Les questions que tu te poses avant ton 1er marathon (et les suivants !‪)‬ Le podcast Healthy Teamy

À l’approche de ton 1er marathon (ou même d’un 2e, 3e…), tu te poses invariablement une foule de questions. 
Et tu n’es pas le/la seul(e) !
Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions de Laurent, qui va courir son premier marathon dans une semaine à Paris.
Lui aussi se pose des questions telles que :

Comment adapter mon entraînement à l’approche du jour J ?Que dois-je manger ? Boire ? Que faut-il éviter ?L’échauffement avant le départ : est-il nécessaire ? Si oui quand, comment et combien de temps ?Le ravitaillement pendant la course ?Comment bien gérer mon effort et mon allure ? Dois-je à tout prix respecter mon allure cible ? Vais-je prendre le mur ? Et si oui, que faire ?Et l’après marathon, comment cela se passe-t-il ? Que faire pour bien commencer à récupérer ? …
Si après avoir écouté cet épisode, tu as encore des questions, une seule adresse : podcast@healthyteamy.com. Nous te répondrons personnellement !
Aussi n’hésite pas à noter ce podcast (surtout s’il t’a plu ;-)), tu nous aideras ainsi à le faire connaître !
Bonne écoute :D 

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