Lobke Faasen Podcast Lobke Faasen

PCOS (polycysteus ovarium syndroom) is diagnose die je krijgt wanneer je twee van de volgende drie kenmerken hebt: meerdere vochtblaasjes in een eierstok, een verhoogd level aan mannelijk hormoon in het bloed met als gevolg acné of overbeharing en een onregelmatige cyclus of uitblijvende menstruatie. Bij het ontstaan van PCOS zijn een genetische en een leefstijl component betrokken. Diëtist en gezondheidswetenschapper Margot de Roon heeft zich helemaal verdiept in dat laatste. Want alhoewel je niet alles kan aanpakken met leefstijl is met de juiste aanpak een reductie in klachten wel degelijk mogelijk. Daarnaast gaan er een hoop verhalen rond over wat je wel en niet zou moeten eten en suppleren bij PCOS. In deze aflevering leer je daarom welke leefstijladviezen werken bij PCOS, of je soja moet vermijden, welke supplementen je wel en juist beter niet kan gebruiken en of je vegan kan eten bij PCOS of toch beter vlees kan consumeren.
Shownotes
Volg Lifestyle & Hormones op Instagram of check de website Luister de podcast van Lifestyle & Hormones SOS PCOS Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

Als diëtist heb ik al talloze mensen geholpen om meer plantaardig te eten. In deze aflevering deel ik de 4 fouten die ik veelvuldig voorbij heb zien komen wanneer mensen zelf de overstap maken. Uiteraard deel ik ook tips hoe je deze kan voorkomen zodat jij lekker in je vel komt te zitten terwijl je steeds gezonder gaat eten. 
Shownotes
Ik suppleer 2x per week vitamine B12 van Dagravit (affiliate) Vraag via mijn website 3 plantaardige dagmenu's aan (klein stukje naar beneden scrollen) Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

Van begin november 2023 tot halverwege januari 2024 verbleef ik in Kaapstad, waar ik Leozette Roode ontmoette. Ze eet al jaren veganistisch en heeft als triatleet aan vele wedstrijden deelgenomen, waaronder meerdere malen de halve Iron Man. Daarnaast heeft ze twee vegan kookboeken gepubliceerd waar er in Zuid Afrika duizenden van zijn verkocht. Hiervoor heeft ze klassiek Zuid Afrikaanse gerechten stuk voor stuk heeft omgetoverd tot een heerlijke plantaardige variant. On top of that zet ze zichzelf in haar werkzame leven ook nog in voor de dieren als media specialist en campaign manager voor de dierenrechtenorganisatie Humane Society International/Africa.
Shownotes
Volg Leozette Roode op Instagram Kookboeken: South African Vegan Cookbook & South African Vegan Cookbook 2 (helaas niet in Nederland te koop, er staat er wel één tweedehands op Amazon) Genoemd in de podcast: atleet Lisa Gawthorne Ebook The Green Dietitian Check hier de ethische safariparken in Zuid Afrika Het recept naar de boboti uit South African Vegan 2 Check Cape Town Vegan Check Vegan Tours Cape Town Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

In november 2023 vertrok ik voor op dat moment nog onbepaalde tijd naar Kaapstad. Uiteindelijk ben ik hier bijna 2,5 maand verbleven en heb ik de meest fantastische tijd gehad. Het is een waardevolle periode voor me geweest waar ik lessen voor het leven heb opgedaan. Een aantal van deze lessen deel ik in deze podcast, zodat we er allemaal van kunnen leren.
Shownotes
Klaar om de switch te maken naar een plantaardig dieet voor optimale gezondheid zonder de prijs te betalen in je relatie met voeding? Meld je dan aan voor Switch for Good.
Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

Ik eet al vegetarisch sinds mijn 14e en heb de stap naar vegan gemaakt in 2017. En alhoewel ik inmiddels moeiteloos de plantaardige keus maak heb ik daar natuurlijk ook even mijn weg in moeten vinden. In deze solo podcast deel ik daarom hoe mijn weg richting een plantaardig voedingspatroon er uit zag en deel ik tevens de beste tips die ik voor jou heb om deze overstap zo vlekkeloos mogelijk te laten verlopen.
Shownotes
Klaar om de switch te maken naar een plantaardig dieet voor optimale gezondheid zonder de prijs te betalen in je relatie met voeding? Meld je dan aan voor Switch for Good.
Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

De eerste podcast die ik ooit opnam was met Maartje van Gestel. Toen was ze aan het trainen voor haar eerste Iron Man, inmiddels heeft ze er twee afgerond. En dat is zeker niet het enige wat ze gepresteerd heeft de afgelopen jaren. Als triatleet neemt ze regelmatig deel aan wedstrijden en ze heeft inmiddels ook twee boeken geschreven. Ook is ze als coach actief en helpt ze zelf ook weer mensen om een betere sporter te worden. Maar voor deze aflevering focussen we op het hardlopen en kijken we specifiek hoe ik nog beter kan worden in hardlopen. Als iemand die nu al enkele jaren serieus hardloopt begint het langzaam aan te kriebelen om deel te gaan nemen aan een marathon en ik kan me geen beter persoon voorstellen om tips aan te vragen om me op een verantwoorde manier voor te breiden op een dergelijke lange run.
Shownotes
Volg Maartje van Gestel op Instagram Maartje van Gestel als coach Check de boeken van Maartje van Gestel: Plantaardig Presteren en Menstrueren en presteren Ratna uit Den Haag is de laatste loper bij NN marathon Rotterdam 2023 Meer van Lobke Faasen
Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook