔ Le biais d’hypothèse du monde juste ✔ La différence entre explication psychologique et responsabilité morale 🎯 Cet épisode est pour vous si : → Vous avez déjà dit “je ne pensais pas à mal” → Vous travaillez sur les sujets d’inclusion, de diversité ou d’égalité femmes-hommes → Vous vous demandez comment agir concrètement face à vos propres biais → Vous voulez comprendre la frontière entre mécanisme automatique et choix conscient Ce que nous explorons ici, c’est une ligne fine :  → Comprendre ne veut pas dire excuser. → Humain ne veut pas dire inévitable. → Inconscient ne veut pas dire irresponsable. ⏱ Sommaire : 00:00 “Ce n’était pas mon intention” 01:57 Les biais expliques nos réactions, ils ne les excuses pas 02:49 Biais égocentrique : intention vs impact 04:11 Effet acteur-observateur et rapports de pouvoir 05:29 Biais d’auto-complaisance se protéger mais à quel prix 07:11 Les biais expliquent les inégalités mais ne les justifient pas 08:14 Le biais de confirmation puissant levier d’inégalités 09:46 Le biais de statu quo quand la stabilité prime sur l’ajustement 10:55 Comprendre n’est pas excuser, surtout quand l’explication devient alibi 11:36 Le biais d’hypothèse du monde juste, piège des victime 12:39 Le bluff cognitif, l’instrumentalisation psychologique 13:34 La ligne de responsabilité : gouvernance adaptative 15:07 Conclusion – Comprendre ≠ excuser 🚨 La connaissance augmente la responsabilité. Ignorer un biais est humain. Le connaître et ne rien changer devient un choix. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site : https://les-biais-dans-le-plat... 🎧 Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/... Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/us/... Deezer : https://www.deezer.com/show/10... 🎥 ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous parle : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : avez-vous déjà utilisé “ce n’était pas mon intention” ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu’un qui travaille sur les sujets d’inclusion ou de management 🔥 ON SE CONNECTE ? https://www.linkedin.com/in/so... #biaiscognitifs #responsabilite #inclusion&diversite #sexismeordinaire

    5 min
  6. FEB 22

    Épisode 53 - Peur et entrepreneuriat - interview de Kanna AKA

    Entrepreneure à 16 ans : Kanna AKA, Conférencière et Fondatrice de l'Académie de l'Excellence Oratoire partage son histoire personnelle et professionnelle. Pourquoi la peur est un indicateur de croissance et comment nos biais cognitifs nous freinent sans que nous en ayons conscience. Dans ce nouvel épisode des Biais Dans Le Plat on adresse des questions clés :  - Peut-on réussir quand on a peur ? - Comment dépasser le regard des autres ? - Quels biais cognitifs nous empêchent d’oser ? Nous explorons ensemble : ✔ Le biais de désirabilité sociale  ✔ L’illusion de transparence  ✔ L’effet Pygmalion  ✔ L’entrepreneuriat féminin et la confiance en soi  ✔ Discipline ou dévotion : une autre lecture de la réussite Kanna a pu côtoyer aussi, dès ses 13 ans, des entrepreneurs et des conférenciers. Comprendre de l’intérieur du modèle que nous avons tous des failles et des peurs. Et finalement, que la seule chose qui nous différencie c’est l’audace d’y aller.  Ce que révèle son parcours, c’est que la réussite entrepreneuriale n’est pas qu’une affaire de stratégie. Elle est profondément influencée par nos biais cognitifs et par le regard que nous intériorisons.  À 22 ans, Kanna se fait fort de partager une vision lucide et puissante. Elle a pris sa plume pour en faire des histoires inspirantes.  Sommaire :  00:00 Introduction 02:00 Le déclic entrepreneurial à 13 ans 03:44 Oser malgré le regard des autres 05:25 Les obstacles concrets 08:51 La rage de réussir 10:53 Transformer ses découvertes en conférence  16:46 Biais de désirabilité sociale 20:34 Illusion de transparence 25:44 Effet Pygmalion 30:32 Conclusion : Avoir peur et y aller quand même  Pour tout savoir sur Kanna :  https://instagram.com/kanna_ak... https://kanna-aka.com/linktree Si vous entreprenez, si vous envisagez une reconversion professionnelle ou si vous souhaitez gagner en confiance en vous, cette conversation vous apportera des clés concrètes. 🚨 La peur et l’entrepreneuriat ne sont pas incompatibles. Ils sont souvent indissociables. POUR ALLER PLUS LOIN :  - Le site : https://les-biais-dans-le-plat... - Le podcast (avant Youtube 😂) :              - Spotify : https://open.spotify.com/show/...            - Apple Music : https://podcasts.apple.com/us/...            - Deezer : https://www.deezer.com/show/10... 🎥 ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous plait.... 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 pour ne rien manquer 2️⃣ Laissez un commentaire (je réponds à tout le monde !) 3️⃣ Partagez cette vidéo à quelqu’un qui en a besoin 🔥 ON SE CONNECTE ? https://www.linkedin.com/in/so... #PeurEtEntrepreneuriat #BiaisCognitifs #EntrepreneuriatFeminin #ConfianceEnSoi #Leadership

