53 episodes

Podcasten fra treningsbransjen som tar deg med inn i livene til to litt for personlige trenere. Hvilke utfordringer møter de og hvilke tips og råd mener de er verdt å ta med seg fra jungelen av informasjon som er der ute? Med til sammen over 30 års erfaring som personlige trenere serverer Tommy Lande og Alexander Aalerud deg en jordnær tilnærming til et godt og aktivt liv der det er plass til mer enn bare kylling og brokkoli.

Litt for personlig trener Litt for personlig trener

    • Health & Fitness

Podcasten fra treningsbransjen som tar deg med inn i livene til to litt for personlige trenere. Hvilke utfordringer møter de og hvilke tips og råd mener de er verdt å ta med seg fra jungelen av informasjon som er der ute? Med til sammen over 30 års erfaring som personlige trenere serverer Tommy Lande og Alexander Aalerud deg en jordnær tilnærming til et godt og aktivt liv der det er plass til mer enn bare kylling og brokkoli.

    Litt for dårlig hukommelse - med Frank Wedde

    Litt for dårlig hukommelse - med Frank Wedde

    Hjernetrener Frank Wedde er gjest i ukas episode og hjernen er temaet. Hvordan kan vi ved små hjernehacks huske bedre? Hva kan vi gjøre for å være litt mer fokusert?  Hvordan kan vi endre vaner raskere?

    Frank Wedde er hjernetrener og driver hjernegymmet Memolife. Der kan du med morsomme øvelser øke hjernes kapasitet og trene "funksjonell hjernetrening".

    • 1 hr 5 min
    Litt for lys, for mørk, for tjukk, for tynn, for mørk stemme for denne rollen.. - med Kirsti Lucena

    Litt for lys, for mørk, for tjukk, for tynn, for mørk stemme for denne rollen.. - med Kirsti Lucena

    På besøk denne uka er den sprudlende Kirsti Lucena, for mange kjent fra siste sesongen av  The voice. Hun er musikalartist og har hatt det som sitt yrke i 15 år. Hun forteller åpenhjertig hvordan bransjen spiller på stereotyper og hvordan man må se og høres ut for å få de ettertraktede hovedrollene.  Hva har dette gjort med hennes syn på trening? Hvordan kan kunnskap om hva trening faktisk er godt for bidra til et annet fokus? 

    Kirsti Lucena er musikalartist og har spilt i musikaler som Mamma mia, Les miserable,  West side story, Chess og flere. I 2022 kom hun til semifinalen i The voice på TV2 der hun vant det norske folks hjerter med sin sprudlende energi og fantastiske sang- og danseegenskaper.

    • 1 hr 3 min
    Litt for forstyrret forhold til mat - med Barbro Sætha

    Litt for forstyrret forhold til mat - med Barbro Sætha

    I denne åpenhjertige episoden deler Barbro Sætha sin personlige historie om sine egne utfordringer knyttet til mat. Spørsmål som stilles i denne episoden er blant andre:
     
    Hva er det som gjorde at det bikket over og ble til en spiseforstyrrelse? 
    Hvorfor liker hun egentlig ikke det ordet? 
    Hvordan vet man at man har et usunt forhold til mat? 
    Hva kan man gjøre hvis man mistenker at noen man kjenner har det?

    Barbro Sætha er en erfaren personlig trener og mental trener i tillegg til å være foredragsholder for Sunn idrett, og har vikariert som prosjektleder for ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser).

    • 1 hr 12 min
    Litt for lite faste - med Børge Fagerli

    Litt for lite faste - med Børge Fagerli

    Selveste Børge Fagerli er gjest i ukas episode der faste og timing av spising er hovedtema.

    - Kan det være bedre å spise færre og større måltider enn mange små?
    - Hvilke fordeler kan det ha å ha et begrenset spisevindu?
    - Når på dagen bør vi spise mest og minst?
    - Hva gjør det at vi spiser med den indre klokka vår?

    Alt dette og mye mer får du svar på i denne episoden.

    Børge Fagerli er en av de mest erfarne trenerne i bransjen og har gjennom mange år vært en pionér i det å ta til seg ny kunnskap og ta det i bruk på seg selv og kunder, og det med stor suksess. 

    • 1 hr 28 min
    Litt for lite muskler - med Tomas Fjeldberg

    Litt for lite muskler - med Tomas Fjeldberg

    Vi har Tomas Fjeldberg på besøk og tema denne gang er muskelvekst.
    Hvem har nytte av å trene for muskelvekst? Hvor mye må man trene for å få mer muskler? Hvilke øvelser er de beste? Har rekkefølgen på øvelsene du trener noe å si for resultatet når det kommer til muskelvekst?
    Vi lurer på dette og mye mer, og får svar på alt av Tomas.

    Tomas Fjeldberg er performance coach på Magnat center og foreleser for AFPT. Han har jobbet som personlig trener i over 15 år og trent mange toppidrettsutøvere så vel som helt "vanlige" PT kunder.

    • 1 hr 23 min
    Litt for mye stress - med Markus Knudsen Tveit

    Litt for mye stress - med Markus Knudsen Tveit

    Når kan trening være negativt? Kan trening forverre en allerede stresset kropp? Hvordan kan man håndtere stress i hverdagen og hvordan burde trening inkluderes i den totale stressbelastningen?

    Markus er fysioterapeut og crossfit coach, og har gjennom egenerfaring og erfaring med mange kunder og pasienter fått se hvordan det å håndtere stress på riktig måte kan være noe av det viktigste du gjør.

    • 1 hr 2 min

You Might Also Like

ShapeUp & Acast
Moderne Media
Shaw Media
Shape Up & Egmont
Moderne Media
PLAN-B & Acast