    34 min
  7. FEB 7

    Épisode 52 - Biais cognitifs et relations : amour, amitié, travail. Ce qu’on croit savoir (et qui nous trompe)

    💡Et si ce n’était pas votre cœur… mais votre cerveau qui choisissait vos relations ? Et si en plus il le faisait vite et mal ? Dans cet épisode, je vous emmène explorer les biais cognitifs “relationnels” qui influencent vos liens intimes ou professionnels. ❤️ Pourquoi on s’attache à certaines personnes sans toujours comprendre pourquoi ? 💬 Pourquoi on croit que l’autre devine ce qu’on ressent (et comment ça crée des malentendus) ? 🤝 Pourquoi on reste parfois dans une relation, un projet, une équipe alors que tout en nous crie "ça ne fonctionne plus" ? Effet de halo, biais de confirmation, illusion de transparence, biais des coûts irrécupérables… Autant de filtres mentaux qui orientent vos choix, vos attachements, vos silences. 🎯 Objectif de l’épisode : → Vous aider à aimer, collaborer et décider en conscience. → Décrypter les pièges relationnels qui vous freinent. → Et poser un regard lucide (et bienveillant) sur vos liens. Un épisode court (12 min), dense et transformateur pour mieux comprendre vos réactions et apprendre à les décoder, un pas après l’autre. Sommaire  00:00 Introduction 02:04 Partie 1 -  Ce qu’on croit voir chez l’autre 05:23 Partie 2 - Ce qu’on imagine que l’autre perçoit 08:25 Partie 3 - Ce qu’on continue alors qu’on devrait ajuster 10:42 Conclusion 🔗 Écoutez. Réfléchissez. Et si vous le sentez, partagez. Parce qu’un monde plus clair, ça commence par des relations plus conscientes. 👇 Dites-moi en commentaire : quel biais vous parle le plus ? Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes ! #BiaisCognitifs #RelationsHumaines #Leadership #TravailEnÉquipe #PsychologieCognitive #IntelligenceÉmotionnelle

    12 min
  8. JAN 25

    Épisode 51 - Pourquoi vous ne voyez pas vos biais cognitifs ? | Reprendre le contrôle sur son cerveau automatique

    Vous voulez comprendre vos biais cognitifs, reprendre le contrôle sur votre cerveau et apprendre à dépasser votre mode automatique ! Il faut d’abord accepter que votre cerveau ne veut pas vous éclairer, il veut vous protéger. Dans cet épisode expert, on plonge dans les mécanismes les plus invisibles mais puissants de votre cerveau : ceux qui vous empêchent de voir vos propres biais cognitifs. 🔍 Pourquoi fonctionnons-nous en mode automatique ? ⚙️ Quels leviers activent ce pilotage inconscient ? 🚧 Pourquoi est-ce si difficile d’identifier ses propres biais ? 💡 Et surtout : comment reprendre la main, sans lutter ni s’épuiser ? Un épisode court (15 min), dense et transformateur pour mieux comprendre vos réactions… et apprendre à les décoder, un pas après l’autre. Sommaire  00:00 Introduction 01:25 Partie 1 - comprendre le mode mental automatique 03:36 Partie 2 - Notre cerveau sert notre sécurité avant notre lucidité 07:51 Partie 3 - 3 clés pour reprendre les commandes sur son cerveau 10:46 Les 2 principes fondamentaux pour réussir à hacker son cerveau 12:28 Conclusion 🧠 Pour aller plus loin : Lire l’article complet → https://les-biais-dans-le-plat... Biais cognitifs : notre cerveau est fainéant… pour notre bien La peur, moteur invisible de nos biais cognitifs 5 exercices pour gérer ses biais cognitifs 📢 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes → [🔔]

    14 min

